承勛的留言板

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　☆．°∴°☆幫妳灌水水唷...。。。也要開心

有人說，一種情感可以相通；我更願意相信，
有一種生命可以相連。
在至愛至親的路上 ,一起感受一起分擔 ,
相互鼓勵相互扶持,這就是時光眼裡的愛吧...
一生一世，真實的或許絢麗 ;
一點一滴，珍貴的無需刻意.
即使平行線 ,也有相連......
是不是,無限的靠近, 就是沒有分離的相聚 ?
是不是，這就是愛的本意?
尋夢的人，從不放棄等待，學會將寂寞鎖在心裡~
夜夜伴著不同的夢，成了相思的俘虜~
在夢的最深處，與久別的記憶重逢~
因為相信愛，相信夢想，在情感

儘管現代醫學科技發達，今日的文明病卻不少，以一般上班族來說，整日坐在冷氣房的電腦桌前，連假日出去外頭曬太陽的時間也不多， 再加上不均衡的飲食，沒有補充足夠的鈣質，殊不知身體的骨質在不自覺中漸漸流失。

常可見到很多老年人的身體不是這裡酸、就是那裡痛，正是骨質疏鬆症的症狀表現。據衛生署的統計資料顯示，台灣地區65歲以上的人口，每九個人就有一個罹患骨質疏鬆症。

所以不管是男性、女性年輕時都要儲存骨本，尤其是少運動者、飲食不均衡者和好煙酒者更應該注意鈣質的補充。

想預防骨質疏鬆症，成年人一天大約需要鈣質1000毫克左右（中華民國衛生署每日營養建議攝取量），牛奶及小魚乾等都是最佳來源的鈣質補充食品。

１．牛奶及乳製品：牛奶富含鈣質，且容易被人體吸收，對骨骼保健非常重要。

２．含鈣質較高的食物：小魚（連骨進食）、魚乾、蝦類、蛤及牡蠣等。

３．鈣片：鈣質最好是由食物中獲得，若實在無法從食物中攝取足夠的鈣質，可服用鈣片補充，但須注意下列事項：

ａ一次服用不要超過500-600毫克，每日不要超過1500毫克。

ｂ同時服用維他命D3，或喝適量牛奶，有利鈣質的吸收。

早喔！
假日愉快喔!

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朋友是一種相知。

朋友相處是一種相互認可，

相互仰慕，相互欣賞，

相互感知的過程。

對方的優點、長處、亮點、美感，

都會映在你腦海，盡收眼底。

哪怕是朋友一點點的可貴，

也會成為你向上的能量，

成為你終身受益的動力和源泉。

朋友的智慧、知識、能力、激情，

是吸引你靠近的磁力和力量。

同時你的一切，

也是朋友認識和感知你的過程。

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灰面鵟鷹(灰面鷲)大量過境墾丁　
更新日期:2006/10/07 08:00

時序進入十月，灰面鵟鷹的主要過境期也已經開始，墾管處保育課員蔡乙榮先生表示，六號上午，墾丁上空共有三千多隻的灰面鵟鷹出海南遷，目前正是欣賞灰面鵟鷹翱翔英姿的時候。
蔡乙榮說，六號下午在滿州鄉準備夜棲的灰面鵟鷹數量相當多，山頂及里德一帶約有九百隻，港口及茶山一帶則有六百隻。由於台灣以北的遷徙路徑已經維持通暢多時，因此今年灰面鵟鷹的主要過境期從十月初就開始，往後幾天是觀賞灰面鵟鷹的好日子。
另外，今年赤腹鷹過境的數量，已經超過十八萬隻。
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灰面鵟鷹(臉部有灰色狀而得名) 　　　　候鳥
Gray-faced Buzzard Eagle

【學名】：Butastur indicus
〔別稱〕：國慶鳥.清明鳥.山後鳥.南路鷹(因其飛入中部地區大部份均由南方飛來).
【分類】：鷹形目鷲鷹科 （Falconiformes / Accipitridae）
【體長】：49 公分



【觀察特徵】
在東亞來回遷徙的灰面鵟鷲，由於在十月過境我國，所以有國慶鳥之稱。 頭部為灰褐色，眉為白色，喉部亦為白色，中央有一黑色帶狀橫紋。胸部為白色橫紋與褐色橫條相交錯，飛行時可見翼下白色的部分摻雜著有灰褐色的斑紋出現。體色為赤褐色，尾羽為灰褐色有數條較暗的橫斑出現。雌鳥較雄鳥為大。

【食性】
以昆蟲、魚類、鳥類、小型動物及動物殘骸為主食。

【觀鳥點】
冬季來臨前，會從東北亞往南遷徙，大約十月左右在恆春半島大量過境，飛往中南半島。春季來臨之時，則會在中部山區看到大量要飛回北方的鳥群(清明前後陸續北歸，彰化八卦山、大肚山台地及附近中部山區為其歇腳站)。

　
灰面鵟鷹的飛行英姿