瘻~愛在曖昧不明時~鱅◕‿◕★~蝶翼雙飛★~◕‿◕~鱅

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祝你像台灣龍捲風裡的志中和家怡一樣幸福喔

★若是有緣時間空間都不是距離　
　
　若是無緣　終日相聚也無法會意

　凡事不必太在意 更不需去強求

　就讓一切隨緣吧

★相識但憑緣份

　相知則須情誼

　相繫更要情緣相連

　友誼的長路上

　願你我長相憶

★相逢就是有緣 雖只是萍水之緣 亦註定有緣

　不論如何 我都將珍惜 這份相識之緣

★從搖籃到墳墓兩點之間

　希望與絕望　沉醉與惘然

　生命的歷程　是一條最艱難的直線

★抬頭看　浮雲片片

　低頭看　落花點點

　世間事　一如落花浮雲

★飄逝的年華像是陪伴著年年開落的花瓣

　曾在生命的煙霧裡吐怒一霎

　可是轉眼又陪葬在無人知曉的深處

　光陰像是無盡的長流　緩緩流去

　人生像落葉　只在長流裡點下片片殘痕

日本睡眠研究　7小時最養生　

睡太多易死 您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的 人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高
如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，如果必須睡超過9小時，
身體一定肯定有病，這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠總時數減少、
深睡期變短以及睡眠中斷比例高，也經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死，一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症
都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，
更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。