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減肥的真假停滯期

　　⊙盧佳享醫師（京典小兒科診所肥胖專科主任／春暉醫星球顧問）　停滯期長久以來就是減肥者最大的夢靨之一，但也是被減肥者最濫用的一個名詞。往往減肥者因自己飲食控制鬆散導致體重下降不良，就怪罪到停滯期 ，事實是如此嗎？ 往下看便知道。

要減肥就不能不知道有一種叫"假停滯期"(FWLP)的東西，不然你成功的機會會大減。假停滯期(FWLP)跟真停滯期(TWLP)要如何分辨，可以由下面簡單的問答得到答案：
1.體重上下起伏超過0.5公斤--- 是( ) 否( )
2.月經來潮3天內或排卵期--- 是( ) 否( )
3.距與上次出現停滯的體重超過3公斤--- 是( ) 否( )
4.最近有吃一些以前沒吃過的食物--- 是( ) 否( )
5.最近飲食控制比較鬆散--- 是( ) 否( )
6.最近吃的比較鹹或水喝的比較少--- 是( ) 否( )
7.最近有便秘--- 是( ) 否( )

如果以上問題有超過4個答案是肯定的，那你可能是屬於假停滯期(FWLP)， 而非真停滯期(TWLP)。

遇到假停滯期時我們應該怎麼辦？ 其實很簡單，既然我們知道是假的， 所以體重應該還會往下掉。只要我們把造成假停滯期的因素找出來， 修正它，一定會再瘦的 。

若真的很努力2~3星期， 體重依然沒下降，那你可能遇到真停滯期， 此時除了增加運動量及種類外，最好找肥胖專科醫師幫忙， 比較容易成功。

聰明的你，現在能辨真假停滯期了嗎？

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

鄭源-難道愛一個人有錯嗎

【自在人生】

　

你不能決定生命的長度，但是，你可以控制它的寬度

你不能左右天氣，但是，你可以改變心情

你不能選擇容貌，但是，你可以展現笑容

你不能影響他人，但是，你可以掌握自己

你不能預知明天，但是，你可以利用今天

你不能樣樣順利，但是，你可以事事盡力

你不能凡事盡如己意，但是你可以因盡了力而無怨無悔

年輕人的肺癌　常被輕忽

　　⊙（台中澄清醫院）　惡性腫瘤並非全是老年人的專利，一位三十歲的患者，曾經被診斷為慢性咳嗽，且未找出任何的癌跡象，卻在診斷性的胸腔鏡手術下，發現了肺惡性腫瘤。 　　一位有抽菸習慣的三十歲男性患者，每天抽半包菸，已抽了五、六年，因慢咳嗽而到附近的醫院看診，雖然接受過胸部X光及電腦斷層檢查，卻未發現有腫瘤跡象，經服藥其咳嗽情況也未獲得改善。 　　該患者到澄清醫院胸腔內科求診後，該科主治醫師劉杜鎮在患者的胸部電腦斷層片中，隱約發現其右下肺葉有一腫塊及肋膜積液，立即由肺癌醫療團隊介入，進行外科診斷性的胸腔鏡手術，僅在患者胸部開一點五公分的傷口，以胸腔鏡進入檢查，診斷出患者已有一顆約兩公分的肺惡性腫瘤含肋膜轉移，經進一步治療後，患者已順利出院，目前仍需接受化學藥物的控制。 　　胸腔內科主治醫師劉杜鎮表示，惡性腫瘤並非全是老年人的專利，年輕人也有可能罹患，甚至惡性度更高，但往往被年輕人輕忽。因此，當有不正常的呼吸道症狀，包括長期咳嗽不癒、咳血、氣喘和胸悶等情形，一定要即早就醫，才能達到早期治療的理想。 　　胸腔外科主治醫師賴重佑指出，這位患者接受外科診斷性的胸腔鏡手術，是很好的例子，讓醫師更早更確切發現肺癌的蹤跡，患者得以接受立即性的治療。胸腔鏡手術的優點是包括了診斷和治療的兩大功能，有些病患可能聽到胸腔手術就猶豫不決而卻步，最後喪失了最佳治療時機。 　　胸腔鏡手術傷口小，術後恢復快，在符合內視鏡手術的適應症下，胸腔鏡手術已漸取代傳統式開胸手術的動輒十幾二十公分的傷口，患者在術後傷口疼痛及呼吸照護方面，都有很好的改善。 ﹝資料來源：德桃癌症資訊網﹞

明冷降十度 11度低溫到聖誕

台灣地區穩定好天氣維持到今天，白天各地晴朗溫暖，高溫都在25度以上，不過受鋒面影響，傍晚開始，北部、東北部轉為有雨天氣，氣溫逐漸下降，明天冷氣團報到，高溫最少降十度，23號、24號甚至可能出現11度以下低溫，預估一直要到聖誕節過後，溫度才會慢慢回升。(陳奕華報導)


冷氣團報到，天氣又要變冷了！計畫出遊的民眾要把握週末白天的好天氣，21號白天台灣各地及澎湖、金門、馬祖都是晴到多雲的天氣，不過晚上開始，受鋒面通過影響，台灣北部、東半部地區及馬祖將轉為有短暫雨的天氣，氣溫逐漸下降。22號大陸冷氣團南下，氣溫就像溜滑梯，北部、東半部感受最明顯，高溫從21號的27、8度降到大約只有十七、八度，低溫則落在十二度到十四度間，至於中南部在23號、24號，也會逐漸感受到冷氣團威力。


中央氣象局預報員游志淇說：「到了明天大陸冷氣團南下，各地氣溫會持續下降，特別是北部、東北部這一帶，明天的溫度會從17度下降到14度，跟今天比起來，高溫大概差了十度左右，中部跟南部低區也會略為下降一點，但是真正中南部地區影響比較明顯，是落在23號、24號這兩天。」


氣象局指出，這波鋒面影響最為明顯會在23號、24號這兩天，中部以北空曠平地可能出現11度以下低溫，一直要到25號、26號聖誕節過後，溫度才會逐漸回升，因此民眾可能要裹著厚厚外套加圍巾度過聖誕節，雖然溫度夠低，不過要在耶誕節前後看到白雪的機會並不高，氣象局表示，水氣能否達到中南部還要再觀察，基本上下雪機率不高。

鎖鍊

有一位禁欲苦行的修道者，準備離開他所住的村莊，到無人居住的山中去隱居修行，他只帶了一塊布當作衣服，就一個人到山中居住了。後來他想到當他要洗衣服的時候，他需要另外一塊布來替換，於是他就下山到村莊中，向村民們乞討一塊布當作衣服，村民們都知道他是虔誠的修道者，於是毫不考慮地就給了他一塊布，當作換洗用的衣服。
當這位修道者回到山中之後，他發覺在他居住的茅屋裡面有一隻老鼠，常常會在他專心打坐的時候來咬他那件準備換洗的衣服，他早就發誓一生遵守不殺生的戒律，因此他不願意去傷害那隻老鼠，但是他又沒有辦法趕走那隻老鼠，所以他回到村莊中，向村民要一隻貓來飼養。
得到了貓之後，他又想到了：「要吃什麼呢？我並不想讓貓去吃老鼠，但總不能跟我一樣只吃一些水果與野菜吧！」，於是他又向村民要了一隻乳牛，這樣子那隻貓就可以靠牛奶維生。
但是，在山中居住了一段時間以後，他發覺每天都要花很多的時間來照顧那隻母牛，於是他又回到村莊中，他找了一個可憐流浪漢，於是就帶這無家可歸的流浪漢到山中居住，幫他照顧乳牛。
流浪漢在山中居住了一段時間之後，他跟修道者抱怨：「我跟你不一樣，我需要一個太太，我要正常的家庭生活。」修道者想一想也是有道理，他不能強迫別人一定要跟他一樣，過著禁欲苦行的生活。
這個故事就這樣演變下去，你可能也猜到了，到了後來，也許是半年以後，整個村莊都搬到山上去了。這其實正是發生在我們每個人身邊的故事，慾望就像是一條鎖鍊，一個牽著一個，永遠都不能滿足。而真正可悲的是：人是絕對不愁為自己的慾望找不到藉口的。

祝大家在這冷冷．．．．． ○
的日子裡能擁有　　　 ◢███◣
自己能過的很快樂　 ◢█████◣
聖誕節快到嚕~~!!!﹛﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹜
祝大家聖誕節快樂 ｜　●　　　●　｜　　　
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★︵＿＿＿︵☆ 安唷唷～
／　　　　　＼ 親愛 的 朋友～
︴＞　　　＜　︴天 氣 轉 冷 了 喔！
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＼＿＿＿＿＿／　　　　多穿衣服喔！
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幸福：祝您聖誕節快樂唷﹏