千江共一月 萬戶盡皆春
千江有水千江月 萬里無雲萬里天
千江有水千江月 萬里無雲萬里天
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((((嚕來也…也來嚕))))
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漫談異位性皮膚炎與另類治療
⊙張少平 (新光醫院皮膚科專任主治醫師/春暉醫星球顧問) 異位性皮膚炎是一種慢性反覆發生的皮膚搔癢與皮膚發炎，往往對稱發生，或許伴隨個人或親屬有氣喘、過敏性鼻炎病史，亦或親屬曾被診斷為異位性皮膚炎。雖然致病機轉尚未完全明瞭，但是近來研究已經有比較明確的方向。
部分異位性皮膚炎患者特別容易在晚上以及乾冷冬季惡化，尤其洗完熱水澡後﹔也有些患者總是在皮膚皺折處產生病灶，或是悶熱流汗季節容易全身刺癢搔抓，所以怕悶熱夏天。以上各種情況，因人而異，所以異位性皮膚炎需要個人化的治療。某一類患者比較喜歡搔抓或自行處理，也有些患者家長具有醫護背景或高教育水準，但病情卻不一定控制很好。異位性皮膚炎的治療與結果往往很兩極化，有些擦擦藥物就可以得到很好控制﹔有些患者不論擦藥、吃藥，甚至搭配異位性皮膚炎專用乳液、洗劑，還合併中藥、另類療法、各種健康食品、求神問卜加喝香灰水，依然病況嚴重。 由於異位性皮膚炎往往是慢性反覆發生的疾病，而到醫院就診的患者也已”身經百戰” ，加上皮膚是一眼看穿的器官，容易受外界環境影響，親朋好友看到也會關心，推薦各種治療，患者與家長更不知如何選擇。另一方面，皮膚科醫師在異位性皮膚炎的治療上也是武器有限，第一線治療一般是使用外用藥物、口服藥物，包括抗組織胺、類固醇、免疫抑制劑、抗生素等， 臨床常見到患者或家長因為恐懼類固醇或抗生素而不願意擦藥、吃藥。甚至皮膚科醫師根本沒有開口服類固醇，也因為患者或家長誤會，而未遵醫囑服用拿回家的處方藥物，於是許多健康食品、中藥治療或另類療法便應運而生。事實上，這些另類治療或許無害，但是效果未經大規模臨床實驗證實，只是隔壁家老王或舅舅的姨媽的小孩使用後有效，這樣的治療是無法取代現代醫療。更何況很多成份都只是停留在實驗室階段，有控制發炎的效果，不代表臨床服用或塗抹就能發揮預期功效。患者或家屬應該瞭解，替代治療都是輔助性質，有問題一定要尋求合格醫師治療，有疑問務必與醫師溝通清楚。 很多皮膚病雖然不能根治，或都怪罪於體質，不代表這類疾病不能得到很好的控制。雖然科學不一定能解決問題，但是解決問題的方法須要科學驗證才能確定有效，相信配合醫師治療，絕大多數患者都能有好的疾病控制與生活品質。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙張少平 (新光醫院皮膚科專任主治醫師/春暉醫星球顧問) 異位性皮膚炎是一種慢性反覆發生的皮膚搔癢與皮膚發炎，往往對稱發生，或許伴隨個人或親屬有氣喘、過敏性鼻炎病史，亦或親屬曾被診斷為異位性皮膚炎。雖然致病機轉尚未完全明瞭，但是近來研究已經有比較明確的方向。
部分異位性皮膚炎患者特別容易在晚上以及乾冷冬季惡化，尤其洗完熱水澡後﹔也有些患者總是在皮膚皺折處產生病灶，或是悶熱流汗季節容易全身刺癢搔抓，所以怕悶熱夏天。以上各種情況，因人而異，所以異位性皮膚炎需要個人化的治療。某一類患者比較喜歡搔抓或自行處理，也有些患者家長具有醫護背景或高教育水準，但病情卻不一定控制很好。異位性皮膚炎的治療與結果往往很兩極化，有些擦擦藥物就可以得到很好控制﹔有些患者不論擦藥、吃藥，甚至搭配異位性皮膚炎專用乳液、洗劑，還合併中藥、另類療法、各種健康食品、求神問卜加喝香灰水，依然病況嚴重。 由於異位性皮膚炎往往是慢性反覆發生的疾病，而到醫院就診的患者也已”身經百戰” ，加上皮膚是一眼看穿的器官，容易受外界環境影響，親朋好友看到也會關心，推薦各種治療，患者與家長更不知如何選擇。另一方面，皮膚科醫師在異位性皮膚炎的治療上也是武器有限，第一線治療一般是使用外用藥物、口服藥物，包括抗組織胺、類固醇、免疫抑制劑、抗生素等， 臨床常見到患者或家長因為恐懼類固醇或抗生素而不願意擦藥、吃藥。甚至皮膚科醫師根本沒有開口服類固醇，也因為患者或家長誤會，而未遵醫囑服用拿回家的處方藥物，於是許多健康食品、中藥治療或另類療法便應運而生。事實上，這些另類治療或許無害，但是效果未經大規模臨床實驗證實，只是隔壁家老王或舅舅的姨媽的小孩使用後有效，這樣的治療是無法取代現代醫療。更何況很多成份都只是停留在實驗室階段，有控制發炎的效果，不代表臨床服用或塗抹就能發揮預期功效。患者或家屬應該瞭解，替代治療都是輔助性質，有問題一定要尋求合格醫師治療，有疑問務必與醫師溝通清楚。 很多皮膚病雖然不能根治，或都怪罪於體質，不代表這類疾病不能得到很好的控制。雖然科學不一定能解決問題，但是解決問題的方法須要科學驗證才能確定有效，相信配合醫師治療，絕大多數患者都能有好的疾病控制與生活品質。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞
晚安
烏龜的啟示
我曾見過一隻非常美麗的烏龜，殼和頭尾都是翠綠色的，在翠綠色的殼上有著深咖啡色的花紋。牠的背高高的隆起，就好像是一個籃球的半圓，弧線優美光滑，一點也不像一般的烏龜那樣扁平。最奇特的是那烏龜的嘴很大，兩邊的線條翹起，像是一直在微笑；眼睛炯炯有神，直直對人注視，一瞬也不瞬。
那美麗的烏龜是在一位畫家朋友的畫室看見的，我對朋友說：「這輩子沒見過如此美麗的烏龜，可惜沒有相機，下次一定要來幫牠照幾張相。」
朋友向我談起這隻烏龜的神奇，他在巴西旅行時，第一眼看見就愛不忍釋，因為沒想到世界上有這麼美的烏龜，於是百般懇求，出了高價才向原來的主人購得。
但是雙手才能環抱的大烏龜，重達三十公斤，怎麼帶回來呢？牠通過了動物進出口的種種繁複檢驗，才從海運用貨櫃託運回來。「巴西到台灣的貨輪開了三個月才到，我心想：萬一死掉了，就作成標本。沒想到開箱的時候，牠還好端端的，明亮的大眼睛突然張開，嚇我一大跳。」朋友說。
然後我們談起在武俠小說中有所謂的「龜息法」，武功很高的人可以鍛鍊像烏龜的呼吸一樣，達到接近禪定的境界。這「龜息法」既然學自烏龜的本能，烏龜三個月不吃不喝還能存活，就不是不可理解的。
過了一個月，我去看朋友，帶了相機想去拍那隻烏龜，萬萬沒想到朋友說：「烏龜死了，這是牠的殼，我留下來做紀念。」航行過萬里，在木箱子靠著一息都能尚存的烏龜，怎麼會死呢？朋友說：「我到南部去開展覽，離開一個星期，想說不能每天餵牠，離開的時候放了三把熟透的香蕉，回來後少了一把，龜卻死了。
後來找了一位獸醫來看，他說烏龜是撐死的，牠把一大把香蕉，一口氣吃完。」
我和朋友撫摸著巴西烏龜留下的殼，內心感慨不巳，在極度的黑暗中饑寒交迫還能存活的烏龜，在翠綠的花園水池旁卻因為吃得太飽而亡故了，可見困危並不全然可畏，飽足也不盡然可喜，在飽足中的節制可能比困危中的忍耐還要艱難呀！
因緣是不可思議的，因為長得太美而走向萬里飄泊，最後客死異鄉的巴西烏龜，如果心內有知，一定會希望自己只是一隻長相平凡的烏龜。
因緣是不可思議的，希望遠離憂患追求安樂的人，卻很少想到憂患給人帶來生的勇氣，安樂使人喪失活的鬥志，這隻「生於憂患，死於安樂」的巴西烏龜，如果心內有知，一定也會有所啟示吧！
因緣是不可思議的，巴西烏龜死了，只留下美麗的殼，彷彿牠的存在只是為了這個外殼，可是生命失去了，美麗的殼對一隻烏龜又有什麼意義呢？人也是如此，背負著美麗的名利和權位，以為那是真實的，但是，如果沒有鮮活的生命、沒有深刻的生活，名利權位只是供人瞻仰的外殼，又有什麼意義呢？
不只人的生死可以讓我們學習，一隻烏龜的生死也可以讓我們深思，看到那空留外殼的巴西烏龜，回家時走在忠孝東路上，看到許許多多的人背著外殼在路上行走，那衣著光鮮的女士，有著什麼樣的內心世界？那西裝革履的紳仕，又有著什麼樣的思想和智慧呢？這使得我有一種憂傷的心情：當我們把頭和四肢縮起來，縮進一個庸俗的社會化的殼裡，和一隻烏龜又有什麼兩樣呢？
人生的真正意義，應該是盡力幫助那些需要幫助的人啊！
我曾見過一隻非常美麗的烏龜，殼和頭尾都是翠綠色的，在翠綠色的殼上有著深咖啡色的花紋。牠的背高高的隆起，就好像是一個籃球的半圓，弧線優美光滑，一點也不像一般的烏龜那樣扁平。最奇特的是那烏龜的嘴很大，兩邊的線條翹起，像是一直在微笑；眼睛炯炯有神，直直對人注視，一瞬也不瞬。
那美麗的烏龜是在一位畫家朋友的畫室看見的，我對朋友說：「這輩子沒見過如此美麗的烏龜，可惜沒有相機，下次一定要來幫牠照幾張相。」
朋友向我談起這隻烏龜的神奇，他在巴西旅行時，第一眼看見就愛不忍釋，因為沒想到世界上有這麼美的烏龜，於是百般懇求，出了高價才向原來的主人購得。
但是雙手才能環抱的大烏龜，重達三十公斤，怎麼帶回來呢？牠通過了動物進出口的種種繁複檢驗，才從海運用貨櫃託運回來。「巴西到台灣的貨輪開了三個月才到，我心想：萬一死掉了，就作成標本。沒想到開箱的時候，牠還好端端的，明亮的大眼睛突然張開，嚇我一大跳。」朋友說。
然後我們談起在武俠小說中有所謂的「龜息法」，武功很高的人可以鍛鍊像烏龜的呼吸一樣，達到接近禪定的境界。這「龜息法」既然學自烏龜的本能，烏龜三個月不吃不喝還能存活，就不是不可理解的。
過了一個月，我去看朋友，帶了相機想去拍那隻烏龜，萬萬沒想到朋友說：「烏龜死了，這是牠的殼，我留下來做紀念。」航行過萬里，在木箱子靠著一息都能尚存的烏龜，怎麼會死呢？朋友說：「我到南部去開展覽，離開一個星期，想說不能每天餵牠，離開的時候放了三把熟透的香蕉，回來後少了一把，龜卻死了。
後來找了一位獸醫來看，他說烏龜是撐死的，牠把一大把香蕉，一口氣吃完。」
我和朋友撫摸著巴西烏龜留下的殼，內心感慨不巳，在極度的黑暗中饑寒交迫還能存活的烏龜，在翠綠的花園水池旁卻因為吃得太飽而亡故了，可見困危並不全然可畏，飽足也不盡然可喜，在飽足中的節制可能比困危中的忍耐還要艱難呀！
因緣是不可思議的，因為長得太美而走向萬里飄泊，最後客死異鄉的巴西烏龜，如果心內有知，一定會希望自己只是一隻長相平凡的烏龜。
因緣是不可思議的，希望遠離憂患追求安樂的人，卻很少想到憂患給人帶來生的勇氣，安樂使人喪失活的鬥志，這隻「生於憂患，死於安樂」的巴西烏龜，如果心內有知，一定也會有所啟示吧！
因緣是不可思議的，巴西烏龜死了，只留下美麗的殼，彷彿牠的存在只是為了這個外殼，可是生命失去了，美麗的殼對一隻烏龜又有什麼意義呢？人也是如此，背負著美麗的名利和權位，以為那是真實的，但是，如果沒有鮮活的生命、沒有深刻的生活，名利權位只是供人瞻仰的外殼，又有什麼意義呢？
不只人的生死可以讓我們學習，一隻烏龜的生死也可以讓我們深思，看到那空留外殼的巴西烏龜，回家時走在忠孝東路上，看到許許多多的人背著外殼在路上行走，那衣著光鮮的女士，有著什麼樣的內心世界？那西裝革履的紳仕，又有著什麼樣的思想和智慧呢？這使得我有一種憂傷的心情：當我們把頭和四肢縮起來，縮進一個庸俗的社會化的殼裡，和一隻烏龜又有什麼兩樣呢？
人生的真正意義，應該是盡力幫助那些需要幫助的人啊！
睡得愈好，焦慮愈少？
慢性失眠可預測焦慮症的病程發展，也指出目前罹患憂鬱症的傾向。
這項說法是根據刊登於最新一期《睡眠》期刊中的一篇挪威研究而來，該研究將慢性失眠定義為，在至少一個月的大多數夜晚裡，主訴入睡或保持睡眠有困難。
研究人員提到，應對有慢性失眠的人進行篩檢，以診察其是否罹患焦慮症或憂鬱症；研究團隊成員包括挪威Bergen市Haukeland大學精神醫學部的Dag Neckelmann醫學博士。
Neckelmann博士的研究團隊以超過25,000名挪威成人為研究對象，追蹤其憂鬱、焦慮和失眠的狀況。
參與者完成一份健康問卷調查，問題是關於慢性失眠、焦慮症和憂鬱症，他（她）們做兩次問卷調查，第一次是在80年代中期，第二次則是第一次之後的11年。
【慢性失眠、焦慮症和憂鬱症】
研究人員將在第一次問卷調查中即表示曾有焦慮症或憂鬱症的參與者排除在外。
於第一次問卷調查中表示有慢性失眠狀況的人，在第二次問卷調查中表示有焦慮症的比例特別高。
慢性失眠無法預測憂鬱症的病程發展，在第一次問卷調查中表示有慢性失眠狀況的人，於第二次問卷調查中並不特別會表示有憂鬱的狀況。
但那並不代表失眠和憂鬱之間就沒有關聯；相較於無失眠者，慢性失眠者目前有焦慮和憂鬱的機率較高。
當研究人員在考量其他因子，包括參與者的年齡、性別和教育程度時，該結果成立。
【睡得愈好，焦慮愈少？】
Neckelmann博士的研究團隊提到，舒緩慢性失眠有助於預防焦慮症的惡化；然而，他們並未直接檢測其理論，研究並未證明失眠即造成焦慮症，或是終結失眠，即可停止焦慮的惡化。
資料來源：國際厚生健康園區
慢性失眠可預測焦慮症的病程發展，也指出目前罹患憂鬱症的傾向。
這項說法是根據刊登於最新一期《睡眠》期刊中的一篇挪威研究而來，該研究將慢性失眠定義為，在至少一個月的大多數夜晚裡，主訴入睡或保持睡眠有困難。
研究人員提到，應對有慢性失眠的人進行篩檢，以診察其是否罹患焦慮症或憂鬱症；研究團隊成員包括挪威Bergen市Haukeland大學精神醫學部的Dag Neckelmann醫學博士。
Neckelmann博士的研究團隊以超過25,000名挪威成人為研究對象，追蹤其憂鬱、焦慮和失眠的狀況。
參與者完成一份健康問卷調查，問題是關於慢性失眠、焦慮症和憂鬱症，他（她）們做兩次問卷調查，第一次是在80年代中期，第二次則是第一次之後的11年。
【慢性失眠、焦慮症和憂鬱症】
研究人員將在第一次問卷調查中即表示曾有焦慮症或憂鬱症的參與者排除在外。
於第一次問卷調查中表示有慢性失眠狀況的人，在第二次問卷調查中表示有焦慮症的比例特別高。
慢性失眠無法預測憂鬱症的病程發展，在第一次問卷調查中表示有慢性失眠狀況的人，於第二次問卷調查中並不特別會表示有憂鬱的狀況。
但那並不代表失眠和憂鬱之間就沒有關聯；相較於無失眠者，慢性失眠者目前有焦慮和憂鬱的機率較高。
當研究人員在考量其他因子，包括參與者的年齡、性別和教育程度時，該結果成立。
【睡得愈好，焦慮愈少？】
Neckelmann博士的研究團隊提到，舒緩慢性失眠有助於預防焦慮症的惡化；然而，他們並未直接檢測其理論，研究並未證明失眠即造成焦慮症，或是終結失眠，即可停止焦慮的惡化。
資料來源：國際厚生健康園區
火氣大的真面目
⊙廖婉絨醫師（臺北市立聯合醫院中醫院區／春暉醫星球顧問） 「醫生啊，我最近臉上突然冒了好幾顆痘痘，而且口很乾，還有口臭，常感到很煩躁，應該是火氣很大，聽人家說喝青草茶或椰子汁可以退火，為什麼我才喝沒幾天就開始拉肚子，一進冷氣房吹到冷風就開始頭痛，手腳冰冷？阿媽認為我的體質是冷底，所以特地煮了十全大補湯給我進補一下，沒想到才喝兩天，痘痘又開始狂冒，火氣又上來了；我實在搞不清楚自己的體質到底是燥熱，還是虛冷？到底該怎麼調理？」
二十五歲的陳小姐一坐在診間，就劈哩啪拉地說了一串症狀，我仔細聽他訴說完，診了她的脈象，並請她伸出舌頭，只見她的舌苔黃而厚膩，於是我告訴她：「你的體質既不純是燥熱，也不純是虛寒，而是上熱下寒的體質。因此你的體質在調理上要特別注意，一旦吃溫補的藥食，很容易上火；但是吃清熱降火的藥食，又會拉肚子、手腳冰冷。所以還是由專業的中醫師針對你的體質，量身訂做的處方用藥來調理，一方面溫補你的腸胃，一方面清你的火氣，才能解決你的問題。」
中醫在調理上很重視體質的屬性，一般來說，體質簡略地區分為燥熱性體質及虛寒性體質，但是臨床上大多數人的體質很難孑然劃分屬於哪一型，就像前述的陳小姐，屬於寒熱錯雜的體質。她以為長青春痘、口乾、口臭、心胸煩熱等症狀，就是所謂的火氣大，殊不知火有「實火」、「虛火」之分，燥熱型體質所表現出來的火多為「實火」，實火可用滅火之藥來滅，如「心火」用黃連解毒湯，「肝火」用龍膽瀉肝湯等。
至於虛火的產生，是由於脾胃的陽氣（即消化系統的功能）不足，造成脾胃運化的功能減弱，水穀精微不能很好地吸收和輸佈，反而形成水濕痰飲之邪蘊積在體內，於是出現倦怠乏力、脹氣、腹瀉、白帶分泌物多、手腳冰冷及水腫等「下寒」的症狀；濕氣鬱積久了會化熱，熱性上炎，就形成了「虛火」（上熱）。虛火若用苦寒清熱之物去滅，反而更傷脾胃陽氣，造成體內溼熱更盛，虛火更旺，所謂「寒格於下，拒熱於上」。這就說明了為什麼有人只是虛火的表現，卻猛灌青草茶，剛開始喝會很舒服，但不久便覺得勞累不堪，甚至出現拉肚子、腹痛、手腳冰冷等症狀。
因此針對「虛火」，調理上要從根本著手，以溫陽健脾的藥物為主，如乾薑、黨參、茯苓、白朮、甘草等藥，若上部熱象明顯時可加黃芩、黃連等清熱藥，氣機不暢可加陳皮、木香等理氣藥，水濕之邪很盛時，再加重生薑等藥利濕。經過二個多月的調理，陳小姐的青春痘不但已消退，拉肚子及手腳冰冷的情況也一併改善，原本厚膩的舌苔也變薄，表示她脾胃運化的功能漸趨於正常，體內濕氣減少，「虛火」便無從而生了。
總之，火氣大是身體代謝功能旺盛的表現，也是自主神經、內分泌旺盛的一種表現。天氣的變化，心情的調適不當，自律神經失調，一些精神官能症，甚至高血壓，糖尿病，肝炎，腎炎等許多疾病，也都有火氣的表現，而且大部分是「虛火」。因此呼籲民眾在清火氣DIY之前，應先和中醫師討論自己的症狀及體質，才不至於因藥物太苦寒，造成敗胃傷身，甚至越清火越旺，最好是由醫師診斷，為你量身訂做一套最適合你體質的處方用藥。此外在日常食物要避免過於寒涼及燥熱之物，以清淡甘平的食物為主，生活起居作息正常，才能平息您體內的「火氣」。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙廖婉絨醫師（臺北市立聯合醫院中醫院區／春暉醫星球顧問） 「醫生啊，我最近臉上突然冒了好幾顆痘痘，而且口很乾，還有口臭，常感到很煩躁，應該是火氣很大，聽人家說喝青草茶或椰子汁可以退火，為什麼我才喝沒幾天就開始拉肚子，一進冷氣房吹到冷風就開始頭痛，手腳冰冷？阿媽認為我的體質是冷底，所以特地煮了十全大補湯給我進補一下，沒想到才喝兩天，痘痘又開始狂冒，火氣又上來了；我實在搞不清楚自己的體質到底是燥熱，還是虛冷？到底該怎麼調理？」
二十五歲的陳小姐一坐在診間，就劈哩啪拉地說了一串症狀，我仔細聽他訴說完，診了她的脈象，並請她伸出舌頭，只見她的舌苔黃而厚膩，於是我告訴她：「你的體質既不純是燥熱，也不純是虛寒，而是上熱下寒的體質。因此你的體質在調理上要特別注意，一旦吃溫補的藥食，很容易上火；但是吃清熱降火的藥食，又會拉肚子、手腳冰冷。所以還是由專業的中醫師針對你的體質，量身訂做的處方用藥來調理，一方面溫補你的腸胃，一方面清你的火氣，才能解決你的問題。」
中醫在調理上很重視體質的屬性，一般來說，體質簡略地區分為燥熱性體質及虛寒性體質，但是臨床上大多數人的體質很難孑然劃分屬於哪一型，就像前述的陳小姐，屬於寒熱錯雜的體質。她以為長青春痘、口乾、口臭、心胸煩熱等症狀，就是所謂的火氣大，殊不知火有「實火」、「虛火」之分，燥熱型體質所表現出來的火多為「實火」，實火可用滅火之藥來滅，如「心火」用黃連解毒湯，「肝火」用龍膽瀉肝湯等。
至於虛火的產生，是由於脾胃的陽氣（即消化系統的功能）不足，造成脾胃運化的功能減弱，水穀精微不能很好地吸收和輸佈，反而形成水濕痰飲之邪蘊積在體內，於是出現倦怠乏力、脹氣、腹瀉、白帶分泌物多、手腳冰冷及水腫等「下寒」的症狀；濕氣鬱積久了會化熱，熱性上炎，就形成了「虛火」（上熱）。虛火若用苦寒清熱之物去滅，反而更傷脾胃陽氣，造成體內溼熱更盛，虛火更旺，所謂「寒格於下，拒熱於上」。這就說明了為什麼有人只是虛火的表現，卻猛灌青草茶，剛開始喝會很舒服，但不久便覺得勞累不堪，甚至出現拉肚子、腹痛、手腳冰冷等症狀。
因此針對「虛火」，調理上要從根本著手，以溫陽健脾的藥物為主，如乾薑、黨參、茯苓、白朮、甘草等藥，若上部熱象明顯時可加黃芩、黃連等清熱藥，氣機不暢可加陳皮、木香等理氣藥，水濕之邪很盛時，再加重生薑等藥利濕。經過二個多月的調理，陳小姐的青春痘不但已消退，拉肚子及手腳冰冷的情況也一併改善，原本厚膩的舌苔也變薄，表示她脾胃運化的功能漸趨於正常，體內濕氣減少，「虛火」便無從而生了。
總之，火氣大是身體代謝功能旺盛的表現，也是自主神經、內分泌旺盛的一種表現。天氣的變化，心情的調適不當，自律神經失調，一些精神官能症，甚至高血壓，糖尿病，肝炎，腎炎等許多疾病，也都有火氣的表現，而且大部分是「虛火」。因此呼籲民眾在清火氣DIY之前，應先和中醫師討論自己的症狀及體質，才不至於因藥物太苦寒，造成敗胃傷身，甚至越清火越旺，最好是由醫師診斷，為你量身訂做一套最適合你體質的處方用藥。此外在日常食物要避免過於寒涼及燥熱之物，以清淡甘平的食物為主，生活起居作息正常，才能平息您體內的「火氣」。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
溫暖的手，溫暖的心？
你大概對於「外冷內熱（cold hands, warm heart）」這種措辭很熟悉，現在有科學證據顯示，反過來說才對。
Boulder地區科羅拉多大學的助理教授Lawrence Williams博士和耶魯大學心理學教授John A. Bargh博士針對大學生進行兩項研究，評估溫度會如何影響情感。他們發現，手握著溫暖的東西也許確實會讓人更和善地對待其他人，也會使人更加慷慨。
第一篇研究是針對平均年齡18.5歲的41位大學生進行，測試者在進行測試的建築內大廳與每位參加者見面，在電梯上升時，測試者隨機要求參加者在他用夾紙板寫一些資料時幫他拿咖啡，參加者不知道咖啡是實驗的一部分。一半參加者被要求拿著一杯溫咖啡，另一半被請求拿一杯冰咖啡。
研究人員一到測試間就給參加者一批形容人的字眼，包括聰明、熟練、勤勉、有實際經驗、以及謹慎等，然後，參加者被要求用問卷評估那個人的個性，相較於那些拿冰咖啡的人來說，拿溫咖啡的參加者比較可能對假想者打出較為溫暖的評分。
研究人員Bargh博士在新聞稿中表示，當他們詢問參加者，體溫都是98.6℉的某個人是溫暖或是冷漠的人。
在第二個實驗中，研究人員要求53位參加者拿著一個熱或冷的治療用墊子，讓參加者認為他們是要來評估產品。在測試之後，給他們一份作為自己的獎勵或是可以送朋友。拿著溫暖墊子的人比較容易選擇送給朋友作為獎勵。
Bargh博士表示，顯然身體的溫度不僅與我們如何看其他人有關，也會影響我們自己的行為。身體溫暖可使我們用更溫暖的態度看別人，也會讓我們更加溫暖，更加慷慨和信任別人。
研究人員Williams博士在新聞稿中表示，例如，在委員會上願意提供援助和接觸其他人，願意分享他們的經驗，雖然我們不一定知道，但那些經驗事關重大。
資料來源：國際厚生健康園區
你大概對於「外冷內熱（cold hands, warm heart）」這種措辭很熟悉，現在有科學證據顯示，反過來說才對。
Boulder地區科羅拉多大學的助理教授Lawrence Williams博士和耶魯大學心理學教授John A. Bargh博士針對大學生進行兩項研究，評估溫度會如何影響情感。他們發現，手握著溫暖的東西也許確實會讓人更和善地對待其他人，也會使人更加慷慨。
第一篇研究是針對平均年齡18.5歲的41位大學生進行，測試者在進行測試的建築內大廳與每位參加者見面，在電梯上升時，測試者隨機要求參加者在他用夾紙板寫一些資料時幫他拿咖啡，參加者不知道咖啡是實驗的一部分。一半參加者被要求拿著一杯溫咖啡，另一半被請求拿一杯冰咖啡。
研究人員一到測試間就給參加者一批形容人的字眼，包括聰明、熟練、勤勉、有實際經驗、以及謹慎等，然後，參加者被要求用問卷評估那個人的個性，相較於那些拿冰咖啡的人來說，拿溫咖啡的參加者比較可能對假想者打出較為溫暖的評分。
研究人員Bargh博士在新聞稿中表示，當他們詢問參加者，體溫都是98.6℉的某個人是溫暖或是冷漠的人。
在第二個實驗中，研究人員要求53位參加者拿著一個熱或冷的治療用墊子，讓參加者認為他們是要來評估產品。在測試之後，給他們一份作為自己的獎勵或是可以送朋友。拿著溫暖墊子的人比較容易選擇送給朋友作為獎勵。
Bargh博士表示，顯然身體的溫度不僅與我們如何看其他人有關，也會影響我們自己的行為。身體溫暖可使我們用更溫暖的態度看別人，也會讓我們更加溫暖，更加慷慨和信任別人。
研究人員Williams博士在新聞稿中表示，例如，在委員會上願意提供援助和接觸其他人，願意分享他們的經驗，雖然我們不一定知道，但那些經驗事關重大。
資料來源：國際厚生健康園區
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心．┌＝＝＝＝┐ ┌＝＝＝＝┐
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∥ ∥☆儂情☆∥ ∥★儂情★∥ ∥
╰＝∥☆巧克力∥ ∥☆巧克力∥＝╯
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天氣多變化,家人要保重!早晚多穿衣,沒病樂逍遙!
喝杯巧克力,溫暖在心田!叮嚀一聲聲,切記勿相忘!
暖．╰╮╰╮ ╭ ╯╭╰╮╰╮ ╭
你．╭ ╯╭╯╭╯╭ ╯╭╯╭╯
的．╭ ╯╭╯╭╯╭ ╯╭╯╭╯
心．┌＝＝＝＝┐ ┌＝＝＝＝┐
╭＝∥ ∥ ∥ ∥＝╮
∥ ∥☆儂情☆∥ ∥★儂情★∥ ∥
╰＝∥☆巧克力∥ ∥☆巧克力∥＝╯
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天氣多變化,家人要保重!早晚多穿衣,沒病樂逍遙!
喝杯巧克力,溫暖在心田!叮嚀一聲聲,切記勿相忘!