(這是給板主的悄悄話...)
uno150015
板主 uno150015No.15001547 則留言人氣 58
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ＡＡ瘦身法
⊙扈春安醫師／林淑華營養師（晨曦生活診所／春暉醫星球顧問） 天底下就是有這麼好的事情喲！告訴你，睡覺就能瘦！這就是『AA瘦身法』，想瘦的妳不可不知喔！
「AA」就是氨基酸（Amino Acid）的縮寫，它是人體不可或缺的營養素，能參與人體的基礎代謝，其中精氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、離氨酸更具有促進脂肪分解酵素活化，幫助燃燒已儲存的頑固型脂肪。
氨基酸的效果如此神奇，現在開始除了平時多攝取含氨基酸成份的食品外，還有兩個補充氨基酸的最佳時機是妳不可不知的喔！
◎睡前補充氨基酸：
睡前補充高濃度的複合氨基酸，可以促進體內的「生長激素」分泌量增加，進而加速體內多餘脂肪的燃燒。
「生長激素」是人體本身可自行分泌的天然激素，主要作用在促進骨骼、肌肉生長及加速體內脂肪燃燒，但生長激素會隨著年齡增長而逐漸下降，到了30歲後更是急速下降，所以這也是為什麼年紀越大就越難瘦下來的原因了。還要提醒妳，生長激素只在晚間睡覺時分泌，尤其在入睡後90分鐘分泌最旺盛。因此，在睡前補充氨基酸，就能達到一邊睡一邊瘦的效果了喔~
◎運動後補充氨基酸：
運動後補充氨基酸的功效在於增加肌肉組織，當體內肌肉組織越多，基礎代謝率越高，燃燒脂肪的效果就越好。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙扈春安醫師／林淑華營養師（晨曦生活診所／春暉醫星球顧問） 天底下就是有這麼好的事情喲！告訴你，睡覺就能瘦！這就是『AA瘦身法』，想瘦的妳不可不知喔！
「AA」就是氨基酸（Amino Acid）的縮寫，它是人體不可或缺的營養素，能參與人體的基礎代謝，其中精氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、離氨酸更具有促進脂肪分解酵素活化，幫助燃燒已儲存的頑固型脂肪。
氨基酸的效果如此神奇，現在開始除了平時多攝取含氨基酸成份的食品外，還有兩個補充氨基酸的最佳時機是妳不可不知的喔！
◎睡前補充氨基酸：
睡前補充高濃度的複合氨基酸，可以促進體內的「生長激素」分泌量增加，進而加速體內多餘脂肪的燃燒。
「生長激素」是人體本身可自行分泌的天然激素，主要作用在促進骨骼、肌肉生長及加速體內脂肪燃燒，但生長激素會隨著年齡增長而逐漸下降，到了30歲後更是急速下降，所以這也是為什麼年紀越大就越難瘦下來的原因了。還要提醒妳，生長激素只在晚間睡覺時分泌，尤其在入睡後90分鐘分泌最旺盛。因此，在睡前補充氨基酸，就能達到一邊睡一邊瘦的效果了喔~
◎運動後補充氨基酸：
運動後補充氨基酸的功效在於增加肌肉組織，當體內肌肉組織越多，基礎代謝率越高，燃燒脂肪的效果就越好。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
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＊我。來。散。播。祝。福。的。＊＊
~。~。~。~。~要幸福呦！。~。~。~。~。
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。。。。。★。幸福。幸福。 ★。。。。。
。。。。★幸福。幸福。幸福。★。。。。
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╭═══════要═幸═福═喔══════╮
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▲╯║～～溫柔ｄ心，送給傷心ｄ人～～～║╰▲
◇★║～～浪漫ｄ心，送給有情ｄ人～～～║★◇
★◇║～～永恆ｄ心，送給等待ｄ人～～～║◇★
◇★║～～愉快ｄ心，送給寂寞ｄ人～～～║★◇
★◇║～～最真ｄ心，送給想念ｄ人～～～║◇★
▼╮║～～幸福４找到屬於自己ｄ快樂～～║╭▼
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★★天天開心☆☆ & ☆☆心想事成★★
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★★天天開心☆☆ & ☆☆心想事成★★
刮痧保健
中國傳統醫學包括針灸、中藥、氣功、按摩等，刮痧也是其中一種。而刮痧療法就是運用各種器具，如水牛角板或瓷羹等物，配合潤滑劑等在人體某一部份的皮膚上進行刮摩，主要是以循經走穴並以臟腑組織結構來刮拭。
現代醫學認為刮痧、出痧的過程是一種血管擴張，漸至毛細管破裂、血液外溢、皮膚局部出現瘀血斑的現象。一般由痧的顏色和形狀，可判斷病邪狀況，若痧色鮮紅、痧粒分散表示病程較輕；若痧色暗紅或瘀青，痧粒密集甚至成團，代表病情較重。
刮痧的適應證比較廣泛，可用於多種疾病的治療，諸如中暑、感冒、頭痛，腸胃道疾病，例如：便秘、胃痛、腹瀉、落枕。急性腰扭傷、足跟痛、腳踝扭傷，甚至也可以運用於一般的保健。若是用於一般的保健，就比較不會出痧，僅是對經絡或穴道刺激。
正確的刮痧手法與順序，基本刮痧的方向是按照經絡走向，刮痧的方向應做單方向用力，回程不刮；刮痧的力道要均勻，避免力道過大而疼痛。
刮痧療法禁忌證有：年老體弱或久病虛弱者、有出血傾向的疾病、皮膚病變處、皮膚易過敏、皮膚有傷口者、扭傷或骨折腫脹處、心血管疾患、糖尿病患者、過餓或過飽。
刮痧後應喝一杯溫水，以利新陳代謝。刮痧完畢應等十五分鐘，如果有出汗，要及時擦拭，切勿吹風受涼。一般3-7天刮痧一次，避免對皮膚過度刺激。
資料來源：國際厚生健康園區
中國傳統醫學包括針灸、中藥、氣功、按摩等，刮痧也是其中一種。而刮痧療法就是運用各種器具，如水牛角板或瓷羹等物，配合潤滑劑等在人體某一部份的皮膚上進行刮摩，主要是以循經走穴並以臟腑組織結構來刮拭。
現代醫學認為刮痧、出痧的過程是一種血管擴張，漸至毛細管破裂、血液外溢、皮膚局部出現瘀血斑的現象。一般由痧的顏色和形狀，可判斷病邪狀況，若痧色鮮紅、痧粒分散表示病程較輕；若痧色暗紅或瘀青，痧粒密集甚至成團，代表病情較重。
刮痧的適應證比較廣泛，可用於多種疾病的治療，諸如中暑、感冒、頭痛，腸胃道疾病，例如：便秘、胃痛、腹瀉、落枕。急性腰扭傷、足跟痛、腳踝扭傷，甚至也可以運用於一般的保健。若是用於一般的保健，就比較不會出痧，僅是對經絡或穴道刺激。
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刮痧療法禁忌證有：年老體弱或久病虛弱者、有出血傾向的疾病、皮膚病變處、皮膚易過敏、皮膚有傷口者、扭傷或骨折腫脹處、心血管疾患、糖尿病患者、過餓或過飽。
刮痧後應喝一杯溫水，以利新陳代謝。刮痧完畢應等十五分鐘，如果有出汗，要及時擦拭，切勿吹風受涼。一般3-7天刮痧一次，避免對皮膚過度刺激。
資料來源：國際厚生健康園區
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║幸║ │□□□□□□□□□□□□□□｜
║福║ ▕█▇▆▅▄▃幸福▃▄▅▆▇█｜
║公║ ▕◤幸福公車喔~快點上車吧~~~◢｜
║車║ ▕█▇▆▅▄▃愛情▃▄▅▆▇█｜
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╰我╮╰來╮╰給╮╰你╮╰灌╮╰水╮
★╰祝★╰你★╰幸★╰福★╰唷★╰^^★
愛是一種感覺, 即使痛苦也會覺得幸福；
愛是一種體會, 即使心碎也會覺得甜蜜；
愛是一種經驗, 即使破碎也會覺得美麗
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