拾畫的留言板

天空 給你呆呆
作詞：丁菱娟　作曲：倪玲玲　演唱：張碧珠

呆呆　我永遠記得　你說愛要好好藏住　別讓人知道
呆呆　我也還記得　你說愛要懂得含蓄　別輕易付出
歷久會彌新　我不瞭解　匆匆離開了你
時間是考驗　我不瞭解　匆匆離開了你
呆呆　你沒說　愛要緊緊的握住
否則　我就不會離你而去
呆呆　你只說　淒涼也是一種美
否則　我就不會離你而去
歷久會彌新　我不瞭解　匆匆離開了你
時間是考驗　我不瞭解　匆匆離開了你
呆呆　呆呆　呆呆　呆呆
類別： 音樂

考季怎麼吃出健康與好成績

炎炎夏日，光田綜合醫院營養室主任程瓊瑤要告訴考生們，如何改善飲食的品質與比例，在考試中表現百分百的實力！
方法一：飲食均衡。
飲食最基本的策略在攝取各種類型的食物，達到飲食的均衡，也就是均衡攝取六大類食物—五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類。另 外，可注意攝取食物種類的優先次序。不妨在吃米、麵等碳水化合物前，先吃蛋、豆、肉類等蛋白質食物，因為如此一來可使頭腦清晰，反應敏捷，當然唸起書來就 能達到事半功倍的效果了。

方法二：食補、藥補增加負擔。

考生處於緊張狀態，腸胃特別敏感，對平日不熟悉的食物難以適應，硬要他們服用各種補品，反而是一種負擔，建議家長在考前不要特別改變考生的飲食習慣。
方法三：早餐不能省。

從營養學的觀點來看，充足的營養是維持腦力的基本，除了從日常生活做到均衡飲食外，早餐絕對不可省略，而且營 養要均衡、要足夠，因為穩定的血糖是供給腦細胞活動的主要來源，血糖不足，會消耗肝臟儲存的肝醣，體力、腦力都受到影響。對青少年而言，一份理想的早餐應 有2-4片土司的主食類，搭配牛奶、豆漿或魚、肉、蛋類等蛋白質，最好加上蔬果，使營養及熱量攝取佔一天的1/3。
方法四：少量多餐。
每日3-4餐，以均衡方式攝取營養，三餐大約7-8分飽就好，因為吃太飽，體內血液就會集中在腸胃道，思路變得不敏捷，令人有昏昏欲睡的感覺。而點 心的補充要特別注意，盡量不要吃所謂的空熱量食物，可選擇1杯牛奶、一顆蛋或含維生素C的水果，如柑橘類、芭樂等，因為壓力大的人，體內維生素C消耗量會 增加。


方法五：烹調多元化。
時序進入夏季，漸熱，常感食慾不佳，所以此時的食物應多樣化、烹調多元化（如蒸、烤、涼拌、滷等烹調方式），才足以刺激食慾。
方法六：不要為了提神而飲用咖啡及茶。
有些人習慣飲用含咖啡因之提神飲料，如咖啡、茶，其實不僅效果不佳，體力也容易透支，盡量控制在一天一杯，對平日沒有喝茶或咖啡習慣的人，千萬不要為了提神而飲用，反而容易弄巧成拙。

向日葵(課文)

牽牛花的喇叭吹醒了太陽
向日葵的隊伍早已排成了一行行
他們抬起金色的臉兒
挺起了綠色的脊梁
迎接從海底下爬起來的太陽

太陽先生駕著金車從天空走過
向日葵的眼睛也跟著轉
他們行著注目禮
從日出到日落
從東方到西方

討厭的黑夜呀
重重的壓在向日葵的身上
可愛的太陽呀
卻點亮了他們的眼睛
在每一天的黎明

太陽放射金黃色的光線
向日葵綻放著金黃色的花瓣
一個是天上的太陽
更有數不清的太陽在地上
同樣的他們都散發著光芒

你是好孩子
就讓穿著金色冑甲的向日葵
站滿你家的園子
就讓溫暖柔和的陽光
照亮你那小小的書房

林 媚-母親
你入學的新書包有人给你拿 你雨中的花折傘有人给你打
你愛吃的(那)三鲜蝦有人(他)给你包，你委屈的淚花有人给你擦，啊,這個人就是娘, 啊,這個人就是媽，這個人给了我生命，给我一個家，啊,不管你走多遠，無論你在幹啥，到什麼時候也離不開咱的媽
music
你身在(那)他鄉住，有人在牽掛，你回到(那)家裡邊有人切 熱茶，你躺在(那)病床上有人(他)掉眼淚，你露出(那)笑容時有人樂開懷，啊,這個人就是娘，啊,這個人就是媽，這個人给了我生命，给我一個家，啊,不管你多富有，無論你官多大，到什麼時候也不能忘，咱的媽
啊,這個人就是娘，啊,這個人就是媽，這個人给了我生命，给我一個家，
啊,不管你多富有，無論你官多大，到什麼時候也不能忘，咱的媽

相思海
作詞：李臨秋　作曲：林二　編曲：紀明陽

海面茫茫相思海　茫茫失東西
阮是思君君袂來　搭心今何在
今何在　今何在　今何在　啊！海鳥替阮做花使

海中孤舟相思海　孤舟問天涯
阮是找君君不知　波浪滿腹內
滿腹內　滿腹內　滿腹內　啊！海風傳情乎伊知

海底摸針相思海　摸針憨大獃
阮心罵君君不該　消瘦為你害
為你害　為你害　為你害　啊！海水流落為了愛

四季紅(又名"四季謠")
作詞：李臨秋　作曲：鄧雨賢

(合)春天花吐清香　雙人心頭齊震動（齊：ziau¯）
(男)有話想欲對汝講　毋知通抑毋通（講：gang_）
(女)佗一項（佗：dor）
(男)敢猶有別項（猶：iau）
(女)肉文笑目睭降
(合)你我戀花朱朱紅

(合)夏天風正輕鬆　雙人坐船佇遊江（佇：de）
(男)有話想欲對你講
(男)毋知通抑毋通
(女)佗一頂
(男)敢猶有別項
(女)肉文笑目睭降
(合)水底日頭朱朱紅

(合)秋天月照紗窗　雙人相好有所望
(男)有話想欲對你講　毋知通抑毋通
(女)佗一頂
(男)敢猶有別項
(女)肉文笑目睭降
(合)喙唇胭脂朱朱紅（喙：cue¯）

(合)冬天風真難當　雙人相好毋驚凍
(男)有話想欲對你講　毋知通抑毋通
(女)佗一項
(男)敢猶有別項
(女)肉文笑目睭降
(合)愛情熱度朱朱紅

白牡丹
作詞：陳達儒　作曲：陳秋霖

白牡丹　笑呅呅　妖嬌含蕊等親君
無憂愁　無怨恨　單守花園一枝春
啊……單守花園一枝春

白牡丹　白花蕊　春風無來花無開
無亂開　無亂美　不願旋枝出牆圍
啊……不願旋枝出牆圍

白牡丹　等君挽　希望惜花頭一層
無嫌早　無嫌慢　甘願乎君插花瓶
啊……甘願乎君插花瓶

情人山
作詞：狄薏　作曲：姚敏　演唱：蔡琴

情人山高高的情人山，
常在我身旁，
要是你也像情人山一般，
我就和你離去不遠。
為什麼你不是情人山，
常在我身旁，
要是你也像情人山一般，
我就不會感到孤單。
每天推門就望見山，
從早上看到夜晚，
永遠是我的好旅伴，
從來就沒有阻攔。
但願你變作那情人山，
常在我身旁，
也讓我從早看你看到晚，
早晚和你細訴心願。

無人熟識
演唱：江蕙作詞：曹俊鴻作曲：曹俊鴻

妳甘有聽到落雨聲　親像是別人塊笑我
朋友的感情看甲這呢重　心愛的人甲妳相同

哪會到今嘛才知影　原來是恁走甲這呢偎
朋友的感情煞來哄戲弄　失望的心情無底放

閃爍的目眶內塊講白賊　乎我心肝頭是痛歸工
嘸忍心來拆破妳欺騙的話　麥擱講遐呢最

找一個無人熟識青份的所在　燒酒一杯兩杯三杯　當作是笑虧
無聊的祝福　今嘛我無想欲講　只想欲離開因倆個

找一個無人熟識遠遠的地方　睏乎一暝兩暝三暝　醒來自由飛
對因來祝福　踏著輕鬆的腳步　心所愛的人再會

***女*人*花***

專辑:天與地
歌手：陳潔麗

我有花一朵
種在我心中
含苞待放意幽幽
朝朝與暮暮
我切切的等候
有心的人來入夢
女人花搖曳在红塵中
女人花随風輕輕擺動
只盼望有一双温柔手
能撫慰我内心的寂寞

我有花一朵
花香满枝頭
誰來真心尋芳蹤
花開不多時啊堪折直須折
女人如花花似夢

我有花一朵
長在我心中
真情真爱無人懂
遍地和野草已占满了山坡
孤芳自賞最心痛

女人花搖曳在红塵中
女人花随風輕輕擺動
只盼望有一雙温柔手
能撫慰我内心的寂寞

女人花搖曳在红塵中
女人花随風輕輕擺動
若是你聞過了花香濃
别問我花兒為誰红

爱過知情重
醉過知酒濃
花開花谢終是空
缘份不停留
像春風來又走
女人如花花似夢
缘份不停留
像春風來又走
女人如花花似夢
女人如花花似夢