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歌唱比賽：一人以一首為限~採自由選曲（2天合併計算）
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本聊室歌唱比賽～純屬娛樂性質及交朋友為目的～廣結善緣～切勿因得獎與否產生糾紛～更以民主方式投票～會員給分制～任何制度均有其利與弊～大家必需要有運動家精神～切勿發生爭吵～以免傷ㄌ舉辦之目的～敬請配合

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《醫療保健》開學了 腸病毒蠢動

　遠離腸病毒，從洗手開始！為了讓正確洗手5步驟深植小朋友心中，衛生署趁著開學季節深入校園，用雙語教學宣導正確洗手5步驟。
　「濕、搓、沖、捧、擦」(Wet、Rub、Rinse、Clean、Wipe)，至少搓揉20秒，這是幼稚園、小學教導小朋友正確洗手的口訣。

　除了洗手5步驟，衛生署也要老師和家長提醒孩子們玩具常清洗、避免用手觸摸口鼻、避免出入人多的擁擠場所、保持良好通風環境、均衡飲食和規律運動，這些都是預防腸病毒的基本動作。

　衛生署表示，每年4到9月是我國腸病毒流行季節，9月幼稚園和國小陸續開學，隨著學童密切接觸，腸病毒流行危機增加，有可能成為另一波腸病毒流行高峰期。

　今年到8月底，腸病毒71型流行程度比往年低，重症確定病例8例且無死亡病例，和去年同時重症個案140例，死亡14例相比，明顯降低很多，但無形中對71型病毒不具免疫力的學童數目也不斷累積。衛生署官員說，由於病毒容易藏身指甲縫，唯有勤洗手才能發揮預防作用。小朋友最好養成用肥皂洗手習慣，每次至少搓揉20秒以避免感染。

《季節性症候群》秋高氣爽 不要讓皮膚鬧情緒

　內油外乾，皮膚開始脫屑鬧情緒？時序漸漸入秋，儘管最近天氣持續高溫，太陽依舊毒辣辣，但是空氣中溼度已經開始降低了。所以乾性或敏感肌膚的人，開始感覺皮膚乾乾澀澀的，細紋也出現了。由於皮膚是包裹身體的最外層，對於外在環境的變化都會非常敏感，因此最早感受到初秋的訊息。加強保溼是目前皮膚保養的重點。
　選擇保養品時，要根據自己的年齡、膚質決定。保溼產品通常含有水性保溼成分（增溼劑）和油性保溼成分兩大類。水性保溼成分是抓住水分的，而油性保溼成分是鎖住水分的。保溼產品根據保水能力可大致分為三級：最基礎的保溼產品通常是以合成油脂為主，這種產品適合健康、年輕的皮膚，本身皮膚角質層的保水能力好，所以只要再加上一層油脂鎖住水分就可以了。這類商品的售價較為大眾化。

　第二類產品適合年齡較大（35至40歲）的人，這時皮膚內的天然保溼因子合成減少，角質層的鎖水能力下降時使用。產品除了油性的成分外，添加了一些特殊成分的水性保溼成分，可以結合水分子留在皮膚上。像玻尿酸、膠原蛋白、果酸或衍生物（如乳醣酸、葡萄糖內酯）、尿素等都是較高級的保溼因子。油性成分的選擇最好用有理療效果的成分，例如一些必需脂肪酸（多為一些植物油脂成分，如：月見草油、紅花籽油、夏威夷核果油、玻璃苣油等）。

　而更高級一點的保溼乳液則是由「細胞間脂質」所構成的，角質細胞會分泌細胞間的脂質，將細胞間黏合起來。這些油脂參與建構皮膚角質層。包括磷脂質、絞鯊烯、分子釘等。當皮膚不是非常健康或有疾病時，搽上這些含有皮膚本身的脂質成分，會深入修補角質層，所以感覺非常舒服。但這類產品通常較為昂貴。

　選擇保溼產品要根據年齡膚質及膚況決定。秋冬換季時，保溼品也要換季升級。使用保溼乳液的時機是在剛洗完澡，角質還充滿水分時塗敷最能達到鎖水的功效。有些人沒有馬上塗敷乳液，等到皮膚感到乾癢時才使用保溼產品，效果就會大打折扣。除了換季外，年紀越大，或到大陸歐美等大陸型氣候地區旅行，皮膚都容易顯得乾燥，一旦皮膚缺水，就容易產生暗陳膚色及細紋，嚴重的話，還會有溼疹（或俗稱冬季癢）產生。因此這些狀況下都要加強保溼工作。

　秋冬的腳步慢慢近了，好好讓皮膚喝飽水分，不要讓皮膚「飢渴」鬧情緒了。