戀丰采的留言板

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人與人的友誼　是世界上最脆弱的東西
一旦發生爭執　破裂時
最常發生的　就是識人不清　悔不當初
狼攏細伊哇台ㄟ

所有過去的情誼　抺滅的一乾二淨
而留下的　只有怨悔　和記取教訓
一點一滴也不值得

為何人總這樣
越在意的　就越不能冷靜思考
怎麼不能試著靜下心來　仔細想想

當初的交情　就真的那麼不堪一擊

或許～這就是人性

上尋夢園聊天室　算算也有六七年有了
從熱衷熱愛聊天打字　到現在越來越少上網
心思的變化　不是字語可訴明的

我＝稱不上好人，也不是一個好的朋友
對我而言　在這個網界裏
見過不少人　也交到了值得的朋友了

人與人　在千佰萬裏　能交談能認識　
甚至是　擦身而過的路人　都是一個緣字所牽連
是好是壞的緣　全看個人已身做為

或許　我曾辜負了誰的好意
或許　我曾做錯了什麼事情

我不是聖人　不會不犯錯
但至少我錯　絕對不推卸

在這個虛幻世界裏
往往一件事　一句話　就會被流傳著更多的版本
再加上更多虛假不實的流言

早已司空見慣　懶得爭辯　不需再追究　會有真答案嗎？

以訛傳訛　造假不實　八卦流言　見怪不怪吧

誰說我怎樣　我又能怎樣　管得了誰的嘴吧
有沒有　自己心裏有個底　怎樣都無所謂了

也許　我老了　心態不也不同於前
下了線　我還是我　生活一樣　日子同樣過

不願　也不會再聞之起舞　
相不相信我　也不是我所能左右的　

隨便啦　青菜拔辣～都好啦　哈哈　高興就好

我被踢喔=請問妳裡面的管管會不會管制你教一下=如果管管要管制我先警告在告訴我理由=在踢我也不慢=妳講個理由明天我會上限看你說什麼理由=如果你得理由說得我不爽=我ㄟ
幹 你 娘
一定吧你得聊天室用得很亂=不相信試試看=我會天天多來亂著間聊天室=你如果不爽出來玩家=怕妳沒有膽=我忘記妳真得沒有蛋蛋=如果妳很利害外面輸贏你爸高雄市九如一路信杰.那就打電話給我=我得電話是=0955096358沒號碼不爽接

減肥需要補充維他命B2和B12

　　⊙柯萬盛醫師（光田綜合醫院內科主任／春暉醫星球顧問）　減肥者一般不食用蛋、乳製品、肉類等高卡路里食品，但是，遺憾的是，如果不攝取這些食品，不但沒有減肥效果，反而會發胖。聽到這種論調或許妳會感到吃驚，然而，這是有醫學根據的。

維他命B2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的維他命，另外，也稱為「皮膚的維他命」。維他命B2不足的話，就會出現口內炎成口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等各種皮膚症狀。

維他命B2包含在肝臟、乳酪、牛乳等動物性食品中，會燃燒脂肪，避免脂肪貯積於體內，有經常掃除清淨的作用。另外，維他命B12是製造對細胞分裂所必要的核酸之維他命。還有含在波菜等綠葉之中的葉酸，這兩種之中，缺乏其中一項就會發生貧血、喘不過氣的症狀。

在減肥過程中為何需要補充維他命B2和B12呢？原因是因為要把體內蓄存的脂肪當作能源來利用，同時促使新陳代謝活動旺盛，以獲得更大的減重效果。但是，節食的人除了菠菜以外，似乎都很少食用維他命B2含量較多的乳製品或肝臟食品，就算有攝取，食品的種類也有限，其量亦不多。

所以，減肥正是最需要維他命B2和B12的時候，缺乏的話會造成反效果，不但無法減肥，反而會發胖。所以，最好在減肥時能併用維他命劑，以藥劑來彌補不能從食物中攝取的部分，若能抱持這種想法，才能達到減肥的目標。

一般成人的需要量，維他命B2是一天1.5毫克，維他命B12是3微克。但是，為了要促進脂肪代謝，至少要攝取其三倍的量。這種方法，不只是針對以減肥為目的而減少食量的人，對於因胃腸病等而禁食油膩食品的人，亦同樣有效喔。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞