uno93164
板主 uno93164No.9316439 則留言人氣 154
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這是我的留言板，歡迎大家多多灌水喔！
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你會喝水嗎？
水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！
一、平常人每天該喝多少水？
喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？
當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。
三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！
四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。
水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！
一、平常人每天該喝多少水？
喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？
當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。
三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！
四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。
(這是給板主的悄悄話...)
(這是給板主的悄悄話...)
我來幫你灌水唷～希望你喝飽飽 不在口渴ㄟ ㄎㄎㄎ
灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～
祝你人潮洶湧 ㄝ希望你幫我灌水 謝謝！！
灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～灌水嚕～
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朋 友
朋友就像一場夢，有的去有的來。
朋友就像一根電線桿，當你最無助時，
可以依靠著她。
朋友可以陪妳渡過人生中種種難關，
也可以安靜的聽你說人生的樂趣。
朋友是難能可貴的，因為有了她，
多一個人和你一起大笑。
因為有了她，多一個人陪妳一起吵吵架。
朋友，可遇不可求，當緣分來時，
自然就多一位朋友了。
朋友就是 無形中伴你走過風雨 永遠支持你的力量
朋友就是 一種無法言喻的美好感覺
朋友就是 在別人面前永遠護著你的那個人
朋友就是 即使是一點小感動 一點小事情都想一起分享
朋友就是 當你抱頭痛哭的時候 扶著你肩膀的那個人
朋友就是 當你面對人生挫折時 一直緊握你的那雙手
朋友就是 喜歡你,也了解你的人.
有一種朋友，需要天天見面，事事關聯，或許，常常磨擦--為了"圓融相處"，第一類朋友是「依賴」
另一種朋友，很長一段時間見一面，像週期性的拋物線，今年談去年見面的情景或年年談第一次交叉線的悸動，百說不厭！衝突，從來沒有存在過；思念，卻習慣性 的出現在某個季節。第二類朋友是「慣性」
也有朋友，很少見面，靠默契、靈通...第六感，總給對方需要的激動、感動...甚至心動的感覺，期待每次的心電交流，哪怕只有在E-mail、平信、問候的電話，都令人興奮不已。 第三類朋友是「緣定」
友情釀的酒，比地窖裡的女兒紅香醇可口，入喉令 人陶醉。
你知道一生中有多少陌生人曾與你擦肩而過？
而朋友是多麼可貴啊！
朋友就像一場夢，有的去有的來。
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可以依靠著她。
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也可以安靜的聽你說人生的樂趣。
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多一個人和你一起大笑。
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另一種朋友，很長一段時間見一面，像週期性的拋物線，今年談去年見面的情景或年年談第一次交叉線的悸動，百說不厭！衝突，從來沒有存在過；思念，卻習慣性 的出現在某個季節。第二類朋友是「慣性」
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帥哥(美女)安安ㄋ
你知道聊天室可以唱KTV嗎?
你有試過在網路上唱歌，一群人為你喝采的感覺嗎?
這種感覺，說實在，呵呵，比"那個"還high呢！
LOVE戀愛網(尋夢園首頁-->主題區-->LOVE聯盟)
網址：http://city1.ek21.org/
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從剛剛那個網址點進去，來我們第一間"金錢豹KTV酒店"就對了。
我們會請站長幫你升級。只要你有麥克風，馬上可以唱歌喔。
我們店裡有堅強的公關陣容：
曉心，ㄚ吉，愛在蔓延，牡丹，~可愛ㄉ月兒~，惡魔殿~小北鼻，朋朋﹋☆，龍君兒。
個個是惹火辣妹啦，他們會陪聊兼陪唱啦。
女孩子沒上過酒店的來我們聊室體驗一下也一樣喔。
至於我，呵呵，我是本店最紅牌的公關喔。
沒有來跟我認識，你會後悔啦。花哈哈哈哈...
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(這是給板主的悄悄話...)
漂亮的心
有些事，現在的你如果想不通，就別想了；
有些人，現在的你如果無法面對，就別面對了；
有些困擾，現在的你如果不能處理，就別處理了；
有些情緒，現在的你如果不知如何分析，就別分析
不想不理不是逃避，而是暫時讓自己從煩惱裡抽離
特別是這段話讓我覺得自己可以坦然一點地放鬆心情
活著 要有很多問題就真的有很多問題
路上橫行的車是問題
家中講不聽的妹妹是困擾
連自己管不好自己 又常常陷入憂鬱 更是煩惱
我有個很溫柔的朋友
她總是笑著 靦腆地笑著 溫柔笑著
她的心彷彿也是這樣子ㄋ
只要和她在一起 甚至只要想到她
我整個人就會變的輕鬆 快樂 簡單
就像讀了你轉寄的這篇文章一樣
期許自己 以及心靈之友的朋友們都能心平氣和
用溫暖的角度生活
有些事，現在的你如果想不通，就別想了；
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不想不理不是逃避，而是暫時讓自己從煩惱裡抽離
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