朱雀雲丹的留言板

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只吃水果能減肥嗎？

　　⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　我時常聽到減肥的人說：醫生，我只吃水果不吃飯為什麼還是瘦不下來﹖很多減肥的女性，以為只吃水果不吃飯就不會胖，其實不然。水果中所含的卡路里量及糖份含量有高低不同，卡路里及糖份含量高的水果吃多了，和吃飯一樣還是會胖的。

卡路里及糖份含量高的水果有香蕉、龍眼、荔枝、芒果等，而檸檬、蕃石榴及小蕃茄、柚子等則熱量及糖份較低。含熱量低的水果可以多吃，含熱量高的水果不可多吃。

坊間很流行吃葡萄柚減肥，其實葡萄柚含熱量並不低，多吃了反而會胖。因此吃水果與吃主食一樣，還是要計算熱量，每天吃進去的量不可超過一定標準，否則減肥還是會失敗的。

※常見水果的含熱量：
木瓜(中等大)一個360仟卡，香瓜一個240仟卡，紅西瓜一片(約600公克)120仟卡，蕃石榴一個120卡，奇異果一個60仟卡，芒果一個240仟卡，桔子一個60仟卡，香蕉一根120仟卡，葡萄柚一個120仟卡，鳳梨一個360仟卡，楊桃一粒60仟卡，蓮霧一個60仟卡，黑葡萄12粒60仟卡，小蘋果一個60仟卡。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

☆° ．﹒‧° ∴° ﹒° ．﹒‧° ∴ ° ﹒村上春樹

其實幸福就是這麼簡單,
簡單到我們都不相信 ,而讓它給溜走了
****把握即是擁有 ***好好把握你身邊所擁有的一切***


別等到失去了，才知道自己要的是什麼
別等到失去了，才懂得自己擁有什麼
當你看到這封信時，我的心正在為你祈禱，祈禱你今日比昨天快樂，祈禱你今日心中充滿幸福，
祈禱天使此刻就在你身邊，祈禱你的未來永遠無憂無慮，祝福你。


我很榮幸我有你們這樣好的朋友

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女性上班族久坐少動　當心子宮內膜異位症

　　⊙ 林襄穎中醫師（天寶中醫診所院長／春暉醫星球顧問）　女性白領上班族小心了！平日勞心勞力、久坐且不愛運動的生活習慣，加上工作壓力大、家庭事業兩頭燒的情況，導致荷爾蒙失調與免疫下降，不少女性都有婦科疾病的困擾！近來針對子宮內膜異位症病患研究其中醫體質與工作性質，發現子宮內膜異位症以白領上班族為好發族群，而又以氣虛體質居多。

近來筆者收集了門診共64位子宮內膜異位症病患，並研究分析這些病患的體質與工作性質。結果發現佔最多比例的是氣虛體質，比例為33%；至於工作性質方面，是以久坐少動的上班族為主要發病族群，比例為63%。更值得注意的是，屬於中醫氣虛體質的子宮內膜異位症病患，其工作性質是白領上班族的比例高達70%，而這70%的病患當中又有高達86%的病患是平日無運動或勞動習慣的。

門診中發現子宮內膜異位症病患，除了經痛嚴重的典型症狀以外，其中還有許多病人平日表現為氣虛體質，這種體質容易倦怠疲勞，頭暈心悸，舌頭顏色淡，脈細弱無力，臉色偏黃或蒼白，沒有足夠體力活動，說話無力，甚至說太久的話會覺得累。另外還發現，許多病患都是白領上班族，長期久坐以至'坐'出問題！

中醫認為，久坐損氣，氣血流通不順在婦女而言則容易表現在子宮卵巢的疾病。另外也有病患本身即是氣虛體質，因此不愛活動。治療方面，氣虛體質可藉助中醫補氣藥與活血藥的配合調理，以改善病情與體質。保健方面，平日應養成運動習慣，最好是一週3次，一次30分鐘。至於月經期間，只要不是經量大時也可做緩和的運動，有助於抑制經痛、幫助經血排出，遠離婦科疾病！

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

歲末年終祝你新年快樂喔

孩童感冒跛腳 誤認小兒麻痺

　強烈冷氣團來襲，民眾最易罹患感冒！有名學童因感染流行性感冒造成腳部酸痛，走起路來一跛一跛的，家長以為是罹患小兒麻痺趕緊就醫；經醫師診斷後發現，因感染流行性感冒病毒，侵犯腿部肌肉所致。
　7歲的吳小弟弟，因感染流行性感冒後，一直跟家人說腳部酸痛，連走路也一跛一跛的，家人以為是得了小兒麻痺症，趕緊帶到醫院診治；經調查發現，小弟弟血中肌肉酵素（GOT、GPT、CPK）的指數相當高，研判因病毒侵犯腿部肌肉，引起肌肉發炎。

　童綜合醫院醫師高崇智指出，孩童會有突發性跛行，最常見的原因是不小心撞傷、扭傷，尤其走路時，因承受重量加上牽扯，疼痛感更加明顯而無法行走；其他如病毒侵犯神經系統疾病，如小兒麻痺症、腦脊髓炎，也會造成不良於行，跛行治療視不同病因而定。

　高崇智表示，像吳小弟弟這種肌肉發炎情形，因呼吸道病毒性感染所引起；最常見流感病毒A型與B型；而C型流感病毒、副流感病毒、克沙奇病毒、腺病毒等，也會造成肌肉發炎。