出發了......衝

我可以比好人還善良
也可以比壞人更兇惡

一切源於他人怎樣對我

經典語錄 (轉)


你處在什麽圈子
就會遇到什麽樣的人

你認識了什麽樣的朋友
你的品性就會變得怎樣

你站在什麽位置 什麽高度
就決定了你看到的是什麽樣的視野

我不是小丑
沒必要討每個人歡心

我也不是你爸媽
别拿你的脾氣挑戰我的性格

分享~《 和誰在一起真的很重要 》

普通人的圈子，談論的是閒事，赚的是工資，想的是明天。

生意人的圈子，談論的是項目，赚的是利潤，
想的是明年。

事業人的圈子，談論的是機會，赚的是财富，
想到的是未來和保障。

智慧人的圈子，談論的是给予，交流的是奉献，
遵道而行，一切將會自然富足。

在現實生活中，您和誰在一起的確很重要，
甚至能改變您的成長軌跡，决定您的人生成敗。


和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。

● 和勤奮的人在一起，您不會懒惰。

● 和積極的人在一起，您不會消沉。

● 與智者同行，你會不同凡嚮。

● 與高人爲伍，您能登上巅峰。

● 積極的人像太陽，照到哪裹哪裹亮。

● 消極的人像月亮，初一十五不一樣。

● 態度决定一切。有什麼態度，就有什麼樣的未來。

● 性格决定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。

● 生活中最不幸的是：由於您身邊缺乏積極進取的人，
缺少遠見卓識的人，使您的人生變得平平庸庸，
黯然失色。

● 如果您想聰明，那您就要和聰明的人在一起，
您才會更加睿智。

現實

油--用不起，
路---走不起，
學----上不起，
病-----看不起，
房------買不起，
墓-------死不起，
菜--------吃不起，
債---------還不起，
狀----------告不起，
官-----------惹不起，
娃------------養不起，
愛-------------傷不起，
良心------------對不起，
跌倒的老人------扶不起，

1.什麼叫夢想？
朝思暮想、做夢都想、時刻都想，而且一想起就熱血沸騰，
那才叫夢想！

2.什麼叫信念？
經歷過冷嘲熱諷、人情冷漠、三番四次的跌倒打擊、
幾乎絕望的境地且還咬牙前行，那才叫信念！

3.什麼叫堅強？
經歷過半夜抱頭痛哭、
經歷過內心的孤寂與寒冷而依然堅定初衷，那才叫堅強！

4.什麼叫淡定？
面對誘惑而毫不動心、面對打擊而面不改色，
縱然困難重重也微笑前進，那才叫淡定！

5.什麼叫團隊？
一起經歷過風雨洗禮、跌宕起伏、浴血奮戰、榮辱與共、
艱難困境，依然迎難而上，創造奇蹟，那才叫團隊！

努力

2014-03-10
···與世無爭···

跟顧客爭，你爭赢了，顧客走了
跟同事爭，你爭赢了，團隊散了
跟老板爭，你爭赢了，工作沒了
跟家人爭，你爭赢了，親情没了
跟朋友爭，你爭赢了，朋友少了
跟愛人爭，你爭赢了，感情淡了
跟誰爭，爭赢都是輸，不如跟自己爭
把自己做大做强！自己才是真正赢家
茶葉因沸水，才能釋放出深蕴的清香
生命也因一次次遭遇和挫折
才能留下人生的幽香……

努力 2014-06-26

一個老和尚把女人帶到一座高山前

問：此山如何？

女人說：偉岸，高大，挺拔，秀美。

老和尚說：跟我上山吧。一路上山無語。走著走著，
女人累了，乏了，路不好走，女人諸多抱怨。
等到了山頭，老和尚問：你剛才看到的山現在感覺如何?

女人說：這個山不好，都是碎石路，樹也沒長好。
不過，遠遠望去，對面的山更美啊。

老和尚笑笑說：當你認識一個人時，就是遠看高山，
眼中滿是崇拜;瞭解了，就是上山，
你看到的都是普通細節;到了山頂，
你眼中也只是看到另外一座山而已。

山沒有變，是你的心變了。你的心變了，眼神就變了。
沒有了崇拜，山就不再偉岸。你抱怨越多，傷害就越多。
你為什麼能在山頂看到其他的高山?
是因為你腳下踩的山提升了你的眼光而已。
一個人只有懂得珍惜現在所擁有的才會真正幸福!

撿到了這個故事不要置之不理，轉發出去，
你就是幸福的人! 這八句話句句精闢!

七桃人的氣魄 (江蕙)
詞曲 :董家銘

你若欲掂這個社會做一個漂泊的七逃人
你著愛有義氣 才袂乎人看無重
你若欲掂這個社會做一個漂泊的七逃人
著愛照顧兄弟千萬毋通甲人冤　

做人著愛知輕重
雖然七逃 也是男子漢
你若欲掂這個社會做一個漂泊的七逃人
你著愛有義氣 才袂乎人看無重
你若欲掂這個社會做一個漂泊的七逃人
著愛照顧兄弟 千萬毋通甲人冤　

　做人著愛知輕重
雖然七逃 也是男子漢
你若欲掂這個社會做一個漂泊的七逃人
你著愛有義氣 才袂乎人看無重
你若欲掂這個社會做一個漂泊的七逃人
著愛照顧兄弟 千萬毋通甲人冤　
做人著愛知輕重

雖然七逃 也是男子漢........

　　熱鬧酒店內～漂泊來相識
心事沒人知
對妳的真情與關懷～妳若是知道
緣份怎會來轉淡.....如今
這樣的結局 讓我遇上一次

心情如同沉入大海

　　熱鬧酒店內～漂泊來相識

５個健康熬夜Tips拯救你的身體

假日期間不免走親訪友，徹夜狂歡。如果熬夜已成定局，
那我們就要採取一些“補救措施”，
把熬夜的傷害減輕到最低。

熬夜傷身，這一點大家都很清楚。春節期間，親朋好友相聚
，免不了熬夜。如果熬夜已成定局，那我們就要採取一些
“補救措施”，把熬夜的傷害減輕到最低哦！

　　1.補鈣
夜間２點是人體鈣流失的高峰期，如果你那時還在對著電腦忙工作，
大腦高速運轉，鈣的流失速度就會更快。
如果預計自己要“戰鬥”到凌晨兩點之後，你就可以在熬夜前服用1000-1500毫克的鈣片，另外由於鐵對鈣的吸收有一定的抑製作用，
在熬夜前的晚餐中，最好盡量避免菠菜、紅棗、雞蛋、
海帶等含鐵量較高的食物。
　
　　2.維生素Ｂ供能又安神
咖啡因雖然提神，
但會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，因此，

必須熬夜時，要多補充些維他命B群，它可以幫你提高腦細胞活躍性、
增強記憶力。

晚餐時應該多吃一些富含維他命B群的食物，
它們不僅參與新陳代謝，

提供能量，對還可以舒緩焦慮的情緒。
如果攝入量不足，還可以考慮通過維生素B藥片來補充，
一般來說，維生素Ｂ在人體內的吸收時間是４-５ 個小時，
如果你打算熬夜，
那麼最好在晚上９點前服用１ -２片維生素Ｂ。
　　3.做面膜
不規律的睡眠會使你皮膚中的水分流失，
尤其在夜間面對電腦的時候，

所以在熬夜的期間一定要注意保濕補水，
不要因為工作堆積就忘記保養肌膚哦。
雖然睡覺的時間推遲了，
但護膚時間最好還是在１０-１１點，首先仔細清潔面部，
然後儘快使用高保濕、易吸收的保濕精華液，
最後再使用一些滋養類的乳液，鎖住肌膚水分不流失，
同時還能隔離空氣微粒對肌膚造成的傷害。
在熬夜“戰鬥”的時候，還可以給自己敷一個面膜哦，
除了讓皮膚保持水潤之外，還可以讓心情也有所放鬆。


　　4.拒絕咖啡
熬夜困倦的時候，最先​​想到的就是喝咖啡或喝茶提神，
的確，這兩種飲品中所含有的咖啡因，會讓人精神振奮，
但是咖啡因對人體的傷害非常大，它會麻痺你的神經系統，
造成內分泌紊亂，讓本來就不規律的生活雪上加霜。
英國牛津大學的一項研究顯示，人在午夜１２點後喝一杯：
黑咖啡，血壓就會持續升高１２小時，長期熬夜喝咖啡，
會讓患心髒病的機率大大增加。

　　5.加強鍛煉
在熬夜上網過程中如感到精力不足、昏昏欲睡，
可以站起來做一會兒伸展運動或健身操。

之後也要多多參加一些戶外活動，如打羽毛球、登山、
郊遊等，這樣會有助於你更快地擺脫熬夜後的萎靡狀態。

護眼必吃6大營養素

1.維生素C：富含抗氧化物，
能對抗自由基對視神經的傷害，同時也可預防白內障。
可吃深綠色蔬菜：甘藍菜、芥菜、小白菜等；或是像芭樂、
聖女番茄、奇異果、柳丁、葡萄柚等。

2.維生素E：幫助維護眼睛細胞健康、
血液流通及保養某些老化造成的眼睛疾病，
如：白內障、老年性視網膜病變等。
可吃深綠色蔬菜：花椰菜、甘藍菜、波菜等。

3.β胡蘿蔔素：強力的抗氧化劑，也可預防視神經受損。
可吃南瓜、胡蘿蔔、綠竹筍、韭菜、九層塔、甘薯葉、
芥藍菜、油菜、菠菜，或像是木瓜、芒果。

4.葉黃素：保護視網膜免於受到氧化的傷害，
避免老年黃斑部退化病變，延緩或防止白內障的發生。
可吃甘藍菜、菠菜、芥菜、綠花椰、玉米、南瓜，
或像是奇異果、葡萄、柳橙。

5.花青素：屬類黃酮素的一種，與視紫質合成有關，
可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，
維護眼睛微細血管的健康，
改善視覺及減少水晶體與視網膜的傷害。
可吃藍莓、黑櫻桃、洛神花、蔓越莓、桑椹、
紫葡萄等水果。

6.維他命B：有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。
可吃綠黃色蔬菜、菠菜，或像是番茄、香蕉、酪梨等水果。

眼袋消除的方法：

茶葉包敷眼：把泡過的茶葉包濾乾，放在冰箱中片刻，
取出敷眼。記住一定要濾乾，
否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更加明顯。

避免吃得過鹹大量飲水：另外，
臨睡前吃得過鹹和大量飲水，枕頭太低都會形成眼袋，
應注意避免。

﹙一﹚常吃桂圓：
桂圓能增加皮膚的血容積，提昇淋巴排毒功能，分解黑色素
，進而促進膠原蛋白的合成，回復皮膚的水嫩彈性。

冷敷消腫：如果因為睡眠不足而引起了眼袋，
可以通過冷敷的方法加以緩解。

１　雞蛋：可以促進新陳代謝。為了促進

皮膚正常的新陳代謝，必須確實補充蛋白質。

２　菠菜：促進血液循環，改善黯沈肌膚。

３　花椰菜：

＊有效的美白食物

雞蛋：可以促進新陳代謝。

菠菜：促進血液循環，改善黯沈肌膚。 (茶葉中所含有的丹寧會影響鐵質的吸 收，要避免同時攝取。 )

花椰菜：消除雀斑、黑斑，潤澤肌膚。

喝牛奶比浸泡牛奶更容易令皮膚白皙

水果:.檸檬.西柚.奇異果.蕃茄.柳橙.等蔬菜水果
涵大量維他命C,有美白防皺.預防皮膚粗造的現象,
每天喝檸檬汁或柳橙汁有淡化黑斑的功效!

白菜:涵豐富維他命E.具有抗皮膚氧化.治療褐斑,
和白芝麻一樣有美容效用!

不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。
九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，
吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；
紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，
吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，
這是醫學資訊上已經證實的。

鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，
早上喝冰鮮奶可以解決宿便。

10身體症狀吃點啥？

1.頭發幹枯
　　每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素Ａ和Ｃ，
有助於毛囊産生皮脂，讓頭發更加光亮。
　　
2.肌肉痛
　　吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，
有助於消除肌肉疼痛。
因爲酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，
其鎮痛效果與布洛芬相當。

3.肌肉損傷
　　每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，
有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的産生，
這兩種激素對肌肉生長至關重要。

4.記憶力減退
　　吃點葵花籽。葵花籽富含維生素Ｅ，
有助於保護大腦神經元免受氧化的危害，
有助於保持記憶。建議每天吃１—２把葵花籽。

5.注意力不集中
　　每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽堿，
有助於提高記憶力，使注意力更加集中。

6.視力差
　　吃點甘藍菜。
甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力，
緩解老年性黃斑變性。

7.皮膚老化
　　每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，
有助於膠原形成，保持皮膚彈性。

8.黑眼圈
　　飯後喝１杯綠茶。綠茶能夠利尿，
有助於排除體內不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。

9.渾身沒勁
　　每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，
且富含對産生和儲存能量至關重要的鎂。

10.抑郁症
　　常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，
能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素。

貼圖語法 此處貼影音網址[/youtube]

聊室入口語法[chat]聊天室的ip,室別代號,室名[/chat]
範例

[愛生活] 眼疲勞食療驗方二則

　使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛幹澀、
酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度，
是眼睛疲勞的一大主因。
眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，
有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛幹澀、頭昏痛，
嚴重時可出現惡心、嘔吐等。

　　另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，
白內障、青光眼.、
視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

　　保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，
除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、
保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，
那就是要給眼睛補充營養。

　　現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、
視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，
需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。
合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、
防治眼疾、提高視力非常重要。

　　所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，
平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、
水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，可供參考。

　　1、黑豆核桃衝牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

　　2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

要不是眉頭鋪滿了塵埃,
我怎麼知道妳曾經等待
要不是鍾擺忽然停下來,
怎能體會過去是怎麼愉快
走過人山人海,眼看著煙火燦爛的舞台,
以為就這樣一直親吻一直擁抱,
就不會分開...........
等不到天昏地暗
站在眼前是一生最值得的人
抱在懷裡是一生最美麗的愛
不管流言流過蒼茫的人海
等不到天昏地暗
這就是我們命運最合理的安排
最靚麗的月亮經不起天長地久的等待
music...
要不是鍾擺忽然停下來,
怎能體會過去是怎麼愉快
走過人山人海,眼看著煙火燦爛的舞台,
以為就這樣一直親吻一直擁抱,
就不會分開..........
等不到天昏地暗
站在眼前是一生最值得的人
抱在懷裡是一生最美麗的愛
不管流言流過蒼茫的人海
等不到天昏地暗
這就是我們命運最合理的安排
最靚麗的月亮經不起天長地久的等待
最無常的月亮卻證明淚水曾經掉下來
愛真的存在.....