住台北三重的武俠的留言板

哥哥安安唷 o(∩_∩)o

我叫可心 民國76年次 走日系風的女孩 >月光掰金族 =_=

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海的眼淚誠摯的邀請您~相信幸福也會降臨您身上唷!

這個年頭誰不寂寞　苦或痛請不要囉唆 也許真的有一種水 可以喝了不會痛 但如果有一種淚可以流了不難過 那一杯分不完的心碎 至少可以忘我

淡淡的月好像知道了離別.雨水彷彿多了一點眷戀.原來痛苦可以沒有任何表情.原來殘忍可以不帶任何情緒.原來每次閉上眼睛你就會更清晰.原來最悲哀的是覺得自己有罪.原來學不會哭是沒有感覺

走在哀愁的街口.走往孤寂的盡頭.愛情走的很灑脫.你說的很輕鬆.你口中的再見.讓我失去自我.撕開天空的流星.帶走抹不去的自己.也許我無所謂一個人去漫步.也許是你給的禮物太殘酷.就讓一切走遠.慢慢走遠.就讓一切忘記從前也忘記明天

回憶溫暖了想你的每一天.不讓你離我太遙遠-不要覺得我很可憐-忘了夜裡現在幾點-忘了現在第幾遍-電話的另一邊會說-忽然有點想念-忽然有點想再見-不要再說你還有依戀.不要再說熟悉的謊言.每個城市都有情人相聚離別.那個掏心的人.算不算有緣.愛過就算遺憾悲傷卻也珍貴.感覺沉默的畫面.沒有時間的考驗.沒有難忘的場面.只有默默緩慢呼吸的音樂

熱鬧的深夜.一個人回家.終於閉上眼睛別了疲倦.思緒凝固了世界.寂寞帶來了辛苦.曾眷戀.曾不捨.曾不信-或許終於沒感覺.或許學會成全..

淚水代替了感覺.我自己能抹去.嗅覺聞到了永別.你永遠的把我忘記.不怪誰不怨誰.你的路途上我不存痕跡.我的路途上會永遠感跡.過去的我會收在心底.在明天的路途上默默回憶.

如果閉上眼,還是看見你的笑臉,那雙放在肩上的手,會不會實現,過了今天就不要再依戀,我會學著在睡前,祝福你過得好一點.如果醒來不在聽見你的蜜語甜言,這條路,我想已經走的夠遠.

一個人停停走走到上次分手的路口.一雙眼不知不覺偷偷的滴淚流入人群中.那一段日子我是真的快樂過.不笑不說的這種生活我真的過好久.此刻誰在你的左右.此刻我該往哪裡逗留.成對成雙的戀人擦肩而過撞痛了我胸口.一滴淚落在掌心中.眼淚說.誰在怒吼


這般.傷感的氣溫.這樣.恬靜氣氛.有太多的曲折.有太過的灰暗.總要為愛傷透了心.才知真情多麼難尋.總要流下了多少淚.才能看清自己.傷痛或激情.有誰願意這樣認識愛情.一顆癡心.一段赤情.緣份說不分明.如果天有情.如果夢會靈.就讓我的心愛的更徹底.此情不渝



用一支沾滿寂寞的鉛筆,畫出充滿沉默的背影,月亮在亮也不能照出你,堅強的太久,有種疲憊,我不知該躲哪裡,用沙啞的歌聲,多深情再大聲也都是給你,愛是用心聽,請..不要說話



很可惜,快樂無法撐太久,很可惜,期待總是會落空,遇到愛情,就跌得好痛,真可惜,有些話沒說就分手,真可惜,付出過的全都被沒收,最怕把愛捲走不留痕跡的漩渦,殘酷的想念陪著我整夜失眠來回,獨處的時候,總是忘了你已走遠,把愛摧毀不留溫柔的餘味,直到,我心碎,直到,我崩潰



遍地開放的月光花,使我想起你的臉,雖是最喜歡的夜裡,為何今天如此冰冷,想要相會,愛戀不已,想要碰觸,痛苦不已,締結在無邊的黑暗中,因愛而萌芽的花,無法到達,無法傳遞,無法實現,遙遠莫及,即使風演奏著滿溢的思念,即使森林遞換了色彩,即使收集著月亮的碎片,裝飾著夢想入眠,現在.....你已經不在



一開始我所相信的邂逅,是因愛情綻放而偉大,最後我卻無力看清脆弱的命運走向,因愛戀所織的夢境,是心徘徊在邊境的生鏽架框,為愛情哭盡眼淚的今晚,心碎的思念便教我窒息,深邃的眼眸,看見的是不眠的想念,還是脆弱的羈絆,仿徨的情路,隨愛戀雕零,窒息般的思念,至少是為了你


昏黃的光線,照射陳舊的水面,映出那思念的畫面,呼吸著一種孤獨的香味 ,其實我知道,掙扎的痴狂錯愛,來不及重來,其實我知道,時間是唯一偏方,卻還想搶救氣如游絲的快樂,無聊的人通常在這裡出沒,交換另一種遊戲的寂寞,沒有明天,沒有預言,我沒有再繼續呼吸的意願,沒有時間,沒有許願,只是收集更多記憶來安慰自己多一點,遺憾主宰了未來,我 心裡哭著,臉上笑著,我 臉上哭著,心死了


意想不到的是,只能把思念寄託在夢裡,意想不到的是,你的一切比誰都讓我惦記,如今只剩下自己,關於你的點點滴滴 我絕對能忘記,卻在這片胸臆,難以克制的滿溢,心知肚明,這是無法成真的夢境,卻還是沉溺於你


一如往常 清晨 張開眼睛 抬頭看太陽來掩飾哭泣.無法忘記的目.我會想辦法蛻變 心知肚明的旅程 卻無法自拔指甲摳著肉 掙扎痛苦直到尋覓到 另外一條路…
黑暗奪去了心每個人都有屬於自己的每一天每個人以不同的方式 走出去而我也開始 跨出了腳步沒有所謂的極限 我會重新站起請原諒 無法自拔的我


我找不到,我想不到,愛上你的理由,我聽不到,我看不到,也許藉口用不到,心裡的酸楚和臉上的笑容,早就合而為一,記憶還不遠,還隱隱在回填,忍不住的眷戀,在血液裡分裂,沉睡中纏綿,清醒又幻滅,總有一些聲音,帶著你走遠,懷念,就在睡前,思念好遙遠,想念太可憐,一言難盡的距離,只好為難過去,為難自己



天闊海空本算清靜,沙礫偏要吹進眼睛,閉起雙眼關上思緒,看見卻是你的身影,掩起雙耳心卻不靜,思憶飄過隱約有聲,伸出雙手什麼都有,卻捉不到這段愛情,多了冷血這罪名,減了壽命 ,每個報應要是注定,那麼悽涼做我背後的風景


當你開始失落,可以抬頭看看我,看看那一層又一層被覆蓋的我,如何在天上散發孤獨的光韻,看看那深深又沉默的愛意,如何靜靜的看著你,如何的不得已



我的心早就失去光芒,再沒有什麼可以燃起希望,我的眼角只剩一滴淚光,怎能在這世界飛翔,對你的依戀已經漸漸變少,對你的思念卻無法衡量,我以為你會給我一線希望,我伸出手卻只是冰冷鐵窗,若現實它總叫人更加悲傷,就讓我在回憶裡繼續夢幻,我以為我從此能不在悲傷,在夢醒後卻只是冰冷鐵窗,就讓我在地獄裡等待天堂,就讓我遊蕩在現實與夢幻之間的鐵窗



其實我不知道,應該怎麼說才好,其實我很苦惱,有些事情本來就很奧妙,其實我也不明瞭,緣分怎麼會如此美妙又如此困擾,其實我也很煎熬,愛怎麼這麼微妙,其實我也很害怕,你想要的我都做不到,除了靜靜的傻笑,有些事情真的很難預料,我的苦笑,是否感覺的到,其實我也不知道,其實我也很懊惱,其實我也想過放棄一切什麼都不要,我常常覺得莫名其妙,怎麼會遇上你後,是歡樂迷宮,又像是寂寞監牢,這些也許是愛情的前兆


晶瑩的淚水,終於離開你的臉, 原來我們活在不同的世界,北極星的光輝,有我說不出的思念,我抬頭看著愛慢慢不見, 就在放開天空的那瞬間,愛撕成了兩邊, 天的那頭是無盡的想念,海的那頭是淋濕的諾言,-而宇宙都在為我落淚


掰著手指算著想你的日子,心中折射出你無數的影子,原來早已在回憶裡就輸了給你,白天躲進夢境裡 ,黑夜坐在的樓梯裡,每看一個身影,總會覺得就是你,我像個瘋子到處呼喚你的名字,我像個瘋子拿著堆蠟筆畫滿你的樣子,今夜寫了一首詩,想要讓你知道,我有多愛你,想要讓你知道,從此我就變成你的影子
　

孤獨似惡魔,深深的藏在眼中,你心中的森林,何時能讓我停留,當月光灑在臉上,我想我就要變了模樣,如果有一種湯,喝了它有神奇的力量,它是不是叫撕心裂肺,如果能感動上天,我們還能不能再見面,可惜,最後的一切,還是隨著真心,隨著時間,隨著我,悄悄的煙消雲散


無言的時間如黃沙般的漸漸淹沒身軀,走遠的迴影讓我掉進灰色又沉默的深淵,看不見天,也說不出一句埋怨,只是心中的感慨萬千,只是在一些年以後,黃沙中鼎立的人影不見,依然留下腳印對著你走遠的那邊,只剩等著你回來的那天,只剩等著殘存的意念,
慢慢的在黃沙中消失不見.


(心的文章 跟新)

冷酷的雨水．不斷刷洗天空的浪漫．淡淡的水聲．帶走落花的愛情．有太多的悲傷～有太多的悽涼．結局.誓言已經作廢．手指輕繞著髮絲．總是不經意的去翻閱心酸的那一頁．每次翻閱完．寂寞總是會留下.止不住的水漬


那麼多年自以為是忘記了曚上灰塵的記憶．那麼多年自以為是安穩的睡眠．總是被幾個字吵醒．就是這樣絕情出賣了．所有的感情．就是這種的多情．殺死一個真心．感覺愛情就像一個鬧鐘．按一下就停．


一切早就結束．一切卻還沒輝煌．握著他的手．不表示牽著他的人．跟著天空走．前面卻已經剩下絕路．風輕拂我的肩膀．淚浸濕我的心房．我是個在痛也不會說出口的人．我是個不貪心也注定是一無所有的人．誰願意失敗．誰願意期待．就算愛了也不會說清楚．繼始懦弱也想努力看看．若是良心可以值錢．我也不會掉下淚．若是盡力可以幸福．我也不會留下淚



緣分禁不起太多的悲哀．歲月偏要將你和我掩埋．繁華過後卻成蝶夢哀．一輩子聰明此刻情願糊塗． 皓雪落．黃河濁．任由他絕情傷．心底情．宿命盡．為何孤獨總是為我纏繞．今生緣．來世續．問情何物．卻是生死相許．如有你相伴．此生．不羨鴛鴦.亦不羨仙



名利如煙．有幾人看得真．短短一生．該如何過．朗朗乾坤．有什麼事能夠永存．我的心等待知音瞭解．勝或敗．早已無所謂．看人間．愛恨千百年．笑人間．盲目又可憐．紅塵中有多少英雄．壯志未酬身先老．不如歸



天上的雲是我.我卻不是天上的雲.我不斷的變化 滿足了 寂寞的人 當她們不再寂寞.我依然停留 再這個空間 等待 其他 傷心人 依然 看著幸福遠走


朝起暮落．可以感受卻寫不出來．生死匆匆．可以領悟卻說不出來．天涯海角卻有一道無奈．別為我的盲目嘆息．我的眼淚有它的秘密．孤獨不苦．我不在乎．別以為我心裡沒有經歷．什麼時候想不起來．相思有害的容顏．別來為我悲哀．想得太清楚反而迷路．我願盲目


愛的那麼深.愛的那麼真.可是還是聽你說出不可能.就在你說出分手的瞬間.我倒在愛的傷痕數著幾條傷痕.愛得那麼認真比誰都認真.可是最後還是剩我一個人.漫天風雪請別在擦去我的眼淚.我並不在乎自己究竟多傷痕纍纍.可我在乎今後你有誰陪.畢竟你是我最愛的女人.


如果兩個人的天堂像是溫馨的牆．囚禁你的夢想．幸福是否像是一扇鐵窗．侯鳥失去了方向．如果你對天空嚮往．渴望一雙翅膀．我願放手讓你飛翔．你的羽翼不該伴隨玫瑰聽從凋謝的時光．浪漫如果變成了牽絆。我願為你選擇回到孤單．纏綿如果變成了鎖鏈．扯開諾言．有一種真愛叫做放手。



初秋的天，冰冷的夜.回憶慢慢襲來 真心的愛.就像落葉 .為何卻要分開 .灰色的天獨自 彷徨城市的老地方 .真的孤單走過憂傷.心碎還要逞強.想為你披件外衣.天涼要愛惜自己.沒有人比我更疼你.告訴你在每個.想你的夜裏.我哭的好無力 .就讓秋風帶走我的思念.帶走我的淚.我還一直靜靜守候在.相約的地點.求求老天淋濕我的雙眼.冰凍我的心.讓我不再苦苦奢求你還回來我身邊


當月光灑在我的臉上 我想我就快變了模樣有一種叫做撕心裂肺的湯 喝了它有神奇的力量 閉上眼，看見天堂 那是藏著你笑的地方.我躲開無數個獵人的槍 趕走墳墓爬出的憂傷 為了你 我變成狼人模樣 為了你 染上了瘋狂為了你 穿上厚厚的偽裝 為了你 換了心腸 我願意用幾世換我們一世情緣 希望可以感動上天 我們還能不能再見面 我在佛前苦苦求了幾千年當我在踏過這條奈何橋之前 讓我再吻一吻你的臉


前世的你一定愛我太深．所以讓我欠你到今生．我的世界為你敞開一扇門卻無法留住你的眼神．從來就不是你的戀人．為何那麼我難捨難分．百轉千迴問我愛上你什麼．要我這樣火熱水深的活．明明白白問一生．你說過的是否認真．難道注定遇見你．是一場傷心遊戲．不是認命的人．卻偏又於心不忍．明知無緣無份．還是耽誤了青春．人說夢醒時分．我不該再等再問．但有誰能擦乾我淚痕

我和你兩個.伴著兩頭電話坐.我低頭無語.你眉頭深鎖.好花好月好良宵.它卻不是屬於我.心事多重重.只有情默默.這份愁腸如何說.好想對你說~深情好難受.淚珠悄悄的滴落


把你的名子寫在煙上.手指裡的煙畫你的模樣.不需要燈光.我會靜靜的幻想.點燃吸進離心臟近的地方.我會用咳嗽緩解憂傷.劃一根火柴點燃慾望.用它的溫度趕走淒涼.我會用沈默代替迷茫.挽留煙霧中你的模樣.不需要偏方.我會用煙來療傷.孤單落地的窗朝你的方向.還以為你會陪我看地天荒.原來悲情電影結局都一樣.藏著刺的糖.在體內遊蕩.凝固成一滴淚.烙在心上


你的選擇沒有錯.是我欠你的太多.留下的人滿身傷痕.愛與被愛同樣是受傷害.誰先不愛.誰先離開.你的選擇讓我躲不過淚水的折磨.寧願解脫.一個人獨自漂泊

逃 避 不 一 定 躲 的 過
面 對 不 一 定 最 難 過
孤 單 不 一 定 不 快 樂
得 到 不 一 定 能 長 久
失 去 不 一 定 不 再 擁 有


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★　人　★　★　氣　★　　★　旺　★　★　旺　★
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　　　　★☆送★妳☆一★顆☆心☆★
　　　　願　妳　凡　事　都　開　心
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　　　　　　　★☆　　　　　幸福滿載唷﹋！！

不知道是風冷還是我心冷．不知道是雨急還是我心急．多少記憶中的悲歡．多少塵世中的兒女情．太過明白．是否故事就會提早結束．太過清楚．是否真心就會麻木．是否只有痛過．才能忘記愛過．


是誰再飄邈的月影下．演奏無奈的琴聲．不知道你選了左邊還是右邊．不知道我在右邊還是左邊．聽．是誰的腳印漸漸遠去．擾亂了世間萬種情．傳說未了的劇情．依然演奏傷了心的音


說寂寞．說心痛．說難過．那不是我的作風．曾經相信痴心不是夢．現實卻粉碎綺夢．心裡的氣候只剩下寒冬．看你牽著別人的手．脆弱露出了眼中．狠心忘掉心頭上的束縛．孤獨是否不痛


疲憊的浮雲．流入孤單的旅途．寂寞的季節．總是離別多．傷心的溫度．不敢再回頭．幾杯酒．或痛吞入了千緒萬愁．孤單的盡頭．只剩下傷痛的彩虹


天有多高．地有多深．思念卻塞滿整個空間．寂寞的海．自言自語的徘徊．每次含淚微笑時．心．就像天邊的雲海．灑落了人情冷暖間


傷心的雲海哭了一片深遂的大海．思念的颶風在地上刻下了你的面容．若不是太陽依然含淚微笑．或許時間就停在你離去的那一刻．碎了滿天的真心．還是不斷的一閃一閃的抽痛．痛苦的臉孔仍然掛在微笑的瞬間


感情是盲目．想要愛就得覺悟．紅塵男女就像一條塞車的道路．守規矩跟亂超速．誰勝誰負．不明白是你還沒走入這條路


當墓地是希望選擇的歸屬．當幸福選擇了孤獨．當愛情選擇了排除．當痛楚戰勝了不服．我選擇了用寂寞把自己包住


傷感的孤月．漂浮再雲海．孤獨的雨灑落了抱歉．無牽無掛的浮雲．走過了感情的房間．思念卻徘徊再天邊．寂寞的深處．流浪的盡頭．是淒美的海．就算一切重來．孤單的海還在


我只想找一個安靜的角落．避開所有錯愕的失落．為什麼．經過多年以後．所有的對與錯無法解脫．為什麼．孤單多年以後．心中的傷疤還是隱隱作痛．我只想要簡單的擁有一片真實的天空．不用再孤單的飄泊．為什麼．寂寞多年以後．所有的．愛與恨都變成了藉口．為什麼．心痛多年以後．夢中的天空依舊失落



淡淡的月澤．纏繞成記憶的雲絲．串起了前世與今生．曾經的經過和現在的想過．這些都讓人感到玩笑與趣味．站在不屬於現在的窗外．看著鏡中的酸甜苦辣．望了一望．現在與未來．感嘆的風就此吹開．人間滅途就此展開


夜茫茫的琴聲．雨濛濛的人影．當找尋到那顆不甘寂寞的心．終於．顫慄的脈動逐漸加大．火熱的意志不斷燃燒．當戰意達到最高．便是開始戰鬥自我的意念　


當孤獨來的時候．我笑著去擁有每一秒的痛楚．看著真實的殘酷．這命運我很滿足．過去輕輕疊上了未來．只是想要擁有你短暫的溫柔．是哭過．也掙扎過．也讓心被痛碾過．永恆終於相信了命運的束縛．請原諒苦苦的眼淚．感謝你給了我瞬間的幸福


感情的世界．沒有對與錯．只有幸福與傷痛．當你請我放手的時候．我的天空已經被絕望染透．悲傷的風聲．不斷的為我述說與哀悼．黯然的沉默．悄悄的．替我留下了．無聲的傷痛


為什麼我的最愛都是錯愛．為什麼愛意只能靜靜的沉澱再孤單的季節裡．當希望再夜裡逐漸崩裂．我還是學不會哭泣．祝福的花朵在心中盤旋．不敢開口．是因為怕脆落的心會後悔．傷痛的人．沉浸在夢裡．躲在寂寞的世界．喘息


沉溺的夜晚．傷痛的苦聲．從眼中滑落兩行訣別．傷心欲絕的滋味．是帶點酸苦與肢離破碎的口味．無情的表白．是最讓人心碎．激諷的手信．更是讓靈魂走過刀山與劍海的醒悟．如今．空洞的雙瞳．望著天空．剩下的唯一祈願．是快點結束這該死的痛苦世界

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主題: 問卷藏陰謀

以下事件是真的 ,也曾發生在我身上,但幸運的是我堅持不繳800元清潔費!但亦有人貪小便宜....
>
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> 所以到華納威秀時請勿幫他們填問券,上星期我們在華納威秀就又看........
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>
> 那一天我在台北街上，有個人要我填問卷，說送一個QOO的充氣娃娃，我心想玩偶送給小孩子
>
> 玩也好，且填問卷也無傷大雅，於是就填了。沒想到「填問卷」居然隱藏了一連串的陰謀。
>
> 在我快將問卷這事遺忘之際，問卷的廠商打了通電話來，說在幾千份問券，我
> 幸運地抽到免費的飯店住宿券。
>
>
>
> 由於近來詐騙集團橫行，使我格外敏感「中獎」這檔事。但他說這完全是免費招待，純粹是
>
> 廠商招待下的優惠。在她的極力說服下，我初步相信她不是詐騙集團。
>
>
> 我心想：若真是幸運之神眷顧，去住五星級飯店度個假也好。於是在她的慫恿下，
>
> 要我去公司領取免費的飯店招待券。
>
>
> 過了幾天我幾乎忘了這件事，而公司不斷打電話催促我去領取，而我居然沒想到這暗藏玄機。
>
>
> 一日，我偕同內人至其公司，心想可領取住宿券，應該不會上當受騙。
> 在登記過基本資料後，服務人員說：
> 「因飯店要求使用住宿券旅客預先繳交清潔費八百元」，我心想這還算合理。
> 「因為飯店要登記住宿人的姓名供備查，而又不確定何時你會來住，所以飯店只接受信用卡消費
>
> 並以身分證影本預定房間」，我不疑有它，刷了八百元並給了身分證影本。
>
>
>
> 然後她以「住宿券目前用罄，要從分公司調撥」為由，要我後天下午再來領。
>
>
>
> 於是我便打算後天下午再來。翌二日下午，我來到公司門口，卻是大門深鎖，電話已成空號！
>
> 我才發現上了詐騙集團的當。
>
> 隔三個月後我收到信用卡公司及大哥大帳單，一共被盜用、刷了六萬三千多元……。
>
> 在此奉勸各位，一定要注意自身資料不外洩，如身分證影本、信用卡卡號、密碼、存摺……等，

濤濤因升上後援會幹部，要開始忙起來了
所以越來越少在幫忙回推灌水嚕，再聊室抬槓率也減少 還請見諒
有時在聊室或敲ｍｓｎ．即時通會回應的慢，也請見諒
有事可以去版版或部落格留言，有留言要記得看好回覆的留言唷

註：濤濤聊室匿名與霹靂網後援會不同 別混合了嘿

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「打火雞」

有個人每次打保齡球常打兩百多分，
也常打出火雞，
一天他跟朋友去打保齡球，
連打了六局都沒打出火雞，
於是他心情就很不好...
騎車回家時，
就一直在想今天怎麼沒打火雞呢？
騎到一半時遇到紅燈他就停下來，
那時旁邊有輛汽車也停下來了，
駕駛搖下車窗問說：
先生，有沒有打火機呀？
他很不爽的回答說：沒有啦！沒打火雞關你屁事呀！

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怎樣才算睡眠足夠？
睡眠品質不良的人，會出現下列現象：早上起床時會頭暈，常感覺心悸、緊張、焦慮、白天嗜睡、早上到中午猛打哈欠。 嚴重者更會出現反應遲鈍、記憶力衰退、注意力不集中、青少年功課退步、在職者工作效率下降等，大部分的人會以為年齡因素使然，而忽略對睡眠品質的改善。
人們普遍以為，一天睡八小時最為適當，如果睡不夠八小時，便為睡眠不足。其實這說法是有根據的，因為睡得足不足夠是因人而異的。基本上，每一個人的體質、年齡、身處環境都有差異。即使晚上睡不足，但自己身體健康，日間工作正常，便不用強逼自己睡夠八小時，因為這樣是自尋煩惱，可能會引致失眠。

如何睡好眠？
1. 固定時間入眠

如果一向沒有固定的睡覺時間，即是說有時候很早就爬上了床，有時候卻又淩晨三、四點不睡的話，身體沒有養成睡眠的習慣，便很容易形成難以入眠的情況。第一步解決方法是需要培養固定的就寢時間，好好安排自己的生活，使每晚大概約 10 時，最慢11 時入睡，如此一來早上6 時左右便會自然醒過來。
另外要注意的是，要放心躺在床上，不要因為「為甚麼自己還未睡著？」「究竟什麼時候才入睡？」等問題而憂心、介意，因為有了這種心態，自然不能夠心平氣和進入夢鄉，要培養定時上床的習慣也更艱辛。
早睡早起型的人，睡眠迴圈一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
當一個人疲累的時候，在任何地方，如乘坐交通工具時、上課時等，都可以睡著。但問題是，這些睡覺的環境能讓一個人睡得舒服嗎？想製造一個理想的睡眠天地，我們可以從睡覺地方的亮度、溫度、濕度及寢具選擇幾方面入手。
第一是合適的亮度，微弱的亮光，即不會妨礙睡眠。
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，它會適時地提醒辛苦一天的您該好好上床休息囉！這種腺體稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（ Melatonin ）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體 堨]含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。
當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。
所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。你可以發現，五星級的大飯店，天花板一定沒有大燈。
第二，適當的溫度和濕度，良好的寢具。寢具的選用，必須透氣且軟硬適中的床褥，所有材質一定要天然素材，如棉、麻、絲等，絕不可用化纖材料的寢具。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，而肺部則不充氣；吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有氣喘、恐懼、焦慮、口吃病症的患者。
4. 睡前 2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。應儘量避免有刺激腦神經作用的飲食，最好在睡前 2～3 小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
亞洲睡眠協會「2000年睡眠調查」的發表指出，睡眠問題非常普遍的嚴重，憂鬱症傾向者，卻有 7 成未尋求醫生的協助，原因包括不覺得症狀嚴重（42.92% ）、自己可做調適（20.04% ），以及不知道如何尋求協助（ 10.77%）。至於就醫者選擇科別，則大多沒有「找對門路」，以醫院非精神科最多（ 58.19%），其次才是精神科（ 22.58%）、心理諮詢（ 13.95%）、親朋好友（13.27%）等。
所以造成失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。失眠人士心中被各種各樣的不安情緒盤踞著，越來越緊張自己今天晚上究竟是否又要失眠呢？於是，有些人老早認了命，堅信自己必然睡不著；有些人一上床便不斷強 逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。
6. 學習裸睡
另外，值得一提的是，根據醫學報導， 60％的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。美國「裸睡」人口以男性占多數，約為 21% ，年齡層是25 歲至51 歲最流行。臺灣依「男性睡相大調查」，共有 272 位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數高低排序為：習慣裸睡：77 票，占28.10％ ； T-shirt ＋內褲：73 票，占25.86 ％；只穿內褲睡：66 票，24.09 ％；視情況而定：42 票，占15.33 ％；標準睡衣或睡袍：16 票，占5.84 ％。
臺灣屬於海島型氣候，悶熱的夜晚還滿適合裸睡的，調節一下體表溫度，相信對身體是有益的。而且我們整天 24 小時被衣服裹著，實在有愧自己的皮膚；且皮膚也需透氣，需要呼吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。成年人到夏天，整晚睡覺大約會流 200c .c. 至 300c .c.的汗，皮膚最易在攝氏 37度左右，滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。
為什麼裸睡有益健康 ？它有六點好處：一、使血液迴圈更有效的通暢。二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。六、身心更加舒暢 。
7. 泡能量澡
睡前利用自家浴盆，以自己能承受的最高熱度的熱水加上一碗粗鹽，水位則到肚臍為佳（若心臟機能甚好，則水位不超過鼻子都可以），身體浸泡約 10?20 分鐘，會有溫泉浴的效果。若能加入備長炭則更佳，它可釋放大量負離子，有舒緩神經的作用。

其實還愛你


我討厭 陰天的風 冷得那麼刺痛

只有你 能夠撫平 所有的寂寞

昨天的風箏在角落 被誰丟到了路口

我很不想讓你 找到 離開的理由


每一夜 閉上眼睛 我看到了惡夢

你微笑 但是旁邊的人 不是我

天空切開一道裂縫 直接割到我心中

不想裝作脆弱 也不想愛的懦弱


其實我非常愛你 不想失去你

難道我沒有權力說我不願意

你給了她的吻 雖然只有餘溫

可知道我多渴望抓住你的心


我知道她很愛你 你怕他傷心

我每天假裝開心 害怕你離去

可不可以任性 求求你不要去

藏在我心理 最後一句 其實還愛你

～不錯滴歌詞　與你共同分享～