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頻繁進出室外、冷氣房 會中暑

　炎炎夏日一直待在冷氣房也會中暑？一位王先生最近老是覺得頭暈、食慾不振、提不起勁，平日都待在冷氣房的他，完全沒想到自己已經中暑了。
　台北市立聯合醫院中醫院區中醫科中醫師黃景軍表示，從悶熱的環境中突然躲進冷氣房會使體內高溫無法排出，熱氣留於體內就會發生中暑症狀。

　黃景軍表示，現代人多半在冷氣房中工作，夏天發生頭暈、乏力等症狀時多半都會以為是感冒，以為沒待在大太陽下不可能會中暑，其實頻繁進出室外與冷氣房也會使人中暑。

　黃景軍解釋，高溫使人體體溫上升，身體會藉由排汗及加快呼吸的方式來散熱、降低體溫，若身體溫度升高時馬上進入冷氣房，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗排出，就會出現頭昏腦脹、倦怠乏力等的症狀。

　黃景軍表示，類似這樣的輕度中暑症狀可以靠刮痧與穴道按摩減輕，刮痧可用一般的刮痧板或光滑平整的陶瓷湯匙邊緣，先抹些潤滑油，在頸項後側及肩部朝同一個方向刮皮膚，刮至皮膚充血潮紅或成紫紅色，以出現條條痧痕、紫紅斑為度。

　至於穴道按摩，可按壓風池穴與抓提肩井穴，風池穴在雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開包頭，大拇指按壓凹陷處即是穴位；肩井穴在肩部肌肉最高處，反覆抓提肩部肌肉，可以減緩中暑頸項緊繃、頭暈頭重的不適感。

　黃景軍說，炎炎夏日預防中暑，最簡單就是避免大熱天一下進入很低溫的冷氣房中，同時要記得隨時補充水分，以防脫水，但不要猛灌冰水，此外，西瓜、綠豆是很好的消暑瓜果，可適量攝取以預防中暑症狀的發生。

人生的命運是自己掌握的，
你可以是歡樂滿天，
也可以是憂愁連地，
全在於一個人的心態如何。
生活多恬淡少浮躁，情緒多穩定少激動，
人間多關愛少仇恨，處世多寬容少嫉妒，
生存多理智少瘋狂，人生肯定會變得格外的美麗。

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《兒童保健》清潔 防曬 少汗水 異位性皮膚炎夏日保養守則

　異位性皮膚炎是兒童常見的皮膚病，這些孩子容易在夏季天氣轉熱之後，因為汗水刺激以及日曬而使皮膚過敏問題惡化。因此患有異位性皮膚炎病童，夏季除了避免流汗之外，也要注意皮膚的清潔保養，而且出外更要防曬，以免除紫外線傷害。
　根據統計，國內10％至20％的兒童有異位性皮膚炎的困擾，這些孩子經常在1歲以前就出現症狀，很多嬰兒於臉頰、嘴巴四周出現紅疹，像蘋果臉一樣，其實就是異位性皮膚炎，年齡大了之後在四肢的關節、頸部等也都可能出現紅疹、發癢等異位性皮膚炎的症狀。

　異位性皮膚炎雖不是致命疾病，但卻對生活造成很大困擾。小孩經常會忍不住癢而搔抓，造成皮膚傷口而增加感染的機會，而且因為皮膚外觀變化和極度癢感，也會影響情緒並造成學習、睡眠、社交生活的障礙。

　罹患異位性皮膚炎患者的表皮角質層因缺乏保持水分與隔絕外來刺激物的功能，皮膚特別乾燥且容易受到外在環境刺激。天氣轉熱之後，汗水就是重要的刺激因素，它可能會使皮膚過敏症狀惡化。所以夏天除了最好吹冷氣，避免流汗之外，也要注意皮膚的清潔保養。

　異位性皮膚炎的孩子不能使用有香精、皂鹼等化學物質的清潔保養用品，必須選擇中性低敏感的清潔用品以及保溼用品來保養肌膚，以避免給皮膚不必要的刺激。

　另外，夏日防曬也很重要，紫外線對皮膚有一定的傷害，而異位性皮膚炎患者皮膚已相當敏感，更需要做好防曬，而使用的防曬用品也一樣必須是無香精、低過敏的物理反射性防曬用品，並且在防曬品之外一樣應戴帽子。

　除了皮膚的平日保養之外，接受正確的藥物治療也是必須的，如果沒有正確的保養，單靠治療是無法使皮膚過敏問題獲得控制，同樣地沒有藥物治療，只靠保養一樣缺乏好效果，平日正確保養加上藥物治療才是避免異位性皮膚炎反復發作的不二法門。

　（本文作者為台大醫院小兒部過敏免疫科主治醫師）

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