園之竹的留言板

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簡易減肥法...哇哈哈



因為肥胖臃腫到醫院就醫。

我 ：「醫師，我胖成這個樣子，該怎麼辦才好呢？」

醫師：「妳要多做運動啊！」

我 ：「那我該做什麼樣的運動呢？」

醫師：「妳只要做頭部運動，從右到左，然後再從左到右！」

我 ：「那我一天要做幾次才夠呢？」

醫師：「嗯，不一定，只要有人找妳去吃東西或拿東西給妳吃的時候妳就做這個運動，一直要做到那個人走開為止哦！」

我 ：「........」

[youtube]http://tw.youtube.com/watch?v=U_JaAJK0ifc [/youtube]
很感人ㄟ~

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喝水vs.水腫

　　⊙（賴慧盈營養師）【台北晨曦生活診所】早上起床，看到鏡中的自己又出現「泡泡眼」，很多人直覺得想到，一定又是昨晚水喝多了！一般人提到「水腫」，總是會認為這應該是與前一晚睡覺前水喝太多有關，要不就是腎不好，但事實上，「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況；而會造成體內水分積聚的原因，主要與細胞外液及細胞內液的鈉、鉀離子不平衡有關，並非是水分攝取的多與少；再者，水是屬於低張性溶液，多喝水反而對於鈉滯留體內所導致的水腫，反而有不錯的改善效用。 另外，有水腫的人不一定就是腎臟有問題！一般來說，會造成水腫的原因除了心肺衰竭、腎病症候群、肝硬化…等較嚴重的疾病以外，長時間站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、日常飲食偏鹹等，甚至是服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，以致身體某部位出現水腫。 避免水腫有效的小撇步： ◎少鹽，少調味料！口味吃清淡一點！ 吃的口味愈重、鹽愈多，只是讓身體多留住水分，使水分排不出去！ ◎多喝水 不要再怕喝水會水腫了，最好是喝白開水！最多加點檸檬汁，不要用飲料、奶茶、牛奶來代替。 ◎多運動 運動可以加速你的循環，幫助靜脈、淋巴管流動；可以排汗，幫助身體將鹽份排出，好處多多！ ◎吃一些可以利尿、幫助排尿的食物！ 如薏仁、絲瓜、冬瓜等，當然在吃的時候，調味料不要放太重，否則會有反效果！ ﹝資料來源：春暉醫星球﹞

【再好，不即時又有何用】
時光飛逝，到我跟那個朋友同樣年歲的今時今日，突然發現朋友說的話，
只有一半是對的....時候到了才想結婚的，不獨男人，女人也是。
把你的愛情史從頭開始評價，最愛的那一個，
大多數不是你現在身邊，跟你交換誓言說我願意生死與共一輩子的人。
結婚這件事，要是什麼我愛你就要嫁給你這麼簡單的邏輯，
那麼交往了十年八年的班對不會在出社會之後迅速分手，又迅速各自嫁娶。
愛情跟結婚之間，還是有一段現實架起來的差距需要跨越，
為結婚而結婚這種事，即使你嗤之以鼻，卻無法做出什麼太具體的抗拒行為，
因為許多人的確是這樣結了婚，跟愛不愛，關係不大。