我~是~我

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四無君家族分店開幕囉
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【就放手吧】



累ㄌ.....就放手吧.....

放手不是要忘記或忽視過去

不是要遺忘憤怒.忌妒或悔恨ㄉ感受

放手不代表輸.也不是贏

放手跟自尊面子無關 也不是為ㄌ停頓在過去

放手也不是留住回憶或重溫悲傷 也不會留下空虛或傷害

放手不是放棄或退讓 也不是損失或挫敗



放手是珍惜回憶 但有克服悲傷

繼續向前ㄉ勇氣

放手是打開心胸.自信迎向未來

放手是接受事實.學習.經歷.成長

放手是感謝這些帶來歡笑和淚水ㄉ經驗

放手是檢視過去.現在和未來所擁有ㄉ一切

放手是有勇氣接受改變.有力繼續往前走

放手代表成長

「自我肯定」練習



肯定法（the affirmation method）在本世紀首先運用於法國，是艾米勒. 庫埃(Emile Coe)所發明，他稱此法為「自我暗示」。此法的變化頗多，但原則卻很簡單，只要你選擇一些目標與特點，然後一遍遍的告訴自已這是真的。

你的目標可以是任何事情。比如說：改善和某人的關係、更強壯、更健康、獲得勇氣或志力，想要有輕鬆的感覺、或是精力充沛，希望能夠完成某項工作，希望能有吸引力，希望對自已感到滿意。這些目標可以是無窮盡，任何肯定的事物，都可以藉肯定法去進行。

假設你的目標是提高自尊，那麼你可以拿一本，或是一些空白卡片，寫上以下的句子：


我，每天都對自已更滿意。

妳，每天都對妳自已更滿意。

妳，每天都對她自已更滿意。



我，---，每天都更好。

我，---，每天都更高興做我自已。

我，---，美麗又可愛。

我，---，很能幹、聰明，又有創造性。

我，---，一天比一天聰明。

我，---，可以貢獻很多，別人也清楚這一點。

我，---，和---愈來愈相處融洽了。

我，---，具有幽默感，別人很欣賞。

我，---，漸漸不再對---失望了。

我，---，信心十足，敢在公開場合清楚而有自信的說出心裡的話。

你可以對著鏡子輕鬆地唸出這些句子。或許剛開始，你會有點不習慣，但是，只要確認「肯定自已」並非自大，也不是自欺，那麼，隨時給自已一點掌聲，一些正向的鼓舞又有什麼不好呢？

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