給冷艷~的 悄 悄 話
冷艷~的留言板
板主 uno448105No.44810550 則留言人氣 62
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【心無罣礙】
以美好的心，欣賞週遭的事物
以真誠的心，對待每一個人
以負責的心，做好份內的事
以謙虛的心，檢討自己的錯誤
以愉悅的心，分享他人的快樂
以喜捨的心，幫助需要幫助的人
以不變的心，堅持正確的理念
以寬闊的心，包容對不起你的人
以感恩的心，感謝所擁有的
以無私的心，傳承成功的經驗
以平常的心，接受已發生的事實
已放下的心，面對最難的割捨
以美好的心，欣賞週遭的事物
以真誠的心，對待每一個人
以負責的心，做好份內的事
以謙虛的心，檢討自己的錯誤
以愉悅的心，分享他人的快樂
以喜捨的心，幫助需要幫助的人
以不變的心，堅持正確的理念
以寬闊的心，包容對不起你的人
以感恩的心，感謝所擁有的
以無私的心，傳承成功的經驗
以平常的心，接受已發生的事實
已放下的心，面對最難的割捨
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最能減肥的運動
⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長春暉醫星球顧問） 對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。 運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。 對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。 以下列舉數種能消耗300仟卡的運動﹕ 1.慢跑30~50分鐘。 2.騎腳踏車1小時~75分。 3.步行1小時~l個半小時。 4.游泳30~40分。 5.打網球45分~1小時。 6.跳繩30~40分。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長春暉醫星球顧問） 對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。 運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。 對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。 以下列舉數種能消耗300仟卡的運動﹕ 1.慢跑30~50分鐘。 2.騎腳踏車1小時~75分。 3.步行1小時~l個半小時。 4.游泳30~40分。 5.打網球45分~1小時。 6.跳繩30~40分。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞
收垃圾的碩士
我有一個年紀滿輕的朋友，他是國立大學研究所碩士班的高材生，出身在一個家世平凡的家庭。他爸爸是個大廈警衛，為了貼補家計，兼差幫大廈的住戶清理垃圾，數十年如一日。
顧念爸爸賺錢的辛勞，他一有空，便到爸爸上班的大廈幫忙，上上下下每一個樓層，挨家挨戶地收垃圾、到垃圾。有一回他穿著輕便的汗衫短褲，推著收集垃圾袋的手推車，和一對母子共乘電梯上樓。母親逮著機會，在電梯裡滔滔不絕地現場教育她的小男孩:「你要用功念書，將來才不會像他一樣，長這麼大，除了幫人倒垃圾之外，什麼也不會，是個沒出息的人，注定要貧窮一輩子！」
母親講話非常尖刻大聲，完全無視於他的存在！他忍著忍著，直到他要到達的樓層到了，才推著車子步出電梯。臨走時，回過頭去，也「勉勵」小男孩一番：「小弟弟，你一定要用功念書，不要像我一樣。我國小國中的時後，老是考第一名，高中不小心就考上建中，大學不小心就考上政大，考研究所不小心又考了第一名！千萬不要像我這樣沒出息喲！」
那個母親後來得知他是警衛的兒子，利用餘時間來幫忙爸爸忙的，特地來向他道歉。我朋友正色地告訴她：「清道夫不是沒有用、沒出息的人！他們或許在金錢物質方面貧窮，但絕對不是一無是處。妳不是應該跟我道歉，妳應該跟所有的清道夫道歉！」
職業不分貴賤，這句話，到底是生活與倫理、公民與道德課本上的教條，還是確實根植在每個人的思考模式中呢？再想想，如果每個人都當教授、醫生、律師、經理、董事長等等高薪高社會地位的工作，那麼，誰來清運垃圾、修築馬路、種植蔬菜？
顯然可見，是社會中下階層的人口付出勞力血汗，才讓上階層的人過著養尊處優的生活啊！上階層的人有什麼權利可以輕視中下階層的人呢？又有什麼理由可以認定他們是人生競技場上的「失敗者」呢？
我有一個年紀滿輕的朋友，他是國立大學研究所碩士班的高材生，出身在一個家世平凡的家庭。他爸爸是個大廈警衛，為了貼補家計，兼差幫大廈的住戶清理垃圾，數十年如一日。
顧念爸爸賺錢的辛勞，他一有空，便到爸爸上班的大廈幫忙，上上下下每一個樓層，挨家挨戶地收垃圾、到垃圾。有一回他穿著輕便的汗衫短褲，推著收集垃圾袋的手推車，和一對母子共乘電梯上樓。母親逮著機會，在電梯裡滔滔不絕地現場教育她的小男孩:「你要用功念書，將來才不會像他一樣，長這麼大，除了幫人倒垃圾之外，什麼也不會，是個沒出息的人，注定要貧窮一輩子！」
母親講話非常尖刻大聲，完全無視於他的存在！他忍著忍著，直到他要到達的樓層到了，才推著車子步出電梯。臨走時，回過頭去，也「勉勵」小男孩一番：「小弟弟，你一定要用功念書，不要像我一樣。我國小國中的時後，老是考第一名，高中不小心就考上建中，大學不小心就考上政大，考研究所不小心又考了第一名！千萬不要像我這樣沒出息喲！」
那個母親後來得知他是警衛的兒子，利用餘時間來幫忙爸爸忙的，特地來向他道歉。我朋友正色地告訴她：「清道夫不是沒有用、沒出息的人！他們或許在金錢物質方面貧窮，但絕對不是一無是處。妳不是應該跟我道歉，妳應該跟所有的清道夫道歉！」
職業不分貴賤，這句話，到底是生活與倫理、公民與道德課本上的教條，還是確實根植在每個人的思考模式中呢？再想想，如果每個人都當教授、醫生、律師、經理、董事長等等高薪高社會地位的工作，那麼，誰來清運垃圾、修築馬路、種植蔬菜？
顯然可見，是社會中下階層的人口付出勞力血汗，才讓上階層的人過著養尊處優的生活啊！上階層的人有什麼權利可以輕視中下階層的人呢？又有什麼理由可以認定他們是人生競技場上的「失敗者」呢？
當壓力來敲門
壓力來時別急著抱怨，想想看，還有人願意找你麻煩，不也是一種看重？
「運到日本的魚死了大半，怎麼辦？」
豐群集團創辦人張國安年輕時經營水產養殖，一箱箱的四破魚運到日本幾乎死光了，大家想盡種種辦法，打空氣或改善溫度，仍然無法存活。後經人指點，放入鯰魚，運到日本時，只有幾隻死亡，其餘全存活。
「鯰魚是四破魚的天敵，情況不是應該更慘嗎？」
這就是自然生態奧妙之處，當四破魚面對天敵時，警戒心倍增而求生之慾望被激發，全力抵抗鯰魚的威脅侵擾，而加強了對運送過程的適應力，存活力反而提高。
坊間的業務員訓練過程中，講師常提出一個疑問：「同樣是種豆芽菜，為什麼市售的比自家種的堅挺壯碩，爽脆可口？」
其秘訣僅在於一塊砧板。農夫都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長阻力，歷經這樣成長過程的豆芽菜長相不凡，賣相也不錯。你想想看，我們自家種的，寶貝都來不及了，哪裡捨得摧殘它們。可是我們費盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發向上的豆芽菜，這也是自然法則。
打破習慣，是人們自我突破為一之道：走出舒適的環境，這是創造生命力度與廣度的不二法門。
康那香董事長載華錫曾問中原大學企研所教授呂鴻德，到中國大陸都住什麼地方，獲得的答案是三，四星級的飯店，載董事長搖搖頭說：「太可惜了！」他自己住過一晚四百元美金，也住過一晚八塊美金的飯店。前者太舒服了，他賺得一夜好眠，後者讓他徹夜難眠，就跟隔壁房的當地人聊了一整晚，八塊錢讓我賺得整個中國的經驗。呂鴻德授稱這是策略性的壓力，可以讓人產生創新的思維。
若每天都活在無壓力狀態中，很多人並不會感覺到舒適滿意，反倒是空虛不滿。所以當壓力來時，別急著抱怨，想想看，還有人願意找你麻煩，不也是另一種看重自己？接招吧！
壓力來時別急著抱怨，想想看，還有人願意找你麻煩，不也是一種看重？
「運到日本的魚死了大半，怎麼辦？」
豐群集團創辦人張國安年輕時經營水產養殖，一箱箱的四破魚運到日本幾乎死光了，大家想盡種種辦法，打空氣或改善溫度，仍然無法存活。後經人指點，放入鯰魚，運到日本時，只有幾隻死亡，其餘全存活。
「鯰魚是四破魚的天敵，情況不是應該更慘嗎？」
這就是自然生態奧妙之處，當四破魚面對天敵時，警戒心倍增而求生之慾望被激發，全力抵抗鯰魚的威脅侵擾，而加強了對運送過程的適應力，存活力反而提高。
坊間的業務員訓練過程中，講師常提出一個疑問：「同樣是種豆芽菜，為什麼市售的比自家種的堅挺壯碩，爽脆可口？」
其秘訣僅在於一塊砧板。農夫都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長阻力，歷經這樣成長過程的豆芽菜長相不凡，賣相也不錯。你想想看，我們自家種的，寶貝都來不及了，哪裡捨得摧殘它們。可是我們費盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發向上的豆芽菜，這也是自然法則。
打破習慣，是人們自我突破為一之道：走出舒適的環境，這是創造生命力度與廣度的不二法門。
康那香董事長載華錫曾問中原大學企研所教授呂鴻德，到中國大陸都住什麼地方，獲得的答案是三，四星級的飯店，載董事長搖搖頭說：「太可惜了！」他自己住過一晚四百元美金，也住過一晚八塊美金的飯店。前者太舒服了，他賺得一夜好眠，後者讓他徹夜難眠，就跟隔壁房的當地人聊了一整晚，八塊錢讓我賺得整個中國的經驗。呂鴻德授稱這是策略性的壓力，可以讓人產生創新的思維。
若每天都活在無壓力狀態中，很多人並不會感覺到舒適滿意，反倒是空虛不滿。所以當壓力來時，別急著抱怨，想想看，還有人願意找你麻煩，不也是另一種看重自己？接招吧！
人不可貌相
－－史丹佛大學的由來
好幾年前，哈佛的校長對人的錯誤判斷，付了很大的代價。
一對老夫婦，女的穿著一套褪色的條紋棉布衣服，而她的丈夫則是穿著布製的便宜西裝，也沒有事先約好，就直接去拜訪哈佛的校長。校長的祕書在片刻間就斷定這兩個鄉下老土根本不可能與哈佛有業務來往。
先生輕聲的說：「我們要見校長。」
祕書很不禮貌的說：「他整天都很忙。」
女士回答說：「沒關係，我們可以等。」
過了幾個鐘頭，祕書一直不理他們，希望他們知難而退，自己走開。他們一直等在那裡。祕書終於決定通知校長，「也許他們跟您講幾句話就會走開。」
校長不耐煩的同意了，校長很有尊嚴而且心不甘情不願的面對這對夫婦。女士告訴他：「我們有一個兒子曾經在哈佛讀過一年，他很喜歡哈佛、他在哈佛的生活很快樂。但是去年，他出了意外而死亡。我丈夫和我想要在校園裡為他立一紀念物。」
校長並沒有被感動，反而覺得可笑，粗聲地說：「夫人，我們不能為每一位曾讀過哈佛而死亡的人建立雕像的。如果我們這樣做，我們的校園看起來會像墓園一樣。」
女士很快的說：「不是，我們不是要豎立一座雕像，我們想要捐一棟大樓給哈佛。」
校長仔細的看了一下條紋的棉布衣服及粗布的便宜西裝，然後吐一口氣說：「你們知不知道建一棟大樓要花多少錢嗎？我們學校的建築物超過七百五十萬元。」
這時，這位女士沈默不講話了。
校長很高興，總算可以把他們打發了。只見這位女士轉向她丈夫說：「只要七百五十萬就可以建一座大樓？那我們為什麼不建一座大學來紀念我們的兒子？」她的丈夫點頭同意。
而哈佛的校長覺得很混淆和困惑。就這樣，史丹佛先生夫人(Mr. and Mrs. Leland Stanford) 離開了哈佛，到了加州，成立了史丹佛大學(Stanford University)來紀念他們的兒子。
－－史丹佛大學的由來
好幾年前，哈佛的校長對人的錯誤判斷，付了很大的代價。
一對老夫婦，女的穿著一套褪色的條紋棉布衣服，而她的丈夫則是穿著布製的便宜西裝，也沒有事先約好，就直接去拜訪哈佛的校長。校長的祕書在片刻間就斷定這兩個鄉下老土根本不可能與哈佛有業務來往。
先生輕聲的說：「我們要見校長。」
祕書很不禮貌的說：「他整天都很忙。」
女士回答說：「沒關係，我們可以等。」
過了幾個鐘頭，祕書一直不理他們，希望他們知難而退，自己走開。他們一直等在那裡。祕書終於決定通知校長，「也許他們跟您講幾句話就會走開。」
校長不耐煩的同意了，校長很有尊嚴而且心不甘情不願的面對這對夫婦。女士告訴他：「我們有一個兒子曾經在哈佛讀過一年，他很喜歡哈佛、他在哈佛的生活很快樂。但是去年，他出了意外而死亡。我丈夫和我想要在校園裡為他立一紀念物。」
校長並沒有被感動，反而覺得可笑，粗聲地說：「夫人，我們不能為每一位曾讀過哈佛而死亡的人建立雕像的。如果我們這樣做，我們的校園看起來會像墓園一樣。」
女士很快的說：「不是，我們不是要豎立一座雕像，我們想要捐一棟大樓給哈佛。」
校長仔細的看了一下條紋的棉布衣服及粗布的便宜西裝，然後吐一口氣說：「你們知不知道建一棟大樓要花多少錢嗎？我們學校的建築物超過七百五十萬元。」
這時，這位女士沈默不講話了。
校長很高興，總算可以把他們打發了。只見這位女士轉向她丈夫說：「只要七百五十萬就可以建一座大樓？那我們為什麼不建一座大學來紀念我們的兒子？」她的丈夫點頭同意。
而哈佛的校長覺得很混淆和困惑。就這樣，史丹佛先生夫人(Mr. and Mrs. Leland Stanford) 離開了哈佛，到了加州，成立了史丹佛大學(Stanford University)來紀念他們的兒子。
給冷艷~的 悄 悄 話
溫暖的手，溫暖的心？
你大概對於「外冷內熱（cold hands, warm heart）」這種措辭很熟悉，現在有科學證據顯示，反過來說才對。
Boulder地區科羅拉多大學的助理教授Lawrence Williams博士和耶魯大學心理學教授John A. Bargh博士針對大學生進行兩項研究，評估溫度會如何影響情感。他們發現，手握著溫暖的東西也許確實會讓人更和善地對待其他人，也會使人更加慷慨。
第一篇研究是針對平均年齡18.5歲的41位大學生進行，測試者在進行測試的建築內大廳與每位參加者見面，在電梯上升時，測試者隨機要求參加者在他用夾紙板寫一些資料時幫他拿咖啡，參加者不知道咖啡是實驗的一部分。一半參加者被要求拿著一杯溫咖啡，另一半被請求拿一杯冰咖啡。
研究人員一到測試間就給參加者一批形容人的字眼，包括聰明、熟練、勤勉、有實際經驗、以及謹慎等，然後，參加者被要求用問卷評估那個人的個性，相較於那些拿冰咖啡的人來說，拿溫咖啡的參加者比較可能對假想者打出較為溫暖的評分。
研究人員Bargh博士在新聞稿中表示，當他們詢問參加者，體溫都是98.6℉的某個人是溫暖或是冷漠的人。
在第二個實驗中，研究人員要求53位參加者拿著一個熱或冷的治療用墊子，讓參加者認為他們是要來評估產品。在測試之後，給他們一份作為自己的獎勵或是可以送朋友。拿著溫暖墊子的人比較容易選擇送給朋友作為獎勵。
Bargh博士表示，顯然身體的溫度不僅與我們如何看其他人有關，也會影響我們自己的行為。身體溫暖可使我們用更溫暖的態度看別人，也會讓我們更加溫暖，更加慷慨和信任別人。
研究人員Williams博士在新聞稿中表示，例如，在委員會上願意提供援助和接觸其他人，願意分享他們的經驗，雖然我們不一定知道，但那些經驗事關重大。
資料來源：國際厚生健康園區
你大概對於「外冷內熱（cold hands, warm heart）」這種措辭很熟悉，現在有科學證據顯示，反過來說才對。
Boulder地區科羅拉多大學的助理教授Lawrence Williams博士和耶魯大學心理學教授John A. Bargh博士針對大學生進行兩項研究，評估溫度會如何影響情感。他們發現，手握著溫暖的東西也許確實會讓人更和善地對待其他人，也會使人更加慷慨。
第一篇研究是針對平均年齡18.5歲的41位大學生進行，測試者在進行測試的建築內大廳與每位參加者見面，在電梯上升時，測試者隨機要求參加者在他用夾紙板寫一些資料時幫他拿咖啡，參加者不知道咖啡是實驗的一部分。一半參加者被要求拿著一杯溫咖啡，另一半被請求拿一杯冰咖啡。
研究人員一到測試間就給參加者一批形容人的字眼，包括聰明、熟練、勤勉、有實際經驗、以及謹慎等，然後，參加者被要求用問卷評估那個人的個性，相較於那些拿冰咖啡的人來說，拿溫咖啡的參加者比較可能對假想者打出較為溫暖的評分。
研究人員Bargh博士在新聞稿中表示，當他們詢問參加者，體溫都是98.6℉的某個人是溫暖或是冷漠的人。
在第二個實驗中，研究人員要求53位參加者拿著一個熱或冷的治療用墊子，讓參加者認為他們是要來評估產品。在測試之後，給他們一份作為自己的獎勵或是可以送朋友。拿著溫暖墊子的人比較容易選擇送給朋友作為獎勵。
Bargh博士表示，顯然身體的溫度不僅與我們如何看其他人有關，也會影響我們自己的行為。身體溫暖可使我們用更溫暖的態度看別人，也會讓我們更加溫暖，更加慷慨和信任別人。
研究人員Williams博士在新聞稿中表示，例如，在委員會上願意提供援助和接觸其他人，願意分享他們的經驗，雖然我們不一定知道，但那些經驗事關重大。
資料來源：國際厚生健康園區
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☆ˉˉˉˉˉ 無尾熊ˉˉ ☆
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／ ★ 聽說流星是有求必應的 ★ ／
☆ ◢◣ ★ 如果可以我願在星空下等待 ★ ☆
██ ★ 等到一顆星星被我感動 ★ ☆
▄██▄ ★ 劃破夜空 ★
☆ ▅████▅ ★ 載著我的祝福 ★ ／
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