Vanessa

每日攝取葉黃素 讓你有好眼力

高度近視，長期使用電腦的人，要避免眼睛老化和老年黃斑部病變，眼科醫師建議，每天從綠色蔬菜中攝取足夠的葉黃素，才可以讓你有好眼力。

什麼是老年黃斑性病變

老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。研究發現，黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。

一些蔬菜中，如：菠菜和玉米中葉黃素含量最高，其他許多深綠色蔬菜像是甘藍、綠花椰和南瓜也都含有葉黃素，多多攝取，可以預防高度近視，即使老了也能維持好眼力。

攝取足夠葉黃素很重要，以每人每天最少6毫克的量，等於是要吃1碗菠菜或是2根玉米。

玉米能降低43%患老年黃斑性病變機率

中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除溼、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有醣類、蛋白質、胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等。

根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此，玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，因此更能發揮其健康效果。




帶來涼涼滴海水讓你消暑一下囉!!!!!!!





嗨

朋友要開心唷

^^

人 生 總 有 很 多 的 選 擇 。
　　
　　　　　　　每 天 要 面 對 的 選 擇，很 多 。

　　　　　　吃 什 麼，做 什 麼，玩 什 麼，看什麼

　　　　　　　雖 然 你 每 天 都 在 做 選 擇 。

　　　　　　　　　不 過，總 是.....總 是 ....　

　　　　　　 會 選 回 你 每 次 選 的 那 個 。


　　　　　　　　　　　　因 為 習 慣 。

☆古老的傳說中　每個人都是天上的一顆星☆
　★你我能夠相遇是屬於我倆的心重合在一起★
　　　　☆ 雖然短暫 ☆ ★ 卻很美麗 ★
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不要因為也許會改變 就不肯說那句美麗的誓言...
不要因為也許會分離 就不敢求一次傾心的相遇...



你願意從現在開始，選擇以輕鬆、甜蜜、欣賞來創造彼此間的關係嗎？願意相信生命的本質裡有愛、有自由，那麼你很容易會活出這樣的態度──用欣賞代替讚美，用自然的結果來代替處罰，關心卻不再擔心，不管世俗的得、失、成、敗，都會寄予無限的祝福和放心。

這是生命的本來狀況，人不要跟自己過不去，順著生命的本質去發展「愛和自由」，而這個「愛」不是操控、侵犯與占有的愛，如奧修所說：「他就像一朵花，時候到了，花自開、花自在、花自芬芳。」

這芬芳四處播送，與人分享，時候到了自然凋謝，化做春泥更護花，這是一個符合生命本質的愛的狀態，如心理大師Satir說：「我愛你，但我不會操控你；我邀請你，但我不會要求你、也不要脅你；我參與你，但不會侵犯你；我陪伴你，但我不會評價你。」人和人如此相待，就能真正的會心了。

那是一種最輕鬆、愉快的、自由的愛，在這愛裡面沒有勉強、要求與期待，就像花開花謝，靜靜讓人欣賞而不期待人們的讚美，它自在芬芳、圓融自足，所以你快樂我也會快樂，不會讓人產生罪惡感。

這種愛比較接近於「我的存在本身就是一種提供」，而不是一種要求回報的付出。

靜謐..乃探版..祝尼假日愉悅哦


[轉貼]我為我愛妳的最後一件事

兩個國中的男孩和女孩交往時間不長，卻越玩大，發展到親密關係，兩個人在學校天天見面，有時還因為前天又「做了」，而添加了一點曖昧的色彩。

進展到那種程度，當然是一次又一次，次數多了，兩人自然就習慣了。

當然，該來的還是要來，女孩懷了男孩的孩子，女孩他知道這個男孩不好，但她卻深深愛著這個男孩，所以，就算她知道若是告訴男孩他有孩子的事，兩個人就此分手的機率很大，就算她知道自己現在的能力無法分擔這樣的重任，她還是堅決生下這個孩子。

在女孩知道自己懷孕之後的幾天，男孩一如往常的跟她約在學校某地方見面。不一樣的是，他們兩之間多了一個「人」。

「昨天晚上還好吧？！你沒被罵吧？！」「....」女孩搖搖頭。男孩開始自顧自的講起來：「昨天我回去的時候，我媽看到我就問我怎麼那麼晚，我就跟他說我被拖去朋友家，

哈！真是的，我媽到現在都還不知道我們的呢.........」男孩看女孩都沈默不語。「....你怎麼了？難道你被罵了？還是.....」

女孩開口說了：「我....決定要做的這件事，就算你不同意，我還是心意已定。」「有什麼事我會不答應？你以前不是要什麼有什麼嗎？難道你要分手？」

「我，」你女孩吸了一口氣，認真的說：「我懷了你的孩子，我要生下他。」「！！」男孩說不出話。「我不會讓他成為你的牽絆，這是我為我愛的你做的最後一件事。」男孩的臉上只是一臉錯愕。可笑的是，正如女孩所想的，男孩在當天下午之後，就沒再跟女孩聯絡過了。

女孩說過不會拿孩子牽絆他，所以她也不在追究，帶著她肚子裡那個小小的生命，繼續過她的學生生活。

女孩還是很愛那個男孩，在朋友的眼中，也是第一次看到女孩如此癡情的一面。朋友們很同情她，也罵她太傻，若是她偷偷拿掉小孩，不跟男孩提起的話，也許她還能享有最後一刻的幸福。

因為才三四個月，在還不會太明顯的狀況下，女孩還是照常上課，他的媽媽拿了一些補品放在導師的辦公室，要他準時去吃。

女孩為了小孩的健康，也為了自己的健康，每天很準時的去，有的時候走過樓梯轉角，兩個人還會碰面，但也只是互看一眼，完全沒有語言上的交流，女孩想試著用眼睛傳達他對男孩的思暮，男孩感受到了，卻又不回應，而女孩變的堅強，學會了不掉淚，即使這個男孩交了新的女朋友，女孩依然堅持不哭。

終於，肚子快大到並不是外套可以遮掩的時候，女孩辦了休學。大家都以為女孩是中輟，以後會再回來，但是卻在再也沒看到她了。而只有一個她最好的朋友知道原因。

直到大家都要從三年級畢業了。畢業典禮那天，女孩的好朋友沒有出席，男孩什麼也不知道，他只知道「她消失了」而已。

有時候男孩還會想著：「她會去拿掉嗎？」「她還好吧....」之類的畢業典禮結束了。畢業生們紛紛從校門口離去，很多人都哭了，男孩和他的朋友笑笑的走出畢業典禮會場，要從大門口離開，女孩的好友雖然沒出席畢業典禮，但還是穿著一身整齊的制服。

女孩的好友看見男孩出來了，抓著已經一歲多的小孩的手，

指著男孩，對小孩說「你看那邊，他就是你的爸爸唷！很帥喔.....」她越說越哽噎，眼淚也控制不住，一直溢出眼眶，男孩沒發現他的親骨肉就在他的身旁，就這樣離開了學校，離開了他的孩子。

「這是我為我愛的你做的最後一件事。」男孩忘不了那個堅定卻又脆弱的眼神。「最後一件事....」男孩心裡這樣想著。其實男孩沒忘記過那個女孩。

而.........女孩過世了。女孩早就有病在身，甚至已經到了末期，她知道自己即將死去，她知道自己生了孩子會有危險，她還是堅決在死前為她最愛的人生這個孩子，女孩在懷孕第七個月就倒了，為了小孩的安全，醫院為女孩剖腹，讓她的孩子在保溫箱裡度過那不足的三個月，救了孩子，女孩卻走了。

女孩的孩子順利活下去，而且是很健康的寶寶。女孩的遺書有兩封，一封給她的父母，另一封，不是給那個男孩，而是給她的好友。

「給爸媽：女兒不懂的珍惜自己的身體，真的很對不起，還留下了一個負擔，但那也我唯一留下的，他是我的牽掛，我無法安心死去，希望你們可以將他扶養長大，若可以..............」


「給我一生中唯一的知己VIVI：我知道自己很傻，但我已經快死了，讓我做這最後一件事有何不可呢？好遺憾，我沒辦法和大家一起畢業，一起走出校園，即使我那大大的肚子已經消去，我的身體卻不允許我下床走動，連離開那張床都困難，躺在病床的那段日子，我跟你談了很多，我唯一的心願，就是好好照顧我的小孩，我不奢望他能來看我，不過那也會成為我的遺憾，我感激的是，老天爺讓我知道我自己即將死亡的消息，我才能把握自己最後的機會去做我還沒做的事，我也沒什麼好怨天尤人的，比起那種突然出了意外而死連交代遺囑的機會都沒有的人，我覺得自己好太多太多了，至於孩子..若你不嫌棄。請替我照顧他，讓他知道他得爸爸是誰。你就扮演他媽媽吧...謝謝你，真的謝謝你..........。」

一個人快樂是快樂 兩個人快樂是幸福 三個人快樂是痛苦。


把每一次戀愛都當成〝最後一次〞，才會懂得付出


把每一天相處都當成〝最後一天〞，才能學會珍惜。


真正的愛，是在能愛的時候,懂得珍惜


真正的愛，是在無法愛的時候，懂得放手


因為 放手才是擁有一切