☆~心靈毒藥版~☆

肥胖者大部份是酸性體質嗎？

⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　「肥胖者大部份是酸性體質嗎？」，最近我在網路上遇到許多網友問我這個問題。其實體質分成酸鹼性是坊間流傳的說法，在正統西醫領域並沒有所謂的酸鹼體質的說法，我查遍了美國國家醫學圖書館近20年來刊出之醫學文獻，並沒有研究報告指出肥胖者大部份是酸性體質。

正常人血液中的酸鹼度是弱鹼性──
正常人血液中的酸鹼度是弱鹼性，PH為7.4，而且是長期都維持在穩定狀態，只要血液中的酸鹼度有輕微變化，人體就會生病。

人體如何來維持血液中的酸鹼平衡呢？
人體的酸鹼平衡透過2個機能來調節，一是呼吸系統，一是代謝系統。當人體代謝產生太多的酸性物質時，呼吸系統就會加速換氣作用，使得二氧化碳(酸性物質)加速排出體外，同時鈣離子會自骨骼中釋放到血液，這也是為什麼吃太多酸性食物容易造成骨質疏鬆的原因。如果調節酸鹼平衡機能良好時，最後血液中的酸鹼度仍維持在7.4左右，因此民間流傳的酸鹼性體質應該是指血液以外的組織間液的酸鹼度。由於組織間液不像血液一般有如此好的調節酸鹼平衡機能，因此，多攝取酸性食物或是缺少運動是有可能造成組織液變酸性的。

哪些是酸性食物？哪些是鹼性食物？
蛋白質食物經代謝後會產生酮酸(Keto acid)，因此它是屬於酸性食物；動物性食物中的肉、魚、蛋及乳類製品，富含蛋白質，因此屬於酸性食物；其他如白米及麵粉製品及含負離子如：磷、硫、氯等元素較多的食物，經代謝反應後也會產生酸性代謝物，因此都是屬於酸性食物。相反的，大部份的蔬菜水果及豆類海帶等植物性食物則屬於鹼性食物，其他含有正離子，如鈣、鉀、鈉等元素較多的食物，代謝後會產生鹼性物質，尤其是水煮菠菜、葡萄乾及海帶等更是屬於強鹼性食物。

肥胖者大部份是酸性體質嗎？
肥胖者由於飲食習慣上攝取較多的高熱量食物，高熱量食物如肉類、白飯、麵包等都是屬於酸性食物，再加上肥胖者通常運動量不足，血液循環較差，因此組織間容易累積一些酸性代謝物，因此較易產生酸性體質是可以理解的。不過，如果說只要改變一個肥胖者的酸鹼體質就可以減肥，或者說肥胖的根本原因是因體質變酸性才引起，這是誇大不實的！減肥還是要從減少食物熱量攝取及增加熱量消耗著手，才是根本解決之道！
　
﹝資料來源：春暉醫星球﹞

『生命不是用來尋找答案、也不是用來解決問題的，它是用來愉快過生活』
『少說抱怨的話，多說寬容的話；抱怨帶來記恨，寬容乃是智慧』
『少說諷刺的話，多說尊重的話；諷刺帶來記恨，尊重增加了解』
『少說拒絕的話，多說關懷的話；拒絕形成對立，關懷獲得友誼』
『少說命令的話，多說商量的話；命令只是接受，商量才是領導』
『少說批評的話，多說鼓勵的話；批評只會破壞，鼓勵一定助人』
如果你懂得愛自己，你怎麼捨得讓自己傷心難過呢?
如果你懂得愛自己，你怎麼捨得因人事物傷了自己呢?
如果你懂得愛自己，你怎麼捨得讓自己陷入無底深淵呢?
如果你懂得愛自己，就別讓自己覺得自己是可憐的。
如果你懂得愛自己，就自己學會感恩任何事。
如果你懂得愛自己，就讓自己快樂點開心點。
如果懂得愛自己，設法讓自己學會寬恕吧...
真正懂自己的人...只有自己....
自己都不懂得愛自己的人，怎麼能怪別人傷了自己。
自己都不懂得愛自己的人，怎能輕言愛人或被愛. . . . . . .

●有時候。你等的不是事情，機會，或者誰；你等的是時間。等時間，讓自己改變。
●過幾年，也許，也許會後悔。但現在，我相信，醬最好！
●非常非常…非常非常平靜的流了一些淚，其實我已經難過得快要崩潰。
●我怕；是因為擔心自己不夠好。
●痛；這種東西。你越是在意，他就越是痛給你受。
●有時候不是你拋棄誰，或者是誰背叛了你，而是時候到了；自然分離。
●有一天我會習慣。我會忘記。
●我們都盡了力。只是有時候盡了力，還是很糟………
●撐下去喔。你相信自己。我也相信你。
●真真假假。虛實虛實。說了太多的話，連我都搞不清哪個是真？哪個是假？
●我做我必須做的，然後假裝，那是我喜歡的，想做的；醬我會甘願些吧？
●問題如此多，答案卻少少..............
●不再勉強下去了，從今以後，我是我自己！
●事情能有多壞？再壞就這麼壞了，！順其自然吧！
●我不懂為何當時難分難捨，後來竟可以完全忘記。？不該繼續嗎？？
●想要快樂 只管將不快樂丟掉 這感覺全憑你自己! 的心決定
●會煩惱 傷心 偶爾生氣 並不是壞事 因為這是生活的一部份
●表現愛的方式千百種 其中體諒最讓人感到貼心
●世界上 最快樂的事 莫過於 可以結交到知心朋友

「失去比得不到更加痛苦」
因為，得不到的永遠都是幻化的美好，甚至連痛都不甚真實。
但是，曾經擁有而後卻失去…
才會讓你感受真正的痛及後悔。

六種愛的方式～

卻不能在一起

苦戀～
世界上最遙遠的距暗戀～
世界上最遙遠的距離　不是生與死
而是我就站在你面前　你卻不知道我愛你

痴戀～
世界上最遙遠的距離
不是我就站在你面前　你卻不知道我愛你
而是明明知道彼此相愛　離
不是明明知道彼此相愛　卻不能在一起
而是明明無法抵擋這股想念
卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心裡

失戀～
世界上最遙遠的距離　不是明明無法抵擋這股想念
卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心裡
而是用自己冷默的心對愛你的人
掘了一條無法跨越的溝渠

熱戀～
世界上最令人察覺不到的事情　便是你我在一起時
那個不斷流逝著的
據說叫做「幸福」的日子

初戀～
世界上最甜美的事情　莫過於你慢慢地向我走來
靜靜地訴說著「我愛你」！

因為愛你，所以我退出你的天空。
因為愛你，所以希望你過得快樂,過得更好。
因為愛你，所以我選擇離開....
愛你的人....你不愛..你不愛的人...卻是那樣的愛你.....

不讓我的眼淚陪我過夜~*


你的柔情似水　幾度讓我愛的沈醉
毫無保留　不知道後悔
你能不能體會真情可貴

沒有餘力傷悲　愛情像難收的覆水
長長來路　走得太憔悴
你只留下我收拾這一切

不讓我的眼淚陪我過夜
不讓你的吻留著餘味
忘了曾經愛過誰
慢慢習慣了寂寞相隨

不讓我的眼淚陪我過夜
不讓你的臉夢裡相對
愛的潮水已經退
我的真情不再隨便給
慢慢....
習慣......
寂寞相隨............



歌手:齊秦

歌曲網址:http://www.geocities.jp/ek21vipjp/vip/Tears.wma

情深意動


最美麗的情感總是藏在夢背後
別觸動它　一碰就凋落
花謝了後　連北風都會寂寞
心如潮起潮落　愁已鎖住眉頭

如果要我將你一生寫成一首詩
我不寫夢　只寫你的手
青春如酒　醉了把你手緊握
帶你看山看河　看我情上心頭

以為自己心已塵封　誰知窗外春意濃
依然被情愁惹得眼矇矓
守著你是我　不是風　深情已種
一生守候著不會異動



歌手:曾淑勤

歌曲網址:http://www.geocities.jp/no6ws/vip/qing.wma