流水悠悠的留言板

<簡易道功---行>

黃昏時 常去公園或學校操場走路吧 20分鐘 30分鐘也好

要領是:
全身自然下垂擺動(鬆肩垂肘) 在不喘的程度內 疾步行走
漸至 無想無念...專注於 勻稱穩定的步伐跟 呼吸
腳步是腳掌輕放的 接觸地面時 要調整至不外八 也不內八
又始終觀想 你的小腿是柔軟 膝關節是虛含的 而你輕放的腳掌則是豆腐板 你怕踩壞了它

走完30分鐘 你會覺得 心情平靜 精神卻是飽滿的 氣色紅潤 全身像裹著溫暖的陽光...進餐有胃口 晚上亦好眠...久之 功效顯著

P.S. 道家功是養生 順生的 其功法可歸為四大類 : 行 聚 坐 臥 (聚 指的是 合氣共修太極動功)

<丹田>

仙家內丹修煉 用現代語言來說 就是從自我調節性激素入手 進而強化大腦的青春活力

道教醫學 亦本有補腎(此包括整個內分泌、生殖系統的功能)可以健腦(包括神經系統及心理層次)的思想 只是 內丹學更突出之間的聯繫...初關仙術 以精為基礎 以氣為動力
以神為主宰...人在高度入靜狀態中 性腺 腎上腺 胰腺 胸腺 甲狀腺 松果體 腦下垂體 等七大內分泌相互激發 從而使全身在生理上和心理上都達到一個和諧有序的新水平 此
即內丹學中"取坎填離"之效應 (參照 胡孚琛著 道教與丹道 中央編譯出版社)

修煉家或意守或操汲丹田 蓄生精氣...試問丹田何處 即肚臍與兩腎間 一直立橢圓縫隙...亦即相關西方醫學謂之性腺佈處 有待開發

....................................................

朋友 要期許自己 :

不要淹沒在情緒中 要轉化 要意志集中

意志集中 動中惟靜 又靜中有動...可以銜枚填海 可以渾然忘我

不要慌 不要亂 生命掌握在你的手中...

每個人 同樣有二十四小時 相對地 同樣能有自己的判斷 選擇