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讓牙齒美白的10種食物


讓牙齒美白的10種食物 擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也顯得特別迷人。要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。

聽起來讓人心動嗎？不妨試一試下面10種食物。

芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。

因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，”馬偕醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。

另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

怎麼吃？

嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

芭樂

想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。

芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。

維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

怎麼吃？

除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。

建議經常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發胖。

乳酪

誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。

乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其它保護作用。

英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助于強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。

怎麼吃？

早餐來一份西紅柿乳酪三明治。

準備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。

首先，將乳酪片置于吐司上，再放上擦幹水分的西紅柿；依個人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然後用另一片吐司將材料夾起來。

以錫箔紙將吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8～10分鐘即可。

綠茶

被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。

現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。

一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

怎麼吃？

視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外，綠茶裡含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

綠茶的另類功效：

整天都處在空調環境裡的上班族，皮膚較其它人更容易出現問題，幹澀、容易長小細紋。補充水分自然是最佳的選擇，因為人體如果缺少水分，尿液會減少，也就不容易排除身體內的毒素，隨之而來的是容易疲倦、思維混亂。但補充水分也有學問，在空調環境中的人，最好改喝綠茶，綠茶除了可以補充水分外，還可以預防計算機輻射線。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

請用左耳聽電話


使用手機/行動電話時，請用『左耳』聽話筒，因為如果你用右耳的話，會直接影響到大腦。
這個事實已被Apollo醫學團隊所證實。請轉寄給你關心的人!永遠用左耳聽行動電話!

用手機簡直是在自殺——手機發明者的良心告白

施敏，是非常厲害的人物，之前在貝爾實驗室研究，幾年前才回到國內，是大哥大四個發明人之一，寫過一本半導體元件物理，發行量大概已有一兩百萬本，被論文引用的次數約兩萬多次(據說是世界第一)，這樣說只是想傳達一位學術界上很有地位的學者的看法而已。

　　今天Seminar時他再三的強調，關於手機的危險性，他引用美國目前研究的資料，人類如處在2mG(毫高斯)，就會有不好的影響，當場示範，只使用可在10~200Hz(赫茲)範圍內的儀器，量的的結果是，超過了儀器的上限1000mG，而手機所用的微波範圍還有在2000，20000Hz或更高，所以他在國家實驗室所量的結果可以到達1~2萬mG(毫高斯)，這是通話中所量的，更別提是在接通中了，本實驗所用的手機是motorola的，其他的也不會好到哪去， 他並舉一個在日本的朋友為例，說他每天跟女友用手機聊天超過8小時，結果辦了第三天就掛了。

　　施敏教授又做了一個例子，就是用耳機來講手機，在耳機旁所的電磁波約是10mG， (因為電磁波是成指數的衰減)所以他做了強力的建議，就是千萬不要用手機來談情說愛，有急事才適用，最好不要超過一分鐘，而且最重要的是"""""一定要用耳機"""""

　　臺灣艾康股份有限公司資訊室

　　一定要耐心看完太可怕了,手機真的少用,除非不得不用 手機發明者之一的良心告白:

　　1.使用手機五年可能會致癌
　　2.手機掛在左腰比在右腰好
　　3.最好不要掛在身上, 最好放在背包
　　4.手機越迷你, 輻射越強.
　　5.最好用耳機聽

　　小心使用手機，請好好閱讀，這是忠告。

　　因為手機在接收訊號和發射訊號時，是利用高頻率的波來傳遞的，所以你可以把他想像成就是光，只是頻率不一樣而已。而人體由原子所構成，每個原子都有能階，如果剛好能接收這樣的入射波的話就會吸收能量，這和微波爐的原理是一樣的所以還是得小心一點喔...

　　剛剛我在電視上TVBS新聞中，有一則關於手機的新聞，被訪問者是一個研究員，他說他有一個朋友在大陸經商，用了五年的手機，最近竟然在耳朵到臉頰的部分出現了癌細胞，分佈的形狀就是一個手機的形狀，動手術還把肉「挖掉」，你還敢用??那位研究員還說，用一分鐘的手機，靠近耳朵的腦細胞溫度會上升1.5度細胞雖然不會死，但是細胞中的基因卻會壞死。除了這些之外，手機用多還會有失憶、提早老年癡呆的症狀，(但是不會禿頭啦!呵呵呵....)所以，除非必要，還是少用手機，多用公用電話吧!!

　　有手機的人越來越多，參考一下吧!!轉載自民生報醫藥保健版

　　方基存曾和幾位元醫師為行動電話該掛在左腰、右腰有過深入討論，最後一致結論是：
　　左腰是較佳的選擇。因為，左側的器官較少，即使腎臟也位於後腹腔，受性較強的腸子遮蔽，影響有限；反觀右腰除腎臟外，還有對電磁波耐受性不強的肝臟，危險性較大。

　　以下的結果是我與朋友從廠商得到的相關訊息，及實驗的結果:

　　手機收訊越強代表來源電磁載波越強，尤其是強調在電梯，地下室，隧道都可收到訊號的手機及門號公司， 這些門號公或手機廠商為了滿足收訊無死角會相互配合如加強手機上晶片的功能與基地台的加建，但是這只是讓通訊電磁波可以涵蓋更廣的範圍與可收到訊息，但真正要達到收訊清楚，就要加強電磁載波與幅射訊號。

　　手機越小越需要更強的電磁波訊號，才能訊號完全，所以當妳聽到有人手機很迷你，功能很強，收訊很好時，不要羡慕，當妳聽到有人可以在電梯地下道，隧道收到手機訊號，不要羡慕，這所透露出一個訊息是：他的手機電磁波訊號是妳的好幾倍！想想看，電磁波要透電梯殼，地下道等鋼筋水泥障礙物再到妳的手機上，需要多強的訊號，這等於是妳站在微波爐前沒有將門板關上，直接啟動微波爐一樣。家裏的市內無線電話也是一樣，只要是透過無線訊號傳遞，都有電磁波及幅射的產生，所以如果妳在家裏是使用無線電話時千萬不要太多話，使用手機電話，一天通話時間不要超過 4~6分鐘(實驗記錄，持續通話至4分鐘後，訊號逐漸加強)不要將手機掛在腰間，或將手機放在包包上，再將包包肩背(手機在收到來電鈴響時，那一煞那，訊號最強，電磁與幅射會引起腰及腎病變? A女孩子肩背包包，手機的位置剛好落在骨盆附近，也會引起病變)不要在微波爐前，電視機前，使用手機，妳所受的傷害是正常情況的10倍，如果妳的手機訊號很強，妳會發現當手機響時，微波爐也會自行啟動，我試過，14次有2次會使微波爐啟動。

　　一般防磁波貼片，事實上是沒有用的，因為沒有電磁載波訊號，手機就無法收到訊 號，隔離了電磁波，妳的手機就失去作用。(訊號被隔離了，還玩什麼?)，所以當妳手機貼上防磁?K片，手機通話還很清楚，表示電磁載波還存在!(手機電磁載波最強部位在天線接受端)

　　我覺得手機雖然方便，但是它的安全性實在是.........，尤其當我在試維修手機時，訊號波長變化之大真是覺的有點怕怕..! 所以我學乖了，沒事什Q厭}機，外出時，有需要才開機......! 不要一整天都開機，因為手機 standby 時也會影響磁場.看完覺得用手機好象在自殺.....

處理小傷口 錯誤多


〔記者蕭夙眉卅霧峰報導〕

大學生了，卻不會處理小傷口！朝陽科技大學護理師傅若怡發現，多數學生處理小傷口，依舊沿用醫界已不用的雙氧水、紅藥水和紫藥水，以致傷口復元緩慢，甚至傷害傷口；另外，敷藥方法、用藥不對，導致傷口紅腫、化膿，甚至留下疤痕。


傅若怡擔任大專院校的護理師已十多年，她發現，大學生電腦上網一把罩，但處理小傷口卻錯誤百出，以她在朝陽服務來說，每月處理三、四百件學生受傷案例，發現多數學生處理外傷傷口不得要領，以致傷口惡化。


棉花棒勿重複用


傅若怡歸納學生處理傷口錯誤的案例，包括使用棉花棒部分，學生一根棉花棒用到底，棉花棒沾優碘消毒傷口，二度消毒又用同一根棉花棒，且來回擦拭，會造成傷口紅腫、細菌感染。


在傷口處理方面，不少學生第一次上藥後，第二次沒清洗、消毒傷口，直接上藥，結果藥一層蓋過一層，無法發揮藥效。傅若怡指出，本該七至十天癒合的傷口，往往兩至三星期還好不了。


傷口保護方面，傅若怡發現學生上藥後，以為一次就足夠，沒繼續上藥，甚至上藥後碰水，導致細菌感染，結果傷口惡化。


最令傅若怡擔憂的是，目前醫療院所已不使用雙氧水、紅藥水、紫藥水處理傷口，改以生理食鹽水清洗傷口、優碘消毒、消炎藥膏上藥，不少學生仍使用過分刺激傷口的雙氧水、含汞的紅藥水。


大里仁愛醫院一般外科醫師孫志誠說，雙氧水雖具有消毒功能，但刺激性太強，反倒抑制組織生長；紅藥水為含汞化合物，有毒性；紫藥水含龍膽紫，對蠶豆症患者易引發溶血貧血的可能性，醫療院所已不使用。

電腦前放一杯熱水

嗯~~~~常在電腦前的你可以試試看喔!!要好好照顧自己的身體唷

在電腦旁放一杯熱水
各位網友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？

其實這是很多「電腦族」的通病喔！這是因為很多人因工作的需要，例如：網路公司或是文書處理者，還有兒童沉迷於玩電腦遊戲中，因為一般電腦桌非專為兒童設計，螢幕較高，一旦沉迷於電腦遊戲而不知節制，就更容易造成近視加深。

因長時間緊盯螢幕，用眼過度而造成了這些視覺症候群，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬 等 症狀，尤其是喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。

醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。

或者在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

多一份保養才多一份健康喔！