曉白之情海孤鴻留言版

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XP內建的磁碟清理工具很陽春，怎麼改善？

Windows XP內建的「磁碟清理」工具，只提供了四種檔案類型讓使用者清理，實際上Windows中的垃圾檔案遠多於此，只靠這個工具是無法徹底清理你的Windows的，這也是市面上那麼多種磁碟清理工具存在的原因之一。不過我們倒也不需捨近求遠，只要叫出「磁碟清理」隱藏的選項即可大幅提昇磁碟清理的功力，要知道怎麼做就繼續往下看吧！

STEP

1. 按下「開始」→「執行」進入「執行」對話盒後，輸入「cleanmgr /sageset」，按下〔確定〕。

2. 進入「磁碟清理設定」對話盒後，會發現可以選擇要刪除的檔案類型變多了，勾選要清除的檔案後，按下〔確定〕離開對話盒。

3. 接下來在桌面上按一下滑鼠右鍵，點選右鍵選單中的【新增】→【捷徑】。

4. 進入「建立捷徑」對話盒後，在「輸入項目的位置」欄輸入「c:\WINDOWS\System32\cleanmgr /sagerun」，再按下〔下一步〕。

5. 接著會進入「選擇程式標題」對話盒，此時在「輸入這個捷徑的名稱」欄位輸入捷徑名稱後，按下〔完成〕。

6. 然後在剛剛新增的桌面捷徑上按兩下滑鼠左鍵，即可啟動加強版的﹝清理磁碟﹞工具。不過使用這個工具無法選擇要清理的磁碟。另外如果要變更設定的話只要再次執行步驟1與步驟2即可。

只要還有生理期.....就還有長大的可能.
胸部的好分為脂肪組織與結締組織
在外觀上來看..脂肪組織多在胸部.
而結締組織..多為上胸部...(多數的東方女性為不重視)
其胸型要漂亮,結締組織的強化是重要的..猶如一棟大樓的地基..
*************************************************************
胸部大多是由脂肪所堆積而成的...
而脂肪的堆積成果多來自於
女性荷爾蒙/飲食/按摩/血液循環（包括乳腺暢通）
(有秘招於文後…未滿18禁嘿)

女性荷爾蒙
一般而言..生理期來正常者..荷爾蒙就正常..
換個角度來說..生理期前後是豐胸最好的時機...效果也最好了.
且生理期前後胸部會有漲大的感覺..也就是血液循環變快的現象.
此其間可多食用(植物性)蛋白質或多方面攝取營養來促進胸部脂肪堆積.

若生理期來時不舒服者..多半是會腹痛...頭暈頭痛..等等.又統稱經前(期)症後群...
應在平常日時..就要一些一點的調理了..如適當的運動...舒壓..喝黑糖水...
在坐臥時.下腹部要多加蓋件小氈子保暖.
也可以腳底按摩的方式剌激相關反射區..

飲食
要均衡攝取飲食...少食生冷常食溫熱..蛋白質...蔬果及天然維生素
尤其是豆漿...富有天然雌激素..更有加分的效果..

按摩
按摩分有幾種...胸部(精油)SPA...穴點按摩..腳底按摩..背部SPA(按摩推拿.)
胸部及背部SPA可找坊間的女性護膚美容..
自己也可以在家做托胸的手法按摩搭配美(健胸)霜或精油(要去找書..)
...以手輕托住乳房下緣,左右手交替托出..
或洗澡沐浴時按摩
穴點按摩...
膻中穴....兩乳頭連線的中點..
乳根穴....乳頭向下延線至胸下圍的交點
乳中穴....即乳頭..
天池穴....鎖骨中線旁開一寸(約自己的手指寬度),第四/五肋骨間
天宗穴....肩夾骨的中心凹陷點
肩井穴....肩部最高處..
以上諸穴請輕按揉壓...時間不用太久..但常按摩..

腳底按摩可加強卵巢..子宮..胸部..
三陰交(內踝高點上三寸(自己的食中無小指的寬度)脛骨的後緣
泡腳亦可有效果(不只能有清水..尚要加粗鹽/天然水果醋/精油以免體內電解質析出)
泡腳水要高過小腿一半.

血液循環
血液循環大多取決於肌肉柔軟度..脊椎神經..情緒
尤其是肩背及腰部的神經及肌肉群..要保持軟柔..
姿式要保持好避免駝背聳肩..

女性荷爾蒙
閃電式
http://www.yogahome.info/A2237.htm
秘…
男性賀爾蒙之於睪丸�澈�擵搓揉陰莖會脖起
同理，女性賀爾蒙之於卵巢，但卵巢一般不好按摩．
可以轉圈按摩大小陰唇及陰核亦有同樣效果

乳腺暢通
秘．．
兩手搓熱後再以自己手的熱氣去溫養胸部
以手掌心對乳中穴為主，如此可有暢通乳腺
的功效

結締組織的強化
１＞可多有手洗衣服或擰毛巾
２＞雙手十指反扣後向上抬舉至頭上方再向上伸展，亦可側拉伸

對女生特別有幫助的體位法
http://www.yogahome.info/A2221.htm

慎防網路交友及約會強暴　勇敢說不！

http://www.nownews.com/2008/05/02/124-2268968.htm
2008/05/02 00:27
記者莊漢昌／台南報導

「如果你不和我發生性關係，會改變我對你的感覺和看法。」或「若是你不和我炒飯，我就和你斷絕往來。」如果妳或妳朋友的約會對象曾用類似的話來威脅妳，可要特別小心了，慎防成為網路交友及約會強暴的受害者。

據市府今年第一季所受理之42例性侵害案件數統計指出，加害人與被害人的兩造關係中以熟識者居多，佔32例約七成六，陌生人所為的比例僅佔總通報數之二成四左右，數字會說話，此統計數字已破除“性侵害案件多為陌生人所為的迷思”。

市府家庭暴力暨性侵害防治中心表示，完整的愛是生理與心靈的結合，用身體驗證的愛不是真愛，每個人都是自己身體的主人，沒有人有權力強迫妳做妳不願意做的事情，只要有不喜歡的想法、不舒服的感覺，都應該尊重自己，勇敢向他人說〝不〞。

正陷入浪漫憧憬的女性朋友們，應如何避免約會強暴呢？以下幾個自我保護的小撇步值得參考：

1.約會前儘可能將約會對象、時間、地點及預定回家時間告訴家人或朋友。

2.對第一次約會的對象，其背景，品性應先了解，不宜貿然單獨赴約。

3.最好不要單獨前往對方住宿地點赴約，切忌進入其房間或臥室。對方如果對你毛手毛腳，不要裝糊塗，要立即反應讓對方知道你的不悅。

4.不在共進餐宴時，隨便答應對方喝酒。酒精是情感催情劑，也會是強暴的武器。不喝來路不明的飲料或已開封過的飲料，避免被對方故意下藥。

5.要明確表達自己的意見，不想或不同意對方不合理的要求時，要勇敢的說「不」。如果察覺對方神色有易，如有性暗示或輕薄動作時，應立即下定決心離開。

陸製3C新品藏病毒？　專家：先掃毒降低風險
http://www.ettoday.com/2008/03/15/91-2245805.htm

2008/03/15 12:25
記者謝家璇、許乃文／綜合報導

喜歡購買數位商品的朋友可能要小心了，因為全新的電子產品，裡面都可能會出現病毒，最近各地出現了不少案例，許多熱門商品包括iPod、電子相框，甚至是GPS，都有可能夾帶病毒。

購買電子產品往往會加送一些贈品，不過如果加送的贈品是病毒，那可真是讓人頭大了。最近世界各地紛紛傳出案例，消費者購買全新的電子產品，在連上電腦之後，竟然被防毒軟體徵測出病毒，沒想到就連全新的3C產品都不安全，使用者叫苦連天。

部分藏在產品中的病毒會竊取電腦密碼，讓駭客可以長驅直入，而有些病毒會讓電腦散發垃圾郵件，甚至還出現了一種新型病毒，連防毒程式都可以癱瘓。這些遭到病毒入侵的數位商品，包括iPod、電子相框以及GPS。

報導指出，夾帶病毒的產品多半來自中國大陸，主要原因是因為管線品管散漫，粗心的工人只要把感染病毒的隨身碟插入測試電腦，就會隨著出廠產品，散佈到世界各地。

專家表示，為了保護電腦以及隱私權，購買電子商品後必須先掃毒，並且定期更新掃毒程式，才能將電腦中毒的風險減到最低。

把占人便宜看成「聰明」，把奸巧看成「能力強」，是不是「價值錯亂」？


謝雇用「卡神」/ 鼓勵鑽漏洞？

【聯合報╱邱添∕文化觀察者（台北巿）】2008.01.29 03:02 am

楊蕙如幾年前與信用卡公司鬥智大勝，獲得社會某些人士的「稱許」，媒體 也封她為「卡神」。楊蕙如最近開了一家網路顧問公司，並頻頻上媒體打知名度。



把占人便宜看成「聰明」，把奸巧看成「能力強」？依最近發生的一件事，最能看出馬、謝兩人價值觀的天地之別。


日前，民進黨宣布，楊蕙如加入謝長廷競選團隊，擔任網路執行長。楊蕙如坦誠，她曾主動投履歷給馬英九團隊，還表示即使是不支薪的義工也行，但被回絕了。


謝長廷得意地說，幸好馬英九不用楊蕙如，他才有機會跟她結緣。


從這個人事案，我們不難明白，為什麼謝長廷本人和他的眾多屬下，會涉多宗弊案。


一個不分是非、道德低落的社會，才會把類似楊蕙如的行為，視為英雄之舉。


在美國去商店買東西，事後不論任何理由都可去退貨還錢。因此，有一些人（一些台灣人和更多的大陸人）過幾天要出席重要宴會，就去「買」一套名牌衣服，穿去赴宴之後，再去退錢。


美國商店還有一樁好康的事：買貴了，可退差價。於是有些人就趁平時不打折但尺寸、顏色較齊全的時候，把貨品買回來，等到大減價的時候，再把收據拿去退差價。


這些人對自己的行為洋洋得意，還到處宣揚自己的聰明，甚至納悶為何眾多的別人那麼「愚蠢」，不會利用這個「漏洞」。


把占人家便宜看成「聰明」，把奸巧看成「能力強」，把挑撥族群看成「和解共生」，真的是價值錯亂了。


從卡神想到了股神巴菲特。此地許多股友在討論巴菲特的選股標準，往往忽略了他一再強調的：他非常重視一家公司ＣＥＯ的誠信，不夠正派的公司他絕不考慮。


今天你會鑽法律漏洞，明天你掌權了，就會去修改法律，讓自己的違法變合法。這幾年來，我們看了太多這種例子了。

一個有像楊蕙如這種「聰明」、「能力強」心態的人，在記者會上以稱讚現任雇主的方式去貶損曾拒絕錄用她的人，就不會讓人太奇怪了。

順境學轉舵
本篇文章摘自： 商業周刊第 1016 期
作者：曠文琪

續....

除了傾聽，要認識自己，很重要的一件事是盤點自己。

「只要想，沒有名片後的你，還會剩下什麼，你就能得到答案了。」兩年前辭去MTV台灣分公司副總裁暨董事總經理職務的王文華說。當時他自覺，內心的創意與熱情正在消失，「只好趁別人發現之前趕快停損，重新整理再出發。」

其次，則是盤點工作能力與名譽等資源。方國健能順利轉舵到創投業，他認為，靠的就是他在原先領域時，因為正派待人所累積的能量。他知道，所謂的人脈關係只是跟著他的名片而來，「我不壓榨台商，但也不討好他們，」最後，方國健雖然離開了戴爾，但是包含廣達等大企業仍願意投資他的創投。

「雖然我鼓勵大家要勇敢，但是仍是要累積一定能力，如果什麼都沒有就轉，只是空轉。」王文華說。

新思維三：
調整價值觀　要有歸零、正面思考的能力

轉舵並非轉業，轉業只是換工作，但轉舵卻可替你的人生再加分，那可以幫你換到更高的職位，或是更快樂與有成就感的人生。然而，轉舵時，包含你的價值觀、你與家庭、社會的互動，也將轉變，就算是預期內的轉舵，也需要心理調適期。

「換跑道的難度，比我想像難三倍，」從營建業轉舵到旅館業的牡丹灣Villa董事長曾忠信，被新環境硬是磨出了龜毛性格。他在營建業時，買地、養地、蓋房子，只簽五千萬元以上的支票，賭的是眼光，一年見輸贏；但是到了旅館業，為了要做服務，他連一盤菜要放三片肉還是五片肉、遮陽傘的顏色到底要多白，才會襯出湖水的顏色，都要反覆思索。
此外，「要有歸零的能力，還要能正面思考，不去看自己損失了什麼，」王浩威點出這些轉舵人能夠義無反顧往前走的關鍵。

蘋果電腦創辦人賈伯斯（Steve Jobs）在三十歲時，被趕出一手創辦的公司，卻因禍得福，激勵他轉換到下一個更有發展性的領域，甚至後來還將先前的失土收回，他說：「我人生中每一件事都是一個點，發生當時看不出原因。但在路的盡頭，這些點都會連成一線。」

賈伯斯也說，「不要被你擁有的世俗東西，或別人的想法絆住手腳，趕緊去追求你心裡真正想要的東西！……你的時間有限，不要浪費在活別人覺得你該活的人生！」

別再抱著僥倖的心態，沒人知道好日子何時會結束。你必須開始學習，不做人生的棋子，而是能掌控全局的棋手。

轉舵，除了紀律還要有能力……

二○○五年初，知名作家王文華辭去MTV台灣分公司副總裁暨董事總經理職位，成為個人工作者。他的一段摸索自我過程很值得轉舵者參考……。

轉舵時會有很多不確定的狀態，你必須建立起自己的生活模式，才能自處。有些朋友可能離職後，每天就睡到十一、二點，其實人還是要有事情做，我後來發明出一套方法，把自己當公司經營，每年給自己一個主題去實踐。

二○○ 五年，我的主題是「自己」。為了認識真實的自己，我去旅行跟感受，回到校園裡待一個月，跟著學生上課，去想當初最讓我快樂的點到底是什麼？我以為我對物質的需求很低，但當我坐在大陸的火車裡，連站的位置都沒有時，這是最好的檢驗。你的感受會直接告訴你，你喜歡什麼，不喜歡什麼，當你收集了一百個喜歡與不喜歡，你就更了解自己。

轉舵其實一點都不浪漫。你必須要很有紀律，還要有能力。我現在一個人，不管我做的事情，或是我賺的錢，有五○％是我在○五年後新學習到的東西與資源，但是有一半是我之前累積的，如果在沒資源下就匆促轉舵，會死得很慘。　

轉換跑道也很耗心力，低潮的感覺，會像是午後的暴雨，忽然下，忽然停。以前我們都是靠著大公司的忙碌，來填補情感的空虛，當你沒有公司，自己絕對會有很孤獨的感覺，比如說，我可能找一些以前的職場朋友吃飯時，當他們回答，最近剛好要出國時，我就知道這是婉轉的拒絕，以前我也這樣拒絕別人。

不過，我現在已經找到了更聰明簡單生活的方式，狀態比過去任何時刻都好。因為做的是自己選擇的事情，一份工作有九○％的內容是我喜愛的，這很棒。接受落差，讓我學會謙卑，更可以在不確定、不完美的狀態下，還能正面思考。（口述●王文華 整理●曠文琪）


他們，都在高峰轉舵……

傑夫．史考爾（Jeff Skoll）
轉舵前︰eBay 首任總裁
轉舵後︰電影製片、慈善家；美國《商業週刊》評選為「最有創意的慈善家」

吉米．威爾斯（Jimmy Wales）
轉舵前︰年薪超過百萬美元的期貨交易員
轉舵後︰維基百科創辦人 傑夫．貝佐斯（Jeff Bezos）


傑夫．貝佐斯（Jeff Bezos）
轉舵前︰美商信孚銀行副總
轉舵後︰亞馬遜網路書店創辦人

阿諾．史瓦辛格（ArnoldSchwarzenegger）
轉舵前︰健美先生、演員，曾獲金球獎
轉舵後︰現任加州州長

阿格西(Andre Agassi)
轉舵前︰曾獲世界排名第一的網球名將
轉舵後︰地產開發公司老闆，蓋頂級渡假村

安藤忠雄
轉舵前︰職業拳擊手
轉舵後︰日本建築大師

黑幼龍
轉舵前︰宏碁副總
轉舵後︰卡內基訓練中心大中華區負責人

杜明翰
轉舵前︰台灣微軟資深副總
轉舵後︰台灣世界展望會會長

魏正元
轉舵前︰中原大學企管系副教授
轉舵後︰大潤發總經理

王俠軍
轉舵前︰電影美術指導
轉舵後︰「琉璃工坊」、「琉園」 創辦人

完~

順境學轉舵 http://www.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=26785&p=2
本篇文章摘自： 商業周刊第 1016 期
作者：曠文琪

一生只追求一個目標的人生規畫已經過時！美國研究顯示，每人一生從事12~15種工作，轉換跑道將是常態，你得未雨綢繆，隨時做好準備！

如果，我給你七千萬元，只要求你從此不再換工作，也就是放棄你轉職的權利，你願意嗎？」這是一○四人力銀行總經理楊基寬在二○○二年提出的問題。

當年，這個問題讓很多人難以抉擇。但是，當時大家都還有不轉換軌道的權利。

五年後，情況已經反轉。全球化的趨勢讓職場環境激烈變動，根據職場顧問公司渥克資訊全球網路（Walker information Global Network）與智庫哈德遜機構（Hudson Institute）的研究顯示，不管自願或是非自願，每個人的職業生涯將會擁有十二到十五種工作，每份工作平均維持三點六年。

「轉換跑道將是常態，每個人都要準備重新當菜鳥。」暢銷書《C型人生》（Cycles）作者馬蒂．迪特瓦（Maddy Dychtwald）說。

生涯規畫學者已經將生涯轉換的能力列為二十一世紀的重要趨勢。美國勞工部在一九九九年所發布的一份名為〈二十一世紀的職場趨勢與挑戰報告〉中更明確表達。未來三十五年，所有人要習慣跳脫以往的工作組合模式，學習掌握變動。他們甚至還為這個趨勢創造了一個新字「Jobsolete」，意思是指因為職位忽然消失的失業者。

也因為這個趨勢，每個人都需要未雨綢繆、投資未來。「好的轉舵者，需要有如棋手般的長遠眼光與通盤考量」，《一生能有幾次工作》（The 5 Patterns Of Extraordinary Careers）的作者說，立定單點目標，一輩子努力達成的人生規畫已經過時。

「過去我們聽天由命，但現在要學會安身立命，」專攻生涯規畫的師範大學教育心理與輔導學系教授金樹人說。唯有化被動為主動，人才可以在每次生涯轉換時，都立於不敗之地。也因此，現在對於生涯轉換也需要有跟過去不一樣的思維。

新思維一：
在高峰時布局下個高峰　用最豐富的資源掌握最多的機會

現在，管理生涯須如同管理企業般周延。若要延長人的黃金職涯，與其被迫在走下坡時轉舵，倒不如主動出擊，在一個高峰時，就運用當下豐沛的資源與充裕的時間，布局往下一個高峰的能量。

在人生高峰投資未來確實有好處。首先，風險成本較低。

哈佛商業評論《Harvard Business Review》一篇名為〈如何繼續卡在錯誤的生涯中〉（How to Stay Stuck in the Wrong Career）的文章，便剖析為什麼有這麼多人無法轉換跑道。

結果發現，大家以為最好的轉舵方式是——已經要離開、決定接下來想做什麼，然後才開始行動，但其實變化是沒人預期到的。最好的方式，反而是漸進式的移動，這通常需要三到五年。

一個方法是你可以在現職中透過兼差或是輪調的方式累積能量，另一個方式是小幅度的移轉領域，不斷修正，移往你最有興趣的方向。然而，嘗試需要成本，所以最好趁資源豐厚時進行。

同樣的道理在企業經營，早已可見效益。華碩電腦營收能夠五年（從二○○一年到二○○六年）成長五．四三倍，就是當年他們在主機板業務暢旺時，勇於投資筆記型電腦（NB），現在，當其他走下坡同業想跟進NB業務時，風險成本已經太高。

高峰轉舵的第二個理由，是會有較多選擇機會。大多數人以為本身的專業技能夠，在高峰時轉舵，或是下山峰後再轉舵，結果都相同。《不確定下的投資》（Investment Under Uncertainty）一書已指出：所有資本投資必須考慮到未來的選擇會增加還是減少的價值。如果等離職再考慮轉換，很可能失去選擇的機會，因為你需要一份工作的心態將主導你。

此外，許多人是在碰到了瓶頸、沒了工作才想要轉換跑道，但常常只是從現有的痛苦深淵，跳到另外一個痛苦深淵，路只會越走越窄。一○四人力銀行協理王榮春指出，「離職後才決定轉舵目標，是最不得已的選擇。」

不過，高峰轉舵並非一件容易的事，因為大家通常在「好景」時，不會想到要去思考轉換生涯，尤其對許多生涯已經抵達某個高峰的人來說，這件事，更難。

「權力像嗎啡，有時候我們需要一個Wake up call（起床號）才可能抬起頭來去做取捨，」Space Yoga創辦人，前EMI亞太區總裁馬修（Matthew Allison）說。

但你在高峰，就一定能保證永遠不會下來嗎？一位因為辦公室政治離職的外商總經理，就遇見這樣的震撼：

「我其實還想工作，但是我不能理解外面的薪水環境怎麼這麼低，而且台灣的選擇越來越少，我又不想去大陸……」、「現在離開職場這麼久，我害怕我會無法適應職場了。最近我去看心理醫生，我的徵狀跟他說的都一樣，先憤怒，會嚴重失落感，會睡眠失調。焦躁與焦慮。前一陣子，我還要了一些鎮定劑……。」

想要提前布局下一個黃金生涯，必須回到最關鍵的一項投資——「自己」。

新思維二：
深入了解自己　小事聽從腦，大事聽從你的心

華人心理治療基金會執行長王浩威觀察，中、高階的專業經理人，已太熟練觀察別人，但是卻鮮少觀察自己，當現實與認知出現落差時，心理的衝擊自然很大。很多人想轉換生涯，只想到專業技能或是人脈關係培養，卻略過「認識自己」這件事情。

「我放棄了與家庭、朋友相處的快樂，努力往上爬，卻發現，更大的快樂並不在那邊！」這是馬修最後放棄高位的原因。其實，這也是很多經理人內心的苦惱，一輩子費盡心思盤算每一步，但最後走到的地方，卻並非心中渴望。


其實他們可以更早兼顧內心渴望與現實的工作。「小事聽從你的腦，大事聽從你的心」陽明大學神經科學研究所教授洪蘭說。現代人太注重左腦的邏輯性思考，卻不信任右腦的直覺力。但事實上，這些直覺都是我們內隱學習的結果，它記錄著會讓我們有熱情的事物，並發出微弱的信號。

戴爾（Dell）電腦亞太區國際採購部前總經理方國健，在掌控每年兩千億元採購預算的事業高峰時請辭，創業成立麥實創投，原因就是因為「我喜歡發掘新科技的感覺，那會讓我很exciting（興奮）。」雖然他來往的對象，從郭台銘、林百里，變成二、三十歲的小毛頭，但是他卻甘之如飴。

五年下來，方國健發掘全台第二大的網購通路——興奇科技，還有包含原相在內等五、六家公司，都已經或即將上市上櫃，投資報酬率超過一倍，但他最得意的，卻是成為被《時代》（Time）雜誌票選最具創意發明的電子恐龍Pleo的股東，這證實了他對新技術的眼光。 的確，跟著興趣走，不代表就要犧牲薪水報酬。

《一生能有幾次工作》的調查就證實，很多人把興趣與生涯機會放在薪資前面，去選擇工作機會，但最後他們對薪資水準的滿意度，往往比「滿意」還高出三○％的水準。這也難怪成功學大師柯維（Stephen R. Covey），把「傾聽自己」列為成功必備的第八個習慣。

待續..

孤女麵湯填肚　節衣縮食3000元撐一個月
http://www.ettoday.com/2007/07/22/91-2129960.htm

2007/07/22 13:12
記者羅友志、鍾武正／台北報導

台北縣淡水北台技術學院陳同學，從小父母離異，爸爸3年前突然過世，開始一個人打工過活，為了把書念下去，強迫自己一天吃一餐，直到胃潰瘍發作昏迷，老師才知道她孤苦無依，日子過得這麼辛苦。

為了生活，陳同學下課就到火鍋店打工，常常回到家已經半夜，天天睡眠不足，學校讓她在學校服務，領就學補助，為了省錢，她午餐吃同學不要的泡麵湯，要不然喝水止餓，聽了讓人鼻酸，於心不忍。

記者跟著陳同學來到淡水，看她一個月3000元租金的小窩。每天一進房間，早已經累的頭昏腦脹，火鍋店下班回家11點多，洗澡完打開電腦，趕緊到克難的書桌前趕功課，一搞就是2、3點，這麼辛苦就為了一個月5000多元的薪水，扣掉房租不到3000元，她養成了刻薄肚子的習慣。

陳同學說：「有時候他們(班上同學)會故意說很香啊！然後就給我吃幾口，然後剩下，他們麵吃完，因為他們也『不喜歡喝湯』，我比較喜歡喝湯，湯就給我喝啊。」

吃剩菜喝麵湯，聽得我們心裡一陣刺痛，她懂得用布簾留住短暫的冷氣，再吹電風扇，這樣省電，讓大人們不禁汗顏，布鞋再破能穿就好，超過常齡的懂事，更讓老師好捨不得。

北台技術學院主任楊秀芬表示：「我們是希望說，學校在這部分能夠可能的在學校的環境裡面去工作，這個助學金呢，也相當可以支持她的生活。」

3000元過一個月，她沒辦法享受這個年紀該有的輕狂和娛樂，唯一就愛櫻桃小丸子，到處都是她們一家人的玩偶和圖片，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶這些熟悉的稱謂，也許就是她的夢，有一天走出貧窮，她會靠自己夢想成真。

車禍或意外發生時經常頭部也會受到重創..
且亦經常並發腦水腫/臚內出血..
由於在腦水腫或臚內持續出血的情況下是不能夠開刀的(頭部)..
而西醫也只能以葯物或其它非直接的方式來設法消腦水腫..
不過通常都需要奇蹟..

但卻有一直接針對頭部剌激而有效的方式他們並不會去做或不知道可以做的動作..
在此情況下可以直接"先輕按腳的大拇指"可以直接減緩頭部腦部的不適..

(以上的動作雖無直接證據說明有效..但吾人之網友的男友亦曾經應驗過)請廣為流傳以為日後有人因此受用..

續..

何時該冰敷？何時該熱療？


【DIY熱療---溫暖你的身，溫暖你的心】

老祖母時代，"燒龜"(熱水袋)，就是家庭必備的聖品，不但冬天可以禦寒保暖舒服，身體也可以藉此去酸止痛化僵，免除了擰熱毛巾的不便與麻煩，可見熱療方法在健康上的運用，可以說是歷史悠久。

熱療是物理治療的一種，除了筋骨系統，受傷、發炎引起的疼痛外，緊繃的肌肉僵硬的組織，不適的血流，甚至經痛，胃腸不舒服，都可以加以運用。如果問題已經醫師診斷確認，它更可以在家DIY自行處理， 以現成的熱敷包微波個幾分鐘，包上大條毛巾，就可以使用，或只是條電毯，既方便又安全，不會有多大的副作用。

醫療上利用的熱，有深部熱，如超音波、短波、微波等儀器，它會影響身體深部的組織，造成熱效應，禁忌較多，若體內有金屬植入物心臟節律器、懷孕等，則要禁用。是真正的醫療用器材，不可以自行取用。 其他的淺層熱，如熱敷包、蠟療、水療、紅外線、化學包、電毯等，則熱不容易透入體內，只藉著皮膚、神經及血流的反應，產生作用，相對上較安全，禁忌較少。只要注意急性發炎，皮膚不良，感覺失常，認知障礙者，多加小心使用就好，所以允許在家DIY使用。

淺層熱，又分乾熱和溼熱兩種，電毯、化學包等，屬於乾熱，水煮熱敷包、水療、蠟療等屬於溼熱，因為它們有水蒸氣，汗氣等可以傳熱到較底層組織，治療效果較好，不只是保暖舒服而已。

既然要DIY，方便安全又可以廣泛使用，當然是很重要的考慮因素，現代上班族、電腦高手整天窩在辦公桌前，頭頸部、肩背部，手肘手腕，一直到腰臀、膝腿，全身幾乎都可以酸透透、痛透透，要就醫，沒時間； 要吃藥，怕傷胃；只有泡湯三溫暖時，可以舒服一些，但這種機會終不多得，惟有現成的熱敷包，愛敷那裏就敷那裏，愛怎麼敷就怎麼敷，溫度不必太高，接觸面保持在 55oC以下就可以了，不要燙的頻頻丟包，反而容易燙傷。

任何事，過猶不及，熱敷雖是安全的，但熱敷過多過久，對皮膚仍會有不好的影響，因為熱體會產生遠紅外線，這種熱輻射太多會使皮膚變黑，越熱越明顯，所幸，只要停用一段時間，就可以自然褪去。 所以，備個熱敷包，隨時溫暖你的身，也可以溫暖你的心，尤其是在孤冷的寒冬。

完.

何時該冰敷？何時該熱療？
紅、腫、熱、痛急性期 用冰的 慢性期或亞急性期傷害 來熱的 [m‧卓瓊鈺（作者為成大醫學院物理治療學系講師）]
　
冷與熱在物理治療部門中，算是最常用到的物理治療了。病友們常會問：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」而對於不論冷敷或熱敷；使用的時間多數人也一知半解，有的甚至一想到就往傷處敷一敷，忘記了就放任不管，這對傷口的癒合到底是利是弊呢？且聽物理治療師為您說明。

一般而言，在體表使用冰敷時，除了身體溫度開始降低外，它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎情況緩和，以達到減輕疼痛的效果。冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮一度燒傷、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十分顯著。局部、暫時性的冰敷（約二十分鐘左右，不會使身體溫度降的太低；因此，當你發現嘴唇變白、身體不自主地顫抖時，這可能是太冰或是冰敷太久的現象，應立即保暖並停止使用。

相反的，熱敷則會使體溫升高，造成血管放鬆，增加身體代謝速率，有增加韌帶、關節囊、肌肉彈性，促進癒和的效果。因此，臨床上，熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。若傷害仍處在急性期，或是病患有血液循環不良、感覺異常、體溫調節異常等情況，最好不要使用熱敷。一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果，而在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以? 蚹K燙傷。& lt; BR>
若仔細比較冷、熱兩個因子的物理特性，你會發現、冷敷通常可深達五公分，且持續效果可達數小時。而一般的熱敷包效果十分表淺，只有兩公分左右，且一旦熱敷包移除，體表很快就回復原來溫度。所以，當傷害是屬於深層組織時，治療師會給你不同於一般熱敷包的深層熱療（超音波等），以達到較佳的治療效果。

至於何時給熱療？何時該給冰敷呢？許多教科書上制式地訂下這個原則：受傷後二十四小時內用冰敷，四十八小時後用熱敷。其實，傷害的復原和個人體質、嚴重性及受傷的位置，都有密切的關係。因此，我通常會建議病患仔細觀察受傷處：是否仍處在（紅、腫、熱、痛）的急性期，在關節活動度運動執行前，以及運動後，給予適當時間的冰敷；而熱敷則給在：亞急性期及慢性期（痠痛），欲促進組織癒合，減低水腫現象及淤青，在競賽前欲增加關節活動度時。

總之，冷熱因子必須使用適當，方能有良好的療效。急性運動傷害的治療原則，不外乎ＰＲＩＣＥ；即（保護Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ、休息Ｒｅｓｔ、冰敷
Ｉｃｉｎｇ、壓力ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ、ａｎｄ抬高ｅｌｅｖａｔｉｏｎ），
因此，在急性期應適當使用冷療，以減少疼痛及發炎現象。此? ~，在亞急? 妠?庥C
性期則要記得善用熱療，以促進組織癒合。

如此，相信可以很快恢復健康，再度回到運動場上馳騁。
於一個腫脹的腳踝而言，冰聽i以緊縮血管，減少出血，阻止腫脹的繼續發生。另外冰敷也能避免肌肉攣縮、和緩疼痛。但是冰敷過度也可能造成皮膚受傷，所以不能一直冰到不管它，最好是冰一段時間，拿開休息一陣子，然後再冰。它可以讓皮膚回溫，以避免受傷。

一般來說，冰敷的時間大概是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要冰太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以冰多一點時間。對於對冰敏感，或者是感覺遲鈍的人(例如糖尿病)，以及血液循環緩慢的人，冰敷就不太適合，所以要冰敷的話，有必要還是要請教一下醫生

何時需要冷敷療法?
冷敷主要使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進而控制及減輕青腫、疼痛的程度。 適用於擦傷、扭傷、瘀傷、輕微刀傷、輕微灼傷、發熱、頭痛、牙痛、流鼻血、昆蟲咬傷、眼壓過高等情況下。

何時需要熱敷療法?
熱敷主要是增加皮膚表層的溫度，使得血管擴張，增加血液流量，降低痛楚，並使患者本身產生更多的養份及保護原素。 適用於風濕、關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛及運動傷害等情況下。

發生運動傷害時應該冷敷或熱敷?
建議在傷害發生後使用冰敷減輕病情，在受傷 24- 48小時後，定期性的熱敷有助於增加血液流量，減輕不適及加速痊癒。

感覺眼部壓力過高時應該冷敷或熱敷?
眼部肌膚非常脆弱，平均每天眨眼高達一萬次以上，若再加上後天紫外線、循環不良、外力揉搓過度、長期處於緊張收縮、睡眠不足等情況黑眼圈及細紋皺紋只會更加惡化。 皮膚科醫生建議，每天使用冰敷舒緩眼部壓力，再用熱敷促進血液循環，利用冷熱敷交替方式，有助於改善黑眼圈、浮腫、小細紋和減低近視加深機率。

使用冷敷或熱敷需要多久才能達到療效？
通常醫生建議冷敷或熱敷時間不要超過三十分鐘，之後須讓皮膚休息 5- 10分鐘，此為一循環療程直至舒緩效果達成。
【被冷落的治療法---冷療法】

物理治療在現代醫療團隊中扮演著愈來愈重要的角色，因為很多文明病、慢性病已不是靠打針吃藥可以解決的，大自然的物理因子，聲、光、水、電、冷、熱等，或許可以提供我們另一個思考的方向。

冷療一般被用在退燒及急性運動傷害上，其實它的應用可以更廣，皮膚燒燙傷、肌肉痙攣、關節炎及腫脹疼痛等都可以巧妙運用，效果不凡。

冷療的作用，在血管立即收縮，血流減少，以避免出血、瘀青、腫脹；降低代謝作用，延緩神經傳導速度，以達到消炎止痛麻痺的效果。冷卻的時間若夠久，長達20分鐘以上，冷到較深層的肌肉組織，也可以有舒 緩緊張的肌肉纖維，擴張血管的血流，強化肌肉收縮力量的作用，洗冷水澡或冬泳後，全身舒暢，活力無窮的感覺，就是這個道理。

冷療運用得好，效果不輸熱療，即以運動傷害來說，大家常認為在24小時急性期內，需用冷療，之後就要改用熱療，其實，過了急性期還是可以用冷療，只是大家喜歡熱熱的較舒服，冰冰的不習慣，尤其是冬天更 不方便使用，如果能了解它的止痛消炎消腫的大功用，忍受它一分鐘，則它將會為你帶來一天的舒服。

冰塊、冰水、冰袋、冰劑...等都是冷療的工具，其中尤以冰袋最為理想，乾爽，方便又便宜。放在冰箱裏，隨時可以拿出來用，包上一層微濕的毛巾， 冷度很快可以傳導到身體，也不會硬梆梆地，可以平順地貼附身體，更可以用在全身任何部位，真正是一袋在手，妙用無窮。

在運用上，冷療也有一些要注意的地方。有人體質上對冷耐受度極差，怕有不良反應；或對冷敏感，不容易適應；或感覺失靈，怕冷過頭凍傷，或認知障礙，溝通困難，不會反映; 或動脈循環很差，造成缺血等都 要考慮在內。

物理治療在台灣，已有四十年的歷史了，它的專業領域不斷拓展，專業內容不斷精進，但有一項似乎被冷落了許久，那就是" 冷療 "，隨著應用材質的進步，運用範圍的推廣，這方便有效的治療方法，是否能造福 更多的人民，值得大家共同的努力。

待續...

若可能的話應該貼給”偶綿斗”總統先生及那些只在乎選舉結果的政客吧

雲林縣草嶺國小李政勳的一封信

孩子：「校長，我們學校為什麼要被合併？」

校長：「孩子，學校合併後可以省很多錢呀！」

孩子：「校長，辦教育很貴嗎？」

校長：「不，孩子，辦教育比辦監獄、比請警察、比整治治安便宜。」

孩子：「校長，那為什麼要省教育的錢？」

校長：「孩子，你不懂，教育要計算成本的。」

孩子：「校長，你養小孩有算成本嗎？用多少錢可以買到孩童的笑臉？用多少錢可以
買到生命裡的感動？用多少錢可以買到老師無悔的付出？用多少錢可以買到社區的希
望？用多少錢可以買到校長的熱忱？用多少錢可以買到政府的責任？」

校長：「孩子，你不懂，教育是很貴的，政府沒錢了。」

孩子：「校長，政府沒錢為什麼還可以常常放煙火？為什麼還可以常常辦晚會？為什
麼花大錢買武器？為什麼常常印刷一些沒人看的文宣？為什麼馬路挖了又挖？為什麼
做一些沒用又破壞環境的攔砂壩？」

校長：「……」

校長：「孩子，校長告訴你，到大學校去，有多一點的同學，多一點人際互動，你的
學習會更豐富。」

孩子：「校長，山上有各式各樣的蝴蝶、滿山遍野的野花、青翠高聳的大樹、驍勇善
戰的鍬形蟲陪著我，和我一起玩，難道不能幫助我的學習嗎？」
校長：「孩子，美好的學習經驗必須和人互動，走入人群。」

孩子：「校長，司馬遷寫下史記時；梵谷畫出向日葵時；貝多芬譜出命運時；愛迪生
讓電燈發亮時，有和人群在一起嗎？」

校長：「……」

孩子：「校長，要合成本，要多人一起讀書，那為什麼是我們要往山下走呢？」

校長：「孩子，因為下面的資源多ㄚ！」

孩子：「校長，醫院在山下、圖書館在山下、文化中心在山下、書局在山下，所有一
切用稅金蓋給全民的東西為什麼都在山下，為什麼？」

校長：「孩子，因為我們人少啊！」

孩子：「校長，人少也是一種錯嗎？人少就應受不公平待遇嗎？我聽爸媽說，以前我
們這裡也曾一班有很多人，九二一不是我們自願的，農產品不賺錢也不是我們自願
的，我們的祖先選擇在山上更不是我們自願的，為什麼我們不能享有最基本的教育公
平環境。」

校長：「孩子，你現在好好讀書，以後可以幫助家鄉啊！」

孩子：「校長，現在連學校都保不住，等我長大，家鄉還在嗎？」

希望這個孩子的父母不是您，但不幸的，這個校長可能就是我，我真的被這個孩子問
到無話可說。

每個人心中，都有一個孩子。靜下心時，這個孩子會跟您說話，我被這個孩子問到熱
淚盈眶，您呢？傾聽心中孩子的聲音吧

如果，您認同這篇文章，可以幫忙傳遞出去嗎？

雲林縣草嶺國小李政勳敬上

該說是幸運呢還是可惜。。。
台灣好像沒有類似以下的這種紀錄吧一．一

道德是國力提升的基礎

為什麼歐洲許多先進國家還是很富強?

歐洲某些國家的公共交通系統的售票處是自助的，

也就是你想到哪個地方，根據目的地自行買票，沒有檢票員，

甚至連隨機性的抽查都非常少。

一位中國留學生發現了這個管理上的漏洞，

或者說以他的思維方式看來是漏洞。

他很樂意不用買票而坐車到處溜達，在留學的幾年期間，

他一共因逃票被抓了三次。

他畢業後，試圖在當地尋找工作。

他向許多跨國大公司投了自己的資料，

因為他知道這些公司都在積極地開發亞太市場，可都被拒絕了，

一次次的失敗，使他憤怒。

他認為一定是這些公司有種族歧視的傾向，排斥中國人。

最後一次，他沖進了人力資源部經理的辦公室，

要求經理對於不予錄用他給出一個合理的理由。

下面的一段對話很令人玩味。



先生，我們並不是歧視你，相反，我們很重視你。

因為我們公司一直在開發中國市場，

我們需要一些優秀的本土人才來協助我們完成這個工作，

所以你一來求職的時候，我們對你的教育背景和學術水平很感興趣，

老實說，從工作能力上，你就是我們所要找的人。

那為什麼不收天下英才為貴公司所用？
因為我們查了你的信用記錄，

發現你有三次乘公車逃票被處罰的紀錄。

我不否認這個。但為了這點小事，

你們就放棄了一個多次在學報上發表過論文的人才？

小事？我們並不認為這是小事。

我們注意到，第一次逃票是在你來我們國家後的第一個星期，

檢查人員相信了你的解釋，因為你說自己還不熟悉自助售票系統，

只是給你補了票。但在這之後，你又兩次逃票。

那時剛好我口袋中沒有零錢。

不、不，先生。我不同意你這種解釋，你在懷疑我的智商。

我相信在被查獲前，你可能有數百次逃票的經歷。

那也罪不至死吧？幹嗎那麼認真？以後改還不行？

不、不，先生。此事證明了兩點：

一、你不尊重規則，

不僅如此，你擅於發現規則中的漏洞並惡意使用

二、你不值得信任，

而我們公司的許多工作的進行是必須依靠信任進行的，

因為如果你負責了某個地區的市場開發，

公司將賦予你許多職權。

為了節約成本，我們沒有辦法設置複雜的監督機構，

正如我們的公共交通系統一樣。

所以我們沒有辦法雇傭你，可以確切地說，

在這個國家甚至整個歐盟，你可能找不到雇傭你的公司。

先觀察婆家 再當一家人
年輕少女涉世未深，往往輕信男友幾句話，於是魯莽決定結婚，結果－－幾乎都很悲慘！
所以，婚前究竟要不要和未來的婆家親人見面？答案鐵定是：「Yes！」
●妳受歡迎嗎？
一、進入門內，首先觀察鞋櫃附近，若皮鞋、布鞋、拖鞋、靴子隨意堆放，甚至布滿灰塵，表示男友家人生活態度散漫，日後相處可能需要隨時彎身收拾報紙、雜誌、空罐或臭襪子。

二、坐在客廳，可注意桌上報紙日期，若已過期，顯然這個家庭有大男人習性，一切要等待女人有空來收拾。

三、男友的父母若已坐主位，見到妳時，只隨意指個角落位子請妳坐下，表示妳將面對傳統權威式的公婆。

四、男友的兄弟姊妹沒有慎重其事相迎，甚至出現類似妹妹見到妳卻立刻躲入房內，或甩門的現象，這透露了未來的婆家關係很緊張。

五、當妳想借用洗手間，男友家人（包括男友）只是手指隨便一點，要妳自己想辦法，這表示男友家人不重視溝通，常各行其事，讓初次上門的妳只能暗中摸索，心情是既緊張又尷尬。

六、當你們坐下一起閒聊的過程，若出現男友向爸媽眨眼睛，或男友和爸媽之一單獨離席，許久未出現，這表示他們對妳有所隱瞞，或有成見。

七、如果男友的爸媽眼神很少停留在妳身上，對妳的家庭、工作、或成長歷程也沒興趣多聽，甚至他們自家人說說笑笑，幾乎忘了妳的存在，這表示將來要在這個家庭立足是有點困難了。

八、男方家人對話中若出現：「娶這樣的老婆，看會不會變乖。」或有人暗示妳：「他像脫韁野馬，管不動的啦！」這顯示妳還要更深入了解男友的交友關係和婚姻觀。

"類似以上"從蛛絲馬跡的觀察，可以看出男友的家人關係、生活習性和價值觀等，畢竟在答應嫁給他之前，妳絕對有必要為自己的幸福確實把關。

找到終生伴侶的五個黃金守則
一個關係學教師提出五個黃金守則以評估長期婚姻成功的遠景。

當你要選擇一個終生伴侶時，絕對沒有人要作錯誤的選擇，然而當離婚率高達百分之五十時，你知道有很多人在選擇他（她）的伴侶時犯了嚴重的錯誤。當你問很多訂婚的情侶們為甚麼要結婚，他們一定會回答說：「我們相愛啊！」我相信這是人們在約會階段所犯的第一個錯誤。

選擇終生伴侶絕對不可以愛為基礎，這也許聽起來不太正確但其中有深奧的道理存在。愛，不是結婚的基礎但它是一個好的婚姻的結果，當其它成份都對時，愛就會來臨。

讓我再說一遍：你不可以只用愛來營造一個終生的關係，你需要更多。
這裡有五個問題要問你自己，如果你有心要尋找並擁有一個終生的伴侶。

問題一：我們有共同的生活目標嗎？
為何這個這麼重要？讓我這樣講：如果你已結婚２０或３０年，那是一段和一個人生活了很長的時間。你們計劃如何過這段時間呢？一起吃飯，跑步？你必須和他（她）分享更深更有意義的事情，你們必須有共同的生活目標。
在一個婚姻裡有兩種情形會發生：你們可以一起成長，或者各自成長。百分之五十的人是各自成長的，要使得婚姻成功你必須知道在生活底線上，你要的是甚麼，然後嫁（或娶）一個和你一樣的人。

問題二：和這個人分享我的感覺與思想時，覺得安全嗎？
這個問題和你們關係的品質有關，“覺得安全”意思是說你能開誠佈公的和這個人溝通嗎？良好的溝通基礎是信任，相信我不會因為表達我的感覺與思想而遭到處罰或傷害。
我的一個同事對一個”會凌虐人的人”下了一個定義．．．那就是－－－某個你害怕對他表達感覺與思想的人。對自己誠實點確定你要結婚的對象是你在情感上覺得很安全的。

問題三：他（她）是個值得敬佩，很特別的人嗎？
這個問題意思是他（她）是個高貴敏感的人嗎？你怎麼測試他（她）呢？
這裡有些建議 ：
他們是否以一般的基礎作為個人成長的方法？他們是否認真的改善自己？
我的一個老師對”好人”下了一個定義那就是－－－某個常力爭上游並做正確的事的人。
所以問問你的另一半：他（她）如何用他（她）的時間？他（她）是個唯物主義者嗎？通常一個唯物主義者不會將改善品格列為第一優先的。基本上這個世界有兩種人：一種是致力於個人成長的人，另一種則是尋求舒適生活的人。那種將舒適的生活列為目標的人，會把個人的享受擺在第一位。在與他（她）走上紅地毯以前，你必須要知道這點。

問題四：他（她）如何對待其他人？
促進人際關係最重要的是給予的能力。所謂的給予，就是使他人快樂的能力。問問這個人是否很歡喜的給予或是自私自利的人，想想看他對那些他不需要對他們好的人是怎樣的情形？例如：侍者，公車小子，計程車司機等？他如何對待父母和兄弟姐妹？
他懂得感激嗎？如果他對那個給他所有東西人都不懂得感激，不要期望他會感激你。他會八卦並且說別人的壞話嗎？會八卦的人不會是懂得愛人的，你可以很確定．．．如果他對別人不好，對你也不會好的。

問題五：婚後我是否希望改變這個人？
有太多人犯了個錯誤就是希望在婚後”改善”他的配偶，我的一個同事做如是的解釋：你可能希望某人在婚後改變……變得更差，如果你無法完全接受他（她）現在的樣子，你就還沒有準備好要結婚。
總結來說，約會階段不應該是困難危險的，癥結是你要多用點頭腦少用點心。當你約會時盡可能的客觀，要問一些對整個事情有幫助的問題。

墜入情網是種很美的感覺，但當你醒來時發現手指上的戒指，你一定不希望因為你沒有做好準備而讓自己身陷麻煩。

血腥的奢華── 非洲鑽石戰爭．．．．．
愛護動物的人會拒絕貂皮大衣．．．
如果你珍視人類生命，就拒絕鑽石吧！．．．
別讓非洲那無數黑色的亡靈成為附著在你身上的飾物．．．

文/林深靖

一個美麗的夜晚，一對卿卿我我的戀人，一顆流星閃過。瞬間，男生將一顆燦爛奪目的戒指套入女生纖細白嫩的手指，女生抬頭，興奮而嬌羞的眼中閃耀著鑽石一般的光芒。

這是鑽石廠商戴比爾斯（De Beers）在台灣主打的電視廣告，鑽石成為愛情的象徵：忠貞（沒有什麼比鑽石更為堅硬）、浪漫（沒有什麼比鑽石更為亮麗）、又有物質基礎（沒有什麼比鑽石更為昂貴）。定情的夜晚，在掏出心肝之前，請先掏出鑽石吧！男人用鑽石擄獲美人心，女人用鑽石擄獲欽羨者的眼睛。

很少人知道，你穿戴在身上的鑽戒、鑽錶、鑲鑽項鍊，事實上沾滿了羶腥的鮮血，附著了無數枉死的冤魂。

◆賣鑽石買武器，買武器搶鑽石

De Beers 控制了全球65 % 的鑽石市場，每一年度的廣告預算是 2 億7千400萬歐元，相當於95億台幣。在許多國家，它甚至獨占了鑽石通路，包括台灣在內，De Beers就是鑽石的代名詞。它的總部設在南非，早年南非實施酷厲的種族隔離政策，遭受到全球禁運抵制，南非白人政府卻藉由鑽石的交易換取得以繼續鎮壓黑人反抗運動的武器， De Beers是主要的共犯。如今，在非洲的主要鑽石礦藏所在國家，如獅子山、安哥拉、剛果民主共和國，戰火綿延，砲彈與血肉齊飛：鑽石的開採提供了打仗所需要的武器，買了武器又來搶奪鑽石開採的權利。如此循環反覆，哪一塊鑽石能不沾上黑錢與黑人紅色的血跡？

2000年7月5日，聯合國通過1306決議案，全面禁止獅子山的鑽石出口。獅子山的內戰已打了將近十年，政府軍和反抗軍的武器，主要都是靠賣鑽石去換取。如今，以「聯合革命陣線」為名的反抗軍已控制了90 %的鑽石礦脈，再不阻斷其鑽石銷售通路，眼看就是西方國家所不樂見的政權易手。

獅子山共和國位於西非大西洋沿岸，1808年就成為英國的殖民地。早年有無數的原住民被英、美的奴隸販子送上奴隸船，在美洲大陸成為任人宰割的黑奴。直到1787年，反黑奴的英國左翼團體集資買下沿海的土地，被林肯總統解放的黑奴才得以離開美國，回到獅子山聚居。 1971年的一場軍事政變，使獅子山脫離大英國協，成為獨立的共和國。然而，英國在獅子山仍擁有龐大的經濟勢力，在政治動盪期間，維護其既得利益乃是首要的考量。因此，英國也正是聯合國1306決議案的提案人，希望透過禁運制約叛軍的擴張。

當然，為了強化禁運制裁的道德合理性，決議案內文也同時要求聯合國秘書長授權組織專家小組，對鑽石換武器的交易展開調查。當然，禁運的效果是有限的，透過賴比瑞亞和幾內亞等鄰國，獅子山的鑽石走私還是可以找到交易的管道，只要De Beers等跨國企業集團繼續在電視上打廣告創造奢華的需求，明晃晃的鑽石不難找到屬於它的黑市。

◆沾染了孩子們的血水與淚水

事實上，獅子山內戰的背景既不是意識型態的鬥爭，也不是族群或地域的衝突，其根源完全是因為敵對的國際珠寶商對鑽石礦藏的競奪。鑽石稀有而昂貴的特質更激發商人的貪婪與無情，他們不僅將商場視為戰場，同時也將戰場視為商場，在無數黑人戰士的屍骨上累積他們的財富。

跨國企業也將他們跨國經營的技巧運用到跨越國界的「犯罪經濟」網絡。從獅子山走私出來的鑽石，絕大多數在鄰國的賴比瑞亞交易，光是賴比瑞亞首府門羅維亞（Monrovia）一個城市，每一年就至少有 2億美元的鑽石買賣。鑽石、武器、毒品和洗錢交織成整個黑市的結構。鑽石大戶戴比爾斯和拉札‧卡普蘭國際企業（Lazare Kaplan International）是這一寶石交易系統的最大獲利者。因為，從戰亂地區開採的原鑽，透過走私管道運出，可以讓鑽石企業財團以最低廉的價錢購得成色最佳的商品，也因此可以控制國際鑽石市場，保有最高的獲利空間。

獅子山的反抗軍固然靠出賣國家礦藏換取武器，政府軍也好不到哪裡去。現任總統鐵鉆‧卡巴（Ahmed Tejan Kabbah）和他的一些部長們只不過是一個披著合法外衣的強盜集團。近15年來，獅子山的公民未曾從政府獲得任何福利或服務，然而它卻是一個受到國際社會承認的合法政權，可以一筆一筆地與加拿大、美國、比利時、英國和南非的採礦公司簽約。整個獅子山「有價值的國土」，被一平方米、一平方米地切割出來做抵押，原鑽、紅寶石、黃金、鋁土等礦藏就這樣一點一滴地轉讓、賤賣。

獅子山每年有10億美元的寶石流入國際珠寶市場，而其豐富的鋁礦藏量也足以影響到國際市場的價格。因此，不僅兩大鑽石集團在此展開血腥的競爭，做為前殖民母國的英國也部署軍力支持當權的鐵鉆‧ 卡巴，以維持礦藏開採的穩定。複雜無比的外來勢力介入獅子山內戰，使得這個祖先被販賣為黑奴的國家，幾乎看不到任何和平的希望。

由於連年戰亂，死傷無數，為了補充兵員，許多孩子們小小的年紀就被迫武裝，送上戰場。每年的雨季過後，鑽石在雨水沖刷下裸露出來，用很簡單的器械就可以採拾，這時候，娃娃兵又成為最廉價的勞工。有多少美麗的鑽石就這樣沾染了孩子們的血水與淚水！

◆黑色亡靈成為身上飾物

1999 年7月，在聯合國的調停之下，獅子山內戰的雙方終於在多哥首府洛梅（Lome）簽訂和約，維和部隊藍盔軍也逐漸進駐。反抗軍首領桑可（Foday Sankoh）也接受安排，以副總統暨國家礦藏資源委員會主席的名義，住進首都自由城的官邸。沒想到桑可將妥協的禮遇位置當真，竟提出重新審定外國公司的採礦權利書，並要求展開新一輪的礦產控制權談判。這樣的提議當然不為利益糾葛的西方國家所接受，桑可的職權逐漸被架空，並與聯合國秘書長安南（Kofi Annan）爆發嚴重的口角。於是，當桑可發現聯合國的 13000名藍盔軍竟推進到他原先控制的鑽石產地時，他重新帶著游擊隊進入叢林，展開地盤保衛戰。

今年5月初，桑可反撲，約500名藍盔軍成為「聯合革命戰線」的俘虜。緊接著，英國派出 800名經過特種訓練的傘兵，活生生逮捕了桑可。然而，獅子山的戰火並不因桑可的落網而終止。桑可不是亂源，鑽石才是。美、英等強權主控的聯合國，若只知將藍盔軍投入殺戮戰場，而不思整治血腥的國際鑽石市場，那麼，在鑽石商唯利是圖的競奪之下，每一顆埋在地底的鑽石都將可能是星星之火，隨時都可能點燃另一場戰爭！

聯合國對獅子山施行禁運制裁的決議，固然是要斷絕戰亂鑽石的貨源，但是，如果鑽石商不配合，一切都是徒然。國際特赦組織和「全球證人」（Global Witness，曾出版一份調查報告，指控 De Beers 從「血腥鑽石」獲取巨利）等人權團體強烈要求鑽石交易應擔負道德責任，美麗高貴的寶石應附加基本的倫理行為法則。7月17 日，國際鑽石商協會在比利時的安維爾市（Anvers）舉行，為了避免血腥污名破壞了鑽石的市場和行情，會中決議要對出口的鑽石採取國際認證制度，以確保每一顆鑽石都可追溯到其原產地。然而，由於執行上困難重重，技術上也難以突破，這樣的決議大概只能流於「道德的宣示」或「善良的願望」。

愛護動物的人會拒絕貂皮大衣，那麼，如果你珍視人類生命，就拒絕鑽石吧！否則就讓非洲那無數黑色的亡靈成為附著在你身上的飾物……

減肥...減重...塑身觀念淺談

女孩子似乎很愛嫌自己那太胖了...那又多些肉了
但卻很少人去注意本質是什麼...
其實..不管男女,太瘦
絕不是件好事,因為...太瘦的人..內臟得不到應有的保護..
尤其是腎臟..所以不要為了減肥而減肥,減重而不吃東西..

而以當下大多數人都不愛運動,會有些福態狀,倒也算合理的..
要是那個女孩子不愛運動,又瘦瘦的骨感樣,那才是有問題的呀..

不管是減肥, 減重或塑身,有一個觀念很重要,也是最基本的..
先搞清楚自己肥胖的型態<<<<很重要..
不然..即使你成功的瘦了下來,也很容易就又復胖了..
這大概是多數減肥人士的困擾之一吧..

你搞清楚自己的體質麼...也就是說...
你是屬於那一種型態的肥胖呀..
一 般來說肥胖分有脂肪結實型及柔軟型,也可以分做
實胖及虛胖兩種...
分不清型態且又搞錯方法,不但減不下來, 更是傷財又傷身的

而要減重減肥,不外乎就是將脂肪及體內囤積物代謝出去..

（脂肪謝代的部驟：
軟化脂肪＞＞＞搬移脂肪＞＞＞代謝脂肪）

一般虛胖型(柔軟型)的,並不太需要將脂肪柔軟化,只要將其脂肪往
淋巴結的方向推...自然就可以代謝了..

(七大淋巴結：
腋下（左右各一）
腹股溝（左右各一）
肚臍以下部位（即靠近小腸區,人體最大的淋巴聚集區）
腮下（即扁朓腺，左右各一）
）
而推脂所憑藉的，大多只有前三的部位（或說五個部位），將脂肪推至淋巴結處，
再經由血液＞＞腎臟＞＞尿液，排出身體；而小腸部位，部份可能從腸道排出．
以腹部為例，一般側腹部比較少運動到，故為脂肪易堆積處，
（先喝約５００ＣＣ）白開水以右手掌及手刀部位 將右側腹部之脂肪沿著肋骨往下腹部按推時，以左手接替著將右側剩於的部份再向下腹部按壓推，依序重覆幾次，然後再換邊．待兩側動作完成後，再將下腹部之脂肪用手以...
捏拉／揉搓／拉彈，的方式促進血液循環，約可見到皮膚略紅，有溫熱感即可．動作完成後再喝約５００ＣＣ白開水．
若有幫肋燃脂類精油時，可搭配使用．

而其它如手臂，兩腿部位，亦相同原理．

結實型肥胖者，需先將脂肪柔軟化．可藉由輕鬆的拉筋方式（一般的柔軟體操或
國民熱身操也可以），拉完筋後再接上述柔軟型的方法即可．．
（簡易拉筋方式：
１．面向樓梯，將左邊腿抬至約與腰高低的階梯上，放輕鬆即 可（左腿之腳尖儘量向上向前或向外，右腿腳尖儘量向外 但不要勉強）．
２．背向樓梯，將右腿向後抬至約與腰高低的階梯上，放輕鬆即可（右腳尖儘量放平，腿儘量打直，身體方向依順著兩腿的位置調整，但儘量正直，不勉強）
３．依序做１，２部驟兩至三回，即左腿先做第一動，則右腿接做第二動反之，類推．

　－－－－－待續－－－－－

Old is New！向古人學管理 曾國藩給企業經理人的7堂課

在全球最大的彩色電視集團、大陸TCL總裁李東升的辦公室裡，有一本歷史人物的家書，被49歲的李東升，每天讀到連書本的邊邊角角都翹了起來，裡面寫滿了密密麻麻的親手筆記。

24年內，李東升從TCL最基層的工程師，爬上了集團總裁位置，甚至在2004年主導TCL，合併法國的阿爾卡特（Alcatel）與湯姆遜（Thomson）。

到底是誰的家書與傳記，可以讓李東升愛不釋手，悟出企業做大做強的管理哲學？

答案是，清末平定太平天國的湘軍統領曾國藩（1811∼1872年）。

曾氏管理錦囊 風靡兩岸
李東升在媒體採訪時，經常表示TCL企業文化，就是師法湘軍治軍理念「紮硬營，打死仗」。李東生效法曾國藩，在TCL內部建立起號令嚴明、營壘堅固及和破釜沉舟的拚搏精神。

曾國藩治軍嚴謹，嚴以律己的態度，成為後世許多人研究借鏡的對象。就連毛澤東都曾稱讚，「愚於近人，獨服曾文正（曾國藩）」。

民初的文人梁啟超對曾國藩推崇至極，「一生得力在立志，自拔於流俗」，佩服曾國藩的立恆志，並經歷百千阻險，卻愈挫愈勇。

當西方管理理論成為全球企管界的主流之際，近幾年來，華人社會也逐漸掀起老祖宗的經典史籍，萃取出適合東方文化的管理哲學。

向古人學管理，正成為一種新流行。「在眾多的中國歷史人物中，曾國藩是被研究最多的人，」前台南興國管理學院校長曾仕強表示，走進上海市內門庭若市的上海書城，在眾多的管理書籍裡，數百種與曾國藩有關的管理書籍，占滿整面的書櫃。

曾仕強退休後，大部分時間都待在大陸，到企業演講中國式管理哲學。去年山東電視台，還連續五個月播出他的演講內容。

不只彼岸大陸有許多曾國藩迷，台灣企業界也有不少人為曾國藩著迷。

例如：光寶董事長宋恭源與總經理滕光中、台積電副總執行長曾繁城、建華金控執行長盧正昕、以及聲寶董事長陳盛泉及惠普企業系統事業群總經理賴昭輝等人。

四年前，光寶科技董事長宋恭源親自掏腰包買了百餘本《曾國藩成大事的九九個方略》，送給集團內處長級以上的主管，學習曾國藩如何成就大事。

文官沙場智慧 啟迪企業
為何曾國藩的著作，可以吸引毛澤東、梁啟超、曾繁城與盧正昕等各領域領袖的鑽研閱讀，並從中萃取出管理的知識？

曾國藩的一生，其實充滿了許多挫折。

參加七次科舉才中進士；當官後差點被皇帝砍了腦袋；太平天國時，每次親自率軍都吞下敗仗。他甚至投江自殺了好幾次。

這樣一個人，為什麼讓這麼多後人佩服？又能提煉出什麼現代管理智慧？

「曾國藩就是教人如何在逆境中建立團隊，成就事業，」長期研究中國管理哲學的北大光華管理學院院長助理兼案例中心主任何志毅指出，曾國藩在不被老闆（滿清皇帝）信任的窘境下，銜命組建湘軍，處處受到朝廷的箝制，卻又能打敗太平天國，創造同治中興大局。

回顧曾國藩的歷史，可以發現到他是一個生活嚴謹的人。身為湘軍統領，曾國藩給自己訂定了日課12則，每天規律地早起、看書、寫字且夜不出戶。他以嚴格的身教，來教化自己的團隊。

雖然曾國藩自己帶領湘軍作戰輸多贏少，但是他卻能授權左宗棠、李鴻章及曾國荃等將領，平定太平天國。

萃取自150年前的7堂課
曾國藩出生於湖南的地主家庭，身為長子長孫的他，從小被父親曾麟書積極栽培，六歲就進入私塾念書。

曾國藩28歲考上進士，10年內從翰林院的小吏，一路平步青雲，連升10級，躋身二品官位。

但曾國藩並非一路官運亨通。在咸豐元年（1851年），志得意滿的他，上書《敬陳聖德三端預防流弊疏》，諫諷咸豐皇帝處理政事流於瑣碎、文飾與驕矜之風，皇帝氣到把奏章甩到地上，曾國藩差一點被殺頭。

隔年，曾國藩母喪返鄉，從此又步入了10多年漫長的沉潛期。

就在曾國藩差點被砍頭的那年，接連幾次科舉落榜的洪秀全，在廣西桂平縣金田村起義。不到一年的時間，太平天國部隊，勢如破竹地攻陷廣西與湖南長沙、岳州，一時間烽煙四起。

兩年後（1853年），太平軍攻占南京，正式定都為「天京」。江南大璧江山陷入太平天國手中，與北京的咸豐皇帝，形成南北對峙之勢。

當時正在湖南老家丁憂服喪的曾國藩，奉命在湖南辦地方團練，抵禦太平天國的攻勢。

隔年5月，曾國藩帶領著1萬7000多人的湘軍出征，結果首戰就失敗，最自豪的水軍差一點全軍覆沒，曾國藩一度羞愧地投江自殺，被部屬救起。

但天生湖南騾子脾氣的曾國藩，並沒有因一時挫敗而失志，反而屢敗屢戰，重整部隊，終於在1864年平定太平天國之亂。立下戰功後，為避免功高震主，曾國藩上書同治皇帝，表明湘軍暮氣深沉，應解散湘軍，讓這些士兵返鄉耕作，他旋即自解兵權。

「最壞的環境，你就會有機會變好，」建華金控執行長盧正昕從曾國藩的家書傳記中得到的最大啟示。

150多年前，起源於中國大陸湖南的一個歷史人物，立下什麼樣的典範？現代經理人又紛紛從中萃取出什麼為人處世及管理的智慧呢？

《遠見》為讀者整理曾國藩的現代啟示錄，共七大課。

(精采內容請見6月份遠見雜誌)

阿嬤說不能花，我們要留下錢來付漲價的健保費
和各種漲價的費用

真人真事的報導好感動
一向堅強好勝的我
竟然望著電腦久久不能自己
我們這個社會貧富差距實在太大了
歷屆之執政當局
你們是否知曉人間疾苦





六年前，我同低年級老師，帶小朋友到潮州「假期樂園」校外教學。 活動結束前，孩子們三五成群的聚在一起說說笑笑，準備要搭車返校。我走近小朋友，分享著他們的喜樂。
和小朋友的對話中，知道他們都帶了一百元到二百元不等的零用錢，
買了吃的或喝的，也買了自己喜歡的小紀念品。
小朋友很好客，從背包裡拿出他們帶來的點心要請我，
就在這個時間，我發現人群外的一個小女生，
靜靜的站在那裡，用木然的表情看著我，
我停住了與這群孩子的對話，走近那孩子。

我問她：「今天好玩嗎？」她露出笑容對我點點頭。
我接著問：「你買了什麼東西？」
「校長，我沒買。」
我再問她：「爸、媽有錢給妳嗎？」
「我爸爸死了。」
「媽媽呢？」
「媽媽走了。」
我重重的呼了一口氣，心想：「天呀，我怎麼會在這個時候問孩子這些事？」
我彎下腰輕聲的告訴孩子：「校長請妳喝杯飲料好嗎？」
她回應我說：「我有七十塊錢。」
「那妳今天花了多少錢？」
「校長，我沒有花。」
我心裡面納悶著：一個八歲的小朋友身上帶了錢，一整天看同學買這、吃那，她居然說她沒花錢，這怎麼可能！
我問孩子：「妳今天帶的錢是誰給妳的？」
「是阿嬤給我的。」
「那妳的錢呢？」< BR>她一聲不響，卸下她的小背包，伸手到背包最底下拿出那七十塊錢。
我以吃驚又難以置信的口吻誇獎她說：「哇！妳真乖，妳真的都沒花錢。」
小女孩低著頭、小聲的告訴我：「阿嬤說不能花。。。。」
當這句話聽進我的耳朵的同時，我不僅眼紅、鼻酸，心裡真是難過極了。
我牽著她的小手：「來，和校長到那邊，校長口好渴，我想去買杯飲料。」
一路上，雖然沒幾步路，心裡卻是那麼沉重。
孩子那句阿嬤說不能花一直迴盪著、觸動著我的心。
一個八歲大的小孩，謹記著出發前阿嬤的叮嚀，她真的那麼懂事。
而阿嬤那麼有心，拿了零用錢給孫女，為的是不讓孩子看到同學有錢，而她沒有。
阿嬤的用心是那樣令人感動，只是對這孩子來說也實在太難為了！
不知不覺已走到了賣冷飲的攤位。
我停下腳步，拿出五十元鈔票遞給孩子，
我說：「校長不渴，妳自己想喝什麼，去買一杯飲料。」
孩子說：「一杯？」
「是一杯，校長不渴」看著她買飲料高興的模樣，我內心吶喊著：「孩子的媽，這個時候妳在哪？」
她買了一杯可樂，手上握著找回的三十元，舉得高高的說：「校長，找的錢。」
我收下了錢，孩子深深的向我一鞠躬： 「校長，謝謝。」
看著她既不好意思又雀躍的表情，當時的我已淚成行。

(屏東海豐國小校長 陳鴻松，師友420期)

阿嬤說不能花 。。。這讓我想到一句話”窮不能窮教育，苦不能苦孩子”，看完這篇文章我真的蠻難過。想想，有的人一生下來就受到那麼多矚目及關愛，卻有多少人，他們的媽媽卻為了孩子的學費、便當費在奔忙。這個社會真的很變態！甚至是連有錢的孩子也學會瞧不起沒錢的孩子，這就是我們的教育進行式？？？