數字說話》睡不好 現代人通病
日本羅德製藥調查指出，有63.8％的現代人「淺眠」，感覺總是睡不熟，有49.8％的人起床後仍感覺疲倦，此現象可說是現代人健康的警訊。專家指出，夏天的疲倦與睡眠品質有很大的關係。
羅德製藥透過網路，針對400名20～50歲的日本男女消費者，進行生活狀況調查。49.8％的人起床後仍感覺疲倦，疲勞未恢復的結果造成，有77.3％的人起床後會感覺「不想工作或唸書」。
再者，有47.3％的人感覺睡不夠，41％的人感覺睡眠品質不好，可看出有半數左右的現代人正為「睡眠品質」所苦，特別是女性佔45％以上，高過男性的37％。
今年夏天睡不著的理由最多的是「太熱睡不著」和「半夜要醒來好幾次」，根本無法熟睡。有81％的人認為恢復疲勞的最好方式是「睡眠」，至於失眠的對策，多數人認為最好的方法是「讀書」、「看電視」與「喝酒」，但是這些都不是安眠特效藥，多數人認為只能慢慢培養睡眠的情緒。
大阪市立大學醫學部客座教授倉恒弘彥博士表示，「受地球暖化的影響，室內的冷氣與室外的溫差大，容易引起身體不適、中暑等症狀，如果沒有充分的休息調適，疲勞非但沒有恢復，反而日積月累地囤積在體內，會對身體造成許多不良的影響」。
「均衡的營養與適當的運動之外，還要再加上充分的睡眠才可以恢復疲勞。人體天生具備有在睡眠時恢復疲勞的機能，現代人長時間工作，人際關係的壓力也會造成疲勞，如果沒有充分的休息與睡眠，只會讓身心疲憊惡性循環，確保睡眠品質才能真正消除疲勞」。
從日本市面上林林總總的安眠商品，也可看出現代人對睡眠品質的講究，寢具光是枕頭就有茶枕、備常炭枕、檜木枕等，還有貼在手腕上用電波刺激穴道的安眠帶、安眠香精、安眠沐浴精等等。
PANASONIC還推出價格相當於一部高級進口車的，高規格整套全自動電化寢室，上床時會依事先調整好的程式，自動調整燈光、播放適合入睡的音樂、影像，喜歡睡前看書的人，床和床頭燈都會自動調整到最適合的傾斜度及亮度。清晨不再是聽鬧鐘聲緊張的起床，由暗漸亮的柔柔燈光下，配上輕音樂，讓人感覺像置身在夢境中，神清氣爽地起床。
日本羅德製藥調查指出，有63.8％的現代人「淺眠」，感覺總是睡不熟，有49.8％的人起床後仍感覺疲倦，此現象可說是現代人健康的警訊。專家指出，夏天的疲倦與睡眠品質有很大的關係。
羅德製藥透過網路，針對400名20～50歲的日本男女消費者，進行生活狀況調查。49.8％的人起床後仍感覺疲倦，疲勞未恢復的結果造成，有77.3％的人起床後會感覺「不想工作或唸書」。
再者，有47.3％的人感覺睡不夠，41％的人感覺睡眠品質不好，可看出有半數左右的現代人正為「睡眠品質」所苦，特別是女性佔45％以上，高過男性的37％。
今年夏天睡不著的理由最多的是「太熱睡不著」和「半夜要醒來好幾次」，根本無法熟睡。有81％的人認為恢復疲勞的最好方式是「睡眠」，至於失眠的對策，多數人認為最好的方法是「讀書」、「看電視」與「喝酒」，但是這些都不是安眠特效藥，多數人認為只能慢慢培養睡眠的情緒。
大阪市立大學醫學部客座教授倉恒弘彥博士表示，「受地球暖化的影響，室內的冷氣與室外的溫差大，容易引起身體不適、中暑等症狀，如果沒有充分的休息調適，疲勞非但沒有恢復，反而日積月累地囤積在體內，會對身體造成許多不良的影響」。
「均衡的營養與適當的運動之外，還要再加上充分的睡眠才可以恢復疲勞。人體天生具備有在睡眠時恢復疲勞的機能，現代人長時間工作，人際關係的壓力也會造成疲勞，如果沒有充分的休息與睡眠，只會讓身心疲憊惡性循環，確保睡眠品質才能真正消除疲勞」。
從日本市面上林林總總的安眠商品，也可看出現代人對睡眠品質的講究，寢具光是枕頭就有茶枕、備常炭枕、檜木枕等，還有貼在手腕上用電波刺激穴道的安眠帶、安眠香精、安眠沐浴精等等。
PANASONIC還推出價格相當於一部高級進口車的，高規格整套全自動電化寢室，上床時會依事先調整好的程式，自動調整燈光、播放適合入睡的音樂、影像，喜歡睡前看書的人，床和床頭燈都會自動調整到最適合的傾斜度及亮度。清晨不再是聽鬧鐘聲緊張的起床，由暗漸亮的柔柔燈光下，配上輕音樂，讓人感覺像置身在夢境中，神清氣爽地起床。
