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體貼是一種快樂～
人生真的沒啥好計較！

希望大家都能把握當下，珍惜生命，關愛他人！
體貼是一種快樂

我們常說和誰談的來，
也常喜歡用氣味相投來形容朋友的契合。
一對男女相識、相知、相愛的更高境界，
是心心相印，是心有靈犀；




人與人之間，最完美的層次，
是思想上的相通，心靈能產生共鳴．．
這一切的一切，之所以會發生、能達到，
主要是建立在雙方面中間，有一座橋，
能夠互通的橋；想搭起這座橋，
第一個原則，就是要了解對方的感受，
然後用心去感覺對方的感覺。



因為，在實際生活中，
感覺往往比道理、
社會規範更重要，
尤其對感情纖細、思維敏銳的人，
感覺，是一種相當主觀的情緒。
它不關是非，更不論對錯，
它不能用很理性的邏輯來分析，
也不適於硬性的規範，
完全是一層直接的情緒反映，
就是一個人的語言、
動作、所帶給一個人的感應。




多用一點心，多加一份慧心，
多注意一下別人的感覺，
多觀察周遭人們的一切，


在適當的時候，表達自己的關心、同情，
這不僅僅是一種最高貴的品格，
也是一份令人愉悅的體貼，
一份令人難忘的溫柔。



體貼是一種快樂，
是一種非常高貴、細緻、
接近完美的品質。
一個時時能體貼別人的人，
男性我們稱為君子、紳士；
女性稱為溫婉可人或淑女，


一個知道體貼別人的人，
必然懷抱溫柔，必為性情中人，
也一定是一個值得交往信賴的朋友。

一點味道--放下心事
李燕瓊


你可以同我做這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，有一天，我們是否也學會，心累了，就把心事給放下來。

生活也是這樣，手酸了，就放下吧；對待煩惱，不也是這樣？

我們的心，容不下太多的雜事，別用手把煩惱給舉起來，讓心乾淨、清新一些，是愛自己的第一步。

＊～綠薯條戀人～＊

痛經與經前症候群的中醫調理


現代婦女因家庭及工作壓力大，在經期常出現週期性下腹疼痛，有的甚至痛到昏厥；所謂經前症候群有乳房脹痛、腹痛、頭痛、倦怠疲勞、渴望進食等；情緒上會表現出憂鬱、沮喪、易怒、緊張、焦慮不安、及躁動。通常在月經前五天表現較明顯，症狀在行經後消失。

痛經大致分為原發性和續發性兩種，原發性痛經多見於年輕未生育過的女子，腹痛經常發生於月經前一兩天或當天，在經血流暢後，疼痛會逐漸消失。病因可能是內分泌失調、子宮發育不良，子宮頸狹窄、子宮位置過度前傾或後屈等；續發性痛經多見於已生育過的婦女或是中年婦女，原因多為骨盆腔器質性病變所引起，如子宮內膜異位，骨盆腔炎症、子宮肌瘤等。

中醫認為痛經主要是氣血運行不暢所致，可以針灸治療，「三陰交」為必針之穴，還可以針肝經的「太衝」、脾經的「血海」及腎經的「太溪」。若經痛劇烈引起腰部酸痛，可在背部灸「腎俞」及「命門」或「八骨蓼穴」。

除了專業的治療外，平時要注意保養，減少咖啡攝取、不抽煙、多運動、規律正常的飲食、足夠的睡眠、減少鹽分攝取；最重要的是積極減少自己內在和外在的壓力，則每位婦女都能有美麗的人生。

資料來源：國際厚生健康園區

治療便秘～中醫有一套

　　⊙（慈濟醫學中心）　便祕是常見大腸蠕動功能失調疾病，解決便秘問題可從多方面進行，中醫科醫師柯建新建議，有這方面困擾的民眾不妨從飲食、生活、情緒調控、按摩、運動等方面加以改善，此外，坊間常使用於減肥藥或通便的番瀉葉，容易被誤以為藥效溫和而長期服用，但它們的藥效很強，使用前應由醫師指示。


除對症下藥、注意飲食等方法之外，按摩和運動也是減少便秘痛苦的辦法，柯建新建議，患者可根據具體情況，採用自我按摩手法，幫助排便，第一種按摩，以肚臍為中心，在三公分以外，用手掌慢慢按摩，以順時針方向走，因為糞便在結腸中運行方向即是如此。第二種，指揉中腹，右手中指附著於中脘穴（臍上四寸）稍作用力，餘指貼附在腹部，然後作順時針揉動，約三十次。

第三種揉按天樞，兩手中指附著天樞穴（平臍中旁開二寸），稍作用力，手指貼附在腹部，然後由外向內揉按，約五十次。第四種揉臍摩腹，先用右手掌心按於臍部，左手掌按在右手掌背，作順時針揉動，約三十次，用力稍輕。第五掌推側腹，用左手掌的內側面置附在小腹的左側，然後用力由上而下推按，約三十次。上法每日可行二次。

運動方面，每天早上在床上作腹肌鍛煉，病人仰臥，舉起雙足，使之能把雙足在與身體成三十度角持續一分鐘，然後兩腳用力反彈起身，以上動作可反復作十幾次。第二種運動，可打開雙腳與肩同寬，放鬆肩部、上身前傾，用左手摸右腳趾，這個動作需膝蓋伸直，彎腰扭動身體，起身、雙手撐腰、上身後仰、腹部儘量往前凸出，重復上述動作即可，右左手交替摸左右腳趾再重複動作。第三種運動為足部的屈伸體操，從直立的姿勢直接蹲下，雙手拄地後起身直立，反復幾十次，可促進腸道運動並且能健美。

另外，坊間減肥藥以及一些通便的減肥茶，喜歡加番瀉葉，以開水泡服，致使一般人誤以為番瀉葉藥效溫和，長期誤用，其實，番瀉葉藥性較大黃等恩琨類藥物更強，瀉下時會腹痛，盆腔器官充血，刺激盆腔神經，只有急性便祕才可用，服藥後四至八小時可排便，若用量十公克以上，二小時即會引發腹瀉，因此，若要用減肥茶者請先詢問有無此種成份，並經由醫師指示使用為宜。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

懂得什麼時候不要說話，是一種智慧

每個戀人和每個家庭都會遇到的經濟上的危機。

如果你的家人精明一世、糊塗一時，運氣不好被倒會，
或為朋友作保受牽連，你當然也會跟著不開心，
但懂的相處之道的人，自然得避免在這時製造雙方的裂痕，不該有話直說的埋怨道：
「我早就知道，你這麼貪財一定會遭到報應！」
或
「我早就告訴你那個人不可靠了 ,你偏要相信他，這下好了吧，知道我的話是對的了吧？」
這些話比直截了當罵「你這個白癡！」更難聽。

這時候沉默是最好的支持，其實犯錯者本身必然從失敗中的到教訓，不必再送給他一頓鞭子。
對方在度過難關以後，會終身感激你的支持。
甚至，你什麼都沒做，他也會對你感激涕零的。

懂得什麼時候不要說話，是一種智慧。
當朋友也是一樣。
在別人哀慟欲絕的時候，你還要追根究底，
就像人家的傷疤好不容易在結痂，你還來撥人家的痂。
最好的安慰是無言的微笑，和傾聽。

有智慧的父母也是孩子福份。

在英國遊學的時候，住宿家庭隔壁就住了一對很有智慧的夫妻。
他們剛好度過七年之癢。
有一次我在院子看書，目睹隔壁院子發生的事情。
布朗先生正在教他五歲的兒子安迪使用剪草機，父子兩剪得正高興時，父親進門去接電話。
接著我看到一幕慘劇；
五歲的安迪把剪草機推向父親最愛的鬱金香花園，不一會，已經有兩公尺長的花圃糟殃。

布朗先生出來，鐵青著一張臉。眼看他的拳頭已經高高的舉起 ......
忽然，布朗太太出來了，她看見滿目狼藉的花圃，馬上知明白發生了什麼事。
她小聲、溫柔地對先生笑道：「喂，我們現在人生最大的幸福是養孩子，不是在養鬱金香。」
三秒鐘後，他們交換一個吻，一切歸於平靜。

我把這個故事告訴好友，她是個家庭主婦。後來她告訴我，很感激我跟她說這個故事。

「以前孩子打破東西，我少不了罵他兩聲，
現在我會告訴自己，對我重要的是孩子，不是碗。
哪個小孩在成長過程不會打破東西呢？」



情緒智商高的人懂得分輕重。
如果你真的珍視感情的價值，就該懂得在他倒霉的時候施小惠。
也許我們都沒有聰明到「一句解千愁」的地步。
但傾聽卻是人人做得到的施恩行為。

傾聽，常比替他義憤填膺或替他擔起一切聰明一百倍。

(((((佳人兒....帶祝福來給你囉....要開心喔^^)))