封閉情感的留言板

灌[水]~!◢◣☆◢◣　　　◢◣★◢◣
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馬馬～～給妳推推～～要幸福喔！！！

下次馬馬要帶我去吃肯德基喔！！！

掰掰～～馬馬～～！！

相愛的兩人不一定要長相守～～

心與心的栔合～～

無論身在何方～～

了解彼此最愛對方～～

愛是付出不求回報～～

才是真愛～～

祝你（妳）:天～天～開～心～

踩這疲累的腳步~終於結束一天的繁忙了
躺在椅子上~全身好像癱ㄌ一樣~
電視裡在撥放這一個廣告~
看了~會讓我好想有個家~
我在家煮這晚餐等老公回來!!
老公露出~甜甜的笑~2人一起開心的吃飯!!
或許是我真ㄉ累了吧~獨飛了太久
好想有個家~有個可以讓我停靠的家

什麼是最佳減肥法？




【油脂限制的差異】

提出Volumetrics的Rolls博士表示，她跟Ornish醫師的差異主要在油脂的限制，Ornish醫師的節食法強調減少10%熱量的油脂攝取；Rolls博士向WebMD表示，如果你有吃大量蔬菜及水果來抵銷油脂的話，飲食中是可以有油脂的；他們的結果顯示，吃超過30%的高脂飲食，但也有吃大量蔬果的話，肥胖的機率事實上比吃低脂飲食，但吃很少蔬果的人少。

Ultra-Metabolism的作者Mark Hyman醫師被消費者報導惹毛是可以理解的，文章中表示，Hyman醫師的營養理論「超越科學證據」。

Hyman醫師向WebMD表示，他用的科技可能超越它的時代，但還是種科技；他的書是唯一處理疾病原因的書，其中也強調肥胖；讓你生病的東西會讓你肥胖；讓你肥胖的東西會讓你生病，這件事並未受到傳統醫學的注意。

Hyman醫師表示，消費者團體對他的書評比分數低，是因為「危險地」過度依賴美國農業部的飲食指南，他認為這份指南「攙水以符合企業的特殊利益」；他表示，吃真正的食品、完整的食物，是他書中的基本訊息，代表所吃的食物是從大地來的，而不是從食品化學實驗室來的。

排名第一的節食書作者Bob Greene是對消費者報導中的批評最不感到困擾的，文章中表示，節食者「體重在節食的第一階段沒有減少時會感到氣餒」。

Greene表示，人們最初可能會很容易受挫，這是為什麼他花了非常多時間鼓勵他們，讓他們不要在體重計的刻度間沉淪，運動是最難說動人去做的，但是站在減重的立場也站在檢康的立場來看，人們就是要動。

Greene表示，單獨只有運動是不夠的，除非你每天都至少做整整一小時的激烈運動；他表示，大多數人不會從事那麼久的運動，所以他們要注意所攝取的食物，但是如果你不斷的適度運動，就能阻止體重增加，接著，你就能達到你所設定的熱量目標。

消費者報導的Metcalf警告，不節食是不會有奇蹟的，某些人不管用何種方法都能減輕30磅以上，但大多數的人效果沒有那麼好。

他表示，沒有一種節食法能減少很多重量，即使是評比第一的也是如此，最多只有減少10磅；但是大家不該失望，少量的減重有很大的健康效果。

資料來源：國際厚生健康園區

每個人都容易~把第一眼看到對方的感覺~就把ㄊ歸類在那個定點!!!
如果人是這ㄇ好抓~不變的人類的話
那世上的悲劇或許就不會發生了~

人世間~存在這許多的不公平跟遺憾
有些事~不事當我們自己做好就可以得到想要的待遇
所以的事都存在這2面化的答案
不要問別人答案是什麼~因我們都不是你~不知你真正要的是什麼
你連自己真正想要的是啥~你自己本身都不知道了~
更何況是別人呢
最笨的人~往往都在等別人給自己一個答案
聰明的人~會自己去尋找答案
你想做那種人呢~~