任何時候有你在-都是幸福

【微笑 】
　
你喜歡那個人，卻不知如何表白。
面對他的時候，你往往因為要掩飾對他的好感而緊張得手足無措，甚至臉部抽搐。
可是親愛的，你何必如此壓抑？
沒有任何一個成熟的人，會討厭自己成為別人喜歡的對象。
喜歡他，是對他的讚美，
如果他夠謙虛，懂得了你的心意之後，將會感謝你；
如果他反應冷漠，只說明了他的驕傲與不成熟，
而對於這種既不能當朋友也不能當戀人的人，你又有什麼好遺憾呢？
無論如何，試著在面對你所喜歡的那個人時，給他一個發自內心的微笑。
看看他值不值得當朋友或是當戀人，就從這個微笑開始。

來看妳囉
祝妳 心想事成 幸福快樂
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清明節吃潤餅，最好不要油炸

　　⊙〈嘉義基督教醫院〉　潤餅（春餅）是國人特有且傳統的美食，油炸過的潤餅稱為春捲。在清明節裡，民眾習慣吃「潤餅」，但潤餅或油炸過的春捲熱量甚高。嘉義基督教醫院營養師黃久容特別提醒民眾，潤餅內餡宜多選用蔬菜類食物，烹調時儘量減少油的用量，而糖尿病患者尤其應留意食用份量，因為兩張潤餅皮就等於四分之一碗飯，同時潤餅也應以未油炸過者為優先選擇，以免影響血糖及自身健康。 　　黃久容營養師表示，潤餅皮薄餡豐種類多，內餡種類沒有固定，無論葷、素、甜、鹹，均可隨心所欲、自由選擇。以熱量計算，潤餅外皮一張約34至37大卡，蔬菜一百公克25大卡，肉類一兩約75大卡，豆干、油豆腐皮四十五公克約75大卡，蛋一個75大卡，花生粉一湯匙45卡，糖粉約20大卡。 　　黃久容指出，一個潤餅的熱量約為210大卡，春捲則為300大卡（增加的熱量大多來自油炸時的油脂），健康而輕鬆的潤餅品嚐方式在內餡選擇上，宜多選擇蔬菜類食物。若要油炸時儘量減少油的用量，內餡儘量用水煮、燙、燒等方式取代熱炒，若一定需使用肉類，則應適量且選擇低油脂，另外也可搭配稀飯、綠豆稀飯、小米粥食用，不僅可補充潤餅中醣類的不足，也不失為一種清淡爽口的潤餅健康吃法。 　　黃久容營養師強調，糖尿病患者食用潤餅應留意份量，因為兩張潤餅皮就等於四分之一碗飯，同時必須以未油炸過的潤餅為優先選擇，藉以減少內餡的油脂含量，另外可增加蔬菜量才易有飽足感，並留意糖粉的用量或使用代糖，以免影響血糖。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞

安安唷　～　來給你推推嚕　︿︿＊

【回首輕掬，隨身幸福】
如果你不是真的想離開一個人，那就最好不要隨便跟他說分手。
當你後悔，想去挽回的時候，他也許不會讓你回去。
我們說分手，有時是因為一時意氣。
自己根本不想分手，但對方聽你說分手說了這麼多次，這一次終於受夠了。
常常說分手，是會破壞感情的，只是你從來不在意。
你以為只有你會說分手嗎？永遠不要用分手來威脅人。
假如他也想分手，便正中下懷。

有時候，我們是真的不想繼續下去。
不是不愛他，而是前路太艱難， 不知道怎麼走。
不如，我們分手吧！在感情最好的時候分手，我會永遠懷念你。
或許，我們還能夠做朋友。說分手的是我。然而，後來哭得最厲害的也是我。
我以為我可以離開你，原來我不能。當我去找你的時候，你卻說：『我們還是分手吧。』
你不是捨不得我的嗎？你冷靜的說：『是你要分手的。這幾天我想得很清楚，這樣會對你好一點。』
我才不要你為我著想。不可以假裝我沒有說過要分手嗎？

【緊握與放手之間】
物質的追求及精神的滿足是不相同。
在物質上的執著或許可讓你得到滿足，因為這是一個競爭如此激烈的社會。
不過精神的滿足和契合通常不是如此，執著太過，給人的就是一種咄咄逼人的感覺。
如此得來的幸福是真的嗎？
“有時候你贏了，但其實你輸了。”這是電影“美夢成真”中的一句對白！
或許當你緊握著時，你覺得你控制了一切，但是那是一種空虛的滿足。
因為到了最後你發覺什麼沒有，更因為你緊握著雙手別人要給你些什麼，都從你的雙手滑落。
你未曾打開那有接受呢？這樣算是贏嗎？
不如去看看那些放開雙手的人，或許一開始你看到的都是別人從他的手中拿走許多，
但是耐心點，你會慢慢發覺他的手中多了許多未曾見過的，那是除了他自己以外別人回饋的真心，
不為什麼，就只因為他的心、他的雙手都是打開的，別人可以輕易的給予而從不錯失。
這樣的話，算是輸了嗎？
其實輸贏只在一念之 間而已吧。看看自己從那一個角度來衡量自己罷了。

放盆水 不怕溼疹找麻煩

　前幾天低溫連連，不少人把電暖器等保暖設備火力全開，皮膚科醫師提醒，屋內使用暖器產品，會使空氣乾燥，建議最好在屋內放置一盆水，使空氣維持一定溼度，以免皮膚因使用暖氣而過度乾燥，或使原本的皮膚問題惡化。
　★皮膚發癢，可以不理嗎？

　不可不理 久了會病變

　彰化基督教醫院皮膚科楊國材主任表示，天冷時除了溫度較低，溼度通常也低，空氣乾燥，再加上冷風吹拂，容易使皮膚又乾又癢，尤其在晚上睡覺時，搔癢的感覺更難以忍受。

　最近門診出現不少民眾，因不自覺的搔抓，皮膚出現溼疹變化，小腿抓得又癢又痛，嚴重的還出現龜裂狀的皮屑及發紅的斑塊型溼疹，若未妥善處理，時間一久，將形成色素沉澱，成為慢性苔癬化溼疹。

　楊國材主任指出，這類皮膚病變容易出現在中年以上的患者，皮脂分泌較少、角質層脫水的人，如：魚鱗癬、乾癬、或乾皮症患者也容易在天冷時惡化；不過，有些人是因內在疾病，如甲狀腺機能低下、免疫疾病、維生素缺少，或是營養不良，造成皮膚乾燥。

　★保養皮膚，怎麼做？

　加強保溼 拒用肥皂

　當皮膚有了這些症狀時，皮膚科何秋燕醫師建議，從加強角質層的保水能力，及防止水分蒸散著手。方法如下：

　洗澡最好使用弱酸性含有天然保溼因子、或是乳霜成分的沐浴乳，避免使用肥皂。

　洗澡後在身體保持溼潤度，盡快在3到5分鐘內，全身塗抹含胺基酸、乳酸及尿素成分的身體乳液，來留住皮膚角質層水分。

　橄欖油、杏仁油、葵花油等天然油脂，棕櫚蠟、蜜蠟、荷荷葩油、羊毛脂等蠟類，或凡士林、甘油的身體乳液，也可做為皮膚防止水分散失的屏障。

　若使用暖器產品，最好在屋內放置一盆水，保持室內一定溼度，避免皮膚因為暖氣變得太乾燥。

　★保養後無效，怎麼辦？

　除了就醫 沒有其他方法

　何秋燕提醒，如果做了居家皮膚保養後，症狀仍無法緩解，應盡速就醫治療，因為冬季溼疹有時容易與其他皮膚病混淆，例如：黴菌感染、乾癬、蕁麻疹等，醫師會依症狀嚴重與否，給予口服藥物及外用藥膏來止癢。