天然礦泉水的留言板

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沒事要多喝水~~多喝水喔

中秋節愉快唷

【你好嗎】

　

你好嗎　分離多日以後　遇見你　想必更加成熟

再回首　你和我　像朋友　只剩問候

關於我　就像一片雲朵　飄盪在天空　隨風游走

不奢求　也不強求　某顆心　能回頭

我還留在老地方等你　心最想愛的還是你　

可惜感覺不在熟悉 時間不再允許　

微笑地　目送你　離去

不要留在老地方等你　我該走出思念的堆積

讓我在你心裡退隱　成為一個秘密　

不輕易讓愛　靠近

也忘了我曾經　愛你

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不再年輕的我們，當真都可以「不在乎天長地久，只在乎曾經擁有」嗎？
　
一年又一年過去，有些夥伴始終沒有嘗到春天的滋味。
由於羨慕別人成雙成對，所以也急著想找個伴，才不會孤單。
可是談戀愛和找工作不同，工作可以轉換，身體適應就好；愛情若要轉換，心神耗盡，難以復原，徒增生活困擾。
詩歌提到：「求你將我放在心上如印記，帶在你臂上如戳記，因為愛情如此之堅強..........」
　
在茫茫人海中，要找到和自己個性、習性都相同的伴侶，實在並不容易。
所以愛一個人不再只是憑感覺而已，還包括願意接納對方所有的好與不好；
而且，在為漫漫人生作規劃時，甘心樂意挪出一個位置，讓對方可以無憂無懼地進駐到你的生命。
　
我也曾經放縱自己追逐感覺，但如今我明白真正的幸福，在於我們能和某個人有一種永不變的親密關係。
這是一種約定，經得起環境的變遷，也經得起人心的起伏；
因為知道不能改變，所以在一開始時就要慎重選擇，選定之後，再不可輕言放棄。
願上天賜福予你們每一個人，都能早日尋覓到這個永恆的伴侶。
..祝福大家皆為幸福人..

"愛情不是口裡的甜蜜，愛情不求自己的歡喜；
愛是接納全部的你，愛是忘記受傷的回憶。"
我們都將心藏的太深，以致於連自己也找不到.....

幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸╱╱╱╱╱╱╱╱／／福
幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸╱╱╱╱╱╱╱╱福福
幸幸幸　　　　幸幸幸　　　　╱╱╱╱╱╱福福福
幸幸　　　　　　幸　　　　　　╱╱╱╱福福福福
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『瘦身』又『利便』的食物

　　⊙陶明慧營養師（台北晨曦生活診所）在減重過程中很多人都會出現排便不順的問題，當然主要是因為在減重時吃的東西份量減少了，我們的腸胃消化系統自然也減緩了，所以會出現便便不順的困擾！此時要吃更多富含纖維質的食物外，水分要喝充足另加上適度的運動和活動量，刺激腸蠕動來改善。 天然的植物性食物都含有豐富的纖維質： ▲全穀類的糙米、小米、燕麥、蕎麥、大麥、小麥，可以選擇市面上有販售混合好的十穀米，方便又健康。 ▲根莖類的地瓜、馬鈴薯等，但是要連皮吃效果才好。 ▲蔬菜中的綠葉菜如地瓜葉、芥蘭菜、西洋芹、竹筍、紅白蘿蔔等。 ▲莢豆類、海帶、紫菜、木耳、菇類等因為含有豐富水溶性纖維在”降脂”的效果更加，所以可選擇吃起來脆脆、黏黏、滑滑、QQ的食物，其中像海帶、木耳富含膠質，更具軟便的作用。 ▲水果中可選擇棗子、火龍果、帶皮的蘋果、李子、奇異果等，像李子、棗子除了含大量纖維質外，其中含有某些成分有刺激腸子蠕動的效果，屬於天然的輕瀉食物。 ▲山粉圓含有膳食纖維、膠質、鈣質，會吸水膨脹，增加排便感。 ▲蘆薈的果肉也有輕瀉的效果，可以刺激腸蠕動。 ▲外食族若吃不足一天需要的膳食纖維量，也可以補充像寡糖或添加乳酸菌及其它相關益生菌的產品。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞