我很幸福的留言板

重量級的情話



重量級的情話也許不是「我愛你」，這三個字沒有獨特性，任何人也可以對另一個人說。

重量級的情話也不是「鐵達尼號」裡的那一句「答應我，無論怎樣絕望，你要生存下去。」這一句太多人說了，況且，不是每對情人都要面對生離死別的。

所謂舉重若輕，重量級的情話是那些聽起來很輕鬆的情話。

他說：「你脾氣這麼差勁，我到底為什麼可以忍受你呢？而且還打算忍受一輩子。」

他說：「你什麼時候才會長大？才會變得世故一點？我不用再像袋鼠媽媽那樣，把你放在口袋裡保護你。」

他說：「看到你，我無法自持。」

他說：「你年紀多大也沒有關係，我也會老的。」

他說：「讓我抱抱你，我不知道下次是什麼時候。」

他說：「我不想跟你吵架，因為我不想你不開心。」

他說：「不喜歡上班就算了，我又不是養不起你，不過，你以後可能要吃得少一點。」

重量級的情話要輕得像一根羽毛，不經意飄落在對方心裡，卻正好搔著他的癢處。

與你相遇在==>

http://city6.ek21.net/(((不安的靈魂)))歡迎有空過去走走唷!!

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‧│這個框框裡│。°∵╭幸福╮。∵°。
★│裝了許多的│∴。°╰～～╯‧°。‧
∵│祝福和希望│。°‧╭快樂╮。∵‧。
☆│希望你能夠│°☆∵╰～～╯°★∵。
∴│天天都幸福│∴‧°╭希望╮‧。°∵。
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︱田︱田 ★ ● ● ‧. ﹒★. 疼惜您所擁有的珍藏
╬╬╬╬/█\_/█\_‧.╬╬╬ 追尋您所期盼的夢想-----

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如意..美好喔..........祝中秋佳節平安健康圓滿愉快...


朋友是~~~~一輩子的事~~~~~~~

一個人的早餐只是一個蛋

兩個人的早餐就是一頓愛

一個人的擁抱只能抱住風

兩個人的擁抱真實得發痛

一個人的快樂多麼單薄

兩個人的快樂滿出了你我

一個人的痛苦苦得沒有盡頭

兩個人的痛苦至少有個人說說

朋友就是當你抱頭痛哭的時候

扶著你肩膀的那個人

朋友就是當你面對人生挫折時

一直緊握你的那雙手

朋友就是喜歡你，也了解你的人~~~

外食族的『超商減重法』


便利商店，對於現代人而言，不只是方便的代名詞，裡面還有各式各樣的微波食品，包含了點心甚至於小吃等等…針對這個特點，我們發展出這套既方便又容易執行的減重方式!

此減重方式最主要的原則，就是利用便利商店內大多的食物都有明確的卡路里標示，可提供減重者作為熱量計算的參考，需要減重的人，需將一天所攝取的熱量範圍控制在1200大卡左右。不過選擇食物最主要的重點，在於食物營養成分的配比，不只是要控制熱量的攝取，還要能注重營養的均衡喔!

在一天1200大卡的範圍之內，我們對於食物的挑選原則如下：
1.澱粉類食物只在早，午兩餐食用，而且每次以半碗飯份量為限，如果其中一餐澱粉的含量超過，那另一餐就需要酌量減少喔!

2.不喝含糖的飲料，所以無糖的黑咖啡，健怡可樂，無糖綠茶等都可不限量飲用喔!而且茶和黑咖啡中所含的咖啡因，還有幫助脂肪燃燒的效果!如果是冬天，也可以選擇沖泡式的杯湯來飲用!

3.挑選油脂含量較少的食物，例如：關東煮，茶葉蛋，涓絲涼麵等，而關東煮的部份，如果有白蘿蔔或是高麗菜捲等纖維質含量較高的，可列入優先選擇!

4.三餐都要注重蛋白質和纖維質的攝取，尤其是晚餐部份！在晚餐攝取足夠的蛋白質，可以讓人體在睡眠時，增加腦下垂體生長激素的分泌，有助於新陳代謝的提升喔!可以選擇的有：茶葉蛋，脫脂牛奶或無糖豆漿，或是中華豆腐(加清醬油)。纖維質的攝取充足，則有助於幫助排便以及增加飽足感，例如：小番茄或芭樂(一包份量)，生菜沙拉(加日式和風醬)或是寒天涼糕等，都是不錯的選擇喔!

看了以上這幾點原則，是不是突然發現減重其實也可以隨著時代的進步，變得方便又容易呢？別再給自己找太多藉口囉!就從現在開始徹底執行自己荒廢已久的減重計畫吧!

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

辦公室必備營養須知

步驟太快停不下來，中午晚餐根本無法正常飲食，交際應酬無法拒絕，香菸、啤酒吞入肚，這是現在上班族的生活寫照，拼經濟、拼生活，根本就把自己的健康栽進去，提醒你，除了因飲食不當而造成營養不良之外，不當的習慣亦是危害健康的重要因素：


菸

抽煙會增加對維生素B群與維生素C的需求，同時也應該多補充抗氧化營養素：C、E、植物營養素、硒、鋅、錳、銅，特別是β-胡蘿蔔素，同時也要注意抽菸也會增加心血管疾病的發生機會。



酒

酒精會改變或減少腸胃對維生素與礦物質的吸收，特別是水溶性維生素，如：維生素C、維生素B1、B6、葉酸，與礦物質，如：鎂、鋅與硒，部分研究指出適量補充卵磷脂有助預防酒精性肝病變。



茶

茶會影響維生素B群與鈣鐵等礦物質的吸收，特別是鐵，茶中的單寧酸會減少鐵的吸收達85%。



咖啡

咖啡影響維生素B群與鈣鐵等礦物質的吸收，特別是鐵，因為咖啡會減少鐵的吸收達40%。



熬夜壓力

壓力會增加人體對維生素B群及維生素C的需求。熬夜會消耗大量能量，所以對於熱量、維生素B群、維生素C的需求均會增加。3



檳榔

許多的研究都顯示嚼檳榔與口腔癌的發生有著密切的關係，因此拒嚼檳榔是保護健康的要素之一，同時注意維生素A的攝取是否充足，也應多補充抗氧化的營養素：C、E、植物營養素、硒、鋅、錳、銅。



藥物

許多藥物（如阿斯匹靈、止痛藥、避孕藥及抗生素等等）都會增加對多種營養素的需求，尤其是維生素B群與維生素C。



*全球第一大營養補充食品 安麗紐崔萊提醒你，適時的營養補給是必要的健康照護，針對上述的營養流失，需要用天然的營養補充食品所富含的維生素、礦物質及其他植物化學因子補足身體所流失的營養，拼生活、拼經濟，也要讓你的身體拼起來。



資料提供：安麗紐崔萊 *全球第一大營養補充品牌。

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過敏性鼻炎的中醫治療


過敏性鼻炎，根據其臨床症狀的表現，歷代文獻將其病因歸納著重在一個「虛」字，主要以肺、脾、腎三臟虧虛為主。本病病理表現在肺，而其病理變化則與脾、腎有密切關係，若不治療可持續多年，或成為永久性疾病。因此，常年發作者，必須積極預防和治療。

穴位貼敷是利用藥物對局部穴位的刺激作用，達到溫通經絡、調節臟腑間的陰陽平衡、穩定體內調節系統、改善過敏體質以治本，具有簡便有效、副作用少和可長期使用的優點。

三伏天穴位貼敷法，採用具有辛辣刺激性之藥物，研粉後與薑汁調制成直徑1厘米的藥餅，每年於三伏天用膠布固定貼敷於雙側肺俞、風門、大抒、膏肓、腎俞、脾俞等穴，每次選3穴，交替使用，每次貼1至3小時後除去。平時不是三伏天也可以貼。

耳穴療法，可將王不留行子或小米在75％酒精中泡浸半小時，消毒後晾乾裝瓶備用，用時取膠布粘貼於耳部相應穴位上，保留3～5天，每天自行按壓3～5次，每次按至有熱痛感為止。

其它還有按摩法為，每晚睡前和早上起床前各進行一次，首先雙手擦熱，上下摩擦腰部兩腎及命門間約200次，再以雙手拇指掌側摩擦雙迎香穴約2分鐘，使局部有發熱感。

預防保健方面，要改善工作環境、注意保暖、出門帶口罩以遠離過敏原、適度運動、多曬太陽、增強體質、提高抗病能力。此外，還要有充份的睡眠、均衡的營養，以及早晚指壓按摩。

資料來源：國際厚生健康園區