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麻煩你轉貼幫忙拉人氣謝謝
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(這是給板主的悄悄話...)
保固腸胃 健康一夏
⊙鄭宏足中醫師（台北市立聯合醫院中醫院區中醫內科） 炎炎夏日，氣溫高熱，喝一罐冰涼的飲料通體舒暢，但貪涼的結果卻容易影響腸胃的機能，甚至造成胸悶吃不下東西，引起腸胃方面的疾病。由於天氣炎熱，溫度升高，皮表的血流相對旺盛，體內腸胃蠕動較差，所以容易出現脹氣或腹瀉的狀況，或者造成大便不暢或大便較硬甚至一顆一顆羊大便的情形，也容易因為感冒而造成急性腸胃炎，發燒、咳嗽、鼻塞、上吐下瀉的症狀一起出現。所以夏天應該要好好的保固腸胃，才能過個健康而快樂的夏季。
古人說脾為後天之本，掌管消化與吸收功能，是一切氣血化生的來源，所以中醫對腸胃方面的保養特別重視，脾的功能相當於人體的消化系統，除了與食物的消化、吸收有關之外，也跟免疫系統有關，所以身體若要遠離疾病的威脅，擁有健康的脾胃是不可或缺的，它也同時負責供應身體其它器官與臟腑、組織的營養，所以身體要強健就必須要有一個健全的腸胃。
中醫所稱的「脾」對身體而言是最重要的臟器之一，但是脾容易被外在的環境或病菌以及內在的情緒或體質因素所干擾，而約束了脾的功能，使之無法正常的發揮，輕則可能會出現胃口不佳、口渴、便秘或腹瀉、腹脹、腹痛、頭暈、疲倦、形體消瘦等症狀，重則會出現中氣下陷、久泄脫肛、內臟下垂、便血、尿血、眩暈、精神恍惚、免疫力下降，諸病叢生等症狀。
脾氣若為風寒邪氣所約束，則可以解表袪邪的桂枝湯加芍藥或加大黃、藿香正氣散等開脾；若是吃冰冷寒涼過度造成食慾下降，則可以小建中湯或苓桂朮甘湯等開脾；若是出現大便硬如羊屎狀的現象，可佐以麻子仁丸或調謂承氣湯等開脾；若吃太多出現食積過飽，脹氣無法消化的情形，可以保和丸或香砂六君子湯等開脾，所以若能適當的排除一些干擾因素，開脾使其功能正常，營養的消化、吸收、供應無餘，氣血生化來源正常，自然可以身體健康的開心一夏。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙鄭宏足中醫師（台北市立聯合醫院中醫院區中醫內科） 炎炎夏日，氣溫高熱，喝一罐冰涼的飲料通體舒暢，但貪涼的結果卻容易影響腸胃的機能，甚至造成胸悶吃不下東西，引起腸胃方面的疾病。由於天氣炎熱，溫度升高，皮表的血流相對旺盛，體內腸胃蠕動較差，所以容易出現脹氣或腹瀉的狀況，或者造成大便不暢或大便較硬甚至一顆一顆羊大便的情形，也容易因為感冒而造成急性腸胃炎，發燒、咳嗽、鼻塞、上吐下瀉的症狀一起出現。所以夏天應該要好好的保固腸胃，才能過個健康而快樂的夏季。
古人說脾為後天之本，掌管消化與吸收功能，是一切氣血化生的來源，所以中醫對腸胃方面的保養特別重視，脾的功能相當於人體的消化系統，除了與食物的消化、吸收有關之外，也跟免疫系統有關，所以身體若要遠離疾病的威脅，擁有健康的脾胃是不可或缺的，它也同時負責供應身體其它器官與臟腑、組織的營養，所以身體要強健就必須要有一個健全的腸胃。
中醫所稱的「脾」對身體而言是最重要的臟器之一，但是脾容易被外在的環境或病菌以及內在的情緒或體質因素所干擾，而約束了脾的功能，使之無法正常的發揮，輕則可能會出現胃口不佳、口渴、便秘或腹瀉、腹脹、腹痛、頭暈、疲倦、形體消瘦等症狀，重則會出現中氣下陷、久泄脫肛、內臟下垂、便血、尿血、眩暈、精神恍惚、免疫力下降，諸病叢生等症狀。
脾氣若為風寒邪氣所約束，則可以解表袪邪的桂枝湯加芍藥或加大黃、藿香正氣散等開脾；若是吃冰冷寒涼過度造成食慾下降，則可以小建中湯或苓桂朮甘湯等開脾；若是出現大便硬如羊屎狀的現象，可佐以麻子仁丸或調謂承氣湯等開脾；若吃太多出現食積過飽，脹氣無法消化的情形，可以保和丸或香砂六君子湯等開脾，所以若能適當的排除一些干擾因素，開脾使其功能正常，營養的消化、吸收、供應無餘，氣血生化來源正常，自然可以身體健康的開心一夏。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
你忘不了開始的甜蜜卻怕想起未來的情景他是會認錯的聽你哭泣直到下次又不小心忘記你解釋著孤寂和無力他卻相信那只是情緒當埋怨都變得沒有意義你想留住的是什麼東西離開愛過的人和回憶怎能不掙扎不痛心但是一個最難的決定往往是最好的決定讓懂你的人愛你選一份值得堅持的感情愛只要有一點點衝動就可以了解卻少些默契都不行別捨不得過去只為了可惜相愛不只是走進對方的生活 更要能走入彼此的生命．．．．．．．．．．
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★╰○－－○╯お 元 气 で す か ♡ ★
╰○○╯ 天 天 都 〝ＨａＰｐＹ〞ｕ♡ ╭╮╭╮ ♡
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喝水好健康》多喝水輕鬆甩開肥胖
⊙Dr. Batmanghelidj, MD 〈天下雜誌出版〉 飲食的習慣和兩種感知作用有關，其中一種常被稱為是飢餓引起的疼痛；另一種則是渴的感覺。
渴容易和餓混淆
兩者都因組織胺的作用而起，且都表現在身體同一個部位。因此，很容易將兩者混淆，把渴的感覺當成是餓。我們往往只在嘴巴乾的時候才認為是渴，其實是不對的。感覺嘴巴乾才喝水，已是脫水末期的徵兆，且往往是飽餐一頓之後才會發生。
最好的方法是在進食之前先喝水。我們常常是先吃東西再喝水，甚至等身體因吃進的固體食物耗盡體內可利用的水，導致全面性脫水時才感覺到該補充水分。這是導致肥胖的主因。
脫水會引起肥胖
肥胖的人以進食來消弭組織胺需要水的訊號。這是因為食物也會轉換成ATP（三磷酸腺?酸，為細胞能量來源），並且比水更能滿足味蕾。然而，要滿足腦對ATP的需求，水可是遠比食物來得快速而有效。食物營養素中，只有糖能夠做為腦活動的能量來源。但是我們往往吃過量，幾乎是腦所需的五倍，也就是說在循環系統中的糖份，只有20％真正會進到腦中。其餘的80%就成了身體的負擔，它會進到其它器官裡及脂肪細胞中以脂肪的形態貯存。當腦需要水製造水電力時，如果吃得愈多，就會有愈多糖轉換為脂肪。
原本身體只是單純地需要水，但如果當組織胺因脫水而發揮作用，或身體面臨精神層面的壓力時，就可能造成過度進食。因此，脫水會引起肥胖，且最後會導致糖尿病。
解決肥胖第一步，餐前半小時喝水
解決肥胖第一步，在每一餐前進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水。在餐前半小時喝水有助於釐清身體對渴與餓的需要。這樣不但容易有飽足感，且會只在真正需要食物的時候才會進食。此外，進食量會明顯減少。對食物的渴望也會改變。因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質而不是令人發胖的碳水化合物。
只要適當地飲水，就可以預防及根除這個致命的疾病。道理很簡單，脂肪的累積及貯存是脫水的併發症之一，因為渴的感覺容易和餓的感覺混淆，所以，人往往會以吃來代替喝。除非我們利用行走、運動、或是耗能的工作消耗這些能量，否則這些能量就會以脂肪形態貯存在體內。
藉由適當補充水分、鹽分攝取及運動來減輕體重，是比瘋狂節食更好的方法。
摘自天下雜誌出版／《喝水好健康》
⊙Dr. Batmanghelidj, MD 〈天下雜誌出版〉 飲食的習慣和兩種感知作用有關，其中一種常被稱為是飢餓引起的疼痛；另一種則是渴的感覺。
渴容易和餓混淆
兩者都因組織胺的作用而起，且都表現在身體同一個部位。因此，很容易將兩者混淆，把渴的感覺當成是餓。我們往往只在嘴巴乾的時候才認為是渴，其實是不對的。感覺嘴巴乾才喝水，已是脫水末期的徵兆，且往往是飽餐一頓之後才會發生。
最好的方法是在進食之前先喝水。我們常常是先吃東西再喝水，甚至等身體因吃進的固體食物耗盡體內可利用的水，導致全面性脫水時才感覺到該補充水分。這是導致肥胖的主因。
脫水會引起肥胖
肥胖的人以進食來消弭組織胺需要水的訊號。這是因為食物也會轉換成ATP（三磷酸腺?酸，為細胞能量來源），並且比水更能滿足味蕾。然而，要滿足腦對ATP的需求，水可是遠比食物來得快速而有效。食物營養素中，只有糖能夠做為腦活動的能量來源。但是我們往往吃過量，幾乎是腦所需的五倍，也就是說在循環系統中的糖份，只有20％真正會進到腦中。其餘的80%就成了身體的負擔，它會進到其它器官裡及脂肪細胞中以脂肪的形態貯存。當腦需要水製造水電力時，如果吃得愈多，就會有愈多糖轉換為脂肪。
原本身體只是單純地需要水，但如果當組織胺因脫水而發揮作用，或身體面臨精神層面的壓力時，就可能造成過度進食。因此，脫水會引起肥胖，且最後會導致糖尿病。
解決肥胖第一步，餐前半小時喝水
解決肥胖第一步，在每一餐前進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水。在餐前半小時喝水有助於釐清身體對渴與餓的需要。這樣不但容易有飽足感，且會只在真正需要食物的時候才會進食。此外，進食量會明顯減少。對食物的渴望也會改變。因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質而不是令人發胖的碳水化合物。
只要適當地飲水，就可以預防及根除這個致命的疾病。道理很簡單，脂肪的累積及貯存是脫水的併發症之一，因為渴的感覺容易和餓的感覺混淆，所以，人往往會以吃來代替喝。除非我們利用行走、運動、或是耗能的工作消耗這些能量，否則這些能量就會以脂肪形態貯存在體內。
藉由適當補充水分、鹽分攝取及運動來減輕體重，是比瘋狂節食更好的方法。
摘自天下雜誌出版／《喝水好健康》
《喝水好健康》千萬別等到口渴才喝水
⊙Dr. Batmanghelidj, MD 〈天下雜誌出版〉 想像一下，剛從樹上摘下的梅子，原本鮮嫩多汁，經過幾天的風吹日曬卻成了梅乾。脫水使得梅子內部乾凅，外表也皺巴巴的，這也是一般乾燥水果的特徵。
人體有上千兆個細胞。哪個部位的細胞缺水最嚴重，那個部份的細胞便開始皺縮，連帶影響細胞內部的功能。身體內任何一個地方缺水，各由不同的訊號透露，這些訊號意味著脫水且是身體局部或整體渴了的癥兆。
目前這些身體脫水的指標仍不為人知，還被當成不明原因的疾病治療。
Q：如果等到有渴的感覺才喝水，會有什麼情況產生？
A：在我們感覺渴之前，身體就已是乾渴的狀態了。嘴乾並不是身體脫水的正確訊號。事實上，即使身體相當脫水時，唾液的分泌仍可能不受影響。這種情形是身體為了在咀嚼吞嚥時，能夠潤滑食物。這種認定嘴乾是身體脫水指標的錯誤觀念，已誤導了醫學研究，因此，即使是今天，醫療人員仍普遍分不清身體什麼情形是渴，什麼情形是病態性脫水。他們尚未完全體會日積月累的脫水會造成多大的傷害。
光靠渴的感覺以及感到渴了才喝水，正是問題的所在。脫水最明顯也是最主要的併發症是，損失一些製造神經傳導物質的必需胺基酸（譯註：有神經傳導物質才能傳遞外部感覺的刺激）。
保持適當的水份，最大的好處是增加無數蛋白質和酵素的效率，它們的生理任務目前還不確定。它們聽從四周游離水的作用，分工合作也更有效率。因此，身體保持適當的水份，是預防疾病發生和確保生理機能正常運作的最佳保險。
作者：.Dr. Batmanghelidj, MD
摘自天下雜誌出版／《喝水好健康》
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙Dr. Batmanghelidj, MD 〈天下雜誌出版〉 想像一下，剛從樹上摘下的梅子，原本鮮嫩多汁，經過幾天的風吹日曬卻成了梅乾。脫水使得梅子內部乾凅，外表也皺巴巴的，這也是一般乾燥水果的特徵。
人體有上千兆個細胞。哪個部位的細胞缺水最嚴重，那個部份的細胞便開始皺縮，連帶影響細胞內部的功能。身體內任何一個地方缺水，各由不同的訊號透露，這些訊號意味著脫水且是身體局部或整體渴了的癥兆。
目前這些身體脫水的指標仍不為人知，還被當成不明原因的疾病治療。
Q：如果等到有渴的感覺才喝水，會有什麼情況產生？
A：在我們感覺渴之前，身體就已是乾渴的狀態了。嘴乾並不是身體脫水的正確訊號。事實上，即使身體相當脫水時，唾液的分泌仍可能不受影響。這種情形是身體為了在咀嚼吞嚥時，能夠潤滑食物。這種認定嘴乾是身體脫水指標的錯誤觀念，已誤導了醫學研究，因此，即使是今天，醫療人員仍普遍分不清身體什麼情形是渴，什麼情形是病態性脫水。他們尚未完全體會日積月累的脫水會造成多大的傷害。
光靠渴的感覺以及感到渴了才喝水，正是問題的所在。脫水最明顯也是最主要的併發症是，損失一些製造神經傳導物質的必需胺基酸（譯註：有神經傳導物質才能傳遞外部感覺的刺激）。
保持適當的水份，最大的好處是增加無數蛋白質和酵素的效率，它們的生理任務目前還不確定。它們聽從四周游離水的作用，分工合作也更有效率。因此，身體保持適當的水份，是預防疾病發生和確保生理機能正常運作的最佳保險。
作者：.Dr. Batmanghelidj, MD
摘自天下雜誌出版／《喝水好健康》
﹝資料來源：春暉醫星球﹞