范范~的留言板

選擇原諒,比刻意遺忘,需要更多的勇氣

接受事實,選擇原諒,真的很困難

相信,有時候你我都會希望時光能到流,人生能重來

時間,可以止痛療傷,卻無法

讓感情的裂痕,消失於無形

其中最難復原的裂痕,莫過於彼此的信任

用盡所有的力量,看著挽不回的情愛

越走越遠,才會知道什麼叫做 情何以堪

《健康頻道》大熱天 冷氣別直吹 小心顏面神經麻痺找上你

　天氣好熱，許多民眾整天吹冷氣、電扇來驅散熱氣，最近大陸傳出一名年輕女子因吹冷氣吹到眼歪嘴斜，這種情況可能是受涼吹風導致顏面神經麻痺。
　顏面神經麻痺中醫古稱「口僻」或「面癱」，病患發病前常有受涼、受潮或吹風過程，發病後症狀多為突然臉部一側肌肉出現無力而無法擠眉、皺鼻、微笑或嘟嘴，同時常有眼皮無法閉攏、耳後疼痛、聽覺異常敏感、流淚，喝水時水從嘴角流出等。由於臉部肌肉歪斜影響觀瞻，造成病患很大的心理壓力。

　顏面神經麻痺可分中樞性及末梢性的神經損傷，中樞性為腦部問題引起，如腦部出血、栓塞或腫瘤等造成；末梢性可能為病毒感染、中耳炎後遺症、外傷等。臨床上一般以末梢性較多見。

　中醫認為顏面神經麻痺，主要原因為身體正氣不足，風寒或風熱的邪氣趁虛而入，導致脈絡瘀阻，面肌失養，中醫證型大致分為風寒閉阻、風熱侵襲、瘀血阻絡三型，風寒閉阻型以袪風散寒為原則，可選用桂枝湯加減治療；風熱侵襲型，以疏風清熱為原則，可選用銀翹散加減治療；瘀血阻絡型以活血化瘀為原則，可選用血府逐瘀湯加減治療。另可酌加牽正散來疏風通絡加強療效。

　除了使用中藥治療外，針灸治療可以加快神經機能的恢復，主要穴位以陽明經及少陽經的穴位為主，如翳風、風池、陽白、攢竹、瞳子、絲竹空、迎香、地倉、頰車、下關、合谷等穴。通常病發後越早治療預後越好，恢復速度也較快。

　在恢復期病患可多按摩並熱敷面部肌肉，並常做顏面的肌肉運動如皺眉、提眉、眨眼、吹口哨、嚼口香糖等動作。飲食應多攝取富含維他命B群的食物，如牛奶、乳酪、魚、紅肉、全穀類、玉米、小麥胚芽等。當然一定要有充足的休息和睡眠，不要過度勞累。

　一般病人約可在3～4周左右逐漸恢復。不過，由於顏面神經麻痺常為風寒邪氣引起，提醒大眾在享受冷氣或電扇的涼快時，記得不要開得太冷、太大或是將風向直接對著顏面部位吹，這是很重要的防患之道喔！

　（本文作者為台北市立聯合醫院中醫醫療部和平院區醫師）

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美白不能吃什麼？

　　⊙李士虹（台北長庚紀念醫院皮膚科主治醫師／春暉醫星球顧問）　要美白，大部分的人都知道要多吃含有豐富維他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等。但是有沒有什麼東西不能吃呢？實際上的確是有些東西不能吃太多，我整理出下面幾點，請想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦！
1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。
因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的製造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

2.紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素，吃太多會導致皮膚發黃。
β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發黃，所以紅蘿蔔和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。

3.處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手。
這些食材含有光敏感的物質，如果沒有清洗乾淨殘留在手上，照射到陽光時會導致皮膚發紅過敏，還會留下色素沈澱呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結果弄得滿手黑黑的病人，就是因為擠了檸檬，事後沒有把手洗乾淨又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢？基本上只要白天有防曬就沒有關係，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧？

想要吃出好膚質，只要掌握以上的大原則身體力行，相信日積月累下來，絕對會給你帶來好氣色！

美的Q＆A
Q：想要讓皮膚白一點，是不是要多吃白色的食物？有人說「醬油吃多了皮膚會變黑」，是真的嗎？
A：如果吃白的東西皮膚就會變白，吃黑的東西皮膚就會變黑，那麼是不是吃多了奇異果就應該變成史瑞克？吃多了小藍梅，就應該變成藍色小精靈？結果並沒有，對不對？

所以用食物的顏色來判斷是否影響膚色，並沒有醫學上的根據，但是吃了太多的胡蘿蔔和木瓜，皮膚會變黃，這可是真的。想要美白，吃下去的食物的顏色深淺並不重要，最重要的還是徹底防曬。

李醫師的美麗小秘招：
我的美膚飲食原則中的「只吃新鮮的食物」，有時候也會稍稍被打破，萬一吃了不該吃的垃圾食物，我會在當天吃比平時還多的水果，這樣可以把吃下去的防腐劑，以水果中的抗氧化劑來均衡一下。

文：「美人醫師教妳28天美白嫩膚」（李士虹 著）／文經社
﹝資料來源：春暉醫星球﹞