雪柔畫鴉板ㄛ！！

不吃肉就能減肥嗎？

　　⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　常聽有人說，她為了減肥，所以都不吃肉，這是一個錯誤的觀念，如果該人士真的變瘦了，也是因為熱量攝取減少才變瘦(減少了肉類那份熱量)，絕對不是單純因不吃肉才變瘦的。

　　其實要減肥最有效的方法就是減少主食的攝取，減少食物的總熱量，假使不吃肉，但卻不限制主食的量，那體重還是瘦不下來的。
　
　　其實肉類對減肥者是一項很重要的營養素，因為肉類是人體蛋白質的主要來源，人體一天需要一定量的蛋白質，如果蛋白質攝取不足，則人體瘦肉組織(內臟、肌肉等)很快就會分解消耗掉，有損健康。同時，肉類中所含的肥肉富含脂肪酸及脂溶性維他命A、D、E、K，對人體健康有益，因此在減肥中，每天仍然必須攝取一定量的肉類才好。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

《健康ＱＡ》28歲 能打子宮頸癌疫苗嗎？

　Ｑ：我與妹妹上周前往醫院詢問施打子宮頸癌疫苗的訊息。醫生鼓勵28歲的我施打疫苗來保護自己免於子宮頸癌的威脅。可是根據我的朋友表示，若我現在接受疫苗注射是屬於「標示外使用」。也就是說，萬一我注射後有任何副作用將不適用於藥害救濟制度，也不能申請救濟。請問這樣我還可以施打疫苗嗎？（台北讀者）
　Ａ：目前的人類乳突病毒疫苗施打的年紀建議9歲至26歲的女性均可接受疫苗接種，當然年紀越輕、身體產生的抗體效價越高。由於國外都是算實足年齡，和國人以虛歲來計算年齡不同，這位28歲的讀者可評估一下，自己是否已年滿26足歲，若是超過仿單上的條件，一旦注射後出現副作用，能否申請藥害救濟必須由藥害委員會認定。

　不過，人類乳突病毒疫苗是一種非活性疫苗，除了少數人有局部紅腫的副作用外，一般來說是相當安全的，這位朋友其實不太需要擔心安全上的問題，該關心的是施打疫苗後的有效性，因為年紀越大，由於可能已經感染人類乳突病毒，接種疫苗的保護或預防效果可能不如預期。到底要不要施打，可以進一步再和醫師討論。（諮詢：衛生署疾病管制局預防接種傷害救濟委員會委員、台大醫院小兒部主治醫師李秉穎）

保骨 從「三從四得」做起

　陳文哲醫師表示，女性罹患骨質疏鬆症的發生率比男性高，尤其停經後，更容易發生骨質疏鬆，因此在母親節前夕提出現代女性新「三從四得」保骨對策，提醒家人多注意母親骨質健康。
　所謂「三從」即：要「遵從」保密防跌（定期檢測骨密並預防跌倒）、「遵從」立即就醫、「遵從」醫囑用藥；「四得」則是要「取得」足夠維生素D、「曉得」家族骨鬆病史、「捨得」戒掉不良飲食作息習慣（如過度飲酒、吸菸、喝咖啡等），並「記得」注意氣候變化，雨季加強預防跌倒。

幸福是這樣嗎？



他說：「讓我抱抱你，我不知道下次是什麼時候。」

他說：「我不想跟你吵架，因為我不想你不開心。」

他說：「不喜歡上班就算了，我又不是養不起你，不過，你以後可能要吃得少一點。」

重量級的情話要輕得像一根羽毛，不經意飄落在對方心裡，卻正好搔著他的癢處。

寫小說的人總害怕重複，為了不重複自己的作品，

創作的時間一次比一次長，終於有一天什麼也寫不出來了。

為什麼害怕重複呢？

我們所謂的幸福不正是重複地做同一件事情嗎？

每天跟自己喜歡的人一起、每天跟情人通電話、常常跟他一起去旅行、甚至每夜同眠共寢、

重複一個承諾和夢想、聽他第二十八次提起童年往事、

每年的同一天和他慶祝生日、

每年的情人節、聖誕節、除夕也和他共度。

多少年來，只是和他一個人睡，只是嗅著他一個人的氣息，

甚至連吵架也是重複的，為了一些瑣事吵架，

然後冷戰，瘋狂思念對方，最後和好。

我們不是重複做著這些事情，然後相信這就是幸福嗎？

幸福就是重複。

有人說，世上所有的幸福家庭都是一個樣子的，不幸則有很多種。

所謂一個樣子，也許就是重複。

想像有一天早上....

張開眼睛再看不到你、

再也嗅不到你的氣息、

你不再睡在我身旁、

你不再像往常一樣吻我、

你不再像過去那樣溫柔地待我、

你不願意重複，

那就是愛情消逝而我不再幸福的時候....

我突然不再害怕重複。


您如果碰到一個會一直重覆的人，
記得千萬別跟他（她）談戀愛，
不過想結婚時一定別錯過他（她）。

　　　　　　　
簡單一點~ 中庸一點~ 生活 快樂而滿足...
前進一點~ 後退一點~ 人生 優游而自在...
愛自己一點~ 愛別人一點~ 幸福 為你而存在...

☆...我向未來借了時間 希望快樂能夠讓你看見...☆
☆...我仰望著天 許下心願 只要平安過著每一天...☆
☆...時間一分一秒滴過...☆
☆...但思念從未曾停過...☆
☆...愛有多深就會多遠...☆
☆...只想守著你的謙卑...☆
☆...緊緊抱在我生命裡...☆
☆...就讓昨天全都荒廢 我相信愛會給我安慰...☆

胡亂的說完他故作帥氣的將手上的西裝外套往後大力的一
甩兩隻手指勾住衣領將衣服搭在肩上並且轉過身去。

她正想著：悲劇總算要落幕了...不能哭...除非是曲終人
散夜深人靜時.. .。

眼光卻被那個讓她傷心的男人擁有的外套所吸引。

有個小東西正從口袋中探出頭來,最後摔落地面。

那東西是個小小的方形白色盒子，表面還燙了金。

她不管他，兀自打開了那個「不屬於她的東西」。

一束光射進她的眼睛，她的手動了動... ...

接著又有第二束、第三束射來. ...

她完全無力抵抗，只覺得盒裡的東西比剛才的流星更耀眼
她的眼睛簡直就要被刺瞎。

「這是什麼？」她高叫出聲。

他回過頭來，盯著她手上的盒子，笨笨的答道：「是鑽
戒。」 「給誰的？」廢話！

他囁嚅的說：「本來是給妳的.....現在用不到了...」

她奔上前去，兩手纏著他的頸子，嘴巴湊在他的耳旁，輕
輕地說：「笨蛋！誰說用不到的？流星實現了我的願望了...」

真相已然大白。

感情是自私的,有時隨便的一句話，會讓對方的心留下永
遠的芥蒂，所以,別隨便開類似故事裡的玩笑，

否則，雙方都拉不下臉時，喜劇會變成悲劇的~~~

想念一個人，需要衝動的感覺

思念一個人，需要深刻的烙印

接近一個人，需要滿懷的誠意

愛上一個人，需要十足的勇氣

放棄一個人，談何容易 ...........
------- End of Forwarded Message -------


祈願
能擁有平安快樂美好的每一天
珍惜當下所能得到甜蜜的幸福
每一天都是快樂幸福的日子
盡力將自己的生命閃亮發光發熱