瓔綺的留言板

★～～～☆戀愛之都聊天聯盟=>>戀愛學院主聊☆～～～★

1☞　http://kiss5.tw98.net/ ＜＜＝ 聯盟網址第１室

2☞　http://kiss5.tw98.net/ek21/index.html ＜＜＝獨立入口

＊本室新會員進入是２級等咕５分鐘或隔天早上７點再重新登入直升１５級唷＊

＊本室會員１６級即可〝私下〞玩快選裡面滴語法．超多語法等你（妳）來玩唷＊

＊本室升級快速(公開一句三分，私下一句一分，點歌一首一分），沒重要事請大家多多公開聊天賺分數唷 ＊

＊本聯盟及各聊天室歡迎你(妳)等級加盟。46級三個月1200元，另有優惠。＊

＊請洽→本聯盟〝創辦人〞=> 戀愛咖啡 ＊

＊只要是本室會員18級以上，都有免費改板唷＊

＊留言版((板主公告))地方貼上戀愛學院聊天室入口 的連結者，送聊天分數一萬分，新會員直升21級，貼好後請至家族板（板號200002) 留言告知查板方便加分，歡迎加入家族成員

＊相逢即是有緣～歡迎你來體驗不同的聊天感覺＊

＊祝福　　注意保暖＆事事順心　＊

．．．．灌．．灌．．．．．灌．灌．．．．．
．．．．．灌．．灌．．．．灌．．灌．．．．
．．．．．．灌．．灌．．灌．灌．灌．．．．
．．．．．灌．．．．．．．．． 灌．．．．
．．．灌．．．．．．．．．．．．．灌．．．
．．灌．．．．．．．．．．．．．．．灌．．
．灌．．．．．．．．．．．．．．．．．灌．
灌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．灌
灌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．灌
灌．．★★★★．．．．．．．★★★★．．灌
灌． ．．．．．．．．．．．．．．．．．灌
灌． ．．．．．啵．．．啵．．．．．．．灌
．灌．．．．．．．．．．．．．．．．．灌．
．．灌灌．．．．．．．．．．．．．灌灌．．
．．．．灌．灌．灌．灌．灌．灌．灌．．．．
．．．灌灌．．．．．．．．．．．．灌．．．
．．灌．．灌．．．．．．．．．．．．灌灌 ．
灌．．灌．灌．．．．．．．．．．．灌．．灌
灌．．．灌．．．．．．．．．．．灌．． 灌

╭╮★╭╮★╭╮★╭╮★╭╮★╭╮★

給懂 〝珍惜〞的人

1. 遇到你真的愛的人時… 要努力爭取和他相伴一生的機會 …！
因為當他離去時 …一切都來不及了 ……！


2. 遇到可相信的朋友時… 要好好和他相處下去……
因為在人的一生中 …可遇到知己真的不易 … ！


3. 遇到人生中的貴人時… 要記得好好感激 …
因為他是你人生的轉折點 …！


4. 遇到曾經愛過的人… 記得微笑向他感激…
因為他是讓你更懂愛的人 …！


5. 遇到曾經恨過的人時… 要微笑向他打招呼 …
因為他讓你更加堅強 …！


6. 遇到曾經背叛你的人時… 要跟他好好聊一聊 …
因為若不是他 ……今天你不會懂這世界 … ！


7. 遇到曾經偷偷喜歡的人時… 要祝他幸福唷 …！
因為你喜歡他時 …不是希望他幸福快樂嗎？


8. 遇到匆匆離開你人生的人時… 要謝謝他走過你的人生 …
因為他是你精采回憶的一部分 …！


9. 遇到曾經和你有誤會的人時… 要趁現在解清誤會 …
因為你可能只有這一次機會解釋清楚 …！


10. 遇到現在和相伴一生的人… 要百分百感謝他愛你 …
因為你們現在都得到幸福和真愛 …


。。。○
　　（│） 飆了3000CC重機
　　︼●︼ 帶滿幸福來看妳@@"...
　　《║》
　　　║也祝妳有個美好的情人節

吃海洋食品居然可以降尿酸！

　　⊙（沈瑋璟營養師／春暉醫星球顧問）　高尿酸患者都會被告知不要吃海鮮食物，可是您知道嗎?台灣的生技博士卻從海洋鰹魚萃取物中發現可快速降尿酸的物質-海洋雙勝月太，大大造福了痛風患者及高尿酸族群，免去長期吃藥的副作用，卻可達到相同的效果，因為最常使用的排尿酸藥物-秋水仙素，會造成腹瀉的副作用；而這項發現也已經獲得台灣專利證書，證實這項產品確實具有降尿酸的功效，其主要的作用效果是由特定胺基酸成分發揮效用，它具有高度抗氧化力，並可在體內中和酸性物質，透過身體機轉反應阻斷尿酸生成，同時讓尿酸盡速排出體外而不會對器官造成任何負擔，也不會有副作用發生。

說起這項產品的緣由，其實這個海洋雙勝月太初期在日本使用於運動員身上，可增加運動員的肌耐力，幫助運動員提升運動持久力並減少疲勞感，長期使用還可增強體力；然而，這項產品推廣到台灣後，在生技博士研究下卻發現它擁有另一項更獨特的功效-降尿酸，剛好符合臺灣人罹患高尿酸血症的強烈需求，造福了廣大的痛風族群遠離病痛的折磨，連日本人都來台灣取經，希望獲得台灣的授權將此產品推廣回日本，讓日本痛風病患也享受到此產品所帶來的療效。

針對肥胖或上班族群最容易引起的高尿酸血症，往往是因為大魚大肉飲食習慣及缺乏運動，或者交際應酬小酌兩杯的職場文化下，造成高尿酸的病因，若是身體長期處於高尿酸狀況下，就會漸漸形成尿酸結晶沉積在關節處，進而惡化造成痛風，當走路或活動時就會疼痛不堪，影響日常生活的起居作息。

營養師建議高尿酸的危險族群，應先從日常飲食做調整，並增加運動量，若是再增加海洋雙勝月太的攝取，不但可降低尿酸回到正常值，也可避免痛風的發生；對於痛風已經發生的病患，海洋雙勝月太配合秋水仙素一起服用，可快速降低尿酸減少疼痛感，長期服用海洋雙勝月太還可將已結晶之尿酸石溶解排出，恢復健康的靈活身手。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

減肥需要補充維他命B2和B12

　　⊙柯萬盛醫師（光田綜合醫院內科主任／春暉醫星球顧問）　減肥者一般不食用蛋、乳製品、肉類等高卡路里食品，但是，遺憾的是，如果不攝取這些食品，不但沒有減肥效果，反而會發胖。聽到這種論調或許妳會感到吃驚，然而，這是有醫學根據的。

維他命B2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的維他命，另外，也稱為「皮膚的維他命」。維他命B2不足的話，就會出現口內炎成口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等各種皮膚症狀。

維他命B2包含在肝臟、乳酪、牛乳等動物性食品中，會燃燒脂肪，避免脂肪貯積於體內，有經常掃除清淨的作用。另外，維他命B12是製造對細胞分裂所必要的核酸之維他命。還有含在波菜等綠葉之中的葉酸，這兩種之中，缺乏其中一項就會發生貧血、喘不過氣的症狀。

在減肥過程中為何需要補充維他命B2和B12呢？原因是因為要把體內蓄存的脂肪當作能源來利用，同時促使新陳代謝活動旺盛，以獲得更大的減重效果。但是，節食的人除了菠菜以外，似乎都很少食用維他命B2含量較多的乳製品或肝臟食品，就算有攝取，食品的種類也有限，其量亦不多。

所以，減肥正是最需要維他命B2和B12的時候，缺乏的話會造成反效果，不但無法減肥，反而會發胖。所以，最好在減肥時能併用維他命劑，以藥劑來彌補不能從食物中攝取的部分，若能抱持這種想法，才能達到減肥的目標。

一般成人的需要量，維他命B2是一天1.5毫克，維他命B12是3微克。但是，為了要促進脂肪代謝，至少要攝取其三倍的量。這種方法，不只是針對以減肥為目的而減少食量的人，對於因胃腸病等而禁食油膩食品的人，亦同樣有效喔。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

隱形的健康殺手～憂鬱症

　　⊙李信謙醫師（台北醫學大學附設醫院精神科／春暉醫醫星球顧問）　對許多人而言，憂鬱症也許只是一團模糊的印象。好像非得像紅樓夢中的林黛玉，多愁善感，才可說是憂鬱吧。又或要像歌德筆下的少年維特，人生苦長，最終以死明志，那樣的程度才算是憂鬱。現代生活的忙碌，使我們常常把心情不好掛在嘴邊。老友見面，客套一番後往往就是一場長吁短歎。'鬱卒'好似成了現代人的代名詞。有趣的是，當心情不好到被人說'你得了憂鬱症啦！'，卻又往往極力否認，'怎麼可能，不過一時心情不好罷了！'，好像被冠上憂鬱症是很不光彩，很失敗的一件事情。其實，過與不及的看法，會影響我們對憂鬱症的認識，在真正罹患憂鬱症時，更會耽誤治療的時機，造成令人遺憾的後果。

從學理的研究上看來，比較起其他精神疾患，憂鬱症是一個蠻普遍的疾病。國外的大規模研究顯示，在一生中，一般人可能罹病的機會高達百分之十五，國內也差不多。換句話說，每六個人當中就有一個人曾得過憂鬱症，或是正在承受憂鬱症的折磨。若是把性別分開來檢視，在女性當中，發生憂鬱症的比率更可高達百分之二十五。想想看，四個人當中有一個，這是何等高的比率，這意謂著我們每個人都可能是下一個憂鬱症病患，面對憂鬱症，我們可說是無處可逃，能不慎乎？

一般而言，憂鬱症本身雖不致致命，但疾病帶來對生活品質的影響，卻不容忽視。生病的人除了無緣無故心情低落外，生活好像束縛在無形的牢籠之中，喘不過氣來。對外界的看法像戴上墨鏡一般，看凡事盡皆黑暗，沒有一件事引的起興趣去做，整個人像遊魂一樣，度日如年。'地獄恐怕也只是這樣吧！'，曾經有一位病友如此形容他的狀況。若在生病的過程中出現強烈的自殺意念，那更可能在一不小心下嚐試用自殺來解脫，後果又更不堪設想了。

說憂鬱症是隱形殺手，除了一般人對它了解不多外，另一個原因是憂鬱症常常狡猾的用一些身體症狀偽裝，讓我們辨不清真偽。一些持續但又找不到原因的身體症狀，通常要懷疑有沒有憂鬱症的可能。慢性的疼痛是常見的例子。這些疼痛的主訴和一般身體的疼痛略有不同，它會顯得較為模糊，不大能清楚地指出是哪裡不舒服，一般的止痛藥效果也有限。病人會花相當多的時間來處理、擔心這些疼痛，常常在各科門診間遊走，接受一次又一次的檢查及不同的治療，來到精神科的門診時，已經是醫院的常客了。有些人則會一直抱怨體力衰退、身體虛弱。重複地檢查，也看不出什麼大毛病，最後往往花大筆冤枉錢吃了一大堆的補品，'越補越大洞'，卻不知原來是憂鬱症作祟。這些身體症狀，嚴重的影響生活品質，讓生病的人苦不堪言，而又延誤就醫，使得即使最後證實是憂鬱症的部分症狀，在治療上也會衍生其他問題，使康復的時間拖得更長。

面對這個隱形殺手，應該要想個法子把它'揪出來'，好好整治一番，使自己永保健康。除了對自己的心情狀態，要時常自省，徹底了解外；對檢查不出來又困擾的身體症狀，更要聽從醫師的建議，一步一步有系統的檢查，排除各種可能病因，需要您的醫師會幫忙時轉介精神科進一步治療。千萬不要諱疾忌醫，或是到處找醫師，逛醫院，尋求仙丹妙藥。憂鬱症的診斷與治療需要時間和耐心，一旦診斷確立，更要有迎戰病魔的準備。這不是一件容易的事，但唯有如此，才可以克服憂鬱，迎向喜樂的明天。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞　

☆☆☆朋友~有你真好☆☆☆

◇　灌灌灌灌　　灌灌灌灌　　　　灌　　　　　　　◇
　　灌　　灌　　灌　　灌　　　　灌　ｍｙ
　　灌　　灌　　灌　　灌　　　　灌　friend
　　灌灌灌灌　　灌灌灌灌　灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌
　　灌　　灌　　灌　　灌　　　　灌
　　灌灌灌灌　　灌灌灌灌　　　　灌灌灌灌灌灌
　　灌　　灌　　灌　　灌　　　　灌灌　　　灌
　　灌　　灌　　灌　　灌　　　　灌　灌　灌
　　灌　　灌　　灌　　灌　　　灌　　　灌
　灌　　　灌　灌　　　灌　　灌　　　灌　　灌
　　　灌　灌　　　灌　灌　灌　　　灌　　　　灌　
◇　　　灌　　　　　灌　　　　　灌　我來問候　灌 ◇


┴┬┴┬┴　　珍惜友誼　┴┬┴┬┴┬┴┬
┬┴┬┴　在繽紛的塵宇中　┴┬┴┬┴┬┴┬
┴┬┴　　　你˙妳我相識　　　┬┴┬┴┬┴┬┴
┬┴　不管是一次偶然的相逢　┬┴┬┴┬┴
┴┬┴　　或是成為永遠的知已　┬┴┬┴┬
┬┴┬┴┬　　我都一樣珍惜　┬┴┬┴┬┴┬
╭　　║　　╗║╦══╗ ▅▅▅▅
╠══╬═╯╬╬║　╭╯╭╯ 補 ╰╮
╯　　║　　║║║　╚╗║**.充. **║
═══╬══║║║　　║║**.能 .**║
　　　║　　╰╬║　　║║**.量. **║
　　╚╯　　╚╯╯　╚╯╰════╯