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靜思筆記
細心，可以讓愛情長長久久。
貼心，可以讓愛情甜甜蜜蜜。
用心，可以讓愛情歷久彌新。
交心，可以讓愛情溫暖光亮。
真心，可以讓愛情喜悅充實。
慈悲心，可以讓愛情增加厚度。


人必須學著更成熟地去處理自己心情上的變化；
人必須懂得去經營愛情，讓愛歷久彌堅。


懂得體認愛的善變，
慢慢學著去適應愛所帶來的一切，
當愛隨著時間改變時，你也必須學著時間而有所成長；
當愛消褪時，適時地添柴加溫；
當愛發燒時，適當地緩和兩人的激情。
讓愛可以恆溫地持續下去，才是真正懂得愛的人。


發揮想像力及創造力時，
必須先想想別人的感受及需求，才不會弄巧成拙。

歡迎你(妳)～
已進階你(妳)的等級嚕～
再次蒞臨便可歡唱嚕～

歡迎您蒞臨＝＝＝　＜＝＝點此鈕進入

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　　╚人╝　　　　╚氣╝　　　　╚旺╝　　　　╚旺
週末愉快喔^_^

【時間讓人忘記愛情】
　
愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情當你愛上一個人，你會忘記時間的存在
你可以每天二十四小時跟他在一起你不介意花十小時乘飛機台北到美國跟他見一面
然候又匆匆趕回來，為了跟他見一面，你會把重要會議延期，把重要的工作放在一旁，
你們約會之後，還可以拿著電話筒聊到天亮愛情使人忘記時間流逝
你會忘記自己的年紀也會以為自己只有十八歲
你會許下一生一世的承諾忘記時間會改變一切　
然而
時間流逝，也會使人忘記愛情曾經存在兩個人在一起的日子久了
愛情一點一滴的消逝他忘記了這些日子來他多麼愛你
他忘記了你們曾經多麼快樂也忘記了你們一起經歷了許多事情
忘記了
所以他愛上了別人
當時間過去我們忘記了曾經義無反顧地愛過一個人忘記了他的溫柔
我對他沒感覺我不再愛他了為什麼會這樣原來我們的愛情敗給了歲月
愛情使你忘記時間
然後是時間使你忘記愛情

【避雨的愛情】
　
好的愛情和壞的愛情是很容易分辨出來的。
好的愛情使你的世界變得廣闊，如同在一片一望無際的草原上漫步。
壞的愛情使你的世界愈來愈狹窄，最後只剩下屋簷下一片可以避雨的方寸地。
好的愛情是你透過一個人看世界，壞的愛情是你為了一個人捨棄世界。
好的愛情，最狹窄的時刻也不過是在床上的時候，是最擠逼的了。
壞的愛情，最廣闊的時候也只是在床上的時候，那已經是最大的空間，
人於是變得愈來愈狹隘，愛得死去活來，也無非是井底之蛙。　
好的愛情，能夠讓本來沒有理想大志的你，變得有理想和大志，
本來偏激的你變得包容，本來驕傲的你變得謙遜， 本來自私的你變得肯為人設想，
本來沒有安全感的你變得不再懼怕。
壞的愛情與這一切全然相反，你唯一可見的將來就是愛情，沒有別的可戀。
好的愛情讓你時刻反省自己付出的夠不夠多，使你不害怕老去，
因為即使年華老去，你也不會失去對方。
你不會擔心十年後，你們的步伐不一致，因為你們攜手漫步在草原上，
而不是在屋簷下避雨，當雨停了，也就沒必要相依下去。
詩人葉慈說：我深願能用衣裳鋪在你的腳下，但是我太窮，
除了夢之外，一無所有，我將我的夢鋪在你的腳下，腳步請放輕，因為你踩的是我的夢。
證嚴法師說：有緣人珍惜相處時的每一刻盡心相待，無常來時才能無憾

　
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【再好，不即時又有何用】

一個在三十歲左右時結婚的朋友，被問及結婚的理由時，做出的反應是：「因為覺得該結婚，當時身邊又有一個人，雖不是最好，卻也不是很差，再加上身邊親朋好友的推波助瀾，就這樣結了。」
這就好像你走累了，極需一張椅子坐下來歇歇腿，身邊僅有的，卻只是一張小板凳，或是一張普通的椅子，你是坐，還是繼續去找更好的椅子？坐下來，可以馬上解決疲勞問題，繼續走，可能走到腿斷為止都還是那一張? p板凳，你選什麼？

有人說，那麼以前的最愛呢？以前的最愛譬如沙發，很軟，很舒服，或許也很美觀，但那個時候，你的腿一點也不酸，需要的根本不是一張沙發，更可能是一副眺望遠方的望遠鏡或是讓你跑得更快的直排輪鞋，沙發只會絆住你的雄心勃勃，就算好得不能好，又有何用?
　當你準備大學聯考時，當然希望可以得到「史上超強考前猜題」之類的資料，但這個資料 若在你考完了，或是考上了之後才出現，就算再好，也是沒用的東西，那句「恨不相逢未嫁時」說的就是這樣的心情。
日劇《相親結婚》中，男主角光太郎在雨中為女主角節子披上毛衣時說過一句話：「雖無濟於事，卻也聊勝於無。」正說中了想結婚卻沒特佳對象，只好屈就次佳對象的心情。

喝水vs.水腫

　　⊙（賴慧盈營養師）【台北晨曦生活診所】早上起床，看到鏡中的自己又出現「泡泡眼」，很多人直覺得想到，一定又是昨晚水喝多了！一般人提到「水腫」，總是會認為這應該是與前一晚睡覺前水喝太多有關，要不就是腎不好，但事實上，「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況；而會造成體內水分積聚的原因，主要與細胞外液及細胞內液的鈉、鉀離子不平衡有關，並非是水分攝取的多與少；再者，水是屬於低張性溶液，多喝水反而對於鈉滯留體內所導致的水腫，反而有不錯的改善效用。 另外，有水腫的人不一定就是腎臟有問題！一般來說，會造成水腫的原因除了心肺衰竭、腎病症候群、肝硬化…等較嚴重的疾病以外，長時間站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、日常飲食偏鹹等，甚至是服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，以致身體某部位出現水腫。 避免水腫有效的小撇步： ◎少鹽，少調味料！口味吃清淡一點！ 吃的口味愈重、鹽愈多，只是讓身體多留住水分，使水分排不出去！ ◎多喝水 不要再怕喝水會水腫了，最好是喝白開水！最多加點檸檬汁，不要用飲料、奶茶、牛奶來代替。 ◎多運動 運動可以加速你的循環，幫助靜脈、淋巴管流動；可以排汗，幫助身體將鹽份排出，好處多多！ ◎吃一些可以利尿、幫助排尿的食物！ 如薏仁、絲瓜、冬瓜等，當然在吃的時候，調味料不要放太重，否則會有反效果！ ﹝資料來源：春暉醫星球﹞

因為想你才會寂寞-

『忽略小問題--常常是大問題的來源。』

有一戶人家住在城牆的隔壁
有一天城牆的磚縫中
長出一棵小樹苗
旁人很好心的告訴屋主
最好趁早拔掉 免得後來很麻煩
不過這個屋主 一直忽略這個小樹苗
也沒有去處理

過了十年
這個小樹苗便成一棵大樹
有一個暴風雨的夜晚 大家聽到很大的聲音
那棵樹跟整個城牆都倒塌下來
壓死屋主一家



你會不會常常忽略小問題 小的毛病
我們越忽略了他們 他們越長越大
有時候長得很大--他們對我們有相當嚴重的危險

白板上的一點
有位老師進了教室，在白板上點了一個黑點。
他問班上的學生說：「這是什麼？」
大家都異口同聲說：「一個黑點。」
老師故作驚訝的說：「只有一個黑點嗎？這麼大的白板大家都沒有看見？」
你看到的是什麼？
每個人身上都有一些缺點，但是你看到的是那些呢？
是否只有看到別人身上的黑點；卻忽略了他仍有一大片的白板 (優點)？
其實每個人必定有很多的優點，換一個角度去看吧！你會有更多新的發現。

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元宵節快樂

元宵佳節愉快 !! 情人節也情意滿滿 !!天天快樂!!

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祝福你新年快樂事事順心吉祥如意年年有餘

【深刻的愛，讓人不爭氣】
　
深刻的愛，讓人不爭氣，
願意主動用妥協來交換感情生活的風和日麗。
因為懂得不爭氣，所以也漸漸學會不為小事生氣。
雨過天青，沒有烏煙瘴氣容身的餘地。
　
相愛，不爭氣，也不生氣。
這種境界很高，妥協是其中一把天梯。
必須先願意放下身段、彎下腰，才能夠爬得上去。
一旦爬上妥協的天梯，就會看見寬廣的世界，
　
把雞毛蒜皮的小事都丟在腳下、埋進土裡，
當作幸福的肥料，滋養兩個人成長所需。
在愛情中主動妥協，並不是逼自己認輸，
而是用積極的決心，贏回彼此的信任。
妥協，也是一門很難學會的藝術，要靠雙方一起學習。
雖然其中一方退了一步海闊天空，但另一方也不能得寸進尺。
否則，就是「軟土深掘」，只會讓彼此在愛情的困境中愈陷愈深。
　
愛，沒有對錯。如果還想在一起，
當對方向你低頭的時候，記得伸出你的手，給他一個深情的擁抱。

如果你想看電視，卻沒有打開電視的開關，電視的畫面不會進來。 同樣的，若是你希望感覺到愛，那麼除非你先打開心中愛的開關，否則愛的畫面也不會進來。 想要愛與被愛，卻緊閉著心扉，處於內在關閉的狀態，怎麼可能感應愛的存在？ 所以，親愛的，打開你心中愛的開關，感覺愛的流動，相信自己可以去愛，也值得被愛。 放開心胸，主動付出，不要吝惜對他人表示關懷。
如此，你才能接收愛的訊息，你的生活裡，愛的畫面也將無處不在。

漫談異位性皮膚炎與另類治療

　　⊙張少平 (新光醫院皮膚科專任主治醫師/春暉醫星球顧問)　異位性皮膚炎是一種慢性反覆發生的皮膚搔癢與皮膚發炎，往往對稱發生，或許伴隨個人或親屬有氣喘、過敏性鼻炎病史，亦或親屬曾被診斷為異位性皮膚炎。雖然致病機轉尚未完全明瞭，但是近來研究已經有比較明確的方向。

部分異位性皮膚炎患者特別容易在晚上以及乾冷冬季惡化，尤其洗完熱水澡後﹔也有些患者總是在皮膚皺折處產生病灶，或是悶熱流汗季節容易全身刺癢搔抓，所以怕悶熱夏天。以上各種情況，因人而異，所以異位性皮膚炎需要個人化的治療。某一類患者比較喜歡搔抓或自行處理，也有些患者家長具有醫護背景或高教育水準，但病情卻不一定控制很好。異位性皮膚炎的治療與結果往往很兩極化，有些擦擦藥物就可以得到很好控制﹔有些患者不論擦藥、吃藥，甚至搭配異位性皮膚炎專用乳液、洗劑，還合併中藥、另類療法、各種健康食品、求神問卜加喝香灰水，依然病況嚴重。 由於異位性皮膚炎往往是慢性反覆發生的疾病，而到醫院就診的患者也已”身經百戰” ，加上皮膚是一眼看穿的器官，容易受外界環境影響，親朋好友看到也會關心，推薦各種治療，患者與家長更不知如何選擇。另一方面，皮膚科醫師在異位性皮膚炎的治療上也是武器有限，第一線治療一般是使用外用藥物、口服藥物，包括抗組織胺、類固醇、免疫抑制劑、抗生素等， 臨床常見到患者或家長因為恐懼類固醇或抗生素而不願意擦藥、吃藥。甚至皮膚科醫師根本沒有開口服類固醇，也因為患者或家長誤會，而未遵醫囑服用拿回家的處方藥物，於是許多健康食品、中藥治療或另類療法便應運而生。事實上，這些另類治療或許無害，但是效果未經大規模臨床實驗證實，只是隔壁家老王或舅舅的姨媽的小孩使用後有效，這樣的治療是無法取代現代醫療。更何況很多成份都只是停留在實驗室階段，有控制發炎的效果，不代表臨床服用或塗抹就能發揮預期功效。患者或家屬應該瞭解，替代治療都是輔助性質，有問題一定要尋求合格醫師治療，有疑問務必與醫師溝通清楚。 很多皮膚病雖然不能根治，或都怪罪於體質，不代表這類疾病不能得到很好的控制。雖然科學不一定能解決問題，但是解決問題的方法須要科學驗證才能確定有效，相信配合醫師治療，絕大多數患者都能有好的疾病控制與生活品質。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞　

收垃圾的碩士



我有一個年紀滿輕的朋友，他是國立大學研究所碩士班的高材生，出身在一個家世平凡的家庭。他爸爸是個大廈警衛，為了貼補家計，兼差幫大廈的住戶清理垃圾，數十年如一日。

顧念爸爸賺錢的辛勞，他一有空，便到爸爸上班的大廈幫忙，上上下下每一個樓層，挨家挨戶地收垃圾、到垃圾。有一回他穿著輕便的汗衫短褲，推著收集垃圾袋的手推車，和一對母子共乘電梯上樓。母親逮著機會，在電梯裡滔滔不絕地現場教育她的小男孩:「你要用功念書，將來才不會像他一樣，長這麼大，除了幫人倒垃圾之外，什麼也不會，是個沒出息的人，注定要貧窮一輩子！」

母親講話非常尖刻大聲，完全無視於他的存在！他忍著忍著，直到他要到達的樓層到了，才推著車子步出電梯。臨走時，回過頭去，也「勉勵」小男孩一番：「小弟弟，你一定要用功念書，不要像我一樣。我國小國中的時後，老是考第一名，高中不小心就考上建中，大學不小心就考上政大，考研究所不小心又考了第一名！千萬不要像我這樣沒出息喲！」

那個母親後來得知他是警衛的兒子，利用餘時間來幫忙爸爸忙的，特地來向他道歉。我朋友正色地告訴她：「清道夫不是沒有用、沒出息的人！他們或許在金錢物質方面貧窮，但絕對不是一無是處。妳不是應該跟我道歉，妳應該跟所有的清道夫道歉！」

職業不分貴賤，這句話，到底是生活與倫理、公民與道德課本上的教條，還是確實根植在每個人的思考模式中呢？再想想，如果每個人都當教授、醫生、律師、經理、董事長等等高薪高社會地位的工作，那麼，誰來清運垃圾、修築馬路、種植蔬菜？

顯然可見，是社會中下階層的人口付出勞力血汗，才讓上階層的人過著養尊處優的生活啊！上階層的人有什麼權利可以輕視中下階層的人呢？又有什麼理由可以認定他們是人生競技場上的「失敗者」呢？

感受生活的美



聽一首音樂，它只是一串跳躍的音符；

感受一首音樂，它即是一曲生命的樂章。

聽對方說話，它只是一疊瑣碎的句子；

感受對方說話，它即是一段交流的時光。

走過施工中的街道，有人會臭著臉咒罵：『挖！挖！挖！無處不挖！不亂挖馬路就沒事做是不是？』

有人卻能如常的過日子，不因外在環境的醜化，而壞了心情。

生活不可能盡如人意，

總為這些不可能盡如人意的事情生氣，

是跟自己過不去。

改換一個角度、觀念去看待造成你不便的人事物，

以欣賞、享受的[心態去接納，如此，生活便會少了不悅，而多出歡喜。

須知，你一時的不便，將造就日後多數人的便利，包括你自己。

一名漁夫住在海邊數十年，從沒離開過漁村，一名都市來的釣客問他：

『你不覺得一輩子待在這裡，很沒意思嗎？』

漁夫回答：『怎麼會？我每天都在享受不同的生活！』

一名病患長期臥床，一直待在醫院裡，他的親人問他：『整天躺在床上

，很無聊吧？』

病患回答：『不！我雖躺在小小的病床上，但卻能看見常人看不到的萬千風景！』

生活是靠內在心靈在感受，而非藉外在物質在促成。

就如一片葉子飄落，你能看它很詩情，也能看它很哀愁。

用包容、豁達的心情看待世事，

縱使身處生命的低谷，也能覺察、感受人世的美好。

成功的人生，不該著重在物質的成就，而該落實在生活的營造。

汲汲累積財富，全心打拼事業，待走到生命終點，

回首觀望，是失落了一切？還是收穫良多？

一名世人認為很成功的實業家，臨終前說了一句話：『我這輩子最大的

遺憾是，我有這麼成功的事業！』

事業的成功，剝奪了他與親人相處的時間，

剝奪了他品味生活的時間，

剝奪了他接觸許多人事物的時間，剝

奪了他一輩子的歲月；

以致，他的人生空洞到只有一項『成功的事業』。

不管你現在是怎樣的心情，怎樣的處境，

請檢視你的人生，看看你的人生：

是否少了溫情？

少了浪漫？

少了夢想？

少了自在？

少了開懷？

如果是，別再耽誤了，要盡快補充！

別再耽誤了，要盡快補充！

速食也可以吃出健康

　　⊙邱雅鈴營養師（陽明大學博士班／春暉醫星球顧問）　速食店到處林立，漢堡、炸雞、可樂隨手可得。可是這些食物都是高油脂、高熱量、纖維少的食物，若常常食用容易造成肥胖及營養不良的情形，聰明的我們應該有所選擇，讓自己吃的更健康。

進去速食店時該選擇什麼呢？
1.盡量少吃油炸食物：
不同時吃兩種油炸食物，如薯條、炸雞、洋蔥圈等。

2.吃炸雞時要去皮：
一定要吃炸雞時去皮後再吃，可以減少油脂及熱量攝取。

3.多選用生菜沙拉：
可以增加飽足感、減少熱量的攝取。

4.選擇低熱量的飲料：
您可以選擇熱紅茶或熱咖啡或是低卡可樂，可以降低熱量的攝取。

5.減少甜點：
不要在餐後點選奶昔、蘋果派或冰淇淋等甜點，避免熱量攝取過多。

總之，不要常常走進速食店用餐是最好的方法，但是一旦走進去就要選擇的食用餐點，千萬不要貪一時之口欲，讓身材及健康變形。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

一肚子「氣」 會悶出病

　消化不良導致脹氣，是常見的腸胃不適症狀。年節春酒一攤接一攤的上場，許多人早已不堪折騰。
　「脹氣」是怎麼一回事？北醫附設醫院消化內科王仁助醫師指出，脹氣是消化道常見的症狀之一，通常出現在吃完飯後，感覺到腹部腫脹、不舒服，有時會合併打嗝，但一般不會有痛的情形，若在排便或排氣後，大部分會得到緩解，覺得腹部舒暢輕鬆多了。

　不過，有人在用大餐後，忍不住猛「放氣」，甚至在辦公室或公共場所頻頻「排放瓦斯」，不但尷尬還引來異樣眼光。王仁助說，想要化解這種尷尬，須注意避免飲食不當產生的「脹氣」。

　★消化道氣體來自飲食與細菌

　一般來說，人體消化道內的氣體有二大來源，第一是吃進來的，如說話、嚼口香糖、喝汽水、可樂或啤酒等飲料，或囫圇吞棗吃東西時，空氣也隨之下肚。

　另外一個來源是腸內細菌分解食物過程中產生的。吃到肚子裡的食物約有90％被消化吸收掉，其餘的食物殘渣會被大腸內的細菌分解利用而產生氣體。

　★豆類、乳類、柑橘類易產氣

　常見容易的「產氣食物」有：豆類食物（如豆乾、豆腐）、薯類食物（如地瓜、芋頭、馬鈴薯）、柑橘類水果、柚子、洋蔥、芹菜、蘋果、桃子、甘藍菜、玉米、香蕉、穀類、麵包和添加山梨糖醇甜味劑的飲料及甜點等；另外，乳類食品也是容易產生脹氣的食物。

　王仁助建議，要預防脹氣，吃東西時，須細嚼慢嚥，不要一次吃得太多、太撐，避免一邊吃東西還一邊說話，少喝汽水及啤酒及會「生氣」的食物；另外，飯後不要一直悶坐著，最好起身走一走、動一動、洗個碗，或是散個步，這樣有助於幫助消化。

　如果脹氣問題還是無法解決，甚至出現嚴重疼痛、發燒、嘔吐、吐血、解血便或解黑色大便或貧血、體重快速減輕等症狀時，須立即就醫檢查，以免一肚子「氣」悶出一身病。