~悶~的留言板

帥哥美女請問你依下如果今天你幫你女友還債美各月給6000或15000然候他跟你說分手跟你上過床要求他下班到加打電話報平安這樣會如何嗎上過床不等於老婆嗎因為有距離打電話報平安會如何嗎這樣有何生氣如果有打電話我就部會上聊天室鬧不是嗎他電話請各位幫我講和好嗎0989528795陳筠蓁請大家幫幫我打給他請他不要跟我分手情侶間本來就會吵架請大家幫我忙好嗎以上所說都是屬實他郵局簿子也有我真名我已經沒力氣ㄌ所以請大家網友幫我講話幫忙撮合這段感情拜託大家因為我37歲所以想傭有穩定愛情懇求大家幫幫忙我在此感謝大家我跟大家道歉想步道方法ㄌ所以才如此做我跪下來求大家幫我好嗎順便也跟我女友道歉我幼稚行為這位女生是離婚欠債三百萬有兩各小孩請大家邦我忙我想要和他合好我是真心要娶她為妻請大家給我力量好嗎求大家給一份溫暖時刻不要在吵嘴皮有打擾在此道歉請大家幫我傳簡訊給他求她原諒我好嗎感恩

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歡迎你（妳）滴大駕來到唷！！本聊室定期有舉辦活動．歡迎有志１同維持聊室秩序１起努力＠＠

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哈~~~~

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浪漫天地談心聯盟
副總站長 天涯夢碎

逃 避 不 一 定 躲 的 過
面 對 不 一 定 最 難 過
孤 單 不 一 定 不 快 樂
得 到 不 一 定 能 長 久
失 去 不 一 定 不 再 擁 有


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★　人　★　★　氣　★　　★　旺　★　★　旺　★
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祝大家中秋節快樂~記得要快樂幸福~ㄏㄏㄏ

美白不能吃什麼？

　　⊙李士虹（台北長庚紀念醫院皮膚科主治醫師／春暉醫星球顧問）　要美白，大部分的人都知道要多吃含有豐富維他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等。但是有沒有什麼東西不能吃呢？實際上的確是有些東西不能吃太多，我整理出下面幾點，請想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦！
1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。
因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的製造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

2.紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素，吃太多會導致皮膚發黃。
β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發黃，所以紅蘿蔔和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。

3.處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手。
這些食材含有光敏感的物質，如果沒有清洗乾淨殘留在手上，照射到陽光時會導致皮膚發紅過敏，還會留下色素沈澱呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結果弄得滿手黑黑的病人，就是因為擠了檸檬，事後沒有把手洗乾淨又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢？基本上只要白天有防曬就沒有關係，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧？

想要吃出好膚質，只要掌握以上的大原則身體力行，相信日積月累下來，絕對會給你帶來好氣色！

美的Q＆A
Q：想要讓皮膚白一點，是不是要多吃白色的食物？有人說「醬油吃多了皮膚會變黑」，是真的嗎？
A：如果吃白的東西皮膚就會變白，吃黑的東西皮膚就會變黑，那麼是不是吃多了奇異果就應該變成史瑞克？吃多了小藍梅，就應該變成藍色小精靈？結果並沒有，對不對？

所以用食物的顏色來判斷是否影響膚色，並沒有醫學上的根據，但是吃了太多的胡蘿蔔和木瓜，皮膚會變黃，這可是真的。想要美白，吃下去的食物的顏色深淺並不重要，最重要的還是徹底防曬。

李醫師的美麗小秘招：
我的美膚飲食原則中的「只吃新鮮的食物」，有時候也會稍稍被打破，萬一吃了不該吃的垃圾食物，我會在當天吃比平時還多的水果，這樣可以把吃下去的防腐劑，以水果中的抗氧化劑來均衡一下。

文：「美人醫師教妳28天美白嫩膚」（李士虹 著）／文經社
﹝資料來源：春暉醫星球﹞　

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‧│這個框框裡│。°∵╭幸福╮。∵°。
★│裝了許多的│∴。°╰～～╯‧°。‧
∵│祝福和希望│。°‧╭快樂╮。∵‧。
☆│希望你能夠│°☆∵╰～～╯°★∵。
∴│天天都幸福│∴‧°╭希望╮‧。°∵。
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減肥者外食守則

　　⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　減肥要成功，就一定要控制飲食。但若因工作等原因常常外食，則應遵守以下飲食建議，才不會一不小心就攝取過量的卡路里，導致減肥失敗。

【減肥者外食守則】：
1.固定用餐地點。

2.澱粉(醣類)含量高之食物少吃，太油膩食物少吃(尤其是動物性油脂)，蛋白質要吃適量。

3.儘量避免混合在一起之總匯食物，例如燴飯、牛肉麵、大滷麵、炒飯、炒麵等。

4.口味太濃之食物少吃，烹調方式太複雜之食物少吃。

5.材料及成分不明之食物少吃。

6.麵包及三明治需注意內含之配料是否油脂含量太多。

7.生菜沙拉醬及美奶滋少加。

8.多食富含纖維素食物，如蔬菜、水果多吃，以取代高澱粉之主食。

9.一般而言，日本料理之熱量少於西餐及中餐。

10.飲料選擇不加糖或奶精之紅茶、咖啡或礦泉水等。

11.湯類少選濃湯，如玉米濃湯、奶油濃湯等。

12.速食類食物，炸雞宜去皮，薯條不宜吃，漢堡麵包吃一半或更少，沙拉醬不要加。

13.台灣小吃如蚵仔煎、肉圓、臭豆腐、刈包、大腸麵線熱量含量高，不宜多吃。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

晚安喔^^

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人要懂得珍惜擁有的

而不是去奢求失去的感情

深愛著一個人其實很美很美，

就算最後終歸要分離

也只是個生命裏必經過程

跌倒了

學會體諒

懂得將心比心

回憶該都是美麗的

因為...

至少在失去的愛裡

我們都學會了

~堅強~


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　 .*★ *. * ★
　 ★ *
　 ★ .’※懂得珍惜才好喔※
　 ‘*..
'` -.. 收信愉快.......

灌水﹋＊　回水﹋＊　灌水﹋＊　回水﹋＊　灌水﹋＊
要回推才是乖小孩喔
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推~~~推

心心★☆☆☆☆☆★溫暖滴愛心★☆☆☆☆☆★心心
心★☆　　　　　☆★心心心★☆　　　　　☆★心
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心★☆　　　　　　　　把　　　　　　　　☆★心
心心★☆　　　　 愛心散播人間　　　 ☆★心心
心心心★☆　　　讓大家都幸福唷　　　☆★心心心
心心心心★☆　　　　　　　　　　　☆★心心心心
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心心心心心心★☆ 海洋祝福您唷 ☆★心心心心心心
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為什麼台灣有35萬的男人要娶外籍新娘的原因

笑笑就好....
台灣一樣有好女人啦！只是....

根據統計，目前外籍新娘在台人數共有356,648人！
那就是說有35萬多個男人去婜外籍的！

以下或許是他們要去婜的原因吧！

找外籍新娘時 ：女人看男人臉色！
找台灣新娘時 ：男人看女人臉色！

找外籍新娘時：女人一字排開讓你選！
找台灣新娘時：沒的選，只能被選！

外籍新娘：老公你好棒喔！一個月可以賺三萬耶！
台灣新娘：你這無三小路用的傢伙！一個月才賺三萬！

外籍新娘： 老公要吃什麼？老婆去煮！
台灣新娘： (不會煮飯)死鬼，幾點了還不去煮飯！

外籍新娘：老公帶我去超市，夜市逛逛！
台灣新娘：老公帶我去日本、美國逛逛！

外籍新娘：老公我生日時，我要蛋糕！
台灣新娘：老公我生日時，我要鑽戒！

外籍新娘：有飯有一個青菜就可以吃了！
台灣新娘：只有飯和一個青菜怎麼吃？

外籍新娘：老公買這個皮包給我好不好？(300元 )
台灣新娘：老公買這個皮包給我好不好？ (LV..3萬元)

外籍新娘：老公....我想要一輛腳踏車！
台灣新娘：老公....我想要一部轎車！

外籍新娘：我工作一個月有1萬5就可以了！
台灣新娘：我不想工作，你養我吧！

外籍新娘：老公帶我去夜市吃60元的火鍋！
台灣新娘：老公帶我去吃500元吃到飽的！

外籍新娘：有空時打掃，整理家裡！
台灣新娘：(什麼都不做)......

外籍新娘： (任勞任怨)
台灣新娘：做一點點工作就喊辛苦，抱怨東抱怨西！

外籍新娘： (作什麼事都先問一下老公)
台灣新娘：老娘作什麼，還要先跟你報告嗎？

外籍新娘：(在祖國生活條件差，能適應辛苦的生活！)
台灣新娘：(從小嬌生慣養，做點事情就覺得辛苦了！)

～黑衣～

一頓歷時89分鐘,價值274元的晚餐。一對男女戀人步出餐廳。

男的吃這頓飯吃得好辛苦,因他85分鐘都用了來想著公司的那份計劃書該怎樣做,幸好女的一點也不發覺他 心不在焉。
女的對男的說:「現在不算太晚,你不用送我了,我自己回家吧。」

明天就要交計劃書的男友,"立刻"答:「好呀!那你小心點了,回家致電給我吧。再 見。」

男的飛快回家,去埋首他的工作,他不停的做直至電話響起。
他看看鐘原來已經半夜三點多,是誰這麼晚來電'他接過電話, 原來是他的未來外母:「我女兒現在還沒回家,你不是和她去了吃飯嗎'她怎樣了,我好怕.......」

男的才記起女的說回到家後會致電跟他報平安,但現在已經夜半二、三時她為什麼還不回家。男的心亂如麻,最後還是報警求助 。

去到警局,警員問他: [ 她失蹤時的衣著是'」
男的:「這...她......想不起來...」

警員:「不打緊,你先放鬆一下,那衣服的顏色總會記得吧'藍色' 紅色'」
男的:「我...我只想著份計劃書,吃飯也低下頭...我不曾看過她的...」

警員:「她的髮型呢'長髮'短髮'」
男的:「我跟她一起很多年了.我所以.怎麼她的東西我一點也想不起...」

警員:「你說她是你女友,你們最近很少見面嗎'怎會連髮型也不知道,那她有帶首飾 , 手袋 嗎'」
男的也是無言以對。離開警局,男的覺得很驚訝,驚訝他對女友的"不擔心"。多年來他已把愛情的感覺當成一種習慣,
就連對他的女友也"習以為常", 已經不把她放在心上了。
過了三天,女的還是音訊全無,這三天男的除了擔心女友的安危,就是不停的想:「她的髮型、她的衣著,我怎會不知道的!我一定要記起來!」

這晚,男的經過一條幽黑、灰暗的長街,竟看見女的就站在長街的盡頭。男的高興得跑向她,想緊緊的擁抱她。
但走到女友的面前他就改變了主意,他雙手按著女友的肩膊,說: 「等一下,先不要動。讓我看清楚你,你的頭髮、你的衣著,我要好好的記著。

回想起那晚,其實是你發現我還有工作在身,想我早點回家工作而叫我不用送你的。一直以來只有你還關心我的感受,而我卻不理會你。但不要緊,我已知道應怎樣去愛你、珍惜你。相信我,你的一切一切今後都會常在我心中的。」

女的:「你終於都懂得理會我的感受,懂得珍惜我了...可惜已經太遲......」

男的忽然醒過來,原來剛才的是一場夢。 夢醒後男的努力去想,夢中女友的衣著、髮型,但還是記不起來.....

隔天,男的終於再見到他的女友,就是在警員帶他到殮房認屍的時候...... 望著躺在停屍間的女友,男的哭著說:「我終於知道你的髮型,衣著,我現在才真正的看真你。我會記著的,永遠都會記著的... 我剛想到要珍惜你...你醒醒呀...不要就這樣離開我好嗎......」

男的剛學會珍惜, 卻已後悔莫及。現在他除了哭泣,就什麼都做不了......

也許你常發現我一直凝望著你!
你問我看什麼呢？
我笑笑的回答....沒什麼 ,
只是想將你的一切記在心裏 ,在見不到你時細細回味..........


別等到失去了，才知道自己要的是什麼
別等到失去了，才懂得自己曾擁有什麼

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節食減肥可能導致情緒失控

　　⊙楊名權醫師（楊氏預防醫學減肥診所院長／春暉醫星球顧問）　「 絕食減肥或過度節食減肥，可能導致情緒失控？」目前醫學研究及臨床醫學研究並沒有這樣的報告提出。

減肥過程中約有5%的人會有情緒的變化，主要跟攝取食物太少有關，尤其如果患者本身個性是屬於完美型的，或刻意節食減肥，在這樣的壓力下，才有可能造成情緒的波動比較大。

像有些人為了要在短時間拍美美的婚紗照，或者即將上台開演唱會表演等。在心理上承受過大壓力時，容易產生焦慮緊張的情緒，此時在情緒上就會比較激動。

另外，減肥期間故意不吃東西，會造成血糖的降低，而血糖的降低對一部份人來說會引起交感神經的興奮，以維持穩定的血糖濃度。交感神經的興奮就會容易產生焦慮、心跳加速、情緒容易激動等作用。

提醒要減肥的民眾，要避免在減肥過程中的情緒激動，就必須做到以下四點：
1.不可節食，在減肥過程中絕對不能過度減少食量，反而要實行適量多餐的飽食方法，並增加蔬果的攝取。讓自身的血糖維持恆定，情緒才比較容易控制。（適量多餐：每日三正餐與兩點心、正餐400-500卡、點心200-300卡）

2.要多喝水，多吃蔬果：在交感神經興奮時，身體中的水分也容易隨皮膚蒸散而流失，當水分不足時，更容易引起交感神經興奮，心跳加速與情緒不穩定等的結果。

3.要做到自我心理調適，不要給自己太大的壓力，適度做一些緩和運動如散步等。並訂一個長期緩慢的健康減重策略，輕鬆以對。

4.藥物方面可暫時停止使用並諮詢專業醫師的意見，也可請教醫師調整藥物的種類或劑量，以安全為最大原則，持續健康的瘦下來。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

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先預祝您新年快樂唷

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使下半身纖細的食物

　　⊙扈春安醫師／楊金蓉營養師（晨曦生活診所／春暉醫星球顧問）　下半身肥胖分肌肉型、脂肪型、水腫型三種類型，我們該挑選那些食物使下半身變得纖細呢？可針對富含蛋白質、維生素B群及礦物質的食物來做挑選。

蛋白質中的必需氨基酸，可幫助肌肉組織做修補並維持身體的正常代謝。維生素B群是天然利尿劑，可幫助腎臟排除多餘水份及老舊廢物，且對末梢神經傳導及腳氣病所引起的浮腫有相當的療效。而鎂、鈣、鉀等礦物質有助於下半身電解液的平衡，預防水份滯留，且可增加骨質密度，幫助維持良好體態。例如：蘆筍、冬瓜、黑豆、黃瓜、竹筍、喬麥、蓮藕、香菜、核桃、銀杏、蚵、蜆、鯉魚、草莓、櫻桃、哈密瓜等食物，皆含有豊富維生素B群及礦物質，可利尿、消水腫，使下半身纖細。

下面介紹幾種可使下半身纖細的食材搭配方式：
一、【冬瓜蛤蜊發財湯】
材料：帶皮冬瓜、蛤蜊、髮菜
做法：
1.冬瓜連皮切塊。
2.蛤蜊放水吐沙備用。
3.髮菜浸泡水中半小時，洗去雜質。
4.水煮沸，將上述材料放入鍋中，文火煮兩小時，加鹽調味即可。

附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中，故需連皮熬煮。

二、【冬筍鯉魚湯】
材料：鯉魚、竹筍、薑片、黑豆
做法：
1.將黑豆放入鍋中，不必放油炒至豆皮裂開，再用清水洗淨備用。
2.水煮沸，放入鯉魚、竹筍、薑片、黑豆煮30分鐘後，加鹽及調味料即可。

三、【醋拌蓮藕】
材料：蓮藕、香菜、白醋、麻油、糖
做法：
1.將蓮藕洗淨，切片燙熟備用。
2.將香菜洗淨切段。
3.用少許糖、麻油及白醋將蓮藕及香菜拌勻即可。

針對自已的體質，選用正確的運動及食物，在加上良好的走路姿勢，必可成為下半身纖細的美女。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

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陸續會新增歌曲,歡迎舊雨新知蒞臨,謝謝ㄡ

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天氣冷冷〃⊙﹏＜～　ＣＣＣ

婚姻中的幸福感不因缺錢而扣分


當在尋找幸福之鑰時，找到結婚的另一半，比追逐白花花的鈔票來得有效。

　　一項針對1,010名成人進行之蓋洛普民意調查顯示，大部份的美國人大體上滿意自己生活的狀況；不過，表示自己非常幸福的人，是那些收入較高的人和特別是已婚者的比例較高。

　　已婚的成人不論其收入為何，比例上或多或少覺得比最富有的未婚成人來得幸福、快樂。

　　整體而言，民調結果顯示，超過90%的美國人形容自己是「快樂的」，而僅4%表示「不是很快樂」；約有64%的已婚人士表示，他（她）們非常滿意目前的生活，相較於單身者則僅有43%持正面態度；而年收入為75,000美金或以上的受訪者中，有72%表示對其生活感到相當滿意，而年收入為30,000美金或更少的人，僅36%持正面態度。

　　【財富、婚姻和幸福】

　　研究人員表示，美國人一直以來都有高得分的個人滿意度，自1993年以來，在民調中至少有80%的成人表示其生活是快樂幸福的。

　　這項最新的民調於2006年12月11至12月14日期間進行，18歲及以上的美國人有84%表示他（她）們對於生活中的大小事感到滿意，而無關任何惱人的伊拉克戰事；僅15%的受訪者表示他（她）們對於生活感到不滿意。

　　雖然絕大多數的美國人對其生活感到滿意，不過，研究人員發現，財富和婚姻若能兼得，則在生活和幸福上的指數就會愈高。

　　將2006年的結果與2005年及2004年的民調統整起來分析，研究人員表示，婚姻與個人幸福感的關聯性比起財富要來得高。

　　舉例而言，年收入最低的已婚成人中有56%表示自己非常幸福，相較於年收入最高的未婚成人中則僅有50%如此表示；而財富和婚姻兼得則是好上加好，年收入最高的已婚成人中有67%表示自己非常幸福。

　　【個人vs.國家幸福指數】

　　然而，在對國家打分數時，僅30%的人表示滿意，等於是比個人生活滿意的84%還要低了54個百分點。

　　研究人員表示，個人對自己和國家的滿意度之間有如此巨大的落差，並非第一次發生；落差最大的一次（64個百分比）是發生在1981年的一月，當時的狀況是油價創下歷史新高，美軍在1979年所關的伊朗人質到當月才釋放，美國人感到的羞愧，所一併造成的負面結果。

　　這項民調的誤差值為正負3個百分點。

資料來源：國際厚生健康園區

防癌十二守則

　　⊙柯萬盛醫師〈德桃癌症基金會執行長／光田綜合醫院內科主任〉　現代人談「癌」色變，癌症可以預防嗎？如何防止癌症找上門？在這裡告訴你日常生活中的防癌小撇步。

◎防癌十二守則：
l.不抽菸、拒吸二手菸。
2.適量飲酒，不拼酒、不醉酒。
3.減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
4.每天攝取新鮮的蔬菜和水果。
5.每天攝取富含高纖維的五穀類。
6.每天攝取均衡的飲食不過量。
7.維持理想體重不過胖。
8.保持規律的生活與運動。
9.保持輕鬆愉快的心情。
l0.盡量維持清靜、無汙染空氣的生活環境。
11.定期健康檢查。
12.愛惜生命，隨時警覺身體任何異常變化。

﹝資料來源：德桃癌症資訊網﹞

生命中有千萬人經過身邊

只有幾個人能介入心底

失去一個人很容易

要得到真心的人卻很難

珍惜身邊的人

用心去體會真誠去傾聽

幸福就在你身邊

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冬令進補　別『補』過頭

　　⊙（台中市林新醫院）　隨著時代的變遷，外食人口也逐漸地增加，許多外食族常為了方便只顧吃得飽，不懂吃得巧，通常吃了一堆高蛋白質及膽固醇的食物，加上季節進入了冬季，依照國人習慣要開始進補，只要到了晚上，四處可見羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨、十全大補等進補店面人滿為患，台中市林新醫院中醫科陳明華醫師提醒民眾，冬令進補總是在外，一不小心就會「補」過頭，尤其是慢性疾病的患者，如高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等，尤其女性患有子宮內膜異位症或子宮肌瘤者更需特別注意，以免愈補愈大洞！

中醫科陳明華醫師指出，市面上常見的藥膳食補如薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補湯、燒酒雞等補品，不是所有的民眾都適合，尤其是燥熱體質的民眾更應適量，醫師更進一步指出，若出現口乾、舌燥、便秘等症狀時，應該要忌口，因為進補食材多屬燥熱性食物，若不加節制，會有反效果出現！一般而言，針對身體虛弱的小孩、老人、生病患者或者長期工作疲勞需調養者或者是手腳冰冷、畏寒體質屬虛寒的民眾，都可以藉由進補的方式來增加消化吸收功能，促進營養吸收，但是，在進補同時，要特別小心，凡是過寒過燥、大辛大熱的藥膳均不適合。

此外，陳惠貞營養師提醒民眾，一般冬令進補應該是「緩補」的概念，也就是說可以每天適量的食補，尤其是在準備食補的食材時，就可以先行控制份量，一般民眾每日蛋、豆、魚類攝取量為4-5份（一份相當於二根手指大小），因此，最好能夠控制在每人食用1-2碗的份量為佳。同時，營養師也建議民眾可以自行在家DIY進補藥膳，像煮薑母鴨時，可以少放麻油，防止油膩；烹調時去除鴨皮，避以吃進脂肪；盡量原汁原味的吃，不要沾太多醬料；多添加蔬菜增加飽足感，同時在燉煮時可以利用家用電鍋熬煮，避免外售薑母鴨因翻炒而太油膩。

在現今的社會，忙碌的工作及各項競爭下，每個人的三餐幾乎都是在外面解決的，尤其在這冬季人人進補的情形下，更應該注意自身的健康情形，把握「三低一高」（低油、低膽固醇、低鹽、高纖維）的健康飲食原則，並多多補充水份，利用時間多運動，絕對可以增加扺抗力，讓疾病遠離！

﹝資料來源：春暉醫星球﹞