小媽咪的留言板

也許愛情是一部憂傷的童話
惟其遙遠與真實
惟其不可觸摸與欠缺
方可成就起璀璨與神聖


放棄一個很愛你的人，並不痛苦
放棄一個你很愛的人，那才痛苦
愛上一個不愛你的人，那是更痛苦


若是有緣，時間、空間都不是距離
若是無緣，終是相聚也無法會意
凡事不必太在意，更不需去強求
就讓一切隨緣吧。


逃避，不一定躲得過
面對，不一定最難過
孤獨，不一定不快樂
得到，不一定能長久


失去不一定不再擁有
可能因為某個理由而傷心難過
但，你卻能找個理由讓自己快樂


相愛無非是要快樂
兩個人不能快樂，不如一個人快樂
兩個人痛苦，不如成全一個人快樂


愛，是一種感受，即使痛苦也會覺得幸福
愛，是一種體會，即使心碎也會覺得甜蜜
愛，是一種經歷，即使破碎也會覺得美麗


有些失去是註定的，有些緣分是永遠不會有結果的
愛一個人不一定就能擁有
可，我就是抹不去你在我心中留下的點點滴滴。


愛一個人不孤單，想一個人才孤單
靜靜的想念，孤獨的享受
放開天上的雲朵，拋開遺留的誓言


喜歡一個人，失去了，就像丟掉自己心愛的物品
雖然遺憾，但是不會痛
愛一個人，失去了，就會留下一個傷口
永遠都會隱隱的痛。


不要因為寂寞而錯愛
不要因為錯愛而寂寞一生
有一種思念叫做沈默
我們之間，我的內心深處
那一份感情，從此不會再提起


或許，只有在難得最遠的時候，
才能把曾經走過的那段日子
看得最真切、最清楚

幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸╱╱╱╱╱╱╱╱福
幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸幸╱╱╱╱╱╱╱╱福福
幸幸幸　　　　幸幸幸　　　　╱╱╱╱╱╱福福福
幸幸　　　　　　幸　　　　　　╱╱╱╱福福福福
幸幸　　　　　　　　　　　　　╱╱╱福福福福福
幸幸　　　　　　　　　　　　　╱╱福福福福福福
幸幸幸　　　　　　　　　　　╱　　福　　福福福
幸幸幸幸　　　　　　　　　╱　　　　　　　福福
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幸幸幸幸幸╱　　　　　╱╱福福　　　　　福福福
幸幸幸幸╱╱╱　　　╱╱福福福福　　　福福福福
幸幸幸幸╱╱╱╱　╱╱福福福福福福　福福福福福
幸幸╱╱╱╱╱╱╱╱福福福福福福福福福福福福福

((亂丟))

我帶五歲的小弟去看電影，


螢幕上突然出現男女主角親熱的鏡頭；


他們把身上的衣服一件件拋到床下。


我緊張地轉過頭去看小弟的反應，


不過、情況並沒有我想像的糟糕。


只見小弟不服氣的說：


『哥！為什麼他們可以亂丟衣服我就不可以呢？』
((電影票))

陳老師和他的日本朋友去看電影，


前面有一位學生向售票小姐說：「學生票一張。」　


旁邊的軍人向售票小姐說：「軍人票一張。」　


結果那位日本人卻說：「小姐，日本人一張。」　


其他的人早已笑倒在地了。
我最難忘的一件事

一日，小明的老師要他寫一則日記，


((我最難忘的一件事))


小明寫道：昨天早上，我要去上學，


一打開門，卻見一堆狗屎在門口。


我就大吃一斤........


接著，姊姊也要去上學，


她看到了，也大吃一斤.......


敢緊叫爸媽出來看，


結果他們也多大吃一斤.......


真是令人難忘的一天！

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＊我。來。散。播。祝。福。的。＊＊
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★★天天開心☆☆ & ☆☆心想事成★★

下半身肥胖的類型分三種：
肌肉型──
首先，雙腳直立，然後惦起腳尖，回頭看看腿肚的部位，若有肌肉突出則表示是屬於肌肉型，可能是經常運動或走路時用力不當結果。因為此類型體質的人，本身肌肉已十分發達，故絕不能以一般運的方式來使下半身纖細。

此時應儘量避免再度過量使用肌肉、刺激肌肉，使肌肉細胞漸漸萎縮、變細後，再以揉捏方式的等長運動來調整肌肉。但應注意因等長運動未移動關節，亦未使肌肉拉長或緊縮，消耗熱量非常少，所以飲食的熱量來源應相對減少，免得出現皮下脂肪取代肌肉的情形。

脂肪型──
皮下脂肪較厚，有肥胖傾向，通常是運動不足的人。

此時應減少食物中的熱量，及加強下半身局部的柔軟操兩方面同時進行，才能藉由皮下脂肪減少及肌肉的緊繃來改善下半身的曲線。此外，高糖、高油脂的精緻食物應絕對避免，因為此類食物會使體內血糖在短時內快速上升，導致胰島素分沁量增加，而促使脂肪的加速堆積，形成下半身肥胖的根源，不可不慎！

水腫型──
人體中約60%是水份，水腫型的人是因為細胞的新陳代謝遲緩，體內容易屯積多餘的水份。它的特徵是看起來浮腫，肥胖部位鬆垮、軟綿綿，到晚上腳就容易浮腫，且會手腳冰冷。面對這種虛冷症所導致的問題，可以冷熱水交替沖腳部的方式來改善。

首先，把身體洗乾淨，在最後出來前讓身體充分溫熱，接著對腳部沖洗大量冷水，直到無法忍耐為止，再對腳部浸泡熱水，直到腳完全溫熱後再沖冷水，如此反覆三次後，再把身體泡進浴缸，直到身體溫暖後即可。

若無法忍受冷水，至少要走出浴缸，把身體擦乾後，再進入浴缸，如此反覆三次，亦可改善因新陳代謝、循環不良所導致的腿部浮腫現象。

平時亦需注意腰部的保暖及口味清淡，才可減低腎臟負擔。腎臟功能逐漸提高而促進新陳代謝，就可排出多餘水份及老舊廢物，下半身循環良好，自然可擁有纖細苗條的下半身曲線。

晨曦生活診所扈春安醫師、台北晨曦楊金蓉營養師聯合執筆

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