＊愛落紅塵夢已碎的留言板
板主 uno144687No.14468745 則留言人氣 305
＊愛落紅塵夢已碎＊
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│送妳滿天星星唷!!!★希望妳都事事順心喔!!! 記得許願喔^^~*
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偶滴小秘密～想偷看嗎？關門放狗喔～～～^_^
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《食品安全》食用代餐包 當心減掉健康
瘦身風潮大行其道，標榜「低熱量」、「吃得飽」的代餐包成市場寵兒。但消基會指出，食用代餐包應先諮詢營養師或醫師，民眾自行亂服用，健康可能出問題，輕者脫水、排尿增加；嚴重則會酮酸中毒危及生命，民眾若要採行代餐減肥，不可不慎。
網拍、藥妝店都可買到各種代餐包，消基會委員、長庚醫院營養師曹雅姿表示，通常用在控制高血壓、高血脂及心血管病患的熱量攝取量，醫學上稱為「極低熱量飲食」，屬於醫療行為，須經過醫師或營養師指導下使用。
市售代餐包由於熱量每日低於800大卡，通常食用數天後，因熱量不足，人體會開始分解肝醣，當肝醣分解完後，體內即會產生酮體，使食慾變差、進食量變小。曹雅姿說，酮體還會導致脫水、排尿增加，嚴重則會酮酸中毒危及生命。所以在醫療院所進行「極低熱量飲食」病患，都須接受醫師密集觀察與不定時抽血檢測，確保身體機能正常，療程也只能進行半個月或1個月。
消基會走訪藥妝店購買4件樣品，發現雖然都符合食品衛生管理法，但食用方式標示不清楚，容易讓民眾摸不著頭緒。例如有商品標示「空腹食用2～3次或多次食用」，究竟是一天吃2～3次、或多次？民眾根本搞不清楚。
如果要以「極低熱量飲食」減肥，曹雅姿建議，選購商品時應注意熱量與蛋白質。以熱量來說，低於800大卡即屬過低；蛋白質不可低於每公斤0.8公克，亦即60公斤的人每日至少攝取48公克。若蛋白質攝取不足，人體即會開始分解瘦肉組織，導致抵抗力迅速下降，而容易感冒。
不少民眾還有「食用一份代餐即可取代一餐」的錯誤觀念，曹雅姿建議，可以搭配適量米飯、蔬果不足碳水化合物的不足，也可拿食用代餐詢問營養師。
瘦身風潮大行其道，標榜「低熱量」、「吃得飽」的代餐包成市場寵兒。但消基會指出，食用代餐包應先諮詢營養師或醫師，民眾自行亂服用，健康可能出問題，輕者脫水、排尿增加；嚴重則會酮酸中毒危及生命，民眾若要採行代餐減肥，不可不慎。
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消基會走訪藥妝店購買4件樣品，發現雖然都符合食品衛生管理法，但食用方式標示不清楚，容易讓民眾摸不著頭緒。例如有商品標示「空腹食用2～3次或多次食用」，究竟是一天吃2～3次、或多次？民眾根本搞不清楚。
如果要以「極低熱量飲食」減肥，曹雅姿建議，選購商品時應注意熱量與蛋白質。以熱量來說，低於800大卡即屬過低；蛋白質不可低於每公斤0.8公克，亦即60公斤的人每日至少攝取48公克。若蛋白質攝取不足，人體即會開始分解瘦肉組織，導致抵抗力迅速下降，而容易感冒。
不少民眾還有「食用一份代餐即可取代一餐」的錯誤觀念，曹雅姿建議，可以搭配適量米飯、蔬果不足碳水化合物的不足，也可拿食用代餐詢問營養師。
~~紅顏如玉篇~~
~~山水祝您吉祥如意~~
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長期肩頸疼痛，如何輕鬆鬆綁？
⊙潘筱萍醫師(書田診所復健科主任) 你是否常有被肩頸疼痛折磨的經驗？但卻抽不出時間看病？！書田診所復健科主任潘筱萍表示，慢性肩頸酸痛是現代文明病，門診患者發生率從15%提高到50%，且在持續增加中。
潘筱萍指出，這些慢性肩頸疼痛的人中，不少是有烏龜頸、富貴頸、腰椎過度前凸等姿勢問題，這些慢性傷害長期累積下來，不僅易有肌肉傷害，可能會墜入情緒及身體代謝免疫功能惡化的不良循環，甚至造成頸椎內脊髓、血管的壓迫，影響日後的活動、生活品質與身體健康。
『肩頸減痛放鬆班』的課程，就是針對慢性肩頸疼痛族群，教你如何結合運動、心理與醫療的實用知識，輕鬆DIY減輕疼痛、放鬆肩頸肌肉，舒緩壓力，以預防肩頸疼痛的惡化。非常適合電腦族、慢性肩頸疼痛者、工作及情緒壓力緊繃者、姿勢不正者、緊張性頭痛者，責任重又關心健康者，或想擁有健康之身心者。
「肩頸減痛放鬆班」除了結合心理、運動、醫療外，更強調以「輕鬆居家DIY」教你如何居家點穴按摩、肌肉訓練等，針對「個人化」的症狀與需求來設計，並透過呼吸冥想的課程放鬆壓力。此外，潘筱萍進一步指出，居家DIY符合現代人生活忙碌，卻又有慢性肩頸疼痛的需求，課程除了特別針對個別醫療諮詢、評估建議之外，並教導（1）居家自我按摩技巧，學會找尋自己的疼痛點，（2）居家肩頸舒緩操，加強肌力運動，（3）呼吸吐納訓練、放鬆冥想練習，（4）熱敷、電療技術。此課程會在課前會為學員作拍照存檔，修正並指導個人姿勢，給予生活及職場上的建議，並在課程結束後，發送學員個人檔案，以供學員進一步了解自己的問題，以利居家DIY的施行。此外，為了體恤業務繁忙、工作忙碌，無法就醫的上班族，「肩頸減痛放鬆班」打破傳統復健醫療服務空間，可至各公司團體開班授課。
最後，潘筱萍主任強調，慢性肩頸酸痛時好時壞，很折磨人，但請勿輕乎它，因為症狀拖久了，可能造成頸椎內脊髓、血管的壓迫等問題，平時就應要懂得保養身體，注意姿勢的正確與否，而『肩頸減痛放鬆班』就是專為慢性肩頸疼痛族群，針對『個人』的症狀與需求，教您如何結合運動、心理與醫療的實用知識，可以輕鬆『DIY』減輕疼痛、放鬆肩頸肌肉、舒緩壓力，預防肩頸疼痛、身體代謝免疫功能的惡化，及頸椎血管疾病發生等的問題。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙潘筱萍醫師(書田診所復健科主任) 你是否常有被肩頸疼痛折磨的經驗？但卻抽不出時間看病？！書田診所復健科主任潘筱萍表示，慢性肩頸酸痛是現代文明病，門診患者發生率從15%提高到50%，且在持續增加中。
潘筱萍指出，這些慢性肩頸疼痛的人中，不少是有烏龜頸、富貴頸、腰椎過度前凸等姿勢問題，這些慢性傷害長期累積下來，不僅易有肌肉傷害，可能會墜入情緒及身體代謝免疫功能惡化的不良循環，甚至造成頸椎內脊髓、血管的壓迫，影響日後的活動、生活品質與身體健康。
『肩頸減痛放鬆班』的課程，就是針對慢性肩頸疼痛族群，教你如何結合運動、心理與醫療的實用知識，輕鬆DIY減輕疼痛、放鬆肩頸肌肉，舒緩壓力，以預防肩頸疼痛的惡化。非常適合電腦族、慢性肩頸疼痛者、工作及情緒壓力緊繃者、姿勢不正者、緊張性頭痛者，責任重又關心健康者，或想擁有健康之身心者。
「肩頸減痛放鬆班」除了結合心理、運動、醫療外，更強調以「輕鬆居家DIY」教你如何居家點穴按摩、肌肉訓練等，針對「個人化」的症狀與需求來設計，並透過呼吸冥想的課程放鬆壓力。此外，潘筱萍進一步指出，居家DIY符合現代人生活忙碌，卻又有慢性肩頸疼痛的需求，課程除了特別針對個別醫療諮詢、評估建議之外，並教導（1）居家自我按摩技巧，學會找尋自己的疼痛點，（2）居家肩頸舒緩操，加強肌力運動，（3）呼吸吐納訓練、放鬆冥想練習，（4）熱敷、電療技術。此課程會在課前會為學員作拍照存檔，修正並指導個人姿勢，給予生活及職場上的建議，並在課程結束後，發送學員個人檔案，以供學員進一步了解自己的問題，以利居家DIY的施行。此外，為了體恤業務繁忙、工作忙碌，無法就醫的上班族，「肩頸減痛放鬆班」打破傳統復健醫療服務空間，可至各公司團體開班授課。
最後，潘筱萍主任強調，慢性肩頸酸痛時好時壞，很折磨人，但請勿輕乎它，因為症狀拖久了，可能造成頸椎內脊髓、血管的壓迫等問題，平時就應要懂得保養身體，注意姿勢的正確與否，而『肩頸減痛放鬆班』就是專為慢性肩頸疼痛族群，針對『個人』的症狀與需求，教您如何結合運動、心理與醫療的實用知識，可以輕鬆『DIY』減輕疼痛、放鬆肩頸肌肉、舒緩壓力，預防肩頸疼痛、身體代謝免疫功能的惡化，及頸椎血管疾病發生等的問題。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
愛情把脈
努力調整自己呼吸深怕就此忘了呼吸
假裝沒事以為自己就真的能夠去忘記
伸出手為自己把脈懷疑自己早已生病
從小到大~人都總是會生病.但是這次我生了好嚴重的病
病到讓我心痛的幾乎斷了氣.失了理智.心痛的忘了自己
許多病都有藥醫~為什麼人類忘了發明一總治療心痛的藥劑
發燒感冒都有藥可醫.偏偏愛上一個人卻無藥可醫可忘記
誰來為我幫愛情把脈.別讓這愛情的脈搏停止呼吸給我藥醫
我想醫好這心病~把這無止盡的痛停止在傷害下去~
如果世界上真有名醫而你也認識這名醫~
請你幫我轉告我想請她幫我的愛情把脈~
因為我找不到忘記一個人的捷徑該從何而去
努力調整自己呼吸深怕就此忘了呼吸
假裝沒事以為自己就真的能夠去忘記
伸出手為自己把脈懷疑自己早已生病
從小到大~人都總是會生病.但是這次我生了好嚴重的病
病到讓我心痛的幾乎斷了氣.失了理智.心痛的忘了自己
許多病都有藥醫~為什麼人類忘了發明一總治療心痛的藥劑
發燒感冒都有藥可醫.偏偏愛上一個人卻無藥可醫可忘記
誰來為我幫愛情把脈.別讓這愛情的脈搏停止呼吸給我藥醫
我想醫好這心病~把這無止盡的痛停止在傷害下去~
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因為我找不到忘記一個人的捷徑該從何而去