~左芽~的留言板

放盆水 不怕溼疹找麻煩

　前幾天低溫連連，不少人把電暖器等保暖設備火力全開，皮膚科醫師提醒，屋內使用暖器產品，會使空氣乾燥，建議最好在屋內放置一盆水，使空氣維持一定溼度，以免皮膚因使用暖氣而過度乾燥，或使原本的皮膚問題惡化。
　★皮膚發癢，可以不理嗎？

　不可不理 久了會病變

　彰化基督教醫院皮膚科楊國材主任表示，天冷時除了溫度較低，溼度通常也低，空氣乾燥，再加上冷風吹拂，容易使皮膚又乾又癢，尤其在晚上睡覺時，搔癢的感覺更難以忍受。

　最近門診出現不少民眾，因不自覺的搔抓，皮膚出現溼疹變化，小腿抓得又癢又痛，嚴重的還出現龜裂狀的皮屑及發紅的斑塊型溼疹，若未妥善處理，時間一久，將形成色素沉澱，成為慢性苔癬化溼疹。

　楊國材主任指出，這類皮膚病變容易出現在中年以上的患者，皮脂分泌較少、角質層脫水的人，如：魚鱗癬、乾癬、或乾皮症患者也容易在天冷時惡化；不過，有些人是因內在疾病，如甲狀腺機能低下、免疫疾病、維生素缺少，或是營養不良，造成皮膚乾燥。

　★保養皮膚，怎麼做？

　加強保溼 拒用肥皂

　當皮膚有了這些症狀時，皮膚科何秋燕醫師建議，從加強角質層的保水能力，及防止水分蒸散著手。方法如下：

　洗澡最好使用弱酸性含有天然保溼因子、或是乳霜成分的沐浴乳，避免使用肥皂。

　洗澡後在身體保持溼潤度，盡快在3到5分鐘內，全身塗抹含胺基酸、乳酸及尿素成分的身體乳液，來留住皮膚角質層水分。

　橄欖油、杏仁油、葵花油等天然油脂，棕櫚蠟、蜜蠟、荷荷葩油、羊毛脂等蠟類，或凡士林、甘油的身體乳液，也可做為皮膚防止水分散失的屏障。

　若使用暖器產品，最好在屋內放置一盆水，保持室內一定溼度，避免皮膚因為暖氣變得太乾燥。

　★保養後無效，怎麼辦？

　除了就醫 沒有其他方法

　何秋燕提醒，如果做了居家皮膚保養後，症狀仍無法緩解，應盡速就醫治療，因為冬季溼疹有時容易與其他皮膚病混淆，例如：黴菌感染、乾癬、蕁麻疹等，醫師會依症狀嚴重與否，給予口服藥物及外用藥膏來止癢。

【緊握與放手之間】
　
在電影”臥虎藏龍”中有這樣的一個場景，
男女主角坐在一個涼亭之中，背景是一片翠綠的竹林，涼風徐徐的吹來，一片與世無爭的怡然自得。
之中有一句對白是這樣說：“我的師父常說，把手握緊裏面什麼也沒有，把手放開，你得到的是一切 !!”
在那樣的一個心情、那樣的一個場景之中，這句話深深的憾動我心。
在電影中，男女主角為了世俗的禮教規範，壓抑著自己的感情，最後終究還是悲劇收場。
令人不禁聯想在 現實的生活之中，是不是也是如此呢？？

人總是對幸福是那樣執著的，即使幸福是那麼的未知，還是那樣的不顧一切的伸手爭取，
在不知不覺中手便越握越緊，就算是這樣的緊握幸福依舊消失無蹤。
到後來心傷了、力倦了，打開了雙手卻發現什麼也沒有。
是該怨天尤人嗎？還是感嘆時不我與呢！
也許兩者都不是吧，就只是因為太過於執著了而使幸福遠走。

缺點絕不是弱點

「人類是萬物的尺度」，這是希臘著名的詭辯家普絡達格拉斯所說的話，他認為；任何問題的判斷對於決策的當事者而言，都是正確的，而否定了絕對性的真理。一般人認為詭辯家的話不足採信，然而普絡達格拉斯主張的「主觀即是一切」的想法，的確符合人類部分心理現象。
比方說，有人認為自己的缺點很多而產生強烈自卑感，其實他所想到的缺點並不是在絕對性的規則下決定的，而是和他身旁的人比較後，所產生的缺點；因為能力完全相同的人，分別和其他人比較，可能會有自卑和優越兩種不同的情況。所以，與其擴大自己的缺點，到不如認為天下沒有十全十美的人，自己有些缺點也是無法避免的，這樣的人生態度也會積極些。
問題就在許多人會因小小的缺點而困擾，甚至因此喪失自信。例如愛美的女性，因鼻樑低陷、鼻頭過大，就失去活下去的勇氣。
我們要有一個認識，缺點並不代表一個人的弱點；相反地，以此缺點訂出一項準則，由此準則來自我評價，便能發現自己的優點。也就是大家敞開心胸，承認既存而無法改變的缺點，成為「萬物的尺度」，經過比較後會發現自己原有許多優點，只是從前不曾發覺罷了。

天然維生素C可防止心血管疾病

　　⊙邱雅鈴營養師（陽明大學博士班）　許多證據都指出，氧化的壓力增加會導致動脈粥狀硬化的發展和前進。如何降低氧化壓力呢？其中一個方法就是提高體內的抗氧化劑。維生素C是體內主要的水溶性抗氧化劑，它已被證實可以防止缺血性心臟病的發生。有幾個研究也顯示，增加攝取富含維生素C的食物，例如水果和蔬菜，可以降低罹患心血管的疾病(CVD)、癌症的死亡率。

但是，若是補充合成的抗氧化劑(包括維生素C)，卻沒有顯示以上的效果，這可能是因為天然維生素C和生物黃酮類物質一起發揮作用，而合成維生素C不但沒有天然維生素C的功效，而且大量或長期服用可能會增加體內草酸鹽結石的機會。

維生素C可以防止心血管的疾病，可能的機製是由於它的抗氧化劑特性和抗發炎效果。對於60-79歲年長者的飲食調查也發現，維生素C的飲食攝取，水果和蔬菜可以降低發炎反應及出血的情形。

天然的維生素C以新鮮蔬菜和水果?主，如蕃石榴、葡萄柚、柑橘、檸檬、草莓、番茄、奇異果、文旦、柚子﹑芒果。35歲以上建議每天攝取160-180毫克，100公克柳丁就有50毫克維他命C。

過量的維他命C可能會增加結石的機率，也會影響其他營養素的功用。當然也不建議長期高劑量補充合成維他命C﹐因為突然停止補充，會發生缺乏維他命C的症狀。尿酸偏高的人與腎結石患者，也不宜過量攝取合成維他命C。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

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