~紫~~琳~的留言板

生命一點一滴..消逝...
記憶
每時每分..是清晰的。
明知因果無奈？留下了痛..........我會自己離開。

消逝..稍縱即逝...
你有沒有聽見過？葉落的聲音？風的嘆息？雨滴的清脆？
可是，這一生..我聽過了。
一生的悲慟，在這生命中，不許委屈。因為...要感謝的人...
太多太多了......

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【飄泊在情歌裡】
祝聊天快樂
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希望大家多多捧場祝聊天愉快唷

鎖鍊

有一位禁欲苦行的修道者，準備離開他所住的村莊，到無人居住的山中去隱居修行，他只帶了一塊布當作衣服，就一個人到山中居住了。後來他想到當他要洗衣服的時候，他需要另外一塊布來替換，於是他就下山到村莊中，向村民們乞討一塊布當作衣服，村民們都知道他是虔誠的修道者，於是毫不考慮地就給了他一塊布，當作換洗用的衣服。
當這位修道者回到山中之後，他發覺在他居住的茅屋裡面有一隻老鼠，常常會在他專心打坐的時候來咬他那件準備換洗的衣服，他早就發誓一生遵守不殺生的戒律，因此他不願意去傷害那隻老鼠，但是他又沒有辦法趕走那隻老鼠，所以他回到村莊中，向村民要一隻貓來飼養。
得到了貓之後，他又想到了：「要吃什麼呢？我並不想讓貓去吃老鼠，但總不能跟我一樣只吃一些水果與野菜吧！」，於是他又向村民要了一隻乳牛，這樣子那隻貓就可以靠牛奶維生。
但是，在山中居住了一段時間以後，他發覺每天都要花很多的時間來照顧那隻母牛，於是他又回到村莊中，他找了一個可憐流浪漢，於是就帶這無家可歸的流浪漢到山中居住，幫他照顧乳牛。
流浪漢在山中居住了一段時間之後，他跟修道者抱怨：「我跟你不一樣，我需要一個太太，我要正常的家庭生活。」修道者想一想也是有道理，他不能強迫別人一定要跟他一樣，過著禁欲苦行的生活。
這個故事就這樣演變下去，你可能也猜到了，到了後來，也許是半年以後，整個村莊都搬到山上去了。這其實正是發生在我們每個人身邊的故事，慾望就像是一條鎖鍊，一個牽著一個，永遠都不能滿足。而真正可悲的是：人是絕對不愁為自己的慾望找不到藉口的。

只吃水果能減肥嗎？

　　⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長春暉醫星球顧問）　我時常聽到減肥的人說：醫生，我只吃水果不吃飯為什麼還是瘦不下來﹖很多減肥的女性，以為只吃水果不吃飯就不會胖，其實不然。水果中所含的卡路里量及糖份含量有高低不同，卡路里及糖份含量高的水果吃多了，和吃飯一樣還是會胖的。 卡路里及糖份含量高的水果有香蕉、龍眼、荔枝、芒果等，而檸檬、蕃石榴及小蕃茄、柚子等則熱量及糖份較低。含熱量低的水果可以多吃，含熱量高的水果不可多吃。 坊間很流行吃葡萄柚減肥，其實葡萄柚含熱量並不低，多吃了反而會胖。因此吃水果與吃主食一樣，還是要計算熱量，每天吃進去的量不可超過一定標準，否則減肥還是會失敗的。 ※常見水果的含熱量： 木瓜(中等大)一個360仟卡，香瓜一個240仟卡，紅西瓜一片(約600公克)120仟卡，蕃石榴一個120卡，奇異果一個60仟卡，芒果一個240仟卡，桔子一個60仟卡，香蕉一根120仟卡，葡萄柚一個120仟卡，鳳梨一個360仟卡，楊桃一粒60仟卡，蓮霧一個60仟卡，黑葡萄12粒60仟卡，小蘋果一個60仟卡。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞

轉文




如果要讚美一個女人,通常會由外貌開始,如果外貌無甚特別,才會稱讚其他部分，如果說人的相貌可以分等級，那麼,以女生為例,對不同等級的評論可以如下:

第一級----美
第二級----迷人
第三級----漂亮
第四級----有氣質
第五級----有味道
第六級----可愛
第七級----白白淨淨
第八級----討人喜歡
第九級----耐看
第十級----有獨特風格

接下來的就是"以內在美借代為外在美"了
第十一級--------慈眉善目
第十二級--------長得...蠻親切的 !
第十三 級-------長得.......和藹可親!
第十四級--------長得很------愛國
第十五級--------長得很----遵守交通規則

接下來是內在美和外在美全無的狀況之下,硬要讚美的話....
第十六級-----長得很安全
第十七級-----長得很整齊
第十八級-----長得正確無誤
第十九級-----長得各就各位
第二十級-----長得一清二楚

"食"在享瘦 &prop=health&locale=tw">

　　⊙楊名權醫師（楊氏預防醫學減肥診所／春暉醫星球顧問）　人的本能，從小就是偏愛甜食，也就是說大多數的人對於香和甜是喜歡的，而對於苦、酸、辣、咸、臭則是經過訓練成長後才會喜歡的。 而1克的糖到了體內可轉成0.5克的脂肪，然而1克的脂肪會原封不動的儲存起來。所以胖的人應該限制澱粉糖類和動物性脂肪的攝取量，因這些東西很容易儲存在脂肪細胞中，如果儲存大於消耗，自然人就會愈來愈胖。

肥胖，是因為脂肪細胞內充滿了脂肪的關係，而胖的程度是在於脂肪細胞數目中的脂肪多寡來決定的。人在成長過程中正是增加脂肪細胞數目時期，故成長過程時要特別注意。大多數的胖子(兒童和成人) ，都是因為生活上的重視不夠而造成的，而內分泌和代謝功能紊亂造成肥胖，也是大多為生活的不重視。

如果平時的食物攝取量太少，體內細胞就得不到充分的營養而導致基礎代謝下降，如此狀態下減掉的大多是身體中的水份和肌肉，所以節食減肥法對你的體型和體質都很差。當代謝下降時，體內的熱量更難以消耗，脂肪就會屯積，所以盲目的節食減肥反而會造成反效果，不但沒有瘦反而會更胖。

飲食習慣
減少外食習慣，以少油少糖少澱粉少鹽為原則，避免油炸的食物，也避免吃太急。飲食最好定量定時，盡量選擇粗糙的食品，晚餐盡可能提早吃，每天3000cc以上的水份，能幫助排毒通便，還能促進新陳代謝及脂肪燃燒，對減重者是很重要的。

了解所需
在減肥前最好先了解自己的肥胖原因，然後依自己的體質來減重，才能達到減重的效果和目標。

一個普通身材的女人，20歲時體內脂肪約占26%，35歲時約占33%，在50歲時高達42%。隨著年齡的漸增，人體中骨骼和免疫力也開始減退，故俗話說 "30歲以前是人找病，而30歲以後是病找人"，所以對減重者或須健康者來說，正確的飲食和生活方式是重要的。

建議減肥者盡量少吃油炸類食品(尤其是油炸澱粉類)，加工過的肉類(如肉干、香腸等)，精緻加工餅乾和麵包類等(但不包括粗糙的澱粉和高纖食品)，含糖高的飲料汽水類和冷凍甜品類(如冰淇淋、冰棒和各種雪糕等)。這些食品都是導致肥胖的元兇。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

角色



●丈夫

有時，他是妳最大的孩子，脫下西裝後，容許他換一張臉，容許他老是關不住牙膏蓋子，容許他老是要努力暗示後，才記得妳的生日。

其實，在堅強的外表下，他的內心也需要妳小小的縱容和溺愛。

●妻子

換個角色做做看，是否你要求她的，總是和要求媽媽的一樣理所當然。

偶爾，換你拿起奶瓶，偶爾，換你穿上圍裙，柴米油鹽之外，多給她一點關懷、體諒和甜言蜜語吧！

●孩子

你牽的小手將來是怎樣的大手？要求他成績單上的數字，也教他欣賞大自然的法則，鼓勵他必須堅強，也要他有一顆柔軟的心，和他說話，不只用到嘴，也用了耳；在他長大之前，和他站的一樣高來看世界。

●父母

珍惜，在來得及的時候。孩子的哭聲總比父母的嘆息得到更多的疼惜，你不會忘記孩子放學時間，卻忽略父母盼你回家的殷切，物質彌補不了精神的寂莫，最重要的是：多一點時間給父母。

●手足

站在我這邊，以為爸爸對哥哥偏心一點，媽媽對妹妹疼愛一些。其實，手心手背都是肉，血濃於水的親情，總在最需要的時候，他們就站在我這邊。

●情人

愛有多少，付出也要有多少，愛情不是單行道，她的好更不是理所當然，生氣時，想想她的可愛，抱怨時，想想她的委屈，冷戰時，想想她的溫暖，兩人都懂得付出，愛就會久遠。畢竟，真心相愛並不容易，不要輕言別離。

何謂體脂肪？

　　⊙蘇矢立醫師（彰化基督教醫院內分泌科）　人體的體重主要由四個部份所構成：
一、水份：包括血管內的血液，細胞內液及細胞間液，佔55～60%，年齡越輕，水份的比例越高。
二、蛋白質：包含肌肉及內臟器官，佔15～20%。
三、礦物質：主要是骨骼、牙齒等，約佔5～6%。
四、脂肪：約佔15～20%左右。

淨體重是指身體內維持健康所必須的最低身體重量，由體重減儲存脂肪量而得。體內有脂肪儲存脢，關係著脂肪堆積的部位，而兩性因不同組織的脢活性不同，造成不同的脂肪堆積效果，女性臀、大腿與胸等部位，男性的腹部脂肪比較多。

男生體脂肪百分比約為15%，女性約為25%；當男人體脂肪百分比高於20%，女生高於30%，稱之為肥胖。

肥胖因脂肪堆積的部位不同，可分成蘋果型(中央型)及梨型(周邊型)二種，中央型，以腹部堆肪較多如蘋果中央較寬廣；周邊型，以臀部存肪為主如梨子下部較突起。蘋果型身材者，血糖、尿酸、三酸甘油脂易偏高， 有較高的高血壓邏患率，易得心臟病、腦中風等疾病， 此體型女性同時容易邏患乳癌與子宮癌，男生易有攝護腺癌，同時大腸癌的比率也較高。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

感受生活的美



聽一首音樂，它只是一串跳躍的音符；

感受一首音樂，它即是一曲生命的樂章。

聽對方說話，它只是一疊瑣碎的句子；

感受對方說話，它即是一段交流的時光。

走過施工中的街道，有人會臭著臉咒罵：『挖！挖！挖！無處不挖！不亂挖馬路就沒事做是不是？』

有人卻能如常的過日子，不因外在環境的醜化，而壞了心情。

生活不可能盡如人意，

總為這些不可能盡如人意的事情生氣，

是跟自己過不去。

改換一個角度、觀念去看待造成你不便的人事物，

以欣賞、享受的[心態去接納，如此，生活便會少了不悅，而多出歡喜。

須知，你一時的不便，將造就日後多數人的便利，包括你自己。

一名漁夫住在海邊數十年，從沒離開過漁村，一名都市來的釣客問他：

『你不覺得一輩子待在這裡，很沒意思嗎？』

漁夫回答：『怎麼會？我每天都在享受不同的生活！』

一名病患長期臥床，一直待在醫院裡，他的親人問他：『整天躺在床上

，很無聊吧？』

病患回答：『不！我雖躺在小小的病床上，但卻能看見常人看不到的萬千風景！』

生活是靠內在心靈在感受，而非藉外在物質在促成。

就如一片葉子飄落，你能看它很詩情，也能看它很哀愁。

用包容、豁達的心情看待世事，

縱使身處生命的低谷，也能覺察、感受人世的美好。

成功的人生，不該著重在物質的成就，而該落實在生活的營造。

汲汲累積財富，全心打拼事業，待走到生命終點，

回首觀望，是失落了一切？還是收穫良多？

一名世人認為很成功的實業家，臨終前說了一句話：『我這輩子最大的

遺憾是，我有這麼成功的事業！』

事業的成功，剝奪了他與親人相處的時間，

剝奪了他品味生活的時間，

剝奪了他接觸許多人事物的時間，剝

奪了他一輩子的歲月；

以致，他的人生空洞到只有一項『成功的事業』。

不管你現在是怎樣的心情，怎樣的處境，

請檢視你的人生，看看你的人生：

是否少了溫情？

少了浪漫？

少了夢想？

少了自在？

少了開懷？

如果是，別再耽誤了，要盡快補充！

別再耽誤了，要盡快補充！

坦白的友情　

　　當我們對一個朋友付出很多感情，最後，大家的關係卻決裂的時候，我們會傷心地告訴自己，以後也不要對朋友投入那麼多的感情。

　　你愈把他當作知己，你對他的期待也愈高。你愈付出感情，愈覺得有些事情是理所當然的為了利益而反目，那不值得可惜，經不起利益考驗，證明你沒有付出最真摯的感情。

　　為了一些原則和誤會而反目，那才是叫人難過的。那麼，不如不要再對新相識的朋友付出感情。然而，不付出感情，又怎可能交到朋友？

　　原來，問題不是我們付出太多感情，而是我們不願意坦白。你以為不用說得那麼清楚，其實，是有必要的。你以為不能那麼坦白，其實，有些事情無法解決時，坦白是最好的方法。

　　我以前不會這樣做，然而，為了不再失去我摯愛的朋友，我以後會坦白。你不知道怎樣拒絕他的提議，不如坦白告訴他，而不是另外找藉口拒絕他。你不喜歡他對你做的一些事情，不如坦白告訴他。

　　你不同意他的觀點，大可坦白說出你的看法。坦白一點，你可能會交少一些朋友，但你會交多一些真正的朋友。真正能做到坦白的人又有幾個呢...

百年好合的心情話語
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嗨！美麗的板友：

今天是美麗的星期日　您今天過的如何呢？

有沒有度過一個您喜歡的星期假日！

不論如何　快樂的心情是自己給自己的喔

百年好合希望您是開心的度過每一天

明日起　天氣又要變化了喔

要記得嘿　自己覺得冷的時候　

要適時為自己的健康添加衣服保暖喔

嗯～希望美麗的板友您　：　身體健康　心情美麗



百年好合的心情話語
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早晨醒來　外面灰朦朦的景象

讓我的心情　頓時沉了下來

想知道此刻的您　是否知道多穿一件衣服保暖自己

我知道妳是最怕冷的　

因為　妳說冷　會讓妳感覺到孤單

妳也知道　我一定是捨不得妳冷的

所以　每每在這樣的天氣裡　

我一定是幫妳穿上一件衣服保暖妳的身體

也會從後頭抱緊著妳　　讓妳不覺得孤單

如今～　我不知道妳在哪裡

但在這樣的天氣裡　

我還是習慣拿著一件衣服要保暖妳的身體

望著窗外的雨絲　　我的心情陷入層層想念妳的情懷裡

美麗的板友：

百年好合自己編寫的心情話語

願　美麗您的心情

喜歡看樹枝上那淡淡的嫩綠

它是春天的使者,它是一天清晨的開始

喜歡天空中那淡淡的雲...

它將天空襯的更高更藍更寬

喜歡淡淡的風...

春風輕吻臉頰，秋風撫面溫柔

夏天的風送來涼爽，冬天的風帶來清涼

喜歡喝淡淡的茶...

淡淡之中才品出它餘味的清香

淡淡的苦才是它原來的味道

喜歡追求淡淡的友誼...

彼此之間不需要天天在一起

偶爾一句︰好嗎？思念就像發芽一樣蔓延開來

喜歡淡淡地思念一個人...

靜靜地將自己包圍在沙發之中

任思緒在回憶裡飄蕩

愛也要淡淡的...

愛，不要成為囚，少是愁多也是憂

淡淡的一點友誼很真，淡淡的一點問候很醇

淡淡的一點依戀很清，淡淡的一點孤獨很美

淡淡的一點思念很深，淡淡的一點祝福最真

淡淡的，伴著走一生......

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大家一起加油歐 ˙ˇ˙
來踏板版 ~
天氣冷嚕 ~
別感冒摟 ~
衝 ~ 衝 ~ 衝 ~~~~~~~~~ 押
祝 ： 人氣旺旺歐 ＝ˇ＝

人 心
沒錢的時候，養豬﹔(在家園子空地)
有錢的時候，養狗﹔(在家臥室客廳)
沒錢的時候，在家裡吃野菜﹔(在山林找野菜)
有錢的時候，在酒店吃野菜﹔
沒錢的時候，在馬路上騎自行車﹔
有錢的時候，在客廳裡騎自行車﹔
沒錢的時候老婆兼秘書，有錢的時候秘書兼老婆﹔
沒錢的時候假裝有錢，有錢的時候假裝沒錢。
沒錢的時候想結婚，有錢的時候想離婚﹔
當今社會:
鄉下早晨雞叫人，城裡晚上人叫雞﹔ 過去把第一次留給丈夫，現在把第一胎留給丈夫﹔ 男想高，女想瘦，狗穿衣裳人露肉﹔ 舊社會戲子賣藝不賣身，新社會演員賣身不賣藝。

人啊，都不講實話： 說股票是毒品，都在玩﹔

說金錢是罪惡，都在撈﹔ 說美女是禍水，都想要﹔ 說高處不勝寒，都在爬﹔ 說煙酒傷身體，就不戒﹔ 說天堂最美好，都不去！

百年好合的心情話語
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忙忙碌碌了一天　回到家中

若無其他急需辦理的事

相當絕大多數的人　應該都是選擇休息

吃吃晚餐　洗洗澡　接著下來應該是打開電視看或者上線

看看自己的部落格　或　即時通　或　無名　或　留言板

不論作任何的選擇　其目的　都是想要好好休息一下

百年好合　吃飽了晚餐　到戶外　走一走　散散心

順便　讓腸胃消化一下

走在居家的社區步道裡　聽到鄰居屋內的熱鬧聲

心裡的感覺　覺得這樣的滋味真好

一家人和和睦睦的快樂相處　感覺就覺得好溫馨好幸福

百年好合心裡帶著淺淺的微笑　回到家中

想把這樣溫馨的感覺分享給大家　同時百年好合也希望

美麗的板友您　也同樣享受著這樣的溫馨甜蜜幸福

倘若您祇是一個人　也沒有關係　

至少　還有百年好合的祝福伴隨著您 ......

明日是快樂的星期日　百年好合　祝福您　假日愉快

溫．╭╯╰╮╰╮╭╯╭╯╭╯
暖．╰╮╰╮ ╭ ╯╭╰╮╰╮ ╭
你．╭ ╯╭╯╭╯╭ ╯╭╯╭╯
的．╭ ╯╭╯╭╯╭ ╯╭╯╭╯
心．┌＝＝＝＝┐　┌＝＝＝＝┐
╭＝∥　　　　∥　∥　　　　∥＝╮
∥　∥☆儂情☆∥　∥★儂情★∥　∥
╰＝∥☆巧克力∥　∥☆巧克力∥＝╯
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天氣多變化,家人要保重!早晚多穿衣,沒病樂逍遙!
喝杯巧克力,溫暖在心田!叮嚀一聲聲,切記勿相忘!

心情的平衡開關



有一部電影，描寫一位心理學家輔助一個從小就在山裡長大的女孩，其中她敘述自己的童年故事：

我的母親一直教導我們要堅強，而她從來不在我們面前哭。導致我們成長以後，個性怪癖，不與人交通，所有的心情都不與人分享，人際關係疏離。

有一天我終於告訴我的母親說：「媽！你為什麼不哭一哭！讓自己的情緒發洩一下！你被爸爸故意遺棄！請不要故做堅強好嗎？」

在我的家中，只要小孩子一哭，我老爸就會告訴我們：哭也算是一種運動，等到自己長大以後，發現哭有時是一種反省的力量，壓力的抒發，甚至於是一種享受，如果說你是看了一部感人落淚電影，哭泣並不表示你是一個弱者。相反的，是一個情緒智商高人的表現，因為你在你的情緒危機中，找到了一個平衡桿，一個自製的平衡開關。

找一個只有自己的地方靜靜的哭一哭，你會發現你舒服多了，或許你的問題就在此刻獲得了解答。如果你不小心在別人面前哭了，不用覺得不好意思，因為讓別人知道你需要幫忙，你的援助會既快又多，當然也讓自己知道，自己欠缺什麼，什麼該努力補強。

哭一哭，沒關係。

愛有多少，付出也要有多少

愛情不是單行道

他﹝她﹞的好更不是理所當然

生氣時，想想他(她)的可愛

抱怨時，想想他(她)的委屈

冷戰時，想想他(她)的溫暖

兩人都懂得付出，愛就會久遠........

畢竟，真心相愛並不容易，不要輕言別離

假如沒有他或她.有遇到自己就要好好去珍惜

從小吃魚降低濕疹風險


　　有證據顯示，從小吃魚有助於避免幼兒時期濕疹。

　　最新發表的研究顯示，九個月內嬰兒的飲食中若含有魚，能降低24％一歲以前有濕疹的機率。

　　研究對象是參加瑞典健康研究的近一萬七千名嬰兒，從出生追蹤至幼兒時期；嬰兒的母親或是兄弟姐妹有濕疹，是一歲以前有皮膚病的最大風險因子。

　　但是瑞典Queen Silvia兒童醫院的Bernt Alm博士向WebMD表示，年幼時吃魚對風險的影響很大；他表示，我們相信真的會降低風險，雖然不能確定，但這成為未來研究的依據。

　　【魚、食物過敏、以及濕疹】

　　過去十年，幼兒過敏，包括濕疹的機率顯著增加，但原因仍不太清楚。雖然遺傳扮演了非常重要的角色，但對於過敏性食品與開始吃某些食品之時機所造成的影響仍不太瞭解。

　　
　　雖然研究結果發現，從小吃魚能避免濕疹，但如果幼兒吃的魚含有大量omega-3脂肪酸似乎會有問題；Alm博士表示，雖然曾有研究指出omega-3能避免過敏性疾病，但許多近期的研究並未證實這點。

　　他表示，魚裡面似乎有些特別的東西，有助於預防濕疹，但他們不知道是什麼。

　　【母乳沒有保護作用】

　　以下是這篇刊載在幼兒疾病總覽（Archives of Disease in Childhood）期刊之研究的其他結果：

* 開始吃乳製品的時間與濕疹風險沒有關聯。

* 家中有毛絨絨的寵物對風險沒有影響。

* 令人驚訝的是，餵母乳對於一歲內的濕疹風險沒有顯著影響。

　　今年初發表的指南中，美國小兒科學會呼籲，有氣喘與過敏高風險的嬰兒在出生後幾個月內只餵母乳；該指南指出，相較於餵一般的奶粉，只餵母乳至少四個月，似乎有助於避免高風險的兒童在兩歲內牛奶過敏與濕疹。

　　這個團體也放棄之前的建議，也就是父母要在一歲前避免餵食潛在過敏性食品；之前的指南也呼籲，在一歲前不要喝牛奶、兩歲前不要吃蛋、三歲前不要吃堅果類、花生、以及魚。

　　Alm博士表示，雖然他的研究結果建議在出生後幾個月內將魚導入嬰兒的飲食中，但Fleischer醫師並不建議如此；他認為這篇最新研究只是引人好奇，但證據不足。

　　Fleischer醫師現在正為美國過敏氣喘與免疫學會制定高風險兒童吃特定食品時間的指南；他表示，需要做更多的研究，以廣泛性的聲明六至九個月大的嬰兒吃魚是好主意。

資料來源：國際厚生健康園區

用心欣賞就是美



常聽朋友抱怨，我們所居住的地方很醜。我也深有所感。尤其從巴黎回來抵達家鄉的那天清晨，坐上客運公車，沿途看到兩條高架的公路，心裡的落差更是明顯。

台灣從前雖有「福爾摩莎」的美譽，但經過缺乏長期規劃的過度開發之後，都會地區早已淪變成醜陋不堪的地方。無可奈何的是，我們大部分的人都居住在這樣被水泥叢林圍困的環境中。

早幾年，每個星期假日，我常外出寫生，為了一幅水彩畫，經常轉了半天
還找不到一處美得可以取景的所在。生活在這樣的地方，要得到美感，非得更用心才行。

有幸受邀建築界大師登琨艷先生之邀，參加象徵本地最高文藝獎項的頒獎典禮，目的是要來欣賞由他精心設計的現場佈置。登先生匠心獨具，特別選用足以代表本地特色的五項植物，用他們來詮釋五位的得獎者的專業成就，分別是甘蔗叢、香蕉樹、圓仔花、菅芒花、綠竹等。而更出人意表，且具備畫龍點睛之妙的是--裝點其間的薑花。白色的薑花，並不特別奪目耀眼，但卻讓若大的會場在一片原始的綠意中，展現純樸自然的生趣，它的清香更是若隱若現的緩緩滲入嗅覺，終於成為記憶裡的一部份。像是一種令人無法抵擋的愛情，悄悄地來，然後化為你的依賴。

在頒獎典禮中，薑花更有別出心裁的演出。當獲獎者步下台階時，親友一
擁而上的剎那，他們所獻上的，竟不是一大把一大把的玫瑰，也不是盛氣凌人的香水百合，而是一捆一捆脫俗可親的白色薑花。

走遍大江南北，看過各種場面的我，竟很容易地就被眼前的景象感動。為
了想出這個點子的人，也為了那一株株離鄉背井的薑花。終於，他們彼此都可以無愧於這一場相遇的繁華了！

離開會場，我什麼也沒有帶走，卻覺得一身的清香跟著我。

屬於薑花的花季十分短暫，每朵薑花的花期也不長。在山巔水涯的清晨盛開，不消幾天便隨風而逝，只留下淡淡的清香飄散山水之間。雖然它不似曇花嬌貴，謝落的身軀卻同樣楚楚可憐。

有人說：「當你特別喜歡某一件東西時，很可能是因為它的生命裡隱含著你的身世。」想到薑花，從它淡淡的香，想起我的身世，我的故鄉，我的母親。生命的美，就此流露。

原來，美，是在心中的永恆。無關於你住在什麼樣的地方。

小河流的旅程



有一條小河流從遙遠的高山上流下來，經過了很多個村莊與森林，最後它來到了一個沙漠。它想：「我已經越過了重重的障礙，這次應該也可以越過這個沙漠吧！」

當它決定越過這個沙漠的時候，它發現它的河水漸漸消失在泥沙當中，它試了一次又一次，總是徒勞無功，於是它灰心了，「也許這就是我的命運了，我永遠也到不了傳說中那個浩瀚的大海。」它頹喪地自言自語。

這時候，四周響起了一陣低沈的聲音，「如果微風可以跨越沙漠，那麼河流也可以。」原來這是沙漠發出的聲音。

小河流很不服氣地回答說：「那是因為微風可以飛過沙漠，可是我卻不行。」

「因為你堅持你原來的樣子，所以你永遠無法跨越這個沙漠。你必須讓微風帶著你飛過這個沙漠，到你的目的地。只要願意你放棄你現在的樣子，讓自己蒸發到微風中。」沙漠用它低沈的聲音這麼說。

小河流從來不知道有這樣的事情，「放棄我現在的樣子，然後消失在微風中？不！不！」小河流無法接受這樣的概念，畢竟它從未有這樣的經驗，叫它放棄自己現在的樣子，那麼不等於是自我毀滅了嗎？「我怎麼知道這是真的？」
小河流這麼問。

「微風可以把水氣包含在它之中，然後飄過沙漠，到了適當的地點，它就把這些水氣釋放出來，於是就變成了雨水。然後這些雨水又會形成河流，繼續向前進。」沙漠很有耐心地回答。

「那我還是原來的河流嗎？」小河流問。

「可以說是，也可以說不是。」沙漠回答。「不管你是一條河流或是看不見的水蒸氣，你內在的本質從來沒有改變。你會堅持你是一條河流，是因為你從來不知道自己內在的本質。」

此時小河流的心中，隱隱約約地想起了似乎自己在變成河流之前，似乎也是由微風帶著自己，飛到內陸某座高山的半山腰，然後變成雨水落下，才變成今日的河流。於是小河流終於鼓起勇氣，投入微風張開的雙臂，消失在微風之中，讓微風帶著它，奔向它生命中（某個階段）的歸宿。

我們的生命歷程往往也像小河流一樣，想要跨越生命中的障礙，達成某種程度的突破，往真善美的目標邁進，也需要有「放下自我(執著)」的智慧與勇氣，邁向未知的領域。

也許你可以試著問自己：你的本質是什麼？

你緊抓不放的是什麼？

你要的究竟是什麼？

自製信心



常常在和別人比較後，發現自己有許多不如人的地方，漸漸地，連自己也討厭起自己來了。與人接觸時，這種晦暗、卑下的心態會不自覺地傳達給對方，而惹人嫌惡。

不過，只要觀念一轉，結果就會大大不同。雖然自己不是滿分，但也有不少優點，做事規規矩矩，態度謙和有禮，有耐性，運動方面更是拿手。如果能把心思放在這些地方再加以發揮，便會對自己產生信心，心情也會慢慢開朗起來。這種明亮的氣氛感染周圍的人，自己便成為一個擁有自我的發光體。

我們無法期望一個人完美無缺，每個人都優缺點並俱，但是選擇以缺點或優點看待自己，衍生出的人生態度變天差地別。

發現並發揮自己的優點，是積極人生努力的目標。

從小吃魚降低濕疹風險


　　有證據顯示，從小吃魚有助於避免幼兒時期濕疹。

　　最新發表的研究顯示，九個月內嬰兒的飲食中若含有魚，能降低24％一歲以前有濕疹的機率。

　　研究對象是參加瑞典健康研究的近一萬七千名嬰兒，從出生追蹤至幼兒時期；嬰兒的母親或是兄弟姐妹有濕疹，是一歲以前有皮膚病的最大風險因子。

　　
　　【魚、食物過敏、以及濕疹】

　　過去十年，幼兒過敏，包括濕疹的機率顯著增加，但原因仍不太清楚。雖然遺傳扮演了非常重要的角色，但對於過敏性食品與開始吃某些食品之時機所造成的影響仍不太瞭解。

　　猶太醫學研究中心的小兒過敏專家David Fleischer醫師向WebMD表示，食物過敏造成兒童約三分之一的中度至嚴重濕疹案例；某些研究指出，包括乳品、蛋、堅果、以及海產等過敏性食品，都與誘發濕疹與其他過敏性疾病有關，但其他研究指出，這些食物中，有些具有保護作用。

　　在他們最新的調查中，Alm博士與同事們調查近五千名參加瑞典健康研究的孩童飲食與過敏資料，在他們六個月大時，14％的嬰兒有濕疹，到一歲時，21％的幼兒曾有過濕疹。

　　雖然研究結果發現，從小吃魚能避免濕疹，但如果幼兒吃的魚含有大量omega-3脂肪酸似乎會有問題；Alm博士表示，雖然曾有研究指出omega-3能避免過敏性疾病，但許多近期的研究並未證實這點。

　　他表示，魚裡面似乎有些特別的東西，有助於預防濕疹，但他們不知道是什麼。

　　【母乳沒有保護作用】

　　以下是這篇刊載在幼兒疾病總覽（Archives of Disease in Childhood）期刊之研究的其他結果：

* 開始吃乳製品的時間與濕疹風險沒有關聯。

* 家中有毛絨絨的寵物對風險沒有影響。

* 令人驚訝的是，餵母乳對於一歲內的濕疹風險沒有顯著影響。

　　今年初發表的指南中，美國小兒科學會呼籲，有氣喘與過敏高風險的嬰兒在出生後幾個月內只餵母乳；該指南指出，相較於餵一般的奶粉，只餵母乳至少四個月，似乎有助於避免高風險的兒童在兩歲內牛奶過敏與濕疹。

　　　　
資料來源：國際厚生健康園區

心靈眼睛



從前從前，有一對夫妻，容貌都長得非常的美，氣質與風度，也都遠遠超過一般人，他們有很好的性情，因此非常相愛相敬。

由於他們的外表這麼不凡，他們常常整天對坐，互望著對方，經過了很多年，都不感到厭倦。

有一天，不幸降臨在他們身上，夫妻兩人相繼的得了眼病，很快就失明了。
丈夫再也看不到妻子，妻子再也看不到丈夫，這使兩人都深感痛苦和恐慌，
丈夫就想：「我的妻子容貌如此嬌美，我又看不見，很可能被別的男人奪去，
我要好好守著她才行。」

妻子的想法也和丈夫一樣，她心想：「我的丈夫如此俊秀，雖然眼睛瞎了，
一定會有很多女人迷戀他，我又看不見，要好好守著他才好。」

兩個人都害怕失去對方，於是互相緊緊跟隨，一刻也不敢離開，但是因為看不見，心中生起愈來愈多的懷疑。

這樣，整整過了二十年。

有一位遠方的名醫路過這個城鎮，碰巧遇到這對夫妻，名醫為他們施藥診治，
使他們的眼睛都復明了。

夫妻倆見到對方時，同時驚叫起來，丈夫說：「妳是誰？妳並不是我美麗的妻子。」

妻子說：「你不是我的丈夫，我丈夫多麼俊秀，並不是像你這種糟老頭。」

由於他們的心中都保留著美好的記憶，反而無法接受眼前的事實，任旁邊的人如何勸說，他們都不肯再做夫妻了。

眼睛不只是用來看美麗的人和美麗的景物因為美麗的人會變老，美麗的景物會變化眼睛，要用來看更真實，更深入的內在眼睛，應該看見互相的愛與了解，這樣就不怕看見醜和老眼睛，應該看見信任和體貼，這樣就不怕看見表面的改變。心靈有好眼睛的人，才能看見人間的本質。