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惱人的經痛！

　　⊙張明揚（台北長庚紀念醫院婦產部生殖內分泌科主任／春暉醫星球顧問）經痛是許多女性都曾有過的經驗，是子宮劇烈收縮所形成的抽筋感，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。

　　一般的經痛只持續一兩個鐘頭，最多不超過一天，休息一下即可復原，但病理性的經痛，則可能連痛兩三天，痛到無法移動，甚至休克。一項子宮內膜異位協會調查會員的結果顯示，有病理性經痛的女性，許多人下輩子不想當女人，把每個月都要來臨的「朋友」當成是〝痛苦的期待〞與〝世界末日〞 。

　　經痛的症狀也有許多面貌，下腹部的撕裂痛是最常發生的（一半以上）其他如絞痛、腹脹、隱隱作痛、下背部酸、麻、脹，有多人併有噁心、拉肚子、頭痛等等多面性，這樣的痛楚，持續上一整天，甚至好幾天，難怪許多人說想把肚子挖掉算了！。

　　有不少的人患有病理性經痛，所謂病理性經痛，就是骨盆腔中有疾病所導致的疼痛；譬如子宮內膜異位就是最常見的病理性經痛，大約佔百分之五十，其他疾病還有：子宮發炎（骨盆腔發炎），子宮肌腺瘤，子宮腸道沾黏等。診斷病理性經痛的方法，包括詳細的病史，骨盆腔診視，超音波檢查，以及血液篩檢等，大多數的經痛原因都可檢查得出來，但對於某些輕型的疾病，未曾有過性生活的女性，以及碰到某些檢查的死角時，便可能需要依賴更進一步的腹腔鏡手術才能確實的診斷。

　　一般的經痛，忍個一天便可以度過，有的人會用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等，讓骨盆腔血液循環改善，來去除不少的疼痛。用睡覺來暫時忘掉子宮收縮的感覺，也是不少人推薦的良方，如果這些方法均無法有效地改善經痛，藥物便是第二道防線，大多數的止痛藥都可以對經痛作適當的抑制，若無效可加上抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。但還是會有某種比例的人無法簡單地跳出此困擾，此時便需要認真地思考：是身體內那個問題無法解決，才會造成這麼厲害的症狀？是否需作個腹腔鏡或長期的藥物治療才能改善疾病？到醫院尋求幫助是最好的方法。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

┴┬　　友誼常在　┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬
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深夜，不就該靜靜的去品嚐嗎？又何來的恐懼？

以前的我，喜歡在夜深人靜時，一個人默默的坐在桌前，享

受夜深的擁抱。但是，現在，深夜了，還不睡，不是為了等

待擁抱，而是上線去看看，有多少人還沒睡，是陪著我的。

不知道是否跟年紀有關係呢？

白天、黑夜不斷的交替，黑夜為了等待黎明的到來，同時也

意味，我們的生命又少了一天。這樣的想法，或許悲觀；但

不也是事實嗎？！年輕、有目標的心，可以藉由黑夜沉澱；

老去、繁華、充滿塵囂的心，卻因黑夜變的更加徬徨。

轉開音響，經過機器流洩出來的聲音，雖顯得生澀，但至少

有人在跟我說話；對著電腦發呆、自言自語、自艾自憐，這

樣的生活，真的是我想要的嗎？

曾經以為的黑夜，漸漸的、慢慢的，一點一滴吞食著我的堅

強；我最愛的黑夜啊！！正無聲無息地蠶食那僅存的勇氣與

自尊；非得看見我輸給它，才肯罷手。

慢慢的，慢慢的，我再也不愛黑夜，再也不愛一個人的黑夜

了，它做到了，也證明了，原來……我是個膽小鬼；原來，

我得了黑夜恐懼症。

慢慢吃有助於減輕體重？


實驗證實，過胖的人如果想減輕體重的話，慢慢的吃是不錯的方法；研究結果顯示，過胖的男女，當他們減緩進食的速度時，是可以吃的比平常少的。

該項結論發表於洛杉磯舉行之北美肥胖醫學研究學會(NAASO)中。

【慢慢吃體重會減輕】

研究人員先請28位超重的男女以他們正常進食的速度吃一份雞塊午餐，紀錄他們習慣的飲食模式，經過三次午餐的研究，研究人員改變參與者的進食步調，指示參與研究的人，當他們聽到電腦嗶一聲時，才可以進食一口的食物份量。

第一個午餐的進食速度，整體的用餐時間被拉長了二分之一，第二個午餐，則是只有後半段的進食速度變慢，第三個午餐則是以一個穩定的速度進食。

參與者的用餐規則僅被告知必須依電腦設定的嗶聲進食，但吃多少份量的食物，並不受限制。

研究結果顯示，參與研究的人在穩定的進食模式下，會吃的比慢速進食的方式還多，三種進食模式的差異性在男性的表現上更為明顯，但在此實驗中卻只有6位男性參與研究，對於這個結論，研究人員表示還需要再確認。

不過，研究人員表示，一個較慢的進食速度會讓人吃的比較少，並可幫助人們減輕體重。

資料來源：國際厚生健康園區

搶救梅嶺車禍危機家庭 慈協辦晚會募善款

中央通訊社更新日期:2006/12/05 19:40
（中央社記者程啟峰高雄五日電）高雄市慈善團體聯合協會發起的「聯合心．港都情慈善感恩晚會」今晚在高雄市文化中心舉辦，為梅嶺車禍傷亡者等陷入困境家庭籌募救濟善款，晚會由一葉蘭合唱團「你是我的寶貝」首唱，現場掌聲不斷，揚起市民的愛心。
藝人文夏、文香、大小百合、于櫻櫻、施文彬、張秀卿也共襄盛舉獻唱，晚會還有老爵士管絃大樂團及落花生表演劇團的精心演出，現場座無虛席，觀眾熱情洋溢，場面溫馨。
高雄市慈善團體聯合協會理事長張嘉誠感謝各界的愛心，熱情相挺，為晚會增加光彩。
社會局長許釗涓表示，這次演唱會已打響慈善愛心的呼籲，希望大家共同把這份愛心傳出去，讓愛在高雄繼續蔓延。951205

***結緣一顆[心靈]的窗口***慈善一份[點燈]的希望***

忽胖忽瘦增加男性膽結石風險


忽胖忽瘦可能會讓男性有另一個不健康和特別痛的副作用：膽結石。

一項最新研究顯示，男性經由減肥重複減重又復胖20磅以上，晚年有膽結石的可能性比維持一定體重的男性高76%。

膽結石是膽固醇、膽汁、和鈣鹽在膽囊形成的固形物，經常導致嚴重胃痛，必須手術治療。

肥胖和跟節食有關的體重迅速減少，會增加罹患膽結石的風險，但是研究人員表示，體重經常變動對於男性膽結石風險的長期影響還不是很清楚。

【溜溜球效應與膽結石有關】

研究人員在刊載於內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)的研究中，分析了大約2萬5千名參加衛生專業人員追蹤研究的男性資料，他們提供從1988年到1992年體重波動的資訊，並從1992年到2002年追蹤膽結石。

結果顯示，體重變動超過五磅的男性比維持體重的人更容易罹患膽結石，而且膽結石的風險隨著體重變動的程度而增加。

例如：

* 每次嘗試節食時體重變動在5至9磅的男性，有膽結石的可能性多21%。

* 體重減輕10至19磅的男性增加了38%的風險。

* 每次嘗試節食時體重減少20磅以上的男性，有膽結石的可能性多76%。

以上的百分比有考慮到像是年齡、運動、喝酒、抽菸、飲食因素、以及服用某些藥物等其他因素；此外，膽結石的風險也會隨著減重後復胖的次數增加，超過一次以上的男性比維持體重的男性增加近一倍膽結石的風險。

Lexington的肯塔基大學醫學中心研究人員Chung-Jyi Tsai醫師和同事們表示，許多與溜溜球效應有關的因素都會增加膽結石風險，像膽汁中膽固醇濃度的增加，就與體重迅速減少有關。

資料來源：國際厚生健康園區

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沉心瑀蝶　風語心塵歡迎

秋冬季節　加強肌膚保濕

　　⊙（台中縣童綜合醫院）　秋冬季節，氣溫明顯多了涼意，除了注意衣服穿著外，皮膚的保養也要記得保濕，免得引起皮膚乾燥與發癢情形。若是體質較過敏的人，更容易感到皮膚乾燥、紅癢，尤其是異位性皮膚炎患者更難受。因此，童綜合醫院皮膚科主治醫師李俊諒提醒民眾，秋冬季節皮膚保養要加強保濕，才能遠離乾燥皮膚。

李俊諒醫師指出，秋冬季節，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得乾燥，稱為乾性皮膚，尤其是中老年人因水分大量減少，皮膚表層會顯得更粗燥，會常看見他們的手腳四肢、小腿處會有乾裂、發癢的情形，在無法忍受乾癢，會不斷的去抓癢，造成皮膚有傷口，引起發炎或流膿。

皮膚乾燥症是指會不斷抓臉、頸部、手肘窩、膝窩或四肢背側等部位，不但會出現紅疹，時間一久會因為皮膚的反覆受傷，使得皮膚變厚、變粗糙。所以，李俊諒說，若屬於皮膚乾燥症者、異位性皮膚炎者，要遵照醫師指示配合塗抹外用藥，與服用抗組織胺，除此之外，最好加強皮膚的保濕工作。

如何做好保養遠離乾燥皮膚呢？一般而言，乾燥皮膚保養勿以過熱的水沐浴、沐浴時間也不宜太久，而清潔保養用品最好不要添加香料、酒精。皮膚乾癢的患者洗完澡後，先使用大毛巾擦拭身體，在身體還處於微濕狀態，立即塗抹凡士林，若不喜歡油膩性的保養品，可減少塗抹量或使用無香精的保養乳液。

醫師提醒民眾，秋冬季節，皮膚體質較敏感的人，應保持充足的睡眠，飲食方面可多攝取新鮮蔬果，補充維他命Ｅ，方可有效預防皮膚乾燥現象；尤其患有異位性皮膚炎者，更要與醫師配合，適當用藥，才能遠離「乾癢」，讓皮膚舒適漂亮。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞　

　　　　　　 　在此歡迎你OR妳ㄉ光臨

自別人不順眼是自己修養不夠。 地上種了菜，就不易長草；心中有善，就不易生惡。 盡多少本份，就得多少本事。 屋寬不如心寬。 生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己。 一個人的快樂，不是因為他擁有的多；而是因為他計較得少。 吃苦了苦、苦盡甘來；享福了福、福盡悲來。 靜坐常思己過、閒談莫論人非。 並非有錢就是快樂，問心無愧心最安。 要批評別人之前，先想想自己是否完美無缺。 小事不做、大事難成。 人生最大的成就是從失敗中站起來。 口說一句好話，如口出蓮花；口說一句壞話，如口吐毒蛇。 世上有兩件事不能等：一、孝順；二、行善。 道德是提昇自我的明燈，不該是呵斥別人的鞭子。 欣賞別人就是莊嚴自己。 時時好心就是時時好日。 得理要饒人，理直要氣和。 受人點水之恩，須當湧泉以報。 對父母要知恩、感恩、報恩。 一句溫暖的話，就像往別人身上灑香水，自己也會沾到兩三滴。

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冬令進補　著重驅寒邪、溫腎陽

　　⊙許吉進醫師（屏東基督教醫院中醫科主任）　冬令進補是國人傳統養生保健的一環，中國人吃補的概念已深入每一個人的生活當中，中醫的進補藥材不外乎補氣、補血、補陰、補陽等四大類，也就是用藥物來補充身體的陰陽氣血、津液等不足，以改善生理機能失衡的狀態，使人體陰陽氣血偏盛偏衰的情形歸於平衡，臟腑功能調和，以達平衡陰陽、調理血氣、致中和的養生保健目的。

　　屏基中醫科主任許吉進表示，補益之劑並不是有病治病、無病強身的萬靈藥，需視個人的體質、年齡、生活環境、季節變化等因素及條件施治，過與不及都有害；用得恰當，可以治病防病；用得不當，則容易引起副作用。

　　寒是冬季的主氣，在人體五臟中主要在腎；寒為陰邪，易傷陽氣；寒性收引凝滯，因此易見肢體拘急疼痛，形體不溫，所以冬天的補益藥膳，著重在驅散寒邪、溫腎陽。

　　許吉進主任表示，簡單的進補方法，可以以十全大補湯為基礎，再依各年齡層不同的進補需求增加其他中藥材，像正值發育期的青少年，採用蓮子、芡實、川七…等健脾益氣、滋養氣血的藥物，以促進生長發育、益智健腦；中壯年則從補益氣血、滋養心腎著手，以達益精補血、強壯體質、抗老防衰的作用。銀髮族以滋補肝腎為主，延緩老化、強健體質、補養腎氣。

　　坊間常用的冬令進補藥材有：補血的四物湯、氣血雙補的八珍湯以及大補氣血、溫陽散寒的十全大補湯。許吉進強調，進補是針對虛證而設，民眾進補前應洽詢中醫師，依據個人體質差異開立處方調整藥材的劑量，例如口乾舌燥的民眾，可將補劑中的熟地改為生地，或添加麥冬、天花。而有慢性疾病高血壓、糖尿病的人則適量品嚐，不宜吃太多。

※屏基推薦的冬令進補藥膳處方：
年 齡　　　　功 用　　　　　　　　進 補 藥 材
青少年　　溫陽健脾益氣　　　　十全大補湯+蓮子、芡實、川七
中壯年　　溫陽補益氣血　　　　十全大補湯+丹參、枸杞、紅棗
老年　　　溫陽滋補肝腎　　　　十全大補湯+杜仲

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

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中醫「三九貼」 冬季過敏保養良方

　冬季為過敏性鼻炎、氣喘好發季節，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊麗姝表示，傳統醫學中「三九貼」是冬季過敏保養方法，因可改善體質增強免疫力，只要配合節氣外敷，還可達到夏病冬治效果。
　三九貼是利用白芥子、細辛、甘遂、甘草、肉桂等溫陽成分中藥進行穴位敷貼背部的定喘、風門、肺俞、腎俞等穴位，刺激穴道達到防治氣喘、過敏性鼻炎效果。

　楊麗姝說，三九貼是運用傳統醫學中節氣與身體陰氣、陽氣衰盛的關係而發展出來的保健法，所謂「冷在三九，熱在三伏」，「三九」即為冬至後的第三個9天，在節令上為「大寒」，是一年中最冷日子，人體對外界環境、藥物也正是最敏感時刻，進行中藥敷貼，可達到相當好療效。

　楊麗姝指出，三九貼在冬至前後開始療程，今年的三九天為十二月三十日、九十六年一月八日以及一月十七日，中醫院區配合節氣，將至本月二十二日起至明年二月二十八日止推出三九貼服務。

　楊麗姝提醒，三九貼大人小孩都適合，但因敷貼時皮膚會有奇癢及燒灼感，且因其中藥物包括利尿劑，所以可能出現頻尿現象，因此像是孕婦、嚴重心肺功能不足及短時間敷貼即會大量起泡者，還有發燒和咽喉發炎者，都不適合敷貼。

最近天氣越來越冷嚕 真的要小心身體唷!千萬別感冒才好!!

咖啡樹的花朵，是白色管狀花瓣，帶著茉莉般的芳香。 咖啡的果實，初生時呈深綠色，歷經轉黃、變紅，最後長成深紅色的美麗果實，因此有人稱咖啡果實為[咖啡櫻桃]!
相信嗎？只要用心去聞，就可以從一杯咖啡裏，聞到午後陽光蒸發的熏香、森林清新的氣息，或春天果園裏的甜香… …