等待遙遠的你～☆
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當要向前走時~~~~~~~~~
必須忘記過去~~~~~~~~~~~
過怎麼的生活並不重要~~~~~~~~~~
重要的是你用怎麼樣的態度面對生活~~~~~~~~~~
～祝=你天天快樂～
必須忘記過去~~~~~~~~~~~
過怎麼的生活並不重要~~~~~~~~~~
重要的是你用怎麼樣的態度面對生活~~~~~~~~~~
～祝=你天天快樂～
有時你以為會在你失意時踹你一腳的人，其實卻正是那個將幫助你重新站起來的人.
～～～＊戀愛學院談心坊＊～～～
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＊放棄一個很愛你的人~並不痛苦＊
＊放棄一個你很愛的人~那才痛苦＊
＊愛上一各不愛你的人~會更痛苦＊
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上越庭燒肉遊膳
◎禮券一套 嚐新價 NT$2,999，原價NT$4,000 【500元×8張】◎
。高雄第一家現代禪風．Lounge．和風燒肉．Asahi啤酒主題餐廳。
。澳洲黑毛和牛、北海道雪蟹、南極冰魚等高級食材使用店。
。餐廳地址：高雄市前金區五福三路19號﹙城市光廊正對面，麻布茶房旁﹚。
。營業時間：平日 17:00~24:00；假日 11:30~14:30 17:00~24:00。
請參考看看喔!!
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● ● 來補一下水了^_^
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● ● 來補一下水了^_^
文章分享
愛=外表?
有一位長的很美很美的小女孩，從小就因為上天付與的一張美麗的臉龐，
而保受著周遭的男性們的關愛及呵護，直到某一天在小女孩學校裡的一場
母姐會，母親因為有事不能來，所以請小女孩的父親來參加，而小女孩卻
毫不知情，當她父親到場的那一剎那！
所有人包括同學家長及小女孩本人都為之一震，歪一邊的下顎及一口零零
落落的牙齒， 臉也像似受了重擊一樣的使眼眶向內凹而變型， 大家像是
害怕怪物一般的閃避著。
『這…位先…生，請問您是哪位同學的家長？』他的長相連老師都不禁有
些害怕。
當他緩緩舉起他的食指要指向小女孩時！所有人的眼光都隨之投向小女孩
的方向…
『哎喲～ 真是作孽喔！怎麼會有人長那個樣子啊！』
『一定是壞事作太多了遭到報應了！』
『父親長這樣！孩子也不會好看到哪邊去啦！』
一句句的批評不斷的傳進小女孩掩住的耳朵，卻擋不了眾人的目光…小女
孩衝出了門口，也許是因為羞愧，也許是憤怒或慚愧，總之她現在只是想
離開有他在的地方，中午的時候，父親好不容易找到了小女孩，小女孩看
著他而後一邊哭罵著 『嗚…你為什麼要來！媽呢？ 你知道這樣做我的朋
友會怎麼看我嗎？
你怎麼不想一想啊！嗚……』父親一邊聽著一邊拿出一個小盒子，小女孩
看著上面的字條寫著「生日快樂！」小女孩把手一揮，打翻了那個盒子
『這樣子怎麼會快樂的起來，你趕快走啦！我不想看到你啦！』
父親沈默不語，撿起了地上的盒子， 靜靜的離開…在回家的路上，小女孩
也沒和父親一起，回到家後，小女孩自己關在房間裡哭泣，
『怎麼了？為什麼在哭呢？』母親溫柔的說著
『媽！為什麼妳今天沒來？為什麼妳要叫那個人來？為什麼我會有那樣子
的爸爸？嗚嗚…』小女孩像是找到人喧洩一樣哭訴著你別哭囉！媽媽說個
故事給妳聽好不好？
從前喔！有一位長的很漂亮就像妳一樣的女孩，但她的男朋友卻是個喜好
拳擊只會打架的男人， 兩人之所以會交往是因為男方的父親是當地的議
員，而女方家勢又是當地的大地主因此被認定為門當戶對！
有一天喔！那個小女孩因為和男朋友約好一起去看電影，所以在約定的地
方一直等～一直等，等了好久男朋友都還沒有來，小女孩好生氣！好生
氣！又很難過～所以就一個人哭了起來！
忽然身邊有個男孩遞上了手袙，一邊安慰著小女孩，兩個人聊啊聊～原來
這個男孩子是女孩同校的同學，已經喜歡小女孩很久了！他們聊了很久，
女孩的男朋友終於來了，遲到的理由是因為騎車的路上和別人發生小擦
撞，又因為雙方的態度都不是很好，於是就在街上演出了一場鬧劇！
男朋友到了後看了女孩和別的男人有說有笑，又因為發生了剛才的不愉快
所以就衝上前去打了男孩一拳後就拉著女孩走了！
男孩、女孩的來往和男朋友之間形成了電視裡的劇情一樣，女孩和男朋友
因為家庭的關係被迫結婚，在結婚當天～男孩也如同劇情一樣，出現了～
他要帶女孩走！
男朋友說『只要你能打的贏我，一切都好說！』於是兩人上了擂台，這場
比賽，男孩當然輸了，被人從擂台上抬下來時， 雖然五官早已經扭曲成一
團臉上還混和著鮮紅色的血不斷的流下可是嘴裡仍然在唸著
『我…要…打贏！我…一定…要打贏！我……』，最後，女孩還是沒有和
男朋友結婚， 因為女孩以死來表示自己深愛著男孩的心意， 女方家長雖
然不願意但也只好任由她，
男孩和女孩的婚禮辦的無光無色，也沒有親友的祝福， 路過的行人看到結
婚照時都說:『怎麼新郎這麼醜啊！這新娘是眼睛瞎是不是！』
因為那場比賽的關係，男孩的臉已經受了極大的創傷，女孩卻不因為自己
的美貌而要讓男孩去整容， 因為女孩深深知道，如果自己的臉也變成那
樣，男孩也會一直陪著她，選擇自己所愛和深愛自己的人是最幸福的，所
以～他們一直都很恩愛！
故事說完囉！『你！有什麼感覺呢？』 小女孩沒有說話，只是望著慢慢打
開的門，父親手上拿著的，是一個看的出來曾受到撞擊的音樂盒，上面的
人偶還可以隱約看出來修補的痕跡，是父親一小片一小片黏回去的！
小女孩抱著父親……我想沒有什麼言語能形容此時的心情吧！
或許人們真的會在乎那見面時的那一瞬間的外貌，
但相處久了之後，就會發現，原來～我喜歡的！是他愛我的心而不是他的
外貌
愛=外表?
有一位長的很美很美的小女孩，從小就因為上天付與的一張美麗的臉龐，
而保受著周遭的男性們的關愛及呵護，直到某一天在小女孩學校裡的一場
母姐會，母親因為有事不能來，所以請小女孩的父親來參加，而小女孩卻
毫不知情，當她父親到場的那一剎那！
所有人包括同學家長及小女孩本人都為之一震，歪一邊的下顎及一口零零
落落的牙齒， 臉也像似受了重擊一樣的使眼眶向內凹而變型， 大家像是
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『這…位先…生，請問您是哪位同學的家長？』他的長相連老師都不禁有
些害怕。
當他緩緩舉起他的食指要指向小女孩時！所有人的眼光都隨之投向小女孩
的方向…
『哎喲～ 真是作孽喔！怎麼會有人長那個樣子啊！』
『一定是壞事作太多了遭到報應了！』
『父親長這樣！孩子也不會好看到哪邊去啦！』
一句句的批評不斷的傳進小女孩掩住的耳朵，卻擋不了眾人的目光…小女
孩衝出了門口，也許是因為羞愧，也許是憤怒或慚愧，總之她現在只是想
離開有他在的地方，中午的時候，父親好不容易找到了小女孩，小女孩看
著他而後一邊哭罵著 『嗚…你為什麼要來！媽呢？ 你知道這樣做我的朋
友會怎麼看我嗎？
你怎麼不想一想啊！嗚……』父親一邊聽著一邊拿出一個小盒子，小女孩
看著上面的字條寫著「生日快樂！」小女孩把手一揮，打翻了那個盒子
『這樣子怎麼會快樂的起來，你趕快走啦！我不想看到你啦！』
父親沈默不語，撿起了地上的盒子， 靜靜的離開…在回家的路上，小女孩
也沒和父親一起，回到家後，小女孩自己關在房間裡哭泣，
『怎麼了？為什麼在哭呢？』母親溫柔的說著
『媽！為什麼妳今天沒來？為什麼妳要叫那個人來？為什麼我會有那樣子
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氣！又很難過～所以就一個人哭了起來！
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這個男孩子是女孩同校的同學，已經喜歡小女孩很久了！他們聊了很久，
女孩的男朋友終於來了，遲到的理由是因為騎車的路上和別人發生小擦
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男朋友到了後看了女孩和別的男人有說有笑，又因為發生了剛才的不愉快
所以就衝上前去打了男孩一拳後就拉著女孩走了！
男孩、女孩的來往和男朋友之間形成了電視裡的劇情一樣，女孩和男朋友
因為家庭的關係被迫結婚，在結婚當天～男孩也如同劇情一樣，出現了～
他要帶女孩走！
男朋友說『只要你能打的贏我，一切都好說！』於是兩人上了擂台，這場
比賽，男孩當然輸了，被人從擂台上抬下來時， 雖然五官早已經扭曲成一
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男朋友結婚， 因為女孩以死來表示自己深愛著男孩的心意， 女方家長雖
然不願意但也只好任由她，
男孩和女孩的婚禮辦的無光無色，也沒有親友的祝福， 路過的行人看到結
婚照時都說:『怎麼新郎這麼醜啊！這新娘是眼睛瞎是不是！』
因為那場比賽的關係，男孩的臉已經受了極大的創傷，女孩卻不因為自己
的美貌而要讓男孩去整容， 因為女孩深深知道，如果自己的臉也變成那
樣，男孩也會一直陪著她，選擇自己所愛和深愛自己的人是最幸福的，所
以～他們一直都很恩愛！
故事說完囉！『你！有什麼感覺呢？』 小女孩沒有說話，只是望著慢慢打
開的門，父親手上拿著的，是一個看的出來曾受到撞擊的音樂盒，上面的
人偶還可以隱約看出來修補的痕跡，是父親一小片一小片黏回去的！
小女孩抱著父親……我想沒有什麼言語能形容此時的心情吧！
或許人們真的會在乎那見面時的那一瞬間的外貌，
但相處久了之後，就會發現，原來～我喜歡的！是他愛我的心而不是他的
外貌
〝輕〞涼一夏，窈窕大作戰
⊙葉怡汝營養師（新竹東元綜合醫院） 夏天正是窈窕大作戰的時候！作戰的原則就是消耗的熱量大於攝取的熱量。所謂消耗的熱量，包括基礎代謝率、身體的活動量；攝取的熱量，則是指我們每天吃進食物的卡路里，所以飲食控制是很重要的一環！
飲食控制教戰守則：
1.每日以三餐為主，點心要戒除－－如果一定要吃，可以選擇一份新鮮水果取代蛋糕、果凍、油酥等甜點，或是可用竹筍湯、菜頭湯等蔬菜湯當作宵夜，要避免高油高糖的點心。
2.進餐時要細嚼慢嚥－－每一口食物要多咀嚼幾下，延長用餐時間，較容易有飽足感。
3.改變用餐程序－－建議先喝湯緩衝飢餓的感覺，再吃蔬菜，飯和肉最後吃，比較容易控制進食的份量。
4.口渴要喝開水、無糖飲料、代糖飲料－－因為攝取過多的糖份會轉換成脂肪儲存在體內。
5.吃水果取代新鮮果汁-- 一杯柳丁汁喝完，和吃一片一片的柳丁比較，後者較有飽足感，而且一杯柳丁汁至少要六顆來榨汁，千萬別掉進果汁的陷阱了。
6.選擇清蒸、燒烤、燉、滷、涼拌的食物，避免油炸油煎的食物。
7.選擇帶骨帶殼的肉類及海鮮，可減緩用餐速度，而且不至於讓你一兩口就吃進一大塊肉，所以較好控制份量。
8.辦公室的抽屜不要儲存備分的零食餅乾，若親友送的喜餅、蛋糕，可以分送好朋友分享。
9.生氣或無聊的時候，千萬別用食物當作發洩或打發時間的工具，我們可以找人聊聊天、上網、運動等其他活動來轉移注意力。
10.不要邊聊天邊吃東西，很容易不自覺吃超過份量。
不小心吃進過多的熱量怎麼辦？
1.下一餐的飲食要更清淡，減少攝取的卡路里，將熱量平衡回來，以免熱量囤積變成脂肪，就後悔莫及囉！
2.增加運動量，將多餘的熱量消耗掉〈爬樓梯連續7分鐘、逛街33分鐘的運動量、拖地20分鐘、掃地25分鐘皆可消耗100卡路里〉
隨著年齡漸增，會發現有逐漸發福的現象，則表示基礎代謝率有逐漸下降的趨勢，那就表示你應該要有規律的運動，來維持身體的基礎代謝率，何謂規律運動呢？每週最少三次，一次至少30分鐘的運動，保證讓你擺脫肉肉一族，贏得健美好身材。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙葉怡汝營養師（新竹東元綜合醫院） 夏天正是窈窕大作戰的時候！作戰的原則就是消耗的熱量大於攝取的熱量。所謂消耗的熱量，包括基礎代謝率、身體的活動量；攝取的熱量，則是指我們每天吃進食物的卡路里，所以飲食控制是很重要的一環！
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﹝資料來源：春暉醫星球﹞