嘉義童童的留言板

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＊～味噌激瘦術～＊

日本最新削脂秘法 大公開！ 暴食宿便致肥毒素 全面退散！

冬天悄悄地來臨，食慾也悄悄地大增， 一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！ 不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？ 告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人... 醣類和油脂。

除此之外，還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！從今天開始，，每天喝碗味噌湯吧！

塑造完美激瘦身材，就靠味噌！
味噌中有2種神奇成份，大豆皂精和類黑精，想要輕體的美眉就靠它們！

◆讓妳瘦的大豆皂精
有效抑制吸收過剩的醣和油脂... 味噌是發酵食品，所以有很好的整腸功能，能排除體內的廢物，幫助製造小瘦子體質，除此之外，味噌中含有的大豆皂精還能防止脂肪氧化、促進新陳代謝喔！ 大豆皂精能躲在腸子的內側，幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能，抑制過分吸收多餘的醣類和油脂。

◆排毒又健康的類黑精
預防血糖值急速上升的神奇成份... 妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎？ 這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份，這種物質具有抑制血糖上升的效果。所以如果能在飲食前喝上1碗味噌湯，就能有效預防血糖急速上升。此外，類黑精還有與植物纖維同樣的功效，讓妳排便更順利喔！

還有超級強力的排毒功效...
根據研究報告發現，常喝味噌湯的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌、大腸癌的機率都比一般人低，這個神奇功效就來自於上面所提到的類黑精喔！ 經過發酵、成熟的大豆，會產生「類黑精」這種咖啡色的色素，它能夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累、疼痛等狀況產生，可說是排毒大王。

多種味噌，個個讓妳瘦...
Q 紅、白味噌口感都不錯，要怎麼混合使用呢？
A:針對2種味噌的特性，依照季節變化，做不同比例的混合。 春天和秋天時，可以採取1：1的比例做調和，夏天時，紅味噌可加多一點約2/3、白味噌1/3，冬天則相反，適合口味較溫和的味噌湯，因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。

Q 開封過後，剩餘的味噌該怎麼保存呢？
A:建議可使用保鮮膜包覆後，儲藏於冰箱裡。 將味噌移至塑膠製的保鮮盒中，於表面包覆上一層保鮮膜後，再將蓋子蓋上，儲藏於冷藏室就OK 囉！

Q 味噌湯要喝多少?
A:每人每天攝取量約165 ml。 因為味噌的鹽分過高，如果沒有恰當的控制，可能會有鹽分攝取過量的問題，反而造成身體的負擔喔！ 想要控制鹽分的濃度，又要保有味噌湯的好滋味，就是要掌握一個大原則，150ml水+15g左右的味噌。每天喝多少才有瘦身功效呢？

Q 瘦下來後就可以解禁了嗎？
A:瘦下來後的1個月是觀察期。 喝味噌湯能有效改善便秘問題，而且隔天見效，瘦身效果驚人 ，在日本真的有人因此在3年內瘦了33kg，但是關鍵的瘦身效果出現時間平均是1-2個月，所以不能操之過急，一定要持之以恆才行喔！

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＊～＊～＊生病時~什麼東西不要吃？＊～＊～＊



感冒：

香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、薑母鴨、煙酒



咳嗽：

冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食



急性胃炎:

油炸食物、酒、辣椒、糯米



慢性胃炎 ：

生冷食物、酸酵食! 物、甜食



腸炎：

香蕉、蕃石榴



胃腸 脹悶 ：

花生、蕃薯、蛋發酵類、豆類



急慢性肝炎：

鵝、雞、鴨之肉皮、肥豬肉、煙酒、不熬夜



心臟病：

暴飲暴食、高膽固醇、太鹹食物



腎臟病：

啤酒、汽水、鹹魚、筍干、鹹菜



糖尿病：

甜、酒、油膩、炸烤、高熱量食物



低血壓：

芹菜、宜早睡多運動



.高血壓：

太鹹食物、蛋黃、動物內臟、乳酪、動物性油、腦髓



消化性潰瘍：

豆類、竹筍、鹹菜、糯米類品、酒、鳳梨、辣椒、番石榴



懷孕：

酒、煙、咖啡

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☆☆永遠有兩個機會.永遠都要 抉擇..要與不要☆☆

「能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。」

希望大家在努力與忙碌之餘,也能換個角度去看待事情......


有個年輕人，屆逢兵役年齡，抽籤的結果，正好抽中上上籤，

最艱苦的兵種—海軍陸戰隊。

年輕人為此鎮日憂心重重，幾乎已到了茶不思、飯不想的地步。

年輕人深具智慧的祖父，

見到自己的孫子這付模樣，便尋思要好好開導他—

老祖父：「孩子啊，沒什麼好擔心的。

當了海軍陸戰隊，到部隊中，還有兩個機會，

一個是內勤職務、另一個是外勤職務。

如果你分發到內勤單位，也就什麼好擔心的了！」

年輕人問道：「那，若是被分發到外勤單位呢？」

老祖父：「那還有兩個機會，一個是留在本島，另一個是分發外島。

如果你分發在本島，也不用擔心呀！」

年輕人又問：「那，若是分發到外島呢？」

老祖父：「那還是有兩個機會，一個是後方，另一個是分發到最前線。

如果你留在外島的後方單位，也是很輕鬆的！」

年輕人再問：「那，若是分發到最前線呢？」

老祖父：「那還是有兩個機會，一個是站站衛兵，? 郎w退伍；另一個是會遇上意外
事故。

如果你能平安退伍，又有什麼好怕的！」

年輕人問：「那麼，若是遇上意外事故呢？」

老祖父：「那還是有兩個機會，一個是受輕傷，可能送回本島；

另一個是受了重傷，可能不治。如果你受了輕傷，送回本島，也不用擔心呀！」

年輕人最恐懼的部分來了，他顫聲問：「那……若是遇上後者呢？」

老祖父大笑：

「若是遇上那種情況，你人都死了，還有什麼好擔心的？

倒是我要擔心，那種白髮人送黑髮人的痛苦場面，可不是好玩的喔！」

人生擁有的，是不斷的抉擇。

端看您是用什麼態度，去看待這些有賴您決定的無數機會。

能夠綜觀每件事情、每個問題的正反兩面(或許有更多面)，

您將發現，內心最深沉的恐懼，

也在所有狀況明朗了解之後，將會自行化為烏有。

PS.您也有兩個機會

是將這封信轉寄與別人分享，或是深深內省，獨自收納!



只要向著陽光就看不到陰影!!

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偶爾，在夜深人靜的時刻，
你會忽然很想對什麼人傾訴，
可是翻開電話簿，
卻沒有任何一個朋友，
是你覺得可以在凌晨三點，
把他從夢境裡挖起來聽你說話的。

這時的你，
總是比任何時候都覺得孤單。

然而，親愛的，
當你想要傾訴什麼的時候，
其實就是想要用言語整理自己的思緒的時候。

那麼，
你為什麼不把自己當做訴的對象呢？



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你常常聽人說，要做自己，可是，什麼是做自己？

不是因為聽從別人的要求，也不是因為渴望外界的肯定，而是發自內心的喜歡，為自己去做每一件事。

讀書的時候，享受神遊的歡愉。工作的時候，享受忘我的投入。
即使只是刷牙這種簡單的小事，也能享受泡沫堆滿口腔的清涼。

做自己，就是感覺自己美好的存在，就是一切都自在。




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天　氣　轉　涼　嚕　！！　　早　晚　溫　差　大．

自　己　要　注　意　保　暖　哦　～　 　
　願　你　有　個　美　好　的　一　天



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長頸鹿都把外套拿出來嚕!!



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簽╭─︿＿＿︿─╮到
　│〈=－﹏－=〉│
╭═Ｏ════Ｏ═╮
│░　░　░　░　░　│　 。睡的香香，睡的甜甜。
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│░　░　░　░　░　│ 　。做個好夢，美夢成真。
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～＊～＊～解脫要靠自己～＊～＊～

智者不會因為自己的利益或別人的利益而造作惡業，
智者也不會為了求子、財富或謀國而造作惡業，
真正的智者不應該以非法手段追求成功，
唯有如此，才是有戒行、智慧、正直的智者。

　　曇彌夫婦住在舍衛城。有一天，他告訴懷孕的妻子說，他想出家修行，他妻子請他等孩子出生後再出家。孩子誕生後，他又向妻子重提這件事。她又要他等孩子會走路時再出家。他自忖道：「要求妻子同意我出家是無益的，我應該自己努力，解脫輪迴的苦痛。」心意已定後，他就逕自出家為比丘，並且依佛陀給他的觀想題目精進修行，不久就證得阿羅漢果。

　　幾年後，他回到裡，向妻子和孩子傳授佛法。他的孩子也因此出家並且證得阿羅漢果。這時候他太太心想：「既然我丈夫和孩子都出家，我最好也出家修行。」就這樣，她也出家修行，同樣證得阿羅漢果。

　　有一次，在比丘聚集的場合，有人告訴佛陀關於曇彌出家修行並引導全家人修行也證果的事。佛陀說：「比丘們！智者不會為了追求自己或別人的利益，而造作惡業以獲取財富與成功。相反的，智者只知理解、奉行佛法而自行從輪迴中解脫出來。人只能自己努力，解脫生死輪迴，而無法依賴別人。」