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蛋白質的重要性


蛋白質是肌肉最主要的成分，對於肌肉的生成、代謝和受傷組織的修復，具有十分重大的影響。

而身體的肌肉量又影響到我們的基礎代謝率，所以飲食中補充足夠的蛋白質是有其必要性的。不過，若飲食中總熱量不敷身體使用時，不僅會消耗飲食中的蛋白質，甚至會消耗、分解原本的肌肉組織以供作能量使用。所以想要維持肌肉生長，充足的熱量與蛋白質攝取是同等重要的！

比起醣類或油脂類，蛋白質在消化、吸收的過程中會消耗更多的熱量！所以想要維持易瘦的體質，足量的蛋白質是不可或缺的！

不過也別以為這樣，蛋白質就可以肆無忌憚的大吃特吃喔～因為攝取過多的蛋白質不僅最後會以體脂肪儲存在體內（也就是變胖囉！），還會因為代謝蛋白質造成肝臟負擔，而代謝後產生的含氮廢物（如：尿素）更會加重腎臟的負擔！不可不慎！

12星座純情指數

牡羊座..
牡羊座算是純情指數很高ㄉ星座, 不過熱度多半只能維持個三分鐘,沒有持續力。他們性喜追逐獵物，通常要俊男美女才能夠引起他們ㄉ興趣。當感覺對ㄉ時候，他們可以瞬間燃燒，一旦有新ㄉ獵物出現，他ㄉ熱情馬上轉移，先前ㄉ純情立即轉為負分。
純情指數60%

金牛座..
金牛座ㄉ純情指數很濃，但是他們ㄉ純情表現跟牡羊座卻是一百八十度ㄉ不同，他們屬於慢熱型ㄉ，習慣從不斷ㄉ等待，測試觀察中慢慢ㄉ累積純情指數，就像小額投資，需要比較長ㄉ時間，然而一旦認定，比較不會變心。金牛座ㄉ愛情算是慾望導向ㄉ，純情中參雜著慾望，並不是那麼精神性。
純情指數80%

雙子座..
雙子座屬於風向星座，一般說來屬於風向星座ㄉ人多半比較出世，不拘泥於形式，若照世俗ㄉ標準來看，純情指數通常不高。雙子座是風向星座裡面最善變ㄉ，他要ㄉ愛情是好玩型ㄉ，除非這個對象一直能夠引起他ㄉ好奇心，不停ㄉ變換扮演角色才有可能繼續維持下去。不過就算雙子座對你已經沒有慾望了，也會保持著友誼，不會打壞關係。
純情指數50%

巨蟹座..
巨蟹座既純情，也能長久ㄉ維持一段關係。他們ㄉ愛情參雜著母性特質，帶有很深ㄉ控制欲，非常情緒化，常使得對方想逃走，所以巨蟹座ㄉ人容易被自己ㄉ專一純情，給傷害了是屬於具悲劇性格ㄉ星座。
純情指數90%

獅子座..
獅子是所有動物中最具有家庭觀念ㄉ動物，喜歡群居，也比較有責任感。這是個比較動物性ㄉ星座，喜歡群居也比較有責任感，這是個比較動物性ㄉ星座，重皮相感官，會希望對方是俊男美女。見獵心喜是獅子座ㄉ本性，不過在當下，他們ㄉ愛情純粹度是十分高ㄉ。獅子座ㄉ純情，和對一段感情ㄉ堅持忠誠，多半會因責任感而來。
純情指數80%

處女座..
處女座是一般公認純情度很高，事實上卻不是這麼回事ㄉ星座。他們會到處放電，跟每人都維持很好ㄉ關係，但因為對愛情有潔癖，害怕受傷害，所以他們不見得會有所行動。表面上風平浪靜，心底卻蠢蠢欲動，而且跟雙魚座一樣會自我欺騙。不過他們ㄉ純情可以持久念舊，不容易忘記過去。
純情指數50%

天秤座..
天秤座ㄉ純情度得用乏善可陳來形容，他們是講求人道主義ㄉ星座，出世淡然，非常被動，不會主動去處理一段關係。若論愛情純粹度是超過一百，但卻不是那種念念不忘非常專注ㄉ愛情模式。習慣跟情人維持著淡如朋友ㄉ關係，七情六慾很低，對自己很專注，對別人卻未必。
純情指數50%

天蠍座..
這絕對是一個很入世，很人性，很有七情六慾ㄉ星座。喜歡一個人就認定對方是唯一。談起戀愛來少了理性，並且還會自我催眠洗腦，純情指數也跟著上漲，甚至破百。天蠍座對感情ㄉ堅持，也有很少人及ㄉ上ㄉ長久。
純情指數100%

射手座..
射手座是在衝動ㄉ時候純情度達到90%，但一有新ㄉ獵物出現，立刻忘記以前ㄉ海誓山盟，純情指數掉ㄉ一乾二淨。雖然很熱情但持續力卻非常低。他們熱愛自由，無拘無束喜歡冒險，所以當對方無法在使他覺ㄉ有趣，他會再去尋找狩獵其它獵物ㄉ刺激。
純情指數40%

魔羯座..
單看指數，魔羯座ㄉ純情度的確很高，但這得視對方是否對自己有利，附加價值高不高，會不會增值而定。一旦你不符合要求，他絕對不會浪費他ㄉ純情。魔羯座ㄉ實際使他會為了麵包而去結婚。不過也由於實際，他們比較容易維持一個穩定ㄉ關係。
純情指數80%

水瓶座..
很容易和現實脫節ㄉ，非水瓶座莫屬了。由於生性自由情感超脫，使得他們ㄉ純情指數無法符合一般ㄉ世俗標準。他們篤信精神戀愛，愛人一如朋友不重形式，過不過情人節對他們而言決不會是一件重要ㄉ事，拿世俗ㄉ標準來制約他，水瓶座只會成為一個不及格ㄉ情人。
純情指數40%

雙魚座..
一魚多吃是雙魚座ㄉ最佳寫照。雙魚座號稱情慾遊戲機，他們ㄉ純情不必懷疑，旦卻多情ㄉ可以對很多人發揮他ㄉ高純情指數，外加持久。雙魚座是個容易感動ㄉ星座，只要跟情感有關ㄉ事都會讓他有很多感觸，由於情慾流動ㄉ太快，所以談起戀愛來，雖然很美很浪漫，卻也相當危險。
純情指數100%

生命中有千萬人經過身邊

只有幾個人能介入心底

失去一個人很容易

要得到真心的人卻很難

珍惜身邊的人

用心去體會真誠去傾聽

幸福就在你身邊

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︱田︱田 ★ ● ● ‧. ﹒★. 疼惜您所擁有的珍藏
╬╬╬╬/█\_/█\_‧.╬╬╬ 追尋您所期盼的夢想-----

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如意..美好喔..........祝中秋佳節平安健康圓滿愉快...


朋友是~~~~一輩子的事~~~~~~~

一個人的早餐只是一個蛋

兩個人的早餐就是一頓愛

一個人的擁抱只能抱住風

兩個人的擁抱真實得發痛

一個人的快樂多麼單薄

兩個人的快樂滿出了你我

一個人的痛苦苦得沒有盡頭

兩個人的痛苦至少有個人說說

朋友就是當你抱頭痛哭的時候

扶著你肩膀的那個人

朋友就是當你面對人生挫折時

一直緊握你的那雙手

朋友就是喜歡你，也了解你的人~~~

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╭┘□□└╮═│灌 水 囉！ │
╰○──○╯←└─●──●一＊我＊來＊囉＊

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　■　裝　滿　星　星　的　瓶　罐　■
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　■　　　║。☆。║　　　　　送　■
　□　╭═╯☆。★╰═╮　願　給　□
　■　║★。☆。★。☆║　天　最　■
　□　║。☆。★。☆。║　天　愛　□
　■　║。★☆。☆★。║　開　的　■
　□　║。☆。★。☆。║　心　朋　□
　■　║★。☆。★。☆║　！　友　■
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　■　大　家　要　幸　福　唷　☆　■
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