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│挖發誓～挖一真斗有很努力斗在幫尼補水水ㄛ．^^~ │
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一一

有人說，活，要活在當下，不要沈緬過往。
　　我也說，愛，要愛在當下，不要害怕未來。
　　生活，是一門難修的學分，但它只能要你主修，不能選修。愛情，亦是一門難修的學分，但它可以是你的主修也可能只是你的選修。在每個人的感情世界裡，多多少少都曾經讓原本為選修的愛情成了生活中的主修，有人終其一生的情感浮浮沈沈，卻仍尋找不到他心中的真愛；有人在愛情來臨時，便愛的從容，愛的甜蜜，成了心中的美好回憶；有人覺得愛情難以捉摸，卻仍願意陷在愛中，不願輕易投降，擁有了一生的最愛。每個人對愛情的感受不同，但當時的確是清清楚楚的對一個人動了情，的確是明明白白的愛上了一個人，為什麼會有如此明確的想法，因為當時他們都曾經真正的愛在當下。
　 在感情路上，我一直是愛在當下，但那並不代表我不曾考慮未來，那些可能存在的愛情變數，但是愛情來了，與其你一開始的逃避，不如以成長的心情去迎接它。相愛的兩人，在彼此對愛情的體認，彼此相知相惜的扶持，感受生活中的感動，兩人點點滴滴的情感累積，都能成為生命的美麗記憶。
　　愛情來了，不要隨即想到以後生活的種種，因為現實的壓力如果存在，就可能讓你失去了愛人的勇氣，並不否認周遭的想法也許還會動搖你的信心，但彼此的心靈交流情感契合最為重要。當愛情走過，也不必徒留悔恨、空虛不已，緣起又緣滅，固然傷心，但何不放開心胸，因為還有另一段緣起等待著你，只是會不會又緣滅，端看個人的修行了。
　　人生無常，每個人都無法預料下一秒鐘發生的事，所以讓自己能真正的活在當下是很重要的功課，而能讓自己真正的愛在當下，也是你一輩子的課題。
　 因為，愛從不輕易的來，所以，請你愛在當下。

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夏季旅遊如何注意飲食衛生？


　　⊙（天主教耕莘醫院）　夏季是旅遊業的旺季，大家都希望透過出外旅遊的方式，紓解一下工作的壓力與煩悶，但是要如何玩得盡興又玩得健康呢？

天主教耕莘醫院感染科主治醫師陳應盛醫師指出，遊客在旅遊假期中由於對任何與居住環境不同的地方都感到新奇，戒心和注意力就不會和平常一樣，往往可能會染上腹瀉、傷寒、小兒麻痺症，A型肝炎及多種寄生蟲感染症等感染性疾病，最主要的感染途徑就是受到污染的食物及飲水，最好的方法也是最不聰明的做法就是小心地選擇及準備食物、飲水，並且一定要把握住「不能何時何地想吃什麼就吃什麼」的大原則。

此外，如果可能的話，您最好事先向當地的衛生機關洽詢相關魚類、牡蠣、蝦及蟹等水產品有毒的生物種類，因為有時上述海鮮類即使經過烹調，毒素仍會存在。

醫學統計指出，大約有20%~50%的旅客在旅遊時因誤喝不潔飲水發生腹瀉的情形，陳應盛表示，腹瀉會造成尷尬、不便及破壞旅遊與洽商的計畫，有時身體較虛弱的遊客若未能即時有效治療，甚至僅數小時便有可能死亡，不可輕忽。

為了讓自己與家人能夠有一個愉快、平安的旅遊假期，他提醒，最好的方法也是最不聰明的做法就是小心地選擇及準備食物、飲水。

然而由於身處異地，人生地也不熟，有時單憑食物的外表無法判斷其是否衛生，他繼續指出，因為污染的食物也可能看起來很吸引人，這時請您一定要把握住一個大原則：不能何時何地想吃什麼就吃什麼。

如果已經決定了今夏出遊的計畫，該注意什麼事情呢？陳應盛表示，首先，您最好將沒有加熱消毒過的牛乳、非瓶裝的飲料、未烹煮的食物、不能去皮或剝殼的蔬菜水果，都視為可能已經受到污染，千萬不要為了〝嘗鮮〞，卻染疾上身。

其次，即使是烹煮過的食物，他表示，最好看看食物是不是熱騰騰的，並確定其是否完全煮熟及煮好多久，通常烹煮過的食物在供應前，應保持在10℃以下或60℃以上，以確保其安全，如果將食物置於15-40℃的周遭環境中過久(4-5小時以上)，由於致病細菌可能已在食物中增殖，傳染疾病的危險性便會增加。

第三，除非確定冰塊是用乾淨的水製成的，您還是盡量避免食用冰塊。

第四，旅遊所攜帶的醫藥包中應確定有補充體液所需的鹽類(rehydration salts)；若是預計將面臨到旅遊目的地飲水不潔的狀況，也應攜帶飲水消毒劑。