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腹部脂肪對女性不是個好兆頭

　　女性只要腰圍大，即使沒有過重，死亡率也會增加。

　　這則新聞是針對44,600位參加長期健康研究的女性護士所進行的研究，結論是，腰圍比體重更重要。

　　讓腰圍少於34.6吋、腰臀比例低於0.88，比讓體重在正常範圍內重要多了，腰臀比例是用腰圍的尺寸除以臀部的尺寸。

　　研究人員們在循環(Circulation)期刊中指出，雖然維持健康的體重一直都是預防慢性病和太早死亡的基礎，但維持健康的腰圍和防止腹部肥胖也是同樣的重要。

　　【腹部肥胖的研究】

　　這篇研究是針對40歲至65歲的護士進行研究，她們要測量自己的腰圍和臀圍，當時沒有人患有心臟病或癌症。

　　她們每兩年要在研究中更新自己的健康與生活方式，包括體能活動、抽菸、喝酒、以及更年期的狀態；這些護士被追蹤了16年，在那段期間總共有3,507位護士死亡，其中751人死於心臟病，1,748人死於癌症。

　　不管身體質量指數（BMI）等其他因素如何，腰圍較大和腰臀比例較大的女性死於所有原因的機率都較高，包括美國女性前兩大死因，心臟病和癌症在內；例如，體重正常的女性中，相較於腰圍較小的女性，那些腰圍大於34.6吋的女性死於心臟病的機率多三倍。

　　如果腰圍不大的話，臀部大不是問題，事實上，臀部大但腰圍小的人死於心臟病的風險較低。

　　【腰圍檢查】

　　只要量腰圍就可以了。包括國立兒童健康與人類發展機構Cuilin Zhang醫生在內的研究人員們指出，腰臀比例不是較好的死亡率預測因子，而且較麻煩。

　　Zhang醫生的團隊是根據美國心臟協會和美國農業部所建議的腹部肥胖定義，也就是女性腰圍在34.6吋以上、男性腰圍在40吋以上的人。

　　這篇研究並沒有證明腹部脂肪是危險的，像這類的觀察性研究不會證明因果關係。

資料來源：國際厚生健康園區

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更年期媽媽的救星～植物性雌激素

　　⊙楊慧珠藥師（新竹東元綜合醫院藥劑部）更年期是每個母親必須經歷的人生階段，隨著卵巢功能退化，雌激素和黃體素分泌不足，導致生理變化（如：骨質疏鬆、夜間盜汗、心情低落、失眠健忘、血壓不穩等更年期症狀）也陸續產生，在醫療上主要以補充荷爾蒙為最有效的方法，但是根據「美國醫學協會學刊」報告，長期使用動物性及人造合成荷爾蒙，會提高乳癌、心臟病與腦中風罹患率，讓許多婦女患者在忍受更年期痛苦同時又蒙上一層陰影，造成使用者的恐慌。不過現在找到一種具有類似於女性荷爾蒙的植物性成份～異黃酮素(Isoflavones)，又叫做植物性雌激素。 而異黃酮素在許多植物，如：花椰菜、大蒜、花生、玉米、大豆中，都含有此成份，其中以大豆中所含的異黃酮素含量最大也最接近雌激素。所以市面上普遍以大豆異黃酮稱之。目前已知異黃酮的作用有： 1.作用在雌激素的接受體上，產生類似女性荷爾蒙的生理活性，減少潮紅、盜汗、失眠、情緒不穩的症狀。 2.促進骨質合成及抑制骨質流失。 3.降低膽固醇、預防心血管疾病。 被更年期症狀所苦，又不敢接受或不適合荷爾蒙療法的婦女，可考慮選擇植物性雌激素。各大藥局及藥妝店多有販售大豆異黃酮，在選擇時建議一定要買衛生署核准、來路正統、使用原料有成分的定量比例分析、及清楚說明書保證的商品較有保障。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞

　
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