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30分鐘內快速減輕病痛的方法：

頭痛：
熱鹹檸檬茶 新鮮檸檬切1~2薄片，放鹽巴1公克，在沖熱開水一杯，趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰，消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。連續喝到舒服為止。
蘋果茶 一個蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開後，再以小火煮3分鐘，去渣當茶喝，每天喝，連續十天。
熱梅茶 每次用5個醃紫蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水500cc，攪扮5分鐘後再喝，早餐與晚餐後各喝一杯，連續2個星期。梅子有收斂作用，對頭脹痛的人，有明顯的幫助。
紅糖薑湯 3公分長的薑兩三塊，拍碎，加2大匙紅砂糖煎湯。一星期吃三回，連吃2個月。
生薑含有薑辣素，可使心臟加快跳動，擴張血管，血液流動變快，讓全身熱起來。紅糖，味 甘，性溫，能緩解疼痛、行血活血。但喉嚨疼痛時則不可服。

眼睛酸痛、疲勞：
枸杞茶 枸杞十幾粒，加熱水沖泡，早餐與晚餐前各喝一、二杯，連續喝三個月。枸杞子，味甘苦，能滋腎、強壯筋骨，養肝、明目、潤肺和生精，幫助記憶。
菊花茶 每次用5-6朵菊花，以熱水沖泡午餐後喝一杯，喝的時候可加一點蜂蜜，味道更好， 連續喝三個月。
菠菜、芥藍菜、地瓜葉 一星期吃3回炒菠菜或芥藍菜，連續三個月。菠菜可幫助人體維持正常視力和上皮細胞健康，防止夜盲。芥藍菜寒有豐富的維他命A、C、蛋白質、醣質與脂肪。

經痛：
紅糖薑湯 　
紅糖紅豆湯 半碗紅豆先浸泡2小時，水6碗，再放入電鍋煮熟後，加入幾大匙紅糖。每天吃一碗，連續二個月。紅豆含有豐富的蛋白質，澱粉、鈣、鐵和維生素B群，能清血、通便、利尿與消腫。
豬肝湯 豬肝含有豐富的鐵質，每天午餐吃一碗，連續二個月。

腰酸背痛：
糖炒栗子 　
蓮藕排骨湯
九層塔蛋 　
白葡萄乾 白葡萄乾有增加力氣，記憶及除筋骨潮濕、麻痺等功能。

皮膚不良：
玫瑰花茶 玫瑰花能清血，養顏，一輩子都能喝，但玫瑰花有收歛作用，便秘時不要喝。
清苦瓜湯 一條苦瓜不用去子，切成薄片，煮湯加任何佐料一星期吃三回，連吃3個月。苦瓜能治煩熱消渴，滋肝養血清心明目及壯陽。
薏苡仁茶 買磨好的薏苡仁粉，每天早上用一匙與熱開水沖泡，加一些冰糖喝，連喝3個月。
薏米 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B群，能健脾去濕、消炎、排膿、利尿、 消腫與美容功效。
枸杞茶 　

口臭：
熱梅茶 　
玫瑰花茶 　
普洱茶 飯後喝，因氣其味濃烈，對於因腸胃濕熱引起之口臭特別有效。
陳皮乾 飯後細嚼慢嚥二片，連喝2個星期。陳皮性溫，味辛、苦，能消脹氣，健胃，化痰鎮咳及促進食慾。

便秘：
熟香蕉 　
核桃 　
柚子、葡萄柚 午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
地瓜飯 地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
糙米 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
蘋果 蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

偏頭痛不要來!

我時常有偏頭痛的情形，只要睡眠不足或壓力等...不知名原因...

就會常犯偏頭痛偏頭痛不是病，可痛起來可要人命啊!!

頭一痛起來就啥事都別想做了@@痛過的人應該都知道吧!

之前就靠吃普拿疼啊~因為頭痛家事還是得做~

小孩還是得照顧啊@@所以還是靠它!!

醫師說：頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛，而普拿疼吃的時機很重要，

吃的最佳時機，是頭有要痛的徵兆時就要吃了，止痛效果才會好，

若等很痛時才吃，那可不是吃一、兩顆就可以壓治得下來的了~~懂嗎?

醫師又說啦：普拿疼是局部止痛劑，不會造成藥癮!

只要我們每次照著醫師說的安全劑量內吃，是不會有什麼副作用的，

短期內吃過多的普拿疼才會對腎不好 !

因緣際會，上次去台南大謝岳父家，我的偏頭痛剛好又犯了，

結果大謝岳父就泡了杯茶給我喝...，當時只跟我說...

這杯只給頭痛的人喝^^其他人沒有哦^^呵~~哈哈~~

我真是福氣啊~就一口氣喝完它^^

呵~~過了大概半個小時吧!大謝岳父問我還會不會痛?
啊~~當時我忙著顧著三個超亢奮的小傢伙時..也沒啥注意...
大謝岳父一問...咦~~我才恍然一悟!! 當場覺得太神奇了!!
我的頭不痛了耶~~頭不重了~頭大力的點一點、大力的搖一搖也不痛了，

脖子正後方二條緊繃的筋啊~~也放鬆了
我有點呆掉~怎會這樣神奇^^咦~就真的...真的...不知不覺就不痛了...，

脖子以上簡直放鬆得不得了呢!!也不緊繃了^^
一問之下，才知道熱心的大謝岳父泡了杯好茶給我喝.. ，

而且做法超級簡單，請參考如下：不嫌棄的可試試哦


材料：

黑糖(我買賣場賣的普通的黑糖粉啦)、

綠茶茶葉(茶包效果不好)、燒開的熱開水
做法：

馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係)，

倒入泡好的綠茶(請不要泡太淡)即可
熱熱的喝完一大杯就可以了，別懷疑!!就是這樣簡單~~


個人屢試不爽!!有我老公當見證!!

因為他有在家都是用他的茶餅泡給我喝的~他不在家時，

我才自己動手泡^^呵~~不過很少~除非開始覺得有點受不了了才自己動手，

不然就忍到他回來^^哈哈~~

我二弟上次來參加我大舅的畢典，晚上也是偏頭痛~

結果跟我一樣都喝了一杯濃濃的黑糖綠茶當然也是老公泡的~

半個小時後，我們二個又活蹦亂跳了~

還跟我爸媽大弟一家人聊到了凌晨二、三點呢!

我們的經驗是：
〝黑榶綠茶〞還真是香啊!那香味很特別...很好喝哦!

最好開始有偏頭痛的徵兆時(像頭重重的、

脖子後方的二條筋很緊時就喝，這樣效果最快、也最好了~

您也就不必再去體驗您那生不如死的頭痛了~

剛開始在您有點半信半疑時，當然也可試試等它頭開始痛時再來喝 ^^

這樣您就有對照組嚕^^才會覺得是這茶的功效啊!!

大家可能會以為黑糖又那麼多會不會很甜呢?其實還好耶!

黑榶本身就不太甜吧(不像白砂榶那樣甜)加上綠茶會有點苦澀，

這樣調和後，其實喝起來就不會很甜!請放心的加^^

我起先加黑榶都加少少的，老公每次都說黑榶多加一點，

因為他有看到大謝岳父在泡時，黑榶可是猛加了好幾湯匙呢!

^^我喝的經驗是，差不多就4大匙尖尖的就可以了~

再多就可能會太甜了~~我都加這樣啦~看您的接受度嚕~

再觀察效果時間調整即可!!

其實我也有在找這神奇的救命秘方，治偏頭痛的治點

在哪裡?如果各位大大有資料的話，別忘了也跟我分享一下哦!!

我也很好奇咧^^


在此特別感謝大謝(老公的同學兼死檔)及大謝岳父，

才有機會喝到大謝岳父的秘方茶，我稱它為【救命茶】呢!


特註 1：

另外，每週定時適量的運動，也可減少偏頭痛的發生哦!

自從我每週固定有去打羽球、流一下汗，我就很少再犯頭痛了。

就算頭要開始痛了，只要去打打球，流流汗，就又好好的了，

所以適度的運動也很重要唷^^


特註2：

如果家裡沒有綠茶，其實不必一定要特地去買綠茶，

家裡若有高山茶或高山烏龍茶應都可以做替用!因為我家就不是用綠茶^^

原則上，非熟茶類的茶，只要是【生茶(青茶)類的茶】

應都有這個效用哦!大家可試試!

只是我第一次那位恩人泡給我喝的是：

伯父說他是泡綠茶!可我老公說他沒注意聽，可他看到那罐子

明明是烏龍茶@@可是罐子上寫的也有可能真的是裝綠茶啊@@

於是我跟我老公就在那裡一直辯來辯去的，不過，

不管是綠茶還是烏龍茶其實都有效果，最重要的是都是屬於【生茶】。

希望對大家有幫助!^^

綠茶其實可用其他"生茶(青茶)類"的茶替代，因我家沒喝綠茶，

所以我老公改用"未入倉的普洱青餅"替換泡給我喝，效果都有出來啊!!

所以我想，應該是要用"青茶(閩音)"也就是"生茶"也可以吧~

就比如一般的高山茶、高山烏龍茶也行吧，非熟茶類"的應都可以吧!!

大家試試!!因為我也不太清楚哦!!

大家如果覺得有效，請別忘了回到上面網址，

留個言幫忙推推哦!分享給更多人哦!謝謝

沒想到受頭痛困擾的朋友那麼多呢!大家都問我mc的頭痛有效嗎?


特此告知：
經前症候群的頭痛哦!我也很常耶~那個來之前有時也會頭痛~@@啊~

我也分不清是啥原因啦~反正就喝了再說~可每次都見效啊!!

所以對我應該也有效吧~反正這茶又不傷身^^也不是藥飲~~

黑糖本身對女人作用也不小~所以...不要問我有沒有效啦~

我並不是專業的醫生@@呵~~~我只是提供我的經驗給大家!!

大家不嫌棄可試試!有用再來推推哦!個人體質不同，

還是得親身試試才知道對大家有沒有效耶!!

健康書摘》健康7信條　壽命差10年

當我被問到：「何謂健康法？」的時候，身為醫師的我，究竟應該如何回答才好呢？那就是下列的「健康七信條」。這七信條乃是英國人提倡的一般建議，針對這些信條所做的統計顯示，全部遵守的人與全部不遵守的人，其壽命竟然相差十年以上。

一、每天睡眠七小時
晚上12點正是睡眠的最好時間，只要感到睡眠不足，則增加一小時以內的午睡就可以補眠了。要促成熟睡有以下幾個要點：不管熬夜到幾點，都要相同時間起床；下午三點以後，不要喝有咖啡因成分的飲料；早上起床之後，走到屋外曬曬太陽；睡前一小時利用溫水輕鬆沐浴（太熱的水則是反效果）；臥房不帶入跟工作有關的書籍和資料；規畫適當的就寢入眠模式，如聽音樂、看書報雜誌、點香精油等。

二、三餐儘可能定時
雖然有人主張一天只吃兩餐，可是在空腹之後突然進食大量食物，容易造成腹部腫脹與肥胖，所以避免為宜。食物在吃、嚼、飲的過程中，都是在充實食欲，這一點絕對不可忘記。晚餐之後到就寢的時間至少要間隔兩小時以上。無疑的，吃消夜絕對不是一個好習慣。

三、早餐一定要從容的吃飽
早餐確實是最重要的一餐，不對不要省略，否則不吃早餐的「後果」遲早會出現。上午的時間是一天之中活動最頻繁、用腦最多、能量消耗也是最多的時間帶。腦部如果無法補充足夠的能量，就無法把工作做好，學生在上課時也難以集中注意力。
每天提早半小時起床，從容的將早餐吃飽，乃是每天能夠精神滿地工作的第一步。

四、不抽菸
香菸中所含的尼古丁會促進腎上腺素的分泌，使得心臟的跳動增加；焦油則含有大量的致癌物質；而一氧化碳則會跟血液中的血色素相結合，而妨礙氧氣的輸送。為了心愛的家人的健康，必須大力宣導抽二手菸的害處。

五、不可屈服於酒精的誘惑
飲酒過量尤其是酗酒，是造成肝臟障礙與疾病的元凶。大量飲酒成為習慣之後，大多都會引起酒精中毒而導致精神崩潰。適量的酒可稱之為「寶」，所謂「適量」因人而異，大約相當於日本酒200至500cc，啤酒一至三瓶的程度。可訂一個不喝酒的休肝日，每周一至兩天，都是維持健康的方法。

六、標準體重的控制
每天都要量一次體重，並且儘可能在相同的時間，以相同的條件來測量最好，體脂肪指數BMI數20～24未滿為適正值，24～26.5未滿為稍微肥胖，26.5以上為肥胖，而標準BMI為22。

七、每天步行四公里
現代人的通病就是運動不足與肥胖，其主要原因可說就是不肯走路。適度的步行可使心肺功能保持在良好的狀態，也能夠防止血管的老化，以及保持全身的活力。

標題：水煮花椰菜抗癌物損失七成

水煮花椰菜抗癌物損失七成


青菜不要用燙的！
英研究：水煮花椰菜抗癌物損失七成
2007/05/16 15:30 東森新聞 記者管淑平╱編譯

花椰菜具有抗癌作用，但是英國一項研究警告，如果用水煮花椰菜，會把其中的抗癌成分損失達七成，
因此研究報告建議，烹煮花椰菜最好用蒸的，用炒的，就是別用水煮的。

英國瓦威克大學針對不同烹調方式
對花椰菜、青花菜、甘藍菜（高麗菜）等十字花科蕓薹屬蔬菜抗癌效果的影響進行研究，
發現這類青菜中的抗癌成分硫配糖體會在水煮過程中流失，
青花菜燙5分鐘，硫配糖體損失15，10分鐘損失40，30分鐘損失達77，
花椰菜（白色）燙30分鐘損失75，高麗菜損失65，包心菜中的這種成分則損失58。

過去的醫學研究已經證實，這類蔬菜中的硫配糖體會促使人體產生對抗癌症的酵素，有助於防癌和預防心血管疾病。
研究負責人醫學博士索納里教授說，「如果你想獲得一天吃五份蔬菜的最大健康效果，就不要用水煮的，應該考慮用蒸的。」

研究中使用的蔬菜都是從當地超市購買後30分鐘內送回實驗室測驗，
烹調方式包括：水煮、蒸、微波和炒，以水煮的影響最大。
研究測試的其他方式，蒸0到20分鐘，微波0到3分鐘，以及炒0到5分鐘，硫配糖體的流失都不明顯。
研究人員也測試青菜買回後的儲存方式的影響，
結果發現，以一般家用冰箱和室溫環境來說，除非存放超過7天會讓硫配糖體些微流失之外，影響並不多。

但是如果儲存環境非常低溫，例如冷凍在攝氏零下85度，花椰菜在解凍過程中會破壞這類抗癌物質，流失約33。
切菜方式的影響大致上也不多，研究人員只有在把這些菜切得很細時發現有明顯的流失，切後六小時硫配糖體損失約75。

針對瓦威克大學的這份研究，英國營養學基金會營養學家丹尼指出，
水煮青菜也會破壞其他營養成分，如維他命C和葉綠素，這項研究讓人們更了解最好的蔬菜烹調方式，
她認為，用蒸是最好的，
「如果你要用水煮的，也盡可能縮短水煮的時間，而且不要加鹽，因為其他飲食中已經吃進太多鹽分了。」