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做好秋冬皮膚保養「蘋果臉」拜拜！


秋冬之際，冷風吹拂，臉部皮膚常常會乾裂脫皮，甚至造成輕微發炎紅腫，形成所謂的「蘋果臉」。

秋冬皮膚最需要注重的就是保濕，因為秋冬空氣中的相對濕度較低，皮膚表面的水分容易揮發，加上冷鋒的吹拂，往往造成皮膚乾裂，引發慢性發炎，造成發癢或刺痛等不舒服感。

除了氣候變化的因素外，許多人把夏季的清潔習慣延續到秋冬，過度的清潔，反而失去皮膚原有的油脂保護，也會加重秋冬皮膚乾燥的症狀；還有一部分是因為一些好發於冬季的皮膚疾病，如脂漏性皮膚炎、乾癬等，讓皮膚受損，所以需要比夏天更多的照顧。

市面上保濕成分的產品相當多，除了傳統的凡士林、羊毛脂、甘油、尿素之外，比較熱門的就是所謂NMF天然保濕因子(Natural Moisture factor)，這些是藉由分析皮膚最外層的層脂質(Lamellar Lipid)成分，合成出來的產品。因為成分天然容易被人體吸收利用，也較少引起過敏的反應，很容易為消費者接受。

所有的保濕產品都有一定的效果，但塗抹的方式也要注意，一般人往往是在洗澡後，身體擦乾才擦保濕產品，其實這是錯誤的，應該是將身體擦半乾，趁皮膚上還留有水分時，就要開始擦保濕的產品，這樣才能把水份抓到皮膚的角質層裡，達到保師的目的。

除了使保濕產品之外，皮膚的清潔是保師的第一步。常常看到患者將皮膚洗得過度乾淨，再拼命擦保濕，這樣有點本末倒置。應該避免水溫太熱或洗得太久，使用非皂類的清潔產品，都有助於維持皮膚原有的保濕結構，之後再配合保濕產品的使用，才能事半功倍。

如果有脂漏性皮膚炎或乾癬等容易在秋冬惡化的皮膚病，就需要專業的皮膚科醫師協助，讓原本已經發言的皮膚，透過藥膏或洗劑的控制，讓疾病獲得適當的治療。

其實秋冬是相當適合皮膚保養的季節，因為皮膚的出油、出汗減少，陽光也較不強烈，許多保養成分更容易被皮膚吸收，效果也比較持續。一般常見的抗老、每白、除皺的產品，在秋冬使用效果會比夏季好很多，利用秋冬讓自己在夏季受損的皮膚獲得充足的休養生息，一定會變得更加美麗。

文／彰化秀傳紀念醫院‧鹿秀聯合診所皮膚科醫師　郭峰昇

秀傳季刊‧2006第21卷第1期

資料來源：國際厚生健康園區

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開運鑑定團／手面相：哪些女人總是被男人捧在手心上呢？


1.唇紅齒白：因為嘴唇在女人代表就是火，就是血氣、火氣，齒是代表水，如果說這兩個合格就表示女生的水火系統很好，水火系統好一方面身體健康，最主要是她的個性好，對老公非常的體貼溫柔，所以會讓老公對她非常地疼惜。

2.眼睛黑白分明：這類型的人懂得黑白分明，在公眾的場合知道給老公面子，老公在外面有面子，回到家裡當然就會加倍疼惜，若眼睛不是黑白分明，而是很紅，常常黃黃髒髒的話，老公還是會疼你，但是不可能是長期性的，有可能會因為你的表現，而改變老公對你的疼愛。

3.貴人線明顯：在手相中貴人線就是在生命線的內側，貴人線顧名思義若以男人來講，就是你在社會上做事的話，有貴人提拔你、賞識你。但古時候女人沒有上司，所以在女孩子來講，貴人就是老公，對女孩子來講貴人線也叫配偶線，因此貴人線明顯的話，會得到老公的疼愛。

4.感情線彎曲，加上尾端有小分岔：尾巴有點小分開代表女生有時候會三心兩意，這會讓老公更擔心，使得他非疼妳不可，另外尾巴有小分岔也表示口才好，會講好聽的話之外，加上有時候的三心兩意，男人自然就會緊張，怕妳跑掉而非疼妳不可。

5.頭髮裡有痣：痣在頭頂的也算，如果有的話是一個好事情，一般說面無善痣，但是反過來講在眉毛或者頭髮裡面的都是好痣，可稱做愛意深藏，也就是老公對你的愛深深地藏在裡面，男女同論，如果連老公頭上也有痣的話，女生也會很疼對方。

6.眉尾有痣：雖然說面無善痣，但是眉毛的尾巴上面有痣，稱作喜上眉梢，擁有這顆痣的人，老公會非常疼她，捧在手心上，捨不得讓她受到一點點傷害。

網緣！情緣！月圓！中秋夜語寄相思，花好月圓情難圓。帶去問候和思戀，心想事成願緣圓。千里試問平安否？且把思念遙相寄。綿綿愛意與關懷，濃濃情意與祝福，祝中秋快樂.....

多喝牛奶 小心猛長痘痘！

　根據最近美國醫學雜誌最新的報導，美國HARVARD SCHOOL OF PUBLIC HEALTH, BOSTON及其他機構對年齡9到15歲男女，連續三年追蹤調查喝牛奶和長痘痘的關聯性，發現喝牛奶確實會引起相當程度的痘痘。
　根據Dermatology Online 2006年所發表的報導指出，喝牛奶之所以會使痘痘惡化，是透過類胰島素生長因子(IGF-1)的作用機轉影響的，在這個實驗中，結果發現不管是脫脂牛奶或是全脂牛奶，都有導致痘痘惡化的情形，檢查後，血清中也都含有較大量的類胰島素生長因子(IGF-1)，這種情形在喝低脂牛奶者身上更加明顯。

　喝了牛奶會增加血清中類胰島素生長因子(IGF-1)的原因是內因性──牛奶刺激類胰島素生長因子(IGF-1)的分泌，還是外因性──因為牛奶本身就含有類胰島素生長因子(IGF-1)的關係，並沒有很明確的答案，但是可以由動物實驗當中得知，牛奶所產生的類胰島素生長因子(IGF-1)，是可以被人體吸收的。

　以前一直認為長青春痘都是因為荷爾蒙所引起的，但現在發現，青春期時，血液中男性荷爾蒙及類胰島素生長因子(IGF-1)的濃度同時會提高，臨床顯示，影響青春痘的嚴重性跟血液中類胰島素生長因子(IGF-1)的濃度高低有更密切的關連性。類胰島素生長因子(IGF-1)會直接刺激角質細胞增生，而造成毛孔角化現象，這樣一來皮脂腺所分泌的油脂更難排泄到皮膚外，痘痘也就更嚴重了。

　類胰島素生長因子(IGF-1)是一種腦下垂體所分泌生長激素的代謝物，它掌控人體所有的荷爾蒙，是一種抗老因子，血液中含量類胰島素生長因子(IGF-1)過多會讓人心情愉悅，但對於長痘痘的人就要特別注意，或是可以使用根治型的半導體雷射來治療痘痘，喝牛奶就可以不用擔心了！

　(本文作者為麥茵茲醫學美容中心醫師、皮膚科博士)

中秋佳節愉快..........生意旺旺的................

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節食減肥　當心嚴重掉髮

　　⊙林兆啟（書田診所家醫科主治醫師）　你是否曾有過因減肥掉髮而懷疑自己有禿頭的經驗？書田診所家醫科門診中一位女病患，身高157公分，原本體重75公斤，身體質量指數(B.M.I)約32.8（公斤/平方公尺），從今年農曆過年前開始減重，除了靠飲食控制及運動來瘦身之外，她也使用藥物來輔助。兩個月內，其體重已減至64公斤，共減11公斤。不過，她並不以此而滿足，因為她在網路上新發現更有效的減重飲食計畫---幾乎不攝取澱粉類食物、肉類，並開始停止使用藥物，讓自己一方面限制飲食，一方面加強運動量，沒想到一個多月之後，竟發現開始掉髮且越掉越多，因而求診。經醫師診斷後，原來掉髮是因為營養不良及營養不均衡所引發，故建議患者應馬上恢復攝取澱粉類食物、肉類，注意整體的營養均衡，一個多月後，掉髮的問題逐漸改善。

書田診所家醫科主治醫師林兆啟表示，近年來因為生活型態的轉變，舉如靜止的工作及生活、攝取過量高糖或高油的食物與含糖的飲料或果汁、飲酒、暴飲暴食等，造成愈來愈多人運動量不足及飲食過量，以致肥胖問題日趨嚴重。因為愛美是女人的天性，且在「肥胖就是罪惡，瘦美即為高尚」的觀念渲染下，為求能快速減肥，再現窈窕動人曲線，讓各式各樣的減肥方法大興其道，但很多民眾卻沒有警覺到此舉輕者會掉髮，嚴重者甚至還可能失去了健康。

為何減肥會減到掉頭髮呢？
林兆啟解釋，其實減肥會造成掉髮，主要是因為快速不當的減肥，尤其每週減重超過1.5公斤，往往與極度的飲食控制有關。但是極度的飲食控制，會引起營養不良和營養不均衡，而使大量頭髮快速退化，造成掉髮。

林兆啟說，臨床上減肥掉髮常見的徵狀有以下四種情況︰
1.掉髮平均分佈整個頭皮區域，而不像雄性禿及圓禿有特定的區域。
2.即使在落髮最嚴重的時候，還是整頭保有頭髮。
3.約在快速減重二至三個月後發生。
4.用手指拉頭髮會發現比正常多帶有杵狀根部的頭髮。（正常人只有10%）

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不一定要擁有
所有的回憶
有天都會變得模糊
一個人自以為刻骨銘心的回憶
別人也許早已忘記

愛是一種感受
即使痛苦也會覺得值得
愛是一種體會
即使心碎也會覺得甜蜜
愛是一種經歷
即使破碎也會覺得美麗

或許在所有的心情平靜以後，
你和我之間，就再也無法維繫那一份殘缺，
再也無法去守望那段無痕的歲月，
終於，終於讓一切矛盾都劃下了句號.


如果想念可以開心
何不隨興
又為什麼不盡情
也許想念只是一種一瞬
也許想念存在伴了一世
今天在想念昨天
明天又在想念今天
想念其實就是想念

放棄一個很愛你的人,並不痛苦
放棄一個你很愛的人,那才痛苦
愛上一個不愛你的人,就更痛苦

孤單的感覺
不會因為世界的改變而消失 而變淡
孤單的感覺
只會因為自心的改變而消失 而變淡

愛 無非是要快樂
兩個人不能快樂
不如一個人快樂
兩個人痛苦
不如成全一個人的快樂

灌水囉．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

《中醫觀點》肩頸僵硬 眼睛也會不適

　脖子肩頸痠痛、僵硬是現代人常有的毛病，許多人可能不以為意，不過，台北市立聯合醫院中醫科主治醫師沈邑穎表示，依中醫經絡理論，許多通過肩頸部的經絡也會到達眼睛，臨床觀察發現一些肩頸僵硬的人，眼睛也跟著容易疲勞，甚至是視力下降。
　沈邑穎表示，觀察發現肩頸僵硬與視力不適兩者會互相影響，長期肩頸僵硬痠痛會加重眼睛疲勞、痠痛、視力下降等現象，但眼睛不舒服，也常會造成肩頸部位的痠痛。

　沈邑穎說，日前有一名未滿周歲的小嬰兒，因左眼有先天性疾病尋求中醫治療，診察中發現小嬰兒的左肩明顯僵硬緊繃，右肩則無任何異狀。

　沈邑穎指出，有些學齡前的幼兒或幼稚園的學童罹患先天性弱視、散光、近視等，他們脖子與肩膀通常會比同年齡的小朋友僵硬。學生族群和上班族群，由於長期閱讀或使用電腦等，眼睛的疲勞程度與他們的肩頸痠痛僵硬程度成正比。

　沈邑穎說，肩頸疲勞會傳染給眼睛，眼睛疲勞則易導致近視問題發生，建議民眾發現脖子酸、眼睛很累時，除了讓眼睛多休息、適當的活動肢體外，平時可以按摩手部的足三里、合谷穴，頸部風池穴，小腿上的絕骨、太衝穴。

找一個疼妳的人，遠勝過找一個浪漫的愛人

第一次與男友吃飯——哦，不，是前男友了，
是在一家海鮮餐館。
那時，我剛大學畢業，很矜持，只會靦腆地笑。

一條魚，一條叫不出名字的魚，
是那天飯桌上唯一的一道葷菜。
魚身未動，男友先夾起魚眼放到我面前：
「喜歡吃魚眼嗎？」他問。


男友告訴我，他很喜歡吃魚眼，
小時候家裏每次吃魚，
奶奶都把魚眼夾給他吃，說魚眼可以明目，
小孩吃了心裏很是開心。自從奶奶過世之後，
再也沒有人把魚眼夾給他吃了。

「其實魚眼也並沒有什麼好吃的」，男友笑著說，
「只是從小被奶奶嬌寵慣了，
每次吃魚，魚眼都要歸我——
以後，就歸你了，讓我也寵寵你。」
男友深深地凝視著我。

我想不明白，為什麼魚眼就代表著寵愛。
但是明不明白無所謂，反正以後只要吃魚，
男友必會把魚眼夾給我，再慢慢地看我把它吃完。
慢慢地，
我習慣了每次吃魚之前等著男友把魚眼夾給我。

分手，是在一個寒冷的冬天。
那時男友已在市區買下了一所房子打算結婚。
我哭著說我不能，不能在這個小城市過一生，
我要的生活不是如此。
心中有一部份的話我沒有說——
因為我年輕，我有才華，
我不甘心在這個小城市待一輩子，
做個小小的公務員，
我要成功，要做女強人，要實現我年少時的夢想。
男友送我離開時，我連頭都沒有回，走得很決絕。



在外奮鬥多年，我的夢想終於實現，
擁有一家小有規模的公司，
可是愛情始終以一種寂寞的姿態存在，
我發現自己根本就再也愛不上誰了。
這麼多年在外，每有宴席必有魚，
可是再也沒人把魚眼夾給我。
我常常在散席離開時，
回頭看一眼滿桌的狼籍，與魚眼對視。



一次特別的機會，
我回到了曾經生活過的那個小城，
昔日的男友已為人夫，
我應邀去那所原本屬於我的房子吃晚餐。
他的妻子做了一條魚，他張羅著讓我吃魚，
夾起一大塊細白的魚肉放到我的碟子裏，
魚眼卻給了他的妻子。
這麼多年來，
無論多苦多累都沒有掉過眼淚的我，
忽然就哭了。

癌症飲食與中藥藥膳


中國歷代醫家依中藥的特性，配合病候和環境因素，整理出具備養生、調理體質的美味藥膳，其特點是依據不同的體質，採「辨証論治」的原則，運用中藥的四氣（寒、涼、溫、熱）和五味（酸、苦、甘、辛、鹹），針對病程來予以調理，不僅由物質的補充著手，還依當時氣血營衛的狀況來療養。藉由營養的改善，增強身體的機能和免疫力，達到防治疾病的目標。

癌症患者因本身腫瘤病灶的關係，會有厭食和過度消耗營養素的狀況，所以應盡量選擇高蛋白、高維生素、高熱量的食物，並力求飲食的均衡，例如食用富含維生素C的深綠色蔬菜和十字花科植物、含多醣體的蕈類和海產，以及含微量元素的食品。

中醫藥膳則採辨証論治的原則，配合腫瘤的治療方針為基礎，調配具備營養和易消化的佳餚；舉例而言，癌症患者接受化學治療的過程中易有食慾不振、胃脘飽脹、噁心嘔吐等腸胃症狀，此時採依「健脾和胃法」服用山藥、麥芽、陳皮、山楂藥膳；癌症末期常出現機體衰弱、全身乏力、疲倦困頓，可選用黃耆、黨參、何首烏、紅棗、枸杞子等藥膳，「扶正培本」使患者得到最好的調養。

對於不同種類的癌症患者，我們也擬具不同的處方，做為日常的膳食，例如：胃癌患者因納食減少，脾胃功能不佳，可服用四君子湯( 黨參、白朮、茯苓、甘草 )加黃耆、山藥、砂仁，促進食慾、調整腸胃功能；鼻咽癌患者接受放射治療時，常會有口乾舌燥、咽喉腫痛，此時可服用五汁飲( 蘆根、麥冬、蓮藕、梨子、荸薺 )、麥冬、沙參、百合、生地、菊花等藥物來生津解渴、滋陰潤燥，改善生活品質。

藥膳要講求美味、易消化、烹調簡單，古代有吃肝補肝，吃腎補腎的說法，依中醫膳食「取類比象」理論，取用動物的內臟仍須以患者病位和特殊証候為主，肉類調理應該先用熱開水煮至半熟，濾去湯上的浮油，再放入砂鍋和中藥一起，用慢火熬煮，待熟透後，取出藥渣，再加入調味料，而後食用，但要以食補來滋養身體，仍須注意均衡攝取各種營養才行。

資料來源：國際厚生健康園區