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別對親密的人潑冷水

愛情慢性致死之一的大兇手，就是潑冷水。友情也是，越熟的人越容易彼此潑冷水。

人們自然而然用來對付潑冷水的方式有兩種，一是反潑冷水回去，二是保持沈默，警惕自己，不再將自己快樂或得意的事告知這個人。

兩種都使雙方疏離。

有一位建築公司的高級主管對我說，他最不能忍耐的，就是他的太太有意無意的潑他冷水。

當他打電話給太太說，今晚不能回家吃飯，因為公司同仁決定一起為他慶祝四十歲生日時，他這位曾是他大學同班同學的妻子馬上嗤之以鼻的說：「喔，你何德何能，為什麼人家要幫你慶生？」

一句話使他滿腔熱情結成冰，心想：「早知妳這麼刻薄，下次不回家吃飯，我就不告訴妳。」

其實，他的太太說的話並不表示瞧不起他，只是單純的不太會說話。

被人指責「不會說話」的人，通常很少認為那是自己的短處，反而會沾沾自喜的認為自己很「直」，暗暗以為是優點，如此一來，改進的可能性就很低。

我曾在百貨公司逛街時看到一對中年夫妻，太太剛從特價櫃上挑起一件衣服，先生馬上火眼金睛的大聲斥責：「醜死了，放回去！」太太一驚，馬上縮手，尷尬的眼神看著和她拿起同樣衣服的人，然後低頭遁去。

我們一邊以同情的眼光看著這位太太，一邊為自己的審美品味被殃及而心有不甘。肆無忌憚公開批評一個人穿著用品，構成的傷害和當面斥責他是白癡並沒有兩樣。

親子關係亦然。

一位朋友說起她和母親的關係自小就疏離，長大之後頂多能相敬如「冰」的原因，就是她母親潑冷水的專長。

她自小成績優秀，考第二名時，母親先問的第一句話竟是：「第一名多妳幾分？」

得到第一名時後，她原以為會得到讚賞，母親卻說：「成績好沒什麼了不起，女孩子品德最重要。」

愛滴祝福版═════╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮∴∵∴∵
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肥胖者大部份是酸性體質嗎？

⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　「肥胖者大部份是酸性體質嗎？」，最近我在網路上遇到許多網友問我這個問題。其實體質分成酸鹼性是坊間流傳的說法，在正統西醫領域並沒有所謂的酸鹼體質的說法，我查遍了美國國家醫學圖書館近20年來刊出之醫學文獻，並沒有研究報告指出肥胖者大部份是酸性體質。

正常人血液中的酸鹼度是弱鹼性──
正常人血液中的酸鹼度是弱鹼性，PH為7.4，而且是長期都維持在穩定狀態，只要血液中的酸鹼度有輕微變化，人體就會生病。

人體如何來維持血液中的酸鹼平衡呢？
人體的酸鹼平衡透過2個機能來調節，一是呼吸系統，一是代謝系統。當人體代謝產生太多的酸性物質時，呼吸系統就會加速換氣作用，使得二氧化碳(酸性物質)加速排出體外，同時鈣離子會自骨骼中釋放到血液，這也是為什麼吃太多酸性食物容易造成骨質疏鬆的原因。如果調節酸鹼平衡機能良好時，最後血液中的酸鹼度仍維持在7.4左右，因此民間流傳的酸鹼性體質應該是指血液以外的組織間液的酸鹼度。由於組織間液不像血液一般有如此好的調節酸鹼平衡機能，因此，多攝取酸性食物或是缺少運動是有可能造成組織液變酸性的。

哪些是酸性食物？哪些是鹼性食物？
蛋白質食物經代謝後會產生酮酸(Keto acid)，因此它是屬於酸性食物；動物性食物中的肉、魚、蛋及乳類製品，富含蛋白質，因此屬於酸性食物；其他如白米及麵粉製品及含負離子如：磷、硫、氯等元素較多的食物，經代謝反應後也會產生酸性代謝物，因此都是屬於酸性食物。相反的，大部份的蔬菜水果及豆類海帶等植物性食物則屬於鹼性食物，其他含有正離子，如鈣、鉀、鈉等元素較多的食物，代謝後會產生鹼性物質，尤其是水煮菠菜、葡萄乾及海帶等更是屬於強鹼性食物。

肥胖者大部份是酸性體質嗎？
肥胖者由於飲食習慣上攝取較多的高熱量食物，高熱量食物如肉類、白飯、麵包等都是屬於酸性食物，再加上肥胖者通常運動量不足，血液循環較差，因此組織間容易累積一些酸性代謝物，因此較易產生酸性體質是可以理解的。不過，如果說只要改變一個肥胖者的酸鹼體質就可以減肥，或者說肥胖的根本原因是因體質變酸性才引起，這是誇大不實的！減肥還是要從減少食物熱量攝取及增加熱量消耗著手，才是根本解決之道！
　
﹝資料來源：春暉醫星球﹞

保養肌膚的三大秘訣！

　　⊙邱足滿醫師（彰化基督教醫院皮膚科 〉　肌膚是動態變化的！幼兒、兒童、青春期、中年、老年，肌膚隨著年齡的增長，也經歷著不同階段的生理變化。隨著春、夏、秋、冬四季的變遷，隨著運動、吹風、日晒、吹冷氣、環境空氣污染等變化，這些複雜的因子使我們在照顧肌膚時，不能一成不變，而應依不同的情況來調整。

以下就提供一些基礎保養秘訣：
秘訣一：適度而正確的洗臉。
1.你選用的洗臉產品應在洗完臉後讓你覺得清爽卻不會過度乾燥緊繃。
2.有些人覺得一天要洗好幾次臉，並使用刷子、磨砂膏等產品。其實一天洗臉的次數以2-3次為佳，用溫水、用雙手輕柔按摩數十秒即可。
3.洗完臉後用毛巾輕輕拍乾即可，過度用外力洗臉會加重刺激皮膚，反而不好。
4.不應過度迷信洗臉產品中添加的其它成份，如美白、保濕、抗痘等。畢竟洗臉時這些成份僅停留在臉上數十秒即沖洗掉，不必期望會帶來很大成效。
5.若有上妝的人，可先用卸妝乳卸妝後再洗臉。除非有上濃妝，否則不太需要卸妝油或強力卸妝液。

秘訣二：選擇適當的保養品。
1.保養品使用最適當的時機，是洗完臉或洗澡後用毛巾拍乾肌膚之後馬上擦，如此保養品才能讓適量的水份〝鎖〞在皮膚上。
2.乾性肌膚的保養品以保濕、滋潤度高者為佳；油性肌膚則擦一些化妝水即可；千萬不要一罐保養品用一整年，因為肌膚是動態的，應依環境、氣候、年齡選擇合適的保養品。
3.不必迷信名牌產品，適合自己的膚質就是好產品！但也別用來路不明、標示不清的保養品；若成份都沒寫，即使醫師也不知如何使用呢！
4.一些膚質敏感的人，則應盡量選用不含香料、防腐劑及特殊成份(如A酸、果酸、水楊酸、維生素C)的產品，以免對肌膚造成刺繳。
5.特殊訴求的保養品。敏感肌膚的人儘量別使用這類的保養品，如A酸可抗老防皺，果酸、水楊酸可加速皮膚角質代謝，維生素C可抗氧化及美白等。可依各人需求依指示使用。

秘訣三：每天做防晒。
紫外線是肌膚老化最大的殺手，要肌膚美美的，就每天都不能偷懶喔。

總之，適度的清潔、適當的保養品、適宜的防晒就是保養肌膚的不二法門。聽起來是不是很簡單呢？

﹝資料來源：春暉醫星球﹞　　

女人，別忘三點不露 新式抹片 精準偵測子宮頸癌

　經過十多年的防癌抹片宣導，台灣地區的子宮頸侵襲性癌（第一期以後）已逐漸減少，然而每年仍有近4千位原位癌（零期癌）和數萬例的輕度到重度的細胞病變，隨著社會的性開放，勢必逐年增加並且年輕化，因此如何早期偵測，避免日後演變成侵襲性癌，一直是婦女健康的一大課題。
　傳統的子宮頸抹片大約有10～40％，平均至少有15～20％的偽陰性率，也就是說明有問題，但抹片卻說是正常，這是抹片檢查的最大弱點。過去醫學界認為只要每年做抹片，不大可能年年都碰上偽陰性，而子宮頸癌化的過程又相當緩慢，因此偽陰性不是大問題。

　★薄層抹片問世 降低偽陰性

　一篇2003年刊在新英格蘭醫學雜誌的論文指出，一連3年抹片正常而罹患子宮頸癌的機率只有十萬分之一、二，另一篇同年刊在美國國家癌症研究院雜誌的研究也指出，一次抹片正常者，在9個月之後發現為重度細胞病變以上的問題的機率為0.08％，33個月之後為0.39％，如果一次抹片正常，且HPV（人類乳突病毒）檢測為陰性者，9個月之後發現為重度細胞病變以上的問題機率只有0.03％，33個月以後為0.12％。

　問題是：婦女朋友一想到「偽陰性」就心裡發麻，根本不想等兩三年都正常才安心。所幸近年來由於薄層抹片的問世，抹片品質得以改善不少，偽陰性也有機會大幅度下降了。

　★傳統抹片的缺點

　一般傳統抹片是把子宮頸上抹下來的細胞直接塗抹在玻璃片上，這有幾個缺點：

　1.估計只有20％的細胞被塗在玻璃片上，80％則仍在木片、刷子或棉棒上而被扔進垃圾桶了。

　2.容易有多層細胞重疊在玻璃片上的情形，影響判讀。

　3.如有白帶、出血、精液等，容易掩蓋了子宮頸上皮細胞，而影響判讀。

　薄層抹片是將採取檢體的刷子直接放入特殊的溶劑中，因此可以取得較多的子宮頸上皮細胞。在廿世紀末取得美國FDA許可的兩種薄層抹片中，新柏薄層抹片（Thin-prep）是使用過濾膜技術，但有時容易發生細胞在通過薄膜時變形而影響判讀，而超柏薄層抹片（Surepath）則是用重力自然沉降法及密度梯度分離法，取得較多的細胞。

　
　新一代的薄層抹片可以使抹片上的細胞幾乎都是單層，清晰易判讀，偽陰性率可降到10％以下，乃至5％以下也有可能。美國婦癌醫學界最大的共識已指出：如果使用薄層抹片檢查為正常，且HPV檢查為陰性，可以改為兩、三年做一次抹片了。