唐琪小姐現年五十歲，
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> 每天一碗十穀健康粥，
>
> 看起來像三十歲，青春、健康、美麗。
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> 健保局總經理賴美淑醫師每天吃十穀健康粥，
>
> 永保工作活力。（見聯合報報導）
> 材料：
>
> 糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、
>
> 芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁
>
> 等分量混合而成。
>
> 以上十種，可同時煮熟。
>
> 作法１：
>
> 晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，
>
> 加水七杯，
>
> 放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，
>
> 放入外鍋中加蓋，
>
> 翌日早晨上班前即可食用。
>
> 可多煮一點，供三四天食用。
>
> 作法２：
>
> 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，
>
> 放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，
>
> 待冷卻後，放入冰箱。
>
> 翌日早晨上班前，
>
> 取酌量加水四杯煮成稀飯。
>
> 備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。
>
> 若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，
>
> 風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。
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> 每天一碗十穀健康粥，
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> 看起來像三十歲，青春、健康、美麗。
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> 健保局總經理賴美淑醫師每天吃十穀健康粥，
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> 永保工作活力。（見聯合報報導）
> 材料：
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> 糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、
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> 芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁
>
> 等分量混合而成。
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> 以上十種，可同時煮熟。
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> 作法１：
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> 晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，
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> 加水七杯，
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> 放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，
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> 放入外鍋中加蓋，
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> 翌日早晨上班前即可食用。
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> 可多煮一點，供三四天食用。
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> 作法２：
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> 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，
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> 放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，
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> 待冷卻後，放入冰箱。
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> 翌日早晨上班前，
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> 取酌量加水四杯煮成稀飯。
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> 備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。
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> 若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，
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> 風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。