uno22043

★／＼︽﹨︽﹨︽☆︽＼．☆
☆．　／情　＼︽﹨︽﹨︽★︽＼°
　☆　│人　║﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌│．▲
★　　│節快║　田　╭┬╮田│◢█◣
　＠　│　樂║　　　│││　◢███◣
　║╓╥╥╥☆ ●　● ╥★╥╥╥╥▊╖
╔╩╬╬╬╬. _/█\_/█\_╔╩╬╬╬╬╬╬

★祝您如竹添百歲☆　★{夢}裡情人迷戀心☆
☆七彩繽紛心陶醉★　★{愛}待佳偶惘然尋☆
★夕陽西下黃昏美☆　★{築}心匯緣吾歡欣☆
☆情懷入夢心無悔★　★{情}定今生妻伴君☆
★人事順心運高飛☆　☆願您版版旺人氣★
☆節志高升友可貴★　☆幸福美滿樂無比★
★快意寫實情人會☆　☆佳節佳偶相伴喜★
☆樂在其中愛相隨★　☆心想事成添友誼★


☆夢愛築情★帶"深田恭子"乃看您辣~☆感謝您能光臨在下版版.!★★在此誠心祝福您-心想事成唷~順心如意-版版人氣旺嘿.有空常乃逛逛幫添人氣.與幫偶最愛滴老婆迷惘~編號:5669~幫灌水唷.3Q您嚕!^_^~☆☆

　　　　　
　　　今仔日是阿爸節.祝你爸爸節快樂.也祝我們的爸爸.父親節快樂.
　　　　

想睡好覺~~多吃 [奇異果]!!

吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。

紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。

該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和 香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。

美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營養評估
及建議 "報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。

奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。

不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。

而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。

研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據 FDA的標準除了西洋梨以外，所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。

另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

[地瓜] 近乎完美的食品
中和體內酸性
地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排泄作用，是一種好吃又有用的蔬菜。
在國外人眼中「近乎完美的食品」—地瓜，在我們的生活中隨手可得，最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節，正值本省甘藷的生產旺季，想要健康的美女們，別怕放臭屁，趕緊用力吃地瓜吧！

實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（Sweat Potato）的營養價值，並讚譽它為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。

國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗，由實踐大學主導，共有36位40-60 歲的受試者，他們連續吃地瓜料理3個月，實驗結果即將在年底出爐，一位參與者表示：「我吃了8天，體重就掉了4公斤」；一位退休的將軍伯伯不僅瘦了，連脾氣都變好了。

流行吃法 吃地瓜有多好？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地瓜」。

台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。

冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐；至於坊間的減肥配 方，僅提供參考：早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。


　　　　　　　

幫你灌灌水唷

☆夢愛築情★到此一遊★祝您☆幸福美滿★



☆夢愛築情★帶"深田恭子"乃看您辣~☆感謝您能光臨在下版版.!★★在此誠心祝福您-心想事成唷~順心如意-版版人氣旺嘿.有空常乃逛逛幫添人氣.與幫偶最愛滴老婆迷惘~編號:5669~幫灌水唷.3Q您嚕!^_^~☆☆
　★☆★　　　★☆★　　　　★☆★　　　★☆★
★　心　★　★　想　★　　★　事　★　★　成　★
　★☆★　　　★☆★　　　　★☆★　　　★☆★
　　↓　　　　　↓　　　　　　↓　　　　　↓
↓　　　　　↓　　　　　　↓　　　　　↓
　★☆★　　　★☆★　　　　★☆★　　　★☆★
★　幸　★　★　福　★　　★　美　★　★　滿　★
　★☆★　　　★☆★　　　　★☆★　　　★☆★


{夢}裡情人迷戀心~
{愛}待佳偶惘然尋~
{築}心匯緣吾歡欣~
{情}定今生妻伴君~