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與女性朋友聊聊性高潮

　　⊙周全益醫師（行政院衛生署彰化醫院婦產科／春暉醫星球顧問）　在性開放的現代社會，女性討論性高潮已經不再羞答答了。性生活中，男女雙方都希望達到性高潮，不過，說實在的，其實滿多女性有這樣的疑惑：「到底怎樣才叫性高潮？」「怎麼都沒有體會過像小說所描述的那種快感呢？」，也有人因此擔心自己是否性冷感。

到底怎樣才叫性高潮？
　　女性高潮的生理表現為陰道下三分一肌肉、子宮、肛門括約肌的節律性收縮。這種收縮平均會有3－5次，比較強烈的性高潮可以有10次以上節律性的收縮。另外，全身肌肉可能會出現小幅度抽搐、顫動，以及呼吸急促的現象，合併伴隨舒泰起伏的欣快感。

　　但就以心理層面而言，其實性生活中覺得愉快、滿足，就已經可以稱做性高潮了。愉快滿足是性生活和諧最大的原因，過度在意身體的表現甚至會適得其反。

何謂性冷感？
　　真正的「性冷感」或稱「性高潮困難症」，是一種女性性功能障礙，在性刺激時，無法達到高潮，或是喪失性慾及對性活動缺乏興趣者。原因大多是心因性，僅有5％是因為身體因素所引起，如子宮內膜異位、骨盆腔發炎會導致性交疼痛；或先天性陰道狹窄、子宮發炎，容易引起陰道痙攣等。

　　造成女性性功能障礙的心理因素十分複雜，比如童年時不愉快的性經驗、家庭教育導致長期的性壓抑、先生長期冷落及不穩定的婚姻關係，都可能是造就的原因。解決之道應該先找婦產科醫師排除器質性的因素，再針對心理可能因素做溝通協調，或找精神科醫師幫忙做進一步心理諮詢治療。

　　女性的性高潮遠比男性複雜的多，對女性來說，顯然大腦（除了聽、觸、視、嗅覺之外，還包括許多主觀及心理層面等形而上的因子）對性的影響遠比男性來得明顯，單純性器官的刺激是很難得到高潮的。所以，也建議男性伴侶應當與女友好好溝通，避免讓女生覺得男生只是把自己當作洩慾的工具，多一些體貼和關心，才能有美滿性福的性生活喔。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

哪些食物會使皮膚變白？

　　⊙林文勝中醫師〈台北市立萬芳醫院中醫科／春暉醫星球顧問〉皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白皙。

哪些食物會使皮膚變黑？
研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水本品較多，因此皮膚色澤較黑。

哪些食品會使皮膚變白？
維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化脢含量，影響酪氨酸梅的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白皙時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如番茄、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沈著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。

在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸脢活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白皙。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

晚安