林沁心的留言板

中秋節快樂~^^

~秋節快樂~

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　　　　　　　▕▃◣◢▅▅▅◣◢▃中秋節快樂

關懷-療傷的最佳良藥

在這些情況中，若當事人都認為對方針對你在發脾氣，一定也會開始生氣，不是罵回一句難聽的話，就是用冷漠與迴避來拒絕對方。因為我們也受傷了，需要自我防衛。

但如果我們能看到：他對我兇，是因為他受傷了，事情就能比較正確的解決。

我們怎麼去面對一個心靈受傷的人呢？首先，他需要被瞭解，被接納。

媽媽可以對孩子說：「你今天在學校受委屈了，來，告訴我發生了甚麼事。」

太太可以對發脾氣的先生說：「你心情不好，除了我之外，還有誰惹你生氣啊？」

而另外 那位 先生可以對沮喪的太太說：「一整天在家帶孩子真辛苦，妳希望我現在為妳做甚麼嗎？」

如此對方的情緒一定很快的能穩定下來，在感受到被瞭解與接納後，他甚至可能因剛才失禮的表現覺得內疚。

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＊＊＊＊　　中秋佳節愉快唷　　＊＊＊＊　

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中秋佳節愉快!!!

中秋節快樂~

~~~心靈共勉~~~

1.每個人都有一台自己的時光機器吧，傳送你回到過去的叫做回憶，

傳送你邁向未來的叫做夢想，讓你完成回憶和夢想的，叫做現在。

2.生命的靈魂是上帝創造的，
生活的精彩是自己規劃的，
人活到老學到老，這句話我很認同，
但是不要活到老做到老。

3.蠶要破繭才能變成蛾，
小雞必須破蛋才能變成大雞，
人必須先破除心中的圍牆，
才能探索圍牆以外的世界。

生命中有許多的場合，都要痛下決心去選擇離開；
離開，不一定是悲傷，有時候是為了到達另一個新境界的過程。
自在就像蝴蝶，你愈想去捕捉，牠愈消失於無形，
但是，當你疲倦放棄時，牠卻悄悄的飛近你身旁。

以前的人，會問你什麼學校畢業，不過現代的人，比較少問你這個，
他們不在乎你的背景、學歷，他們只會問你：「你懂得設計嗎？」

如果你懂設計，就算是私立畢業他們仍然選擇你，

如果你不懂設計，就算你是國立學校，他們一樣沒興趣。

金盾銀盾是大家耳熟能詳西方寓言，

不管金盾還是銀盾都不是真正的盾，人們的執著才是最大的矛盾！

假如，真理沒有經過思考，就會變成類似金盾銀盾的辯論題材。

思考不是鑽牛角尖，也不是想事情，

而是聯想事情，就像神經的系統，因為創意是從聯想而來，

一個不經意的聯想，就能找到一個創意，

很可能因此改變你一生，也可能改變整個世界。

平常缺少壓力的人生活過的比較悠閒，有壓力的人生活比較積極緊湊

同理可知，有夢想的人一定比沒有夢想的人堅強，

實現夢想的途中沒有人可以難為你，就怕你自己難為你自己

有夢的人最美，勇敢做一個有夢的人

夢想所以會實現，是因為你從來不想放棄。

過去的就讓它過去吧，雖不能雲淡風清的瀟洒，

深信過去與現實孰重？您我潛在心智當中道理，

親愛的《》為時不多的日出，我們共勉之！

＊﹋＊﹋＊﹋＊祝你中秋佳節快樂唷＊﹋＊﹋＊﹋＊
　　水水水　　　水水水　灌灌灌　　灌灌灌
　水　　　水　水　　灌水　　灌　灌　　　灌
水　　　　　水　　灌　　水　　灌　　　　　灌
水　　　　　　　　灌　　水　　　　　　　　灌　　　
　水　　　　　　　　灌水　　　　　　　　灌
　　水　　　　　　　水灌　　　　　　　灌
　　　水　　　　　水　　灌　　　　　灌
　　　　水　　　水　　　　灌　　　灌
　　　　　水　水　　　　　　灌　灌
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★　天　★　★　天　★　　★　快　★　★　樂　★
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★　祝　★　★　你　★　　★　幸　★　★　福　★
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★　萬　★　★　事　★　　★　如　★　★　意　★
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滿滿的幸福都給你們唷
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‧│這個框框裡│。°∵╭幸福╮。∵°。
★│裝了許多的│∴。°╰～～╯‧°。‧
∵│祝福和希望│。°‧╭快樂╮。∵‧。
☆│希望你能夠│°☆∵╰～～╯°★∵。
∴│天天都幸福│∴‧°╭希望╮‧。°∵。
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﹒☆☆°．∴°﹒☆‧°∴°﹒°.
╭╯╰╮幸福星砂～要幸福喔！
｜☆★｜要幸福喔～幸福星砂！
｜★☆｜要幸福喔～星砂～要幸福喔！
╰──╯星砂～要幸福喔！

是不是碰落了什麼?
讓晶謐月光灑落大地～

是不是開啟了什麼？
讓純真笑顏感染四周～

我只煽出絲絲火花，
卻也映出大街小巷的團圓溫馨～

若是玉兔與嫦娥；
還是餅香與甜柚．

我願此刻的相聚，
追隨亙古美麗的傳說～


秋節月圓心更圓～

http://city5.ek21.com/ 心靈饗宴聯盟 歡迎您~

～新月梧桐～

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　　　　　　　　　　　　　　　趴趴熊


將我細心綑綁起來；打上一個蝴蝶結；
裝扮成可愛禮物；藉由電腦傳送你面前.

喝蔬果汁的方法也有學問？
●一口一口慢慢喝最好
喝新鮮蔬果汁切忌豪邁的牛飲，以品嘗的心情逐口喝下，這樣才容易完全在體內吸收。若大口牛飲，蔬果汁的糖分會快速進入血液中，使血糖迅速上升。
●早上或飯後2小時後喝最好
一天當中，早上空腹時或飯後2小時後喝最好。尤其是早上喝較理想，不過如果只以一杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱，因為蔬果汁中的碳水化合物含量不多，並不足夠作為整個早上的能量來源，加上血糖低會不利於大腦思考，易引起情緒浮躁。如果只以蔬果汁作為早餐，建議可以加入糙米或胚芽米補足不夠的醣類。另外，全榖類中含有豐富的維生素B群，正好是幫助身體產生能量不可或缺的維生素。
倘若早上沒時間喝，也可以選擇飯前空腹或是飯後2小時後喝。飯後2小時後喝，和吃水果的原理一樣，因為水果比其他食物容易消化，所以為了不干擾正餐食物在腸胃中的消化，飯後2小時飲用較適合。
另外，避免夜間睡前喝，因夜間攝取水分會增加腎臟的負擔，身體容易浮腫。
●不要加糖最健康
有些人喜歡加糖來增加蔬果汁口感，但是糖分解時，會增加維生素B群的損耗及鈣、鎂的流失，降低營養。如果打出來的蔬果汁口感不佳，可以多利用香甜味較重的水果如鳳梨、哈密瓜作為搭配，或是酌量加些蜂蜜，增加維生素B6的攝取。

大嬸婆　　　又來看你囉



祝你　　　　天天快樂

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╭─◤¯¯¯￣◥◤﹨ 有空到我家灌灌水唷~
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我有些話想 告訴你,就在此刻,覺得有些事情非告訴你不可
,平時,總是有點害羞一直沒有表達這些念頭.

很多心情和想法,仔細思量之後
發現只有這個一定要讓你知道

我想你唷 如果我不說, 你整麼會知道

^_^~

。灌。幸。福。　。灌。幸。福。　。灌。幸。福。
　。灌。幸。福。　。灌。幸。福。　。灌。幸。福。
。灌。幸。福。　。灌。幸。福。　。灌。幸。福。
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吃掉一堆「人」！

好久不見的三個死黨，阿花、志明和阿珠一起來個晚餐的約會。
席間大嗓門阿花說：『我有一個同事最愛吃烏魚子了，因為他說吃一小口就能 吃掉一堆魚真是！好爽』
愛吐槽人的志明不以為然的說:『那麼我愛吃蛋，不就吃掉一整隻雞啦，嘿嘿！』這時一旁的阿珠，臉紅紅的低頭不語
好奇的阿花忍不住問：『阿珠，妳的臉怎麼紅成那樣啊？』
阿珠不好意思的回答：『因為我突然想到，那我跟我男朋友在一起的時
候，不 就常常吃掉一堆“人”啦！』

沿海地帶(天堂來的孩子片尾曲)
作詞：木蘭號Aka陳韋伶　作曲：馬奕強　演唱：弦子

空蕩蕩的月台　入秋微涼的海
微風把腳下的樹葉都吹開
火車就要出發催促我快離開

我的心已超載　你不了解的愛
當失望逐漸將一切都掩埋
沒想到害怕更真實存在

＊在沿海地帶放逐我的愛
　孤單也很精彩
　我相信我們都有該去的未來
　不該在原地徘徊

我其實很明白　夢醒了就不在
只是還掙扎著不讓他離開
緊緊抓著的也都是空白

REPEAT ＊

在沿海地帶我遠遠離開
要更自由自在
不要我的心隨著大廳的鐘擺
停留在原地感慨

★☆歌詞轉載自『六一歌詞庫』　 http://so61.com/

預防便秘實際方法整理如下：

＊要有足夠的水份

除了正餐中的湯之外，每日至少喝五至六杯水(若是您吃飯時不喝湯，則需要喝八杯水)，這是解決便秘的第一重點。您也可在起床空腹時喝一杯冷水，具有刺激大腸蠕動、利便的效果。多吃各類天然植物性食品，例如全穀類、乾豆類、海藻類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，既可增加纖維攝取，又可獲得各類植物化學物質。

＊以優酪乳取代一般乳製品

尤其是因為乳糖不奶症而不能喝鮮奶的人，可以喝優酪乳或吃優格，替腸內的有益菌製造有利的生長環境，同時可以增加鈣質的吸收。適量使用寡糖，不過切記從少量（每天５公克以內）開始增加，找出適合自己的份量，以免過量發生腹瀉。

規律的運動可以增進身體的機能，腸道的活動也會受影響，同時可以放鬆心情，有利於腸道的蠕動及腸內有益菌的生長，要知道：壓力會殺死腸內有益菌的。

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　　開開　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開開　　
　　　開開　　　　　　　　　　　　　　　　　開開　　　
　　　　開開　　給你最真誠的祝福喲～！！　開開　　　　
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　　　　　　　　　　　開開　開開
　　　　　　　　　　　　 開開
　☆．°∴°☆幫你灌水水唷...。。。也要開心

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　　　　開開　　給你最真誠的祝福喲～！！　開開　　　　
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　　　　　　　　　　　　 開開
　☆．°∴°☆幫你灌水水唷...。。。也要開心

晚安

記得吃晚飯

灌水了！！

我來嚕!!啦~啦~啦~

最近好ㄇ）））



我好一陣子沒有整理偶Ａ版版
找你Ａ版版找好久唷）））






摸摸））））小美女～～來唷～～大嬸婆））））親一ㄍ唷

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　◥▆▆▆◤　　　　　　　◥▆▆▆◤乃給尼灌灌唷～

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